Folgen lebender traumatischer Erfahrungen (und deren Bewältigung)

Es könnte davon ausgegangen werden, dass ein traumatisches Ereignis nach widrigen spezifischen Situationen wie einem Autounfall, Naturkatastrophen, dem Tod oder der Krankheit eines geliebten Menschen entsteht; oder wenn Erfahrungen intensiv und über einen längeren Zeitraum hinweg gelebt werden, wie z. B. eine Zeit, in der Missbrauch, zwischenmenschliche Gewalt, Belästigung usw.

Diese schmerzhaften Erfahrungen hinterlassen viel eher eine bleibende negative emotionale Wunde, wenn die Person in Zukunft nicht auf diese Erfahrung vorbereitet ist. Zum Zeitpunkt des Vorfalls befand sie sich in einer Situation der Verletzlichkeit und Verletzlichkeit, es wurde viel Gewalt gegen sie angewendet oder sie konnte sich nicht wehren angemessen, dann in der Lage zu sein, emotionale Blockaden zu erzeugen, ohne diese Situation oder das Unbehagen richtig zu bewältigen.

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Die Besonderheiten des Traumas

Wie wir erwartet haben, einem oder mehreren traumatischen Ereignissen ausgesetzt zu sein, ohne diese Situationen und Gefühle von. verarbeiten zu können richtig, es könnte maladaptive Emotionen oder Symptome oder affektive Störungen auslösen, die das Wohlbefinden und die Lebensqualität des Menschen beeinträchtigen Person.

Auch in dieser Situation ist es wahrscheinlich, dass falsche Überzeugungen und negative Gefühle über dich selbst (Unsicherheit, Schuld oder Scham) oder über die Umwelt, die uns umgibt, Schwierigkeiten bei der Anpassung und gesunden Verbindung mit anderen entwickeln.

Es gibt bestimmte Aspekte, die sein können Risiko- oder Schutzfaktoren im Angesicht von Traumata, wie zum Beispiel:

• Sichere, gesunde und schützende Umgebung.
• Stressoren zum Zeitpunkt des traumatischen Ereignisses.
• Wirksame Bewältigungsmechanismen.
• Art des traumatischen Ereignisses.
• Wiederholung des traumatischen Erlebnisses.
• Ungültigkeit oder Blockierung von Emotionen im Moment des Aufpralls.

Wenn Sie sich dann mit solchen schwierigen Situationen konfrontiert sehen, Emotionen können gehemmt oder unterdrückt werden, was bedeutet, dass im Unbewussten eine emotionale Prägung erzeugt werden kann, die ein Leben lang wirken kann.

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Die Symptomatologie des Traumas

Viele Menschen erleben zum Zeitpunkt des traumatischen Ereignisses körperliche, emotionale und kognitive Reaktionen. Aber Wenn dieses Gedächtnis oder dieses Unbehagen gehemmt oder blockiert ist, wird sich diese Symptomatik langfristig entwickeln zu negativen Folgen führen, wie zum Beispiel:

• Aufdringliche oder störende Gedanken und Visionen des Ereignisses.
• Blockierung bestimmter Erinnerungen.
• Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
• Isolierung oder Vermeidung von Orten im Zusammenhang mit der Veranstaltung.
• Schlaflosigkeit, Ernährungsumstellung und Schlaf.
• Erschöpfung, extreme Müdigkeit.
• Nervosität, Hypervigilanz.
• Somatisierungen: Kopfschmerzen und / oder Darm.
• Sexuelle Funktionsstörung
• Angst und Panikattacken
• Angst
• Depression.
• Schuld- und Schamgefühl.

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Leitlinien zur Traumabewältigung

Die emotionale Wunde oder Symptome, die das traumatische Erlebnis auslösen, können uns lange begleiten und unseren Alltag erschweren, wenn sie nicht rechtzeitig erkannt und nicht eingenommen werden. Schritte, um zu lernen, wie man es richtig verarbeitet und verwaltet.

Um dies zu tun, ist es ideal, diese Bewältigungsrichtlinien zu berücksichtigen:

• Machen Sie sich bewusst, dass die Wunde existiert.
• Akzeptiere und bestätige Emotionen, auch wenn sie schmerzhaft sind.
• Generieren Sie Selbstfürsorge, Selbstvertrauen und Verständnis für sich selbst.
• Identifizieren Sie mögliche Barrieren und erworbene Abwehrmechanismen, um die schmerzhafte Erfahrung richtig verarbeiten zu können.
• Identifizieren Sie das Unbehagen und woher es kommt, um es ausdrücken und ohne Angst verdauen zu können.
• Entwickeln Sie neue Bewältigungsressourcen.
• Verbessern Sie die Widerstandsfähigkeit.

Wenn Sie trotz dieser Richtlinien bemerken, dass die Wunde oder das emotionale Unbehagen immer noch latent ist und es Ihnen schwerfällt, Ihre Emotionen normal zu erfassen und zu bewältigen, Es wird empfohlen, sich an einen auf Trauma spezialisierten Fachmann zu wenden.

In der Psychotherapie können sie Somatisierungen oder traumatische Symptome begleiten und behandeln, sei es in der Kindheit, Jugend- oder Erwachsenenleben, damit Sie sich emotional, affektiv und psychisch gesund und Wirksam.

Autorin: Marta Ballesteros Durán, Gesundheitspsychologin am Centro TAP