Die Aggressionskurve: Was sie ist und was sie über unsere Emotionen aussagt

Wie oft sind wir wütend geworden und haben uns das Gefühl gegeben, dass uns das nicht passieren würde? Aber am Ende beruhigen wir uns natürlich. Wir können nicht die ganze Zeit wütend sein, denn wir sind nicht nur anstrengend, sondern machen auch den Fehler, etwas zu tun, das wir bedauern.

Alles, was nach oben geht, geht auch nach unten, und die Wut entgeht dieser universellen Maxime nicht. Der Mensch erlebt etwas durch die sogenannte Aggressivitätskurve, ein Prozess aus mehreren Phasen, in dem wir die Eskalation und Deeskalation unserer Gefühle von Wut, Feindseligkeit und Aggressivität erleben

Zu wissen, wie dieser Prozess abläuft, ist nicht nur nützlich, um das menschliche Verhalten zu verstehen, sondern auch, um Vermeiden Sie eine zunehmende Wut, wenn wir uns das nächste Mal in einer Situation hoher emotionaler Spannung befinden. Mal sehen warum.

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Was ist die Aggressionskurve?

Wir sind alle mehr als einmal wütend geworden. Und wer nein sagt, hat zumindest einen Kampf zwischen Freunden miterlebt. Wenn Sie wütend werden, werden Sie immer wütender. Die Wut nimmt zu, aber nicht unendlich.

Es kommt ein Punkt, an dem die Feindseligkeit ihren Höhepunkt erreicht und dann nachlässt, bis sie sich beruhigt.. Dies wird als Aggressivitätskurve bezeichnet.

Niemand bleibt ständig wütend, obwohl es wahr ist, dass es Leute gibt, die alle zwei mal drei sauer werden und das ist vielleicht das Gefühl, das sie vermitteln. Wut und damit verbundene Emotionen folgen der Logik der Schwerkraft, das heißt, alles was nach oben geht, muss auch wieder nach unten kommen. Oder wenn Sie eine andere Metapher bevorzugen, nämlich dass nach dem Sturm Ruhe kommt. Es ist eine Frage der Zeit, bis die Wut nachlässt und Entspannung kommt.

Aggression wird als ein durch Hass motivierter emotionaler Zustand bezeichnet. Es ist wirklich nicht ganz so, aber natürlich spielt dies zusammen mit Unmut und Missverständnissen eine wichtige Rolle bei der Manifestation dieser Emotion. Aggressiv zu sein kann dazu dienen, etwas zu erreichen, Energie in die Erreichung eines ehrgeizigen Ziels zu investieren und sich gegen jeden zu verteidigen, der es uns nehmen will. Aber trotzdem, In einer zivilisierten und sozialen Welt ist Aggressivität selten voll wirksamNun, am Ende verletzt es jemanden, sei es jemand anderen oder wir selbst.

Wir werden sehen, wie die Aggressivitätskurve auftritt, ihre Phasen analysieren und welche Verhaltensweisen sie charakterisieren.

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Was ist Aggressivität?

Menschliche Aggressivität manifestiert sich in einer Reihe von Verhaltensweisen, die durch die Anwendung von Gewalt gekennzeichnet sind, mit der Absicht, anderen Menschen, Tieren oder Gegenständen Schaden zuzufügen. Bei Aggressivität gegenüber Menschen, der Schaden kann sowohl physisch als auch psychisch sein. Es ist ein emotionaler Zustand, der, wie bereits erwähnt, normalerweise von Hassgefühlen begleitet wird.

Aggression kann sich sowohl einzeln als auch in Kombination physisch oder verbal manifestieren.. Körperliche Aggressivität bezieht sich auf einen Angriff einer Person auf eine andere Person mit Waffen oder Körperelementen, wodurch motorisches Verhalten und körperliche Handlungen ausgeführt werden, um Körperverletzungen zu verursachen. Andererseits ist verbale Aggressivität das Aussenden von Worten, die den Hörer beleidigen, in Form von Beleidigungen oder Droh- und Ablehnungskommentaren.

Das AHI-Kontinuum

In der Volkssprache werden die Wörter „Aggressivität“, „Feindschaft“ und „Wut“ synonym verwendet. Sie haben wirklich ihre Nuancen, was in dem Vorschlag von Charles D. Spielberger, Susan S. Krasner und Eldra P. Salomo, der diese drei Begriffe in seinem kontinuierliche Aggressivität-Feindseligkeit-Wut oder AHI (AHA, von Wut-Feindschaft.-Aggression).

In diesem Modell konvergieren Emotionen und Affekte (Wut), Kognitionen und Einstellungen (Feindschaft) und manifestierte Verhaltensweisen und Verhaltensweisen (Aggressivität). Wut und Feindseligkeit sind Faktoren, die zu Aggressivität prädisponieren können.

Wut kann als Reaktion von Ärger, Wut oder Wut verstanden werden, die durch das Gefühl entsteht, dass unsere Rechte verletzt wurden. Diese Emotion kann auch aufgrund der Schwierigkeit oder Unmöglichkeit, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, entstehen. Es gilt als moralisches Gefühl, soweit es durch Vertrauensbruch entstehen kann, das Mangel an Respekt und Rücksichtnahme auf andere oder eine Ansammlung von Erfahrungen, die als unfair.

Feindseligkeit ist die Haltung des Grolls gegenüber jemandem. Es führt normalerweise zu impliziten verbalen oder motorischen Reaktionen. Es ist eine negative Emotion, die durch Äußerungen von Wut und Reizbarkeit gekennzeichnet ist.

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Die Kurve der Aggression und ihre Phasen

Die Aggressivitäts- oder Feindseligkeitskurve ist eine grafische Darstellung der Eskalation und Deeskalation von feindseligem Verhalten.

Wie bereits erwähnt, handelt es sich um ein Phänomen, bei dem die Aggressivität zunächst zunimmt, später jedoch wieder abnimmt und bewirkt, dass die Person, die sich emotional angespannt fühlte, in einen Zustand der Entspannung gelangte. Es gibt hauptsächlich sechs Phasen dieser Kurve und wenn wir sie kennen, werden sie uns helfen zu wissen, wann und wie Sie eingreifen können, um zu verhindern, dass eine aggressive Situation, wie z Plus.

1. Rationale Phase

Die meisten Menschen befinden sich die meiste Zeit in der rationalen Phase. Es geht darum, die meiste Zeit des Tages vernünftig zu sein, nicht unbedingt gut gelaunt, aber nicht schlecht gelaunt zu sein und ein ruhiges und zivilisiertes Gespräch führen zu können. Es ist der richtige emotionale Zustand, um ohne Eskalation zu diskutieren oder zu debattieren.

Wir können oft Hör auf, wenn wir merken, dass wir wütend werden, wenn wir so weitermachen. Manchmal kommt es jedoch vor, dass dies nicht der Fall ist, dass das Gespräch weitergeht und wenn Dinge gesagt werden, die einer der Parteien nicht gefällt, beginnt die Spannung und sie gehen in die nächste Phase über.

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2. Trigger- oder Ausgangsphase

Die Auslöse- oder Austrittsphase ist der Punkt, an dem sich die Büchse der Pandora öffnet. Reizung ist vorhanden und die perfekten Faktoren treten ein, sodass Aggressivität ausgelöst wird. Wenn wir dazu noch ein anderes Verhalten des anderen hinzufügen, das als Provokation interpretiert werden kann, dann erfolgt der Schuss selbst.

Das Ergebnis ist, dass die Rationalität in die Enge getrieben wird, zusammen mit der Möglichkeit, dass die dampft sofort, und es beginnt ein Ausbruch von Feindseligkeit, den es nur noch tun wird, hineinzugehen Zunahme.

3. Verlangsamungsphase

Wir können nicht ewig irritiert und wütend sein. Die Lage wird sich früher oder später stabilisieren und beruhigen müssen, aber dazu muss gesagt werden passiert so schnell wie möglich ist es wichtig, dass die Person, die bereits wütend ist, nichts Neues wahrnimmt Provokationen. Falls er neue Provokationen erhält, wird es eine neue Eskalation der Aggressivität geben.

4. Bewältigungsphase

An diesem Punkt, Das Verhalten der anderen Person kann bestimmen, ob ein neuer Schuss abgegeben wird oder nicht oder ob sich die Situation stabilisiert. Wenn wir "die andere Partei" sind, versucht er, sich in die Person einzufühlen, die der Wut zum Opfer gefallen ist, ohne mit allem einverstanden zu sein.

Abgesehen von der Tatsache, dass er möglicherweise nicht Recht hat, wenn wir es ihm geben, weil er es so interpretieren kann als Wir sind uns einig wie Dummköpfe, dass wir uns über ihn oder sie lustig machen und im Grunde werden sie es tun Wut mehr.

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5. Abkühlphase

Wenn sich die Person bestätigt fühlt, kann sie verstehen, dass sie ein wenig die Beherrschung verloren hat für etwas, das es nicht so sehr verdient, und es wird sich nach und nach beruhigen.

6. Problemlösungsphase

Wenn alles passiert ist, die wütende Person ist in der Lage, die Kontrolle über ihr Denken und Verhalten zurückzugewinnen, rationaler und ruhiger diskutieren und eine Lösung für den Konflikt finden.

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Wann ist der beste Zeitpunkt, um einzugreifen?

Die beste Zeit, um mit der wütenden Person zu sprechen, ist während der Bewältigungsphase. Es ist in diesem Moment der ideale Moment, um etwas zu sagen. Ein früheres Eingreifen kann als neue Provokation interpretiert werden, die, wie wir kommentiert haben, würde **eine neue Eskalation der Aggressivität** erzeugen und wir müssten wieder auf die warten Dämpfe.

Daher sollten Sie es vermeiden, vor der Bewältigungsphase zu versuchen, die wütende Person zu beruhigen oder mit ihr zu argumentieren. Wenn wir diejenigen sind, die ihn wütend gemacht haben, ob wir recht haben oder nicht, versuchen Sie am besten nicht, unser Verhalten zu rechtfertigen. Und für das, was Sie mehr wollen, unterbrich ihn nicht mit deinen Argumenten dafür.

Das Beste, was wir vor der Bewältigungsphase tun können, ist Folgendes:

• Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend gegen einen möglichen körperlichen Angriff der anderen Person geschützt sind.
• Achten Sie auf die Möglichkeit selbstverletzenden Verhaltens und benachrichtigen Sie Fachleute.
• Warten Sie, bis Sie sehen, dass die emotionale Spannung nachlässt.
• Hören Sie zu, ohne zu urteilen oder sich angegriffen zu fühlen.
• Vermeiden Sie es, Unglauben oder Unaufmerksamkeit zu zeigen.
• Ruhig halten.

Hinzu kommt drei Schritte zu folgen um die wütende Person dazu zu bringen, sich ein wenig zu beruhigen.

1. Kontrollieren Sie den Kontext

So weit wie möglich, wir müssen versuchen, den Kontext und die Reize zu kontrollieren, die die Person empfängt, die verrückt ist. Wenn wir die Hauptursache für Stress sind, sollten wir uns entfernen, und wenn es die Situation oder andere Menschen sind, die die Person stressen, sollten wir versuchen, sie von dort wegzubewegen. Wir können Sie einladen, sich hinzusetzen, wenn Sie möchten, damit Sie sich schneller beruhigen können.

2. Versuche dich zu beruhigen

Es ist besser, wenn nur eine Person wütend ist als zwei. Wir müssen versuchen uns zu beruhigen Anschreien oder Reagieren auf „Provokationen“ vermeiden von der anderen Partei mit mehr Provokationen.

3. Lass ihn lüften

Die wütende Person mag nicht im Geringsten recht haben, aber ihr jetzt zu widersprechen wird ihr nichts nützen. Das Ideal ist, ihn auslassen zu lassen, ihn auslassen zu lassen, indem er alles loslässt, was er braucht, um loszulassen und sich auszudrücken. Wenn sie es tut, müssen wir es vermeiden, sie zu verurteilen oder Ratschläge zu geben, es ist nicht die beste Zeit und sie wird nicht auf sie hören.

Wenn Sie sich beruhigt haben, können Sie die vielen Nachteile erkennen und verstehen, indem Sie darüber nachdenken, wie Sie auf sozialer Ebene mehr Vorteile und weniger Probleme mit sich bringen können. Wenn er ruhig ist, ist dies der perfekte Moment, um zu versuchen, ihm die Gefühle der anderen Partei verständlich zu machen. und beginnen, einvernehmliche und positive Alternativen vorzuschlagen, um das Problem zu lösen, das zu all dieser feindseligen Situation geführt hat.

Die Nützlichkeit der Kenntnis der Aggressivitätskurve

In einer idyllischen und wunderbaren Welt gab es keine Konflikte. Aber wir leben in der realen Welt und die Tatsache, in einer Gesellschaft zu leben, impliziert, dass bestimmte Konflikte unweigerlich auftreten. Wir kommen nicht umhin, in Stresssituationen verwickelt zu werden, und manchmal ist es fast unmöglich Vermeiden Sie es, aggressiv zu reagieren, obwohl Sie nicht unbedingt körperliche Verhaltensweisen zeigen heftig

Aber das müssen wir auch verstehen Wut ist eine menschliche Emotion, die in unserer gesamten Evolutionsgeschichte eine grundlegende Rolle gespielt hat.. Je nachdem, in welchem ​​Kontext Aggressivität und Wut natürliche und adaptive Reaktionen sind, die uns motivieren, angesichts einer Bedrohung, die unser Leben gefährden könnte, ein Angriffsverhalten auszuführen.

Im sozialen Leben kann es uns beiden helfen, zu wissen, wie die Aggressivitätskurve auftritt Vermeiden Sie es, noch wütender zu werden, und tun Sie etwas, was wir später bereuen, z. Wenn wir die fünf Phasen kennen, die wir durchmachen, wenn wir wütend sind, können wir jede neue Eskalation vermeiden.

Es zahlt sich aus, Aggressivität zu kontrollieren, nicht nur, um schlechte Entscheidungen zu treffen und andere zu verletzen, sondern auch, weil es ermüdend ist, lange Zeit wütend zu sein.