Egodystonie: was ist das und was sind die Unterschiede dazu, egosyntonisch zu sein?

Sei du selbst. Tun Sie, was wir für richtig halten, unabhängig davon, was andere sagen. Diese beiden Sätze mögen praktisch synonym erscheinen, und sie gehen oft so Hand in Hand, dass Dank ihrer Kombination können wir das Leben leben, das wir leben wollen, ein erfülltes und kohärentes Leben mit sich selbst gleich.

Und doch können für viele Menschen an einem bestimmten Punkt oder Aspekt ihres Lebens beide Elemente sich selbst widersprechen: Es ist möglich, dass ein Teil unseres Wesens und unserer Überzeugungen darin eintritt Konflikt. Diese Elemente oder Teile werden als Ego-dystonisch betrachtet, ein Begriff, über den wir in diesem Artikel sprechen werden.

Egodystonisch: Definition dieses Begriffs

Das Konzept der Egodystonie, von dem das Adjektiv Egodystonie ausgeht, bezieht sich auf die Existenz eines Merkmals oder Elements, das Unbehagen hervorruft oder Unannehmlichkeiten für die Person oder Personen, die sie besitzen, aufgrund der Tatsache, dass sie den Werten, der Seins- oder Denkweise oder den Überzeugungen der Besagten widersprechen oder nicht mit ihnen übereinstimmen Personen.

Wie das Präfix Ego impliziert, Dieses Element, das den eigenen Überzeugungen widerspricht, ist Teil oder Produkt des eigenen Wesens: Es ist eine Verleugnung des Selbst. Es bezieht sich im Allgemeinen auf die Existenz von Handlungen, Einstellungen, Gedanken oder sogar körperlichen Aspekten von einer Person gemacht oder gehalten werden und die ihrem Werte- oder Glaubenssystem widersprechen gibt zu. Erstellen Sie dann eine kognitive Dissonanz, ein Unbehagen oder Leiden, das sich aus der Erfassung der Inkongruenz zwischen einem Gedanken und einem anderen ergibt, und was dazu führen kann, dass die aufrechterhaltenen Handlungen oder Gedanken innerlich tief kritisiert werden.

Dies kann zu einer frustrierenden Situation führen, wenn Sie sich häufig wiederholen oder wenn Sie sich nicht ausdrücken können oder die Meinungsverschiedenheiten zu lösen, wird zu Stresserfahrungen führen, und das kann bei manchen sogar zu Leiden führen Psychopathologie. Daher wird etwas Egodystonisches problematisch sein, solange nicht etwas getan wird, damit es aufhört.

Das entgegengesetzte Konzept: egosyntonisch

Das Verständnis des Konzepts der Egodystonie ist viel einfacher, wenn wir auch das Gegenteil wertschätzen: die Egosynchronie. Egosyntonisch ist definiert als jeder Gedanke, jedes Attribut oder jede Handlung, die eine Person besitzt oder ausführt, die mit der Skala von Werten und Überzeugungen übereinstimmt, die diese Person pflegt..

Das Ich-Syntonische ist also das, was sich aus der Befolgung der eigenen Überzeugung ergibt: das, was jeder von uns für richtig hält. Die Tatsache, dass unsere Gedanken, Eigenschaften, Seins- oder Handlungsweisen und konkreten Handlungen Ich-syntonisch sind, kann ihre Existenz vermuten lassen das seelische Wohl (obwohl es zu negativen Reaktionen oder Auswirkungen aus der Umgebung führen kann), insbesondere wenn es etwas ist, das uns Anstrengungen abverlangt. Da es jedoch das ist, was wir für "es sein sollten" halten, ist es auch sehr verbreitet, dass dies der Fall ist oft beachten wir sie nicht (da es keine Inkonsistenz gibt) und sogar, dass sie erzeugen Gleichgültigkeit.

Obwohl uns die Ego-Dystonie offensichtlich Leid zufügt, hat sie in Wahrheit etwas Positives: zeigt an, dass es eine Trennung zwischen Glauben und Situation/Gedanken/Handlung gibt, so dass wir das fragliche Element und/oder die Überzeugungen hinter dem Konflikt wertschätzen und neu bewerten und darauf hinarbeiten können, dass Wohlergehen besteht. Wenn er nicht Unbehagen gesagt hätte, wäre es schwierig gewesen, etwas zu ändern, zumindest weil es keine Motivation dafür gab.

Was kann dazu führen, dass etwas Ego-dystonisch ist/wird?

Die Ursachen für die Existenz von Ego-dystonen Elementen können sehr unterschiedlich sein. Sie können von der Angst zurückbleiben, zu leben oder die Handlungen oder Gedanken auszuführen, obwohl sie sie nicht tun wollen, oder entweder die Angst, beurteilt zu werden, oder die Folgen, wenn wir etwas tun, was wir wollen und mit unserem übereinstimmen sein.

Andere mögliche Gründe sind der Glaube an die Verschmelzung oder Gleichheit von Denken und Handeln (wenn man bedenkt, dass es dasselbe ist, etwas zu denken tun), die Überbewertung einer bestimmten Handlung oder eines bestimmten Gedankens in Bezug auf eine Werteskala oder die Existenz eines Hochs Eigenbedarf. Die Persönlichkeit ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor.

Ebenso gibt es in allen oder fast allen Fällen auch einen Einfluss von Werten und kulturellem Lernen. Ein weiteres Element, das Elternschaft und Erziehungsmodelle sowie das Erlernen von Verhaltensmodellen, bei denen Selbstkritik vorherrscht, stark beeinflussen kann. Auch der Gehorsam gegenüber Autorität oder die Wirkung von wahrgenommenem sozialem Druck (ob real oder nicht) hat einen großen Einfluss darauf, ob etwas ego-dyston sein oder werden kann.

Situationen, in denen es auftreten kann

Obwohl der Begriff Egodystonie nicht häufig verwendet wird, geschieht dies in Wahrheit ständig und in einer Vielzahl von Situationen und Bedingungen. Hier sind vier Beispiele dafür.

1. Soziokulturelle Konditionierung im Zusammenhang mit Sex oder Sexualität

Dazu können auch Bildung und die soziokulturelle Vision von Dingen beitragen, die uns im Laufe unseres Lebens vermittelt wurden Entstehung von Ego-dystonischen Elementen, etwas besonders Relevantes, wenn das Problem in Elementen gefunden wird, die Teil davon sind unser Wesen.

Es ist der Fall der sexuelle Orientierung: Menschen mit einer anderen sexuellen Orientierung als heterosexuell haben das gesehen Traditionell wurden ihre sexuellen Vorlieben angegriffen und verfolgt, als sündig angesehen oder krank. Dasselbe gilt für Personen mit einem anderen Geschlecht oder einer anderen sexuellen Identität als Cisgender (wie im Fall von Menschen Transsexuelle), die bis vor nicht allzu langer Zeit verfolgt wurden, weil sie eine andere Identität hatten als die, die aufgrund ihres Geschlechts als richtig angesehen wurde Geburt.

Aus diesem Grund können unter anderem einige homosexuelle, bisexuelle oder transsexuelle Menschen betroffen sein ihre sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität aversiv und ich-dyston, als etwas Negatives und/oder beschämend. Dies setzt voraus, dass sie einen sehr relevanten Teil ihres Wesens verbergen und leugnen, etwas, das dazu führen kann Entstehung von Isolation und kein freies und erfülltes Leben führen, zusätzlich dazu, leiden zu können Probleme wie Depression, Angst oder andere psychische Störungen.

2. Essstörung

Ein Fall von psychischer Störung, bei dem das Vorliegen einer Egodystonie leicht zu beobachten ist, liegt vor Essstörungwie Anorexie und Bulimie. Diese beiden Störungen beinhalten das Vorhandensein schwerwiegender Wahrnehmungsverzerrungen in Bezug auf den eigenen Körper sowie Angst vor Gewichtszunahme und reduzierter oder veränderter Nahrungsaufnahme.

Für die (und weniger häufigen) Betroffenen dieser Art von Störung wäre also das eigene Gewicht oder die Körperfigur ego-dystonisch, da es dem widerspricht, was sie gerne hätten.

3. Zwangsstörung

Zwangsstörung oder Zwangsstörung Es ist eine der psychischen Störungen, bei denen ich-dystonische Elemente auftreten. Insbesondere die Zwangsgedanken, die Menschen, die an dieser Veränderung leiden, haben, die als ständig in der Psyche erscheinend definiert und als erlebt werden aufdringlich und gegen seinen Willen, sie stehen normalerweise völlig im Widerspruch zu seinen Überzeugungen und Werten, was solche Gedanken für ihn inakzeptabel und inakzeptabel macht. Geduldig.

Tatsächlich ist es gerade die Tatsache, dass sie egodystonisch sind, was sie zu großer Angst macht, was in den meisten Fällen zu Zwängen führt, sie zu meiden.

Auch unsere eigene Persönlichkeit kann manchmal egodystonisch sein. Beispielsweise können wir ein Verhaltens- und Denkmuster haben, in dem wir sehr unterwürfig, sehr gehemmt, sehr starr oder übertrieben risikofreudig sind. Dies mag für die Person nicht störend sein, aber in einigen Fällen kann das Subjekt große Unzufriedenheit und Leiden darin finden, diese Eigenschaften beizubehalten.

Es kann der Fall einer Person sein, die aus Angst immer unterwürfig ist, oder die braucht und auf sie angewiesen ist Zustimmung anderer, wünschten sich aber wirklich, unabhängiger zu sein oder brauchten andere nicht gut fühlen. Auch in diesen Fällen stünden wir vor einem Ich-dystonen Merkmal. Dies ist beispielsweise bei einem großen Teil von Persönlichkeitsstörungen üblich, wie z vermeidende Persönlichkeitsstörung, die der Persönlichkeit durch Abhängigkeit, die Besessenheit, die Grenze oder die histrionisch.

Was ändern?

Wir haben bereits gesagt, dass die Ego-Dystonie ein Problem für die Person ist, wenn nicht etwas dagegen unternommen wird. In diesem Sinne gibt es zwei Hauptoptionen: Entweder wird die Werteskala so verändert, dass wir sie mit der gelebten Realität in Einklang bringen, damit das, was uns erzeugt hat Unbehagen tut dies nicht mehr, da es in der neuen Sichtweise erlaubt ist, oder das Handeln oder Denken wird so modifiziert, dass es mit der Werteskala übereinstimmt Strom.

Die Entscheidung, welche Option zu wählen ist, kann komplex sein, und eine große Anzahl von Variablen kann sie beeinflussen. Wir müssen jedoch bedenken, dass wir über einen Teil des Wesens selbst sprechen, sodass die anpassungsfähigste Strategie im Allgemeinen darin besteht, zu suchen das System der Überzeugungen und Werte so verändern, dass wir uns selbst vollständig akzeptieren und diesen Teil aufhören lassen können egodystonisch.

Daher sollte in den angeführten Beispielen die Person mit ego-dystonischer Sexualität ihre Sexualität nicht verbergen oder dagegen ankämpfen, sondern die Überzeugungen ändern, die sie daran hindern, sie frei zu leben. Im Fall von Anorexie oder OCD, obwohl sie eine Behandlung erfordern, sollte beachtet werden, dass ein Teil der Lösung im ersten Fall passieren würde für das Akzeptieren der eigenen Körperfigur (etwas, das die Suche nach Gewichtsverlust verhindern würde) oder im zweiten, das gehabt zu haben aversive Gedanken, ohne sie für inakzeptabel zu halten, und ohne dass die Selbstvorwürfe und die Schuld, die sie hervorrufen, ihn in sie verwandeln Besessenheit.

Was jedoch manchmal geändert werden muss, sind Handlungen oder Handlungsweisen, die nicht mit unseren Überzeugungen, sondern mit dem, wer oder wie wir sind, unvereinbar sind. In diesem Fall wäre es ratsam, die Änderung des betreffenden Problemverhaltens vorzunehmen. Zum Beispiel kann eine Person, die aufgrund von Lernen oder der Auferlegung anderer übermäßig gehemmt oder unterwürfig ist, versuchen, Durchsetzungsvermögen zu trainieren und soziale Fähigkeiten denn diese Hemmung ist gegen ihre Art zu sein.

Bibliographische Referenzen:

• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psychologisch gesprochen. Bezahlt.
• Vidales, Ismael (2004). Allgemeine Psychologie. Mexiko: Lima.