Warum es wichtig ist, zwischen Depressionen und Traurigkeit zu unterscheiden

In einer Zeit, in der ganz normale menschliche Erfahrungen leider routinemäßig pathologisiert werden, gibt es viele Menschen, die Traurigkeit mit Depression verwechseln.

Einige dieser Leute sind der Meinung, dass diese Art von „Etiketten“ in Bezug auf die Welt der psychischen Gesundheit genau das sind, Etiketten, und aus diesem Grund lohnt es sich nicht, lange darüber nachzudenken, ob es bequem ist, auf die eine oder andere Weise wie wir zu nennen wir fühlen.

Im Bereich der Psychologie und Psychiatrie gibt es jedoch Bestrebungen, mentale und Verhaltensprozesse begrifflich abzugrenzen, und dies wird deutlich, wenn es darum geht Ziehen einer Grenze zwischen Stimmungsstörungen wie Depressionen und Emotionen wie Traurigkeit. Mal sehen, warum es wichtig ist, diese Art von Unterschieden zu kennen.

• Verwandter Artikel: "5 Anzeichen für eine schlechte psychische Gesundheit, die Sie nicht übersehen sollten"

Unterscheidung zwischen einer Störung und einer Emotion

Was sind Depressionen? Major Depression ist eine psychische Störung, das heißt, sie taucht in den Diagnosehandbüchern auf, die in der Welt der psychischen Gesundheit verwendet werden.

, wie das DSM-5 (offiziell als „Major Depression“ bezeichnet). Tatsächlich ist es eine der häufigsten psychischen Erkrankungen, die bei etwa 2 % der Weltbevölkerung auftritt. Darüber hinaus wird geschätzt, dass zwischen 7 und 22 % der Menschen diese Veränderung irgendwann in ihrem Leben entwickeln werden.

Aber die Depression Es ist nicht nur eine sehr weit verbreitete Psychopathologie, sondern auch eine der gefährlichsten. Sie artet zwar nicht in allen Fällen in eine schwere Major Depression aus, wenn sie sich aber zu einer sehr intensiven Entwicklung entwickelt, führt sie bei der betroffenen Person zu Erfahrungen Suizidgedanken gewohnheitsmäßig fantasiert er darüber, sich das Leben zu nehmen, und versucht bei vielen Gelegenheiten, Selbstmord zu begehen.

Aus diesem Grund werden immer mehr Kampagnen zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit erstellt, damit die Menschen beim Erkennen der ersten Symptome davon betroffen sind so schnell wie möglich in Therapie gehen, damit durch professionelle Unterstützungkönnen sie die Störung überwinden und zu einer angemessenen Lebensqualität zurückkehren.

Und was ist Traurigkeit? Es ist, wie ich bereits sagte, eine menschliche Emotion. Das bedeutet unter anderem, dass es im Leben aller Menschen ohne psychische Veränderungen vorhanden ist, und das Tatsächlich ist die Unfähigkeit, es zu fühlen, ein Signal dafür, dass eine medizinische Untersuchung durchgeführt werden muss und/oder neuropsychologisch

Es ist wahr, dass wir es normalerweise vorziehen, nicht traurig zu sein, weil es eine unangenehme Erfahrung ist, Aber wenn wir den Fokus erweitern, erkennen wir, dass dieses Element unserer emotionalen Seite Funktionen hat wichtig. In der Tat, Alle grundlegenden Emotionen, die wir fühlen, sind aus einem bestimmten Grund da, bis zu dem Punkt, dass wir sie in praktisch allen Säugetierarten finden können. Traurigkeit motiviert uns, die Handlungen zu wiederholen, die uns davon abbringen, und diejenigen zu vermeiden, die uns zu dieser Emotion führen.

• Sie könnten interessiert sein: "Die 8 Arten von Emotionen (Klassifikation und Beschreibung)"

Die Bedeutung der Unterscheidung zwischen Traurigkeit und Depression

Nachdem wir nun in groben Zügen gesehen haben, was Depression und Traurigkeit sind, können wir verstehen, warum es wichtig ist, zwischen den beiden zu unterscheiden. Depression als psychisches Gesundheitsproblem ist ein Aspekt, der professionelle Unterstützung durch eine Behandlung oder Kombination von Behandlungen erfordert. Jedoch, Traurigkeit ist nicht einmal ein Problem an sich; In jedem Fall ist es eine Folge eines Problems, das wir durchmachen, und möglicherweise ist es nicht einmal das wichtigste.

Während Depressionen ein Zeichen dafür sind, dass etwas in unserem Leben nicht stimmt, gehört Traurigkeit dazu Normalität, die Tatsache, dass wir leben und uns verschiedenen Situationen aussetzen, wenn wir mit der Welt und mit interagieren der Rest. Niemand sollte in Betracht ziehen, niemals traurig zu sein, aber er sollte sich bemühen, einen Lebensstil zu führen, der das Risiko minimiert Depressionen entwickeln (eine Störung, die außerdem über die Monate hinweg vorhanden ist, während wir nur für ein paar Stunden traurig sind oder Tage).

Depressionen führen auch dazu, dass Menschen sich in einer Weise verhalten, die die Störung nährt., wodurch ein Teufelskreis entsteht; Traurigkeit hat diese Wirkung nicht, unter anderem weil sie kürzer dauert und Gewohnheiten nicht wesentlich verändert. Auch deshalb ist bei einer depressiven Erkrankung ein frühzeitiges therapeutisches Eingreifen wichtig.

Schließlich ist es auch wichtig, den Unterschied zwischen den beiden zu kennen, denn jenseits von Stereotypen stimmt es nicht einmal, dass alle Menschen mit Depressionen sehr traurig sind. Einige von ihnen erreichen einen Zustand affektiver Abflachung, in dem sie das Gefühl haben, dass ihnen nichts wichtig ist, und sie daher nicht einmal intensiv Emotionen empfinden; Auf jeden Fall wollen sie aufhören, sich alltäglichen Situationen stellen zu müssen, die sie psychisch erschöpfen und frustrieren. Depression ist ein Phänomen, das über eine bestimmte Emotion hinausgeht.

• Verwandter Artikel: "Die 10 Vorteile des Besuchs einer psychologischen Therapie"

Sie wünschen sich professionelle psychologische Hilfe?

Wenn Sie schwierige Zeiten durchmachen und feststellen, dass Ihr Alltag Ihnen emotionales Unbehagen bereitet, lade ich Sie ein, sich mit mir in Verbindung zu setzen.

Mein Name ist Tomás Santa Cecilia und ich bin ein erfahrener Psychologe in kognitiver Verhaltenspsychologie; Ich begleite Erwachsene und Jugendliche entweder in meinem Büro in Madrid oder über die Online-Modalität per Videoanruf.