Woran erkennt man, wann man zum Psychologen geht? 12 Fragen, die Sie sich stellen sollten

Der Gang zum Psychologen mag wie etwas erscheinen, das nur wenige tun und das nicht mit einem selbst zusammenhängt, sondern sich tatsächlich Hilfe zu holen Psychologie kann zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben unerlässlich sein und uns Werkzeuge an die Hand geben, um besser damit umzugehen Probleme.

Es gibt Anzeichen oder Symptome, die darauf hindeuten können, dass etwas nicht stimmt, und wir sollten um professionelle Hilfe bitten wenn wir die Entwicklung ernsterer Zustände oder Pathologien vermeiden wollen. Um Hilfe zu bitten, ist kein Versagen, und das, obwohl wir unabhängige Wesen sind und in der Lage sind, viele zu tun und uns ihnen zu stellen Es gibt einige Situationen, die uns überwältigen können. Unter diesen Umständen ist es ratsam, zu gehen Psychologe. In diesem Artikel erwähnen wir einige Verhaltensweisen, Gefühle oder Empfindungen, die darauf hindeuten können, dass es an der Zeit ist, professionelle Hilfe zu suchen.

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Wann sollte ich zum Psychologen gehen?

Der Besuch eines Psychologen ist in der Gesellschaft stigmatisiert da die Tendenz besteht zu denken, dass Menschen, die psychologische Hilfe erhalten, "verrückt" sind oder dass es notwendig ist, sehr krank zu sein, um professionelle Intervention zu benötigen. Aber die Realität ist, dass jeder davon profitieren kann, im Laufe der Zeit zum Psychologen zu gehen schwierige oder komplizierte Situationen passieren uns im Leben, in denen die Unterstützung eines Profis viel bewirken kann gut.

Auf diese Weise müssen wir bedenken, dass die Rolle des Psychologen nicht darin besteht, Ihr Problem zu lösen. Damit meinen wir, dass die Rolle des Fachmanns normalerweise darin besteht, das zu lehren sachdienliche Techniken und Strategien für jeden Patienten, damit er selbst derjenige ist, der sich der Konfliktsituation stellt und somit weiß, wenn eine ähnliche Situation erneut auftritt Gesetz.

In Bezug auf Patienten mit chronischer Pathologie besteht das Ziel darin, ihren Zustand zu verbessern, damit sie sich so weit wie möglich in die Gesellschaft integrieren und ein funktionierendes Leben führen können. Wir sehen, wie der Zweck des Psychologen darin besteht, in das Individuum einzugreifen, damit es so unabhängig wie möglich ist. Jedoch, Obwohl jeder freiwillig zum Psychologen gehen kann, gibt es einige Symptome oder Anzeichen, die uns alarmieren und zeigen Sie an, dass es angemessen wäre, Hilfe zu suchen. Es gibt einige Situationen, in denen die Bitte um professionelle Intervention dringender ist und es ratsamer ist, daran teilzunehmen.

Beachten Sie, dass die Entscheidung, Hilfe in Anspruch zu nehmen, sehr persönlich ist und am Ende Sie selbst entscheiden, ob Sie zum Psychologen gehen oder nicht. Um Ihnen zu helfen, mögliche Indikatoren zu identifizieren, die Anlass zu einer Intervention geben können, stellen wir Ihnen eine Liste der häufigsten vor.

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1. Sie haben eine sehr stressige Situation erlebt

Es ist üblich, das Leben mit einer Achterbahnfahrt zu vergleichen, dies bezieht sich auf die Tatsache, dass das Leben keine gerade Linie ist, Ereignisse passieren, die unseren Zustand und unsere Stimmungen verändern können. Auf die gleiche Weise, es gibt Menschen, die Krisensituationen intensiver erleben als andere und die die ausgeprägtesten Stimmungsschwankungen haben.

Es kann sein, dass du merkst, dass dich die Situation überfordert und dass du dich emotional nicht wohl fühlst, dadurch die Situation nicht kontrollieren zu können ein Indikator dafür, dass es für Sie günstig wäre, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen und so unsere Werkzeuge zu lernen, um besser damit umzugehen Lage.

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2. Sie haben Probleme beim Schlafen oder Ausruhen

Viele der Schlafstörungen sind auf psychische Beschwerden zurückzuführen, Sorgen oder Probleme, die nicht aus unserem Gedächtnis verschwinden und es uns nicht erlauben, in anderen Bereichen, zum Beispiel in Ruhe, richtig zu funktionieren.

Schlafen und Ausruhen sind unerlässlich, um gute Leistungen zu erbringen, produktiv zu sein, sowie für viele Gehirnfunktionen und für seine korrekte Erholung. Der Gang zum Psychologen kann uns also helfen, die Probleme zu reduzieren, die hinter der Unfähigkeit zur Ruhe stehen, und, wenn wir keine angemessenen Schlafmuster haben, gesunde zu etablieren.

3. Sie fühlen sich ohne ersichtlichen Grund körperlich unwohl

Die körperlichen Beschwerden können nach entsprechenden Untersuchungen und Ausschluss organischer Ursachen auf ein psychisches Problem zurückzuführen sein. Manchmal erzeugen Sorgen, Angst oder Depression, Affekte, an die wir in Bezug auf körperliche Probleme nicht gewöhnt sind, ein körperliches Leiden. Wenn die Ärzte andere Pathologien ausgeschlossen haben und die Ursache nicht finden können, kann es hilfreich sein, einen Psychologen aufzusuchen, weil vielleicht drücken Sie somatisch eine Geistesstörung aus.

4. Sie haben sich wiederholende Gedanken, die Ihnen Unbehagen bereiten

Es kann verschiedene Ursachen für das Auftreten sich wiederholender Gedanken geben und den wahren Grund dafür kennen hinter diesen Ideen können uns helfen, zu wissen, wie man mit der Situation umgeht oder die Intervention vorschlägt, um die zu reduzieren Affektiertheit.

Zum Beispiel werden bei Patienten mit Zwangsgedanken sich wiederholende Ideen beobachtet, dies sind Gedanken, die in der Person anhaltend auftauchen und großes Unbehagen hervorrufen; Sie können auch von Personen mit wahnhaften Überzeugungen gezeigt werden, die sich um ein Thema drehen und sich wiederholende Ideen dazu präsentieren. Obwohl es nicht notwendig ist, eine Pathologie zu haben, sind überbewertete Ideen Ideen mit einer größeren affektiven Ladung, die sich von anderen abheben und im Laufe der Zeit wiederholt werden.

5. Sie haben das Gefühl, dass Ihnen keine Aktivität Befriedigung verschafft

Anhedonie, der Verlust der Fähigkeit, Freude oder Befriedigung zu empfinden, ist ein typisches Symptom einer Major Depression, obwohl wir es auch bei anderen Erkrankungen oder in der Bevölkerung ohne Pathologie beobachten können. Wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass Aktivitäten, Dinge, die Ihnen früher Freude bereitet haben, dies nicht mehr tun, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, und Sie könnten davon profitieren, psychologischen Rat einzuholen.

6. Sie bemerken Schwierigkeiten in Ihren sozialen Beziehungen

Wir haben vielleicht das Gefühl, dass es für uns schwierig ist, mit anderen zu interagieren, dass wir keine Freundschaften aufbauen können und dass uns diese Situation Unbehagen bereitet. Der Psychologe kann Ihnen helfen und Strategien zur Verbesserung Ihrer sozialen Fähigkeiten aufzeigen, Kommunikation und Durchsetzungsvermögen, so dass Ihre Beziehungen günstiger werden und sowohl Ihre Zufriedenheit als auch die von Anderen.

Es ist genauso schädlich, ein manipulatives Verhalten zu haben, andere auszunutzen, wie sich unterwürfig zu verhalten und nicht ihre eigenen Rechte und Gedanken verteidigen. Daher können Lernstrategien zum Finden des Gleichgewichts, des Mittelpunkts, sehr nützlich sein.

7. Sie fühlen sich bei der Arbeit überfordert

Burnout ist die Bezeichnung für Stress am Arbeitsplatz. Es wurde beobachtet, dass dies normalerweise durch einen Mangel an Kontrolle über die Arbeit, das Gefühl, dass Ihre Arbeit nicht anerkannt wird, oder die Arbeit in einem Beruf, der eine hohe emotionale Belastung mit sich bringt, verursacht wird. Es ist wichtig, einzugreifen, wenn wir die ersten Symptome bemerken, und nicht zu warten, bis sie außer Kontrolle geraten, da sie zu ernsteren Erkrankungen wie Depressionen führen können.

8. Sie bemerken, dass Ihr Leben unorganisiert ist

Wir leben in einer schnelllebigen Gesellschaft, in der wir ständig aufgefordert werden, Ziele zu erreichen, Ziele zu erreichen Errungenschaften und wir vergessen die Grundbedürfnisse, die wir wirklich zum Leben benötigen, wie Schlafen oder Schlafen Essen. Dieses Gefühl der Desorganisation, das uns Unbehagen bereitet, kann gelöst werden, indem gesunde Routinen und Gewohnheiten etabliert werden, die unserem Leben Stabilität verleihen. Manchmal Die einfachsten Faktoren wie mindestens sieben Stunden Schlaf und mindestens dreimal Essen am Tag helfen uns, glücklicher zu sein.

9. Du hast das Gefühl, dass dein Leben keinen Sinn hat

So wie wir bei körperlichen Beschwerden zum Arzt gehen, sollten wir zum Psychologen gehen, wenn wir uns emotional schlecht fühlen. Wir dürfen den Verlust des Lebenssinns nicht als etwas Normales hinnehmen, wir haben das Recht glücklich zu sein. Wenn Sie also bemerken, dass Sie auf Autopilot leben und keinen Sinn mehr in Ihrem Leben finden, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen, um die Ursachen dieses Gefühls zu identifizieren und zu lösen.

10. Du hast aufgehört, dich selbst zu lieben

Selbstwertgefühl, sich selbst zu lieben, ist sehr wichtig, um ein gutes Selbstkonzept zu erreichen, eine gute Selbstwahrnehmung, sich wohlfühlen, glücklich sein, das heißt, es ist ein grundlegendes Stück das hat Auswirkungen auf verschiedene Bereiche unseres Lebens, aber gleichzeitig ist es schwierig, es in einem Guten zu haben eben.

An diesem Selbstwertgefühl wird gearbeitet und bleibt nicht das ganze Leben lang stabil, aus diesem Grund, wenn wir bemerken, dass es beschädigt ist und nicht Wir sind mit uns selbst im Reinen. Psychologische Interventionen können uns dabei helfen, Strategien zu trainieren, um Wahrnehmung, Einschätzung und Wertschätzung zu verbessern eigen.

11. Du fühlst dich wütend und aggressiv

Reizbarkeit und Aggressivität können Ausdruck innerer Beschwerden sein. Es ist möglich, dass Sorgen, depressive Verstimmungen, Ängste uns sensibler machen und wir leicht springen, ohne dass es einen objektiven Grund gibt. Es kann auch nützlich sein, einen Fachmann um Hilfe zu bitten, um an der Ursache zu arbeiten, die dieses Verhalten verursacht wie das Erlernen von Selbstbeherrschung und Entspannungstechniken, wenn wir uns gereizt fühlen oder wenn wir unsere Kraft verlieren Sich beruhigen.

12. Sie haben das Gefühl, dass Substanzen Ihr Leben kontrollieren

Substanzkonsum kann zur Abhängigkeit von ihnen und damit zum Kontrollverlust führen. Drogen verändern nicht nur unseren Zustand oder modifizieren unser Verhalten, wiederholter Konsum führt zu Veränderungen bei der zerebral, was dazu führt, dass unser Körper von ihnen abhängig ist, und wir bemerken unangenehme Empfindungen (Entzug), wenn wir dies nicht tun wir nehmen.

Es ist also nicht einfach, es zu verlassen, da unser Körper daran gewöhnt ist und nicht nur das, aber wir fühlen, dass wir ohne es schlecht funktionieren. Auf diese Weise ist die Intervention eines Fachmanns, der Erfahrung auf diesem Gebiet hat und uns hilft, es zu verlassen, unerlässlich.