8 Kuriositäten über Angst, die helfen, dieses Phänomen zu verstehen

"Angst" ist ein in unserer Gesellschaft weit verbreiteter Begriff, aber manchmal kann es zu Verwechslungen mit anderen Konzepten kommen oder wir kennen möglicherweise nicht alle Informationen zu diesem Phänomen.

In diesem Artikel werden wir sehen einige der Kuriositäten über Angst am bemerkenswertesten davon.

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Wie ist es, Angst zu empfinden?

Das Konzept der Angst ist eines der am häufigsten verwendeten in der Psychologie, obwohl es in vielen Fällen so ist kann die Unterscheidung mit anderen Elementen wie Angst, Phobie, Angst oder. verwechseln oder nicht klar sein betonen. Das Angstgefühl hängt insbesondere mit der kognitiven Komponente zusammen und wird definiert als eine verschwommene Mischung von Emotionen, die bei der Möglichkeit einer zukünftigen Gefahr auftauchen.

Das heißt, es gibt verschiedene Merkmale, die unbedingt berücksichtigt werden müssen, um die Angst als ihre kognitive Grundlage zu verstehen mit Emotionen und Kognitionen und weniger mit physiologischen Reaktionen und dem Auftreten von Angst vor der Möglichkeit eines zukünftigen Ereignisses die auftreten können oder nicht, die die Funktionalität des betroffenen Subjekts beeinträchtigen und fehlangepasst sind und daher als Störung.

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Interessante Wissenswertes über Angst

Angst ist eines der am meisten studierten und erforschten Themen im Bereich Psychologie und psychische Gesundheit; Aus diesem Grund verfügen wir über umfangreiches Wissen darüber, auch wenn man bedenkt, dass Angststörungen zu den häufigsten in der Bevölkerung gehören.

Hier sind einige Kuriositäten zum Thema Angst, die wir interessant fanden und die Sie möglicherweise nicht kennen.

1. Normalerweise werden die Bedenken, die wir haben, nicht erfüllt

Bei der Angst besteht die Angst vor der Möglichkeit eines zukünftigen Ereignisses, das heißt, was wir auch als Sorge verstehen, die Angst, dass etwas Schlimmes passieren könnte. Nun, es hat sich gezeigt, dass diese Bedenken oder Befürchtungen die meiste Zeit (mit einem sehr hohen Prozentsatz, fast 90%) nicht erfüllt werden oder nicht eintreten. Das bedeutet manchmal wir erleiden unnötige Beschwerden; Unsere Funktionen oder Aktivitäten des täglichen Lebens können beeinträchtigt werden, ohne dass es uns wirklich positive Aspekte gibt.

So zeigt sich, dass sich Menschen die meiste Zeit über sehr unwahrscheinliche Ereignisse Sorgen machen, wenn nicht unmöglich, manchmal machen wir uns sogar Sorgen über Ereignisse, die bereits in der Vergangenheit stattgefunden haben und wir daher nichts mehr tun können repariere sie. Diese Bedenken sind so schwerwiegend, dass manchmal Störungen auftreten, die das Individuum wirklich betreffen, große Beschwerden verursachen und therapeutische Interventionen erfordern.

Aus diesem Grund und in Vorwegnahme unserer Neigung zu unnötigen Sorgen, wenn Gedanken an Angst oder Angst auftauchen Wir müssen uns fragen, ob dieser Gedanke wirklich Sinn macht oder wie wahrscheinlich es ist, dass er stattfindet, um sie zu kennen und nach und nach zu bearbeiten und zu verbessern.

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2. Vermeidung ist keine Lösung

Wenn wir vorangekommen sind, müssen wir versuchen, uns der ängstlichen Gedanken, die in unserem Kopf auftauchen, bewusst zu sein, um sie bearbeiten zu können und reduzieren Sie sie, aber es muss betont werden, dass dies nicht darin besteht, sie zu vermeiden oder zu leugnen, da dies erwiesen ist kein Gedanke oder keine Störung verschwindet oder verringert sich, wenn wir versuchen, sie zu vermeiden oder zu hemmenWir werden nur erreichen, dass diese Zunahme und die Sorge oder der Glaube, dass das Unbehagen uns erzeugt, erhalten bleibt.

Daher ist es richtig, sich diesen Sorgen zu stellen, die uns Unbehagen bereiten, um sich ihrer bewusst zu sein und aus ihrem Wissen heraus trainieren zu können, damit diese abnehmen oder nicht so dysfunktional sind, denn nur wenn wir was akzeptieren Es betrifft uns, wir können es behandeln und verbessern, nur wenn wir uns unseren Ängsten und Sorgen stellen, können wir überprüfen, ob sie rational sind oder nicht.

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3. Es gibt 7 Arten von Angststörungen

Das Konzept der Angst Es wird in verschiedene Kategorien oder Störungen unterteilt, je nachdem, worauf die Angst oder Sorge zurückzuführen ist.

Auf der einen Seite haben wir also eine Panikstörung, die durch eine starke Angst vor einer Panikattacke gekennzeichnet ist, d.h verstanden als hohe Angst oder Unwohlsein verbunden mit physiologischen Aktivierungssymptomen wie Zittern oder Schwitzen; das Agoraphobie, was definiert ist als Angst, sich an einem Ort zu befinden, an dem es schwierig sein könnte, zu entkommen oder Hilfe zu erhalten, wenn Sie einen Angstanfall haben; oder die spezifische Phobie, die eine intensive Angst und Unwohlsein vor einem bestimmten Reiz ist, wie zum Beispiel bei Hunden.

Da es sich auch um Angststörungen handelt, haben wir die soziale Angststörung, die mit der Angst oder Vermeidung sozialer Situationen oder Auftritte in der Öffentlichkeit verbunden ist; und generalisierte Angststörung, die als Sorge über verschiedene Situationen oder Ereignisse im täglichen Leben definiert ist.

Es gibt auch zwei Angststörungen, die eher mit der Kindheit zusammenhängen: Trennungsangststörung, Angst vor der Trennung von der Bezugsperson, wie den Eltern; und selektiver Mutismus, d. h. die Unfähigkeit, in einigen sozialen Situationen zu sprechen, während dies in anderen der Fall ist.

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4. Frauen leiden doppelt so häufig unter Angstzuständen

Es hat sich gezeigt, dass Frauen am anfälligsten für Angstzustände sind doppelt so häufig eine Altersstörung entwickeln wie Männer. Dieser höhere Prozentsatz bei Frauen wurde sowohl in der Allgemeinbevölkerung als auch in der klinischen Population und bei allen Erkrankungen beobachtet. wie generalisierte Angststörung, soziale Angststörung, spezifische Phobie, Panikstörung und Agoraphobie.

Es sollte beachtet werden, dass in der klinischen Population (d. h. bei Patienten mit einer Diagnose der Erkrankung) der Prozentsatz von Männer und Frauen, die an einer sozialen Angststörung leiden, sind sich ähnlicher, werden sogar etwas höher in der beobachtet Herren.

5. Es ist üblich, dass Angstzustände zusammen mit einer anderen Störung auftreten

Eine Komorbidität zwischen Angst und einer anderen Störung ist häufig; Mit anderen Worten, ein hoher Prozentsatz der Personen, die unter Angstzuständen leiden, hat auch eine andere psychische Störung, wie z Depression, somatoforme Störung, psychosomatische Störungen, sexuelle Funktionsstörungen, Suchtmittelmissbrauch oder sogar andere Angststörungen.

Auf diese Weise prüfen wir, wie Spezifische Phobie ist die Angststörung, die am häufigsten als Sekundärdiagnose einer anderen Störung auftritt, aber wenn es als Hauptdiagnose präsentiert wird, wird das Subjekt mit sehr geringer Wahrscheinlichkeit eine andere Affektiertheit aufweisen. Im Gegensatz dazu ist die generalisierte Angststörung diejenige, die am häufigsten als Hauptstörung und selten als Nebenstörung auftritt.

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6. Angst kann funktionell sein

Wir haben gelernt, Angst mit Unordnung oder Unbehagen in Verbindung zu bringen; in der Gesellschaft wird Angst als ein Zustand verstanden, in dem das Subjekt seine Funktionalität verändert sieht. Aber obwohl die Vorstellung von Angst als Störung teilweise richtig ist, kann sie auch adaptiv sein und dem Patienten helfen, richtig zu funktionieren.

Wie bereits erwähnt, ist Angst die Vorwegnahme der Möglichkeit eines negativen Ereignisses in der Zukunft; Wenn diese Vorhersage richtig ist und es dem Subjekt ermöglicht, zu handeln, um ein solches Ereignis zu vermeiden, wird die Angst auf eine funktionale Weise handeln. Es kann zu Kognitionen und Verhaltensweisen führen, die das Überleben des Einzelnen unterstützen und ihn schützen angesichts drohender Gefahr.

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7. Sport kann dir helfen, Angstzustände zu reduzieren

Regelmäßiges Sporttreiben ist gesund und bringt kurz- und langfristige Vorteile. Beispielsweise, es kommt zu einem Anstieg der Endorphine, das ist eine Art von Hormon, das mit der Reduzierung von Stress und Schmerzen in Verbindung steht, uns auch besser fühlen lässt und unsere Lungen- und Herzkapazität verbessert.

In gleicher Weise ermöglicht uns diese Praxis auch trennen und befreien uns von den Sorgen des Alltags, Es kann uns sogar helfen, die Fakten oder Ereignisse nach einiger Distanz anders zu sehen und für einen Moment zu sehen, um darüber nachzudenken.

8. Angst tritt normalerweise in jungen Jahren auf

Angststörungen treten häufig in der Kindheit, Jugend und in einigen Fällen auf im frühen Erwachsenenalter zwischen 20 und 40 Jahren, mit größerer Wahrscheinlichkeit vor dem 35 Jahre.

Das sehen wir also Angst entwickelt sich wahrscheinlicher, wenn die Person jünger ist; Mit zunehmendem Alter treten Angststörungen seltener auf, wenn sie noch nie zuvor aufgetreten sind.