Psychologische Behandlung von Stress: die 5 angewandten Therapieformen

Im 21. Jahrhundert sind Angstzustände, Depressionen und Stress in die Höhe geschossen, was die Zahl der Menschen angeht, die an einer dieser psychischen Erkrankungen leiden die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können, daher ist es sehr wichtig, dass psychologische Behandlungen angewendet werden, die es ermöglichen, sie in a Wirksam.

Eine psychologische Behandlung gegen Stress Es wird verwendet, um psychische Störungen zu behandeln, die speziell mit Stress zusammenhängen und gleichzeitig neigen sie dazu, sich aufgrund der Belastung des Patienten mit einem belastenden Ereignis oder einer belastenden Situation entwickelt zu haben oder traumatisch.

In diesem Artikel werden einige der psychologischen Behandlungsmethoden erläutert, die entwickelt wurden, um Störungen zu behandeln, die speziell mit Stress verbunden sind.

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Die wichtigsten psychologischen Behandlungsmethoden für Stress

Dies sind die am häufigsten verwendeten psychologischen Behandlungen für Stressprobleme.

1. Stressimpfungstraining (SIS)

Eine psychologische Behandlung von Stress ist das sogenannte Stressimpftraining und basiert auf dem Lernen, von Patienten, Strategien und Fähigkeiten zur Bewältigung und Bewältigung von Angstzuständen, die im Zusammenhang mit zum Posttraumatischer Stress das können Menschen erleiden, die Opfer von Vergewaltigungen geworden sind.

Es sollte beachtet werden, dass diese psychologische Behandlung von traumatischem Stress nicht speziell auf die Gedanken oder Erinnerungen fokussiert ist, die mit dem erlittenen Trauma der Patienten verbunden sind, sondern eher Es konzentriert sich auf das Lehren und das Training von Bewältigungskompetenzen, das im Rahmen eines Programms mit einer Dauer von etwa 10 bis 14 Sitzungen durchgeführt wird.

Wir stehen vor einer psychologischen Behandlung von posttraumatischen Belastungen, die in drei Hauptphasen unterteilt ist: die Bildungsphase, die Trainingsphase und die Generalisierungsphase.

In der ersten Phase, der psychoedukativen Phase, versucht der Psychotherapeut, alle notwendigen Informationen über die Mechanismen der posttraumatischen Belastungsstörung zu geben (PTSD) basierend auf Modellen, die diese Störung aus lerntheoretischer Perspektive und den Charakteristika der kindlichen Bewältigungsmechanismen erklären. betonen.

In der zweiten Phase, der Ausbildung, Patienten lernen und trainieren eine Reihe von Bewältigungsstrategien für ängstliche Reaktionen (P. B. Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, kognitive Restrukturierung und Visualisierungstechniken).

Schließlich die Generalisierungsphase, in der Patienten die Bewältigungsstrategien, die sie in der zweiten Phase erlernt haben, im Leben anwenden müssen. täglich und führt eine Reihe von Aufgaben aus, die ihnen der Psychotherapeut anvertraut hat, um die Fähigkeiten und Techniken, die sie während der Ausbildung erlernt haben, in die Praxis umzusetzen Behandlung.

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2. Gegenwartszentrierte Therapie (TCP)

Die auf die Gegenwart fokussierte Therapie ist eine psychologische Behandlung von Stress, deren Hauptziel darin besteht, dass der Patient verstehen, wie Stress dazu gekommen ist, die aktuelle Art und Weise der Interaktion mit anderen Menschen auf unpassende Weise zu beeinflussen, damit er in seinen zwischenmenschlichen Beziehungen neue, anpassungsfähigere und funktionellere Modi erlernen kann und gleichzeitig mehr Kontrolle über sich selbst hat.

Auf der anderen Seite, zusätzlich zur Anwendung dieser Therapie, um die zwischenmenschlichen Beziehungen jedes Patienten zu verbessern, Es wird verwendet, damit der Patient lernt, die Symptome zu normalisieren, so dass sie weniger Angst erzeugen und die Steigerung ihrer Selbstvertrauen und Ihr Gefühl der Dominanz über Ihr Leben und die Situationen, mit denen Sie im Alltag konfrontiert sind ein Tag.

Diese psychologische Behandlung von Stress ist eine Art von Intervention, die in einem Handbuch ausführlich erklärt wird zu diesem Zweck entwickelt und es wird empfohlen, dies in einer Häufigkeit von einer Sitzung pro Woche mit einer Dauer von 1 Stunde und 30 Minuten durchzuführen Protokoll.

Diese Behandlung umfasst auch Techniken wie Verhaltensaktivierung, kognitive Umstrukturierung oder Belichtungstechniken. Darüber hinaus besteht ein weiteres Ziel dieser Therapie darin, den Patienten dazu zu bringen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, um sich konzentrieren zu können in ihren kognitiven und emotionalen Zuständen, damit Sie Introspektionsfähigkeiten entwickeln können, damit Sie sie identifizieren und über sie sprechen können Therapie.

Ist dies erreicht, muss der Patient darauf trainiert werden, seine Toleranz gegenüber Stresszuständen zu erhöhen, damit er nicht nach Fluchtwegen sucht, die schädlich sein könnten.

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3. EMDR-Therapie

EMDR-Therapie oder "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" ist eine psychologische Behandlung für posttraumatischen Stress, der von mehreren hochrelevanten Leitlinien als eine der Behandlungen erster Wahl für diese Störung anerkannt wurde (P. B. der Weltgesundheitsorganisation (WHO), der American Psychological Association (APA) ua).

Die EMDR-Therapie basiert weitgehend auf der Hypothese, dass eine posttraumatische Belastungsstörung weitgehend entwickelt ist. teilweise aufgrund einer unvollständigen Verarbeitung jener gelebten Erfahrungen, die mit dem störenden oder traumatischen Ereignis in Zusammenhang stehen und / oder Pro eine dysfunktionale Speicherung in der Erinnerung an diese gelebte Erfahrung, weil sich die Fähigkeit dieser Person, sie adaptiv in sein Gedächtnis zu integrieren, verändert hat.

EMDR ist eine psychologische Behandlung von posttraumatischen Belastungen, die in 8 Phasen unterteilt ist um die Symptome zu adressieren, die sich aus Stresssituationen ergeben, die nicht richtig verarbeitet wurden. Diese Phasen sind nachfolgend aufgeführt: Erhebung der Patientenanamnese, Vorbereitung, Auswertung traumatischer Erinnerungen, Desensibilisierung, Installation, Körperuntersuchung, Abschluss und Aufwertung. Anzumerken ist, dass EMDR die Verarbeitung somatischer, emotionaler und kognitiver Aspekte auf gleicher Ebene anstrebt.

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4. Psychologische Nachbesprechungstherapie

Diese psychologische Behandlung von Stress wird mit dem Ziel eingesetzt, die psychischen Folgen traumatischer Ereignisse von Menschen, die an vorderster Front arbeiten, verhindern und lindern können (zum Beispiel Gesundheitspersonal während der Coronavirus-Pandemie, Armeesoldaten im internationalen Einsatz, Personal, das an vorderster Front arbeitete, um Helfen Sie denjenigen, die vom Ausbruch des Vulkans La Palma im Jahr 2021 betroffen sind, oder anderen Arbeitern, deren Job sie potenziell stressigen Situationen aussetzt, die daraus resultieren können traumatisch).

Diese Behandlung wurde entwickelt, um den Menschen, die an vorderster Front standen, zu helfen, ** mit den Gerüche, Gedanken, Gerüche, Erinnerungen, Emotionen und körperliche Empfindungen, die mit einem belastenden Vorfall verbunden waren und/oder traumatisch**. Außerdem wird es etwa 24 bis 72 Stunden nach der Stabilisierung des verwendet Vorfall, ggf. psychologische Nachsorgesitzungen durchführen zu können notwendig.

Angesichts eines solchen Ereignisses ist es wichtig, allen Betroffenen psychologische Hilfe zu leisten; Es wäre jedoch angemessen, die Betroffenen auf der Grundlage des Expositionsniveaus und der Beeinträchtigung, die sie pro erlittenem Vorfall hatten, zu trennen.

Wir listen die Phasen der psychologischen Nachbesprechungstherapie auf, dies sind: Einführungsphase, Sachverhaltsdarstellung, Gedanken und Eindrücke, emotionale Reaktionen, Normalisierung, Zukunftsplanung und Bewältigung und schließlich die Auflösung der Gruppe.

Ebenso ist zu beachten, dass diese Therapie als dringende Intervention bei Menschen mit traumatischen Ereignissen in erster Linie dient; Es ist jedoch wichtig, dass sie die Therapie so lange besuchen, wie sie es brauchen, wenn sie es brauchen.

5. Kognitive Verarbeitungstherapie

Die kognitive Verarbeitungstherapie ist eine psychologische Behandlung von Stress, die hauptsächlich auf einer Intervention basiert kognitiv um Menschen mit PTSD zu helfen und auch Schuldgefühle ansprechen mit dieser psychischen Störung verbunden. Ebenso basiert es theoretisch auf sozio-kognitiven Theorien im Zusammenhang mit PTSD und wird verwendet zu verstehen, wie das traumatische Ereignis von der Person interpretiert wird und auch, wie es interpretiert wird Gesicht.

Auf der anderen Seite ist die kognitive Verarbeitungstherapie versucht Menschen mit PTSD zu helfen, ein Gefühl der Kontrolle und Dominanz über ihr Leben zurückzugewinnen und während der Intervention werden psychologische Techniken wie die kognitive Umstrukturierung verwendet, um die Glaubenssystem, das die Person mit dem traumatischen Ereignis in Verbindung gebracht hat, sowie die damit verbundenen Umstände gleich.

Diese psychologische Behandlung gegen Stress wird über 12 Sitzungen durchgeführt und die Sitzungen können sowohl in Gruppen als auch. durchgeführt werden Person, die einige Techniken wie die unten aufgeführten anwendet: Psychoedukation, sokratischer Dialog, schriftliche Trauma-Erzählung, unter anderem andere