Isaac Díaz Oliván: „Trauma kann nur mit Psychotherapie geheilt werden“

Das Gedächtnis ist eine der wichtigsten Eigenschaften des menschlichen Geistes, und dank ihm können wir lernen zu ungeahnten Grenzen, das Sammeln von Wissen über die Welt, uns selbst und die der Rest.

Aber im Guten wie im Schlechten macht uns diese Fähigkeit, uns spontan zu merken, auch anfällig für bestimmte emotional schmerzhafte Erfahrungen, die uns psychisch prägen. Wenn das passiert, wir können bestimmte Erinnerungen nicht angemessen verarbeiten und es entsteht ein sogenanntes Trauma. In diesem Interview mit dem Psychologen Isaac Díaz Oliván werden wir in diese Art von Psychopathologie eintauchen.

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Interview mit Isaac Díaz Oliván: Die häufigsten Arten von Traumata (und wie sie in der Therapie behandelt werden)

Isaac Díaz Oliván ist allgemeiner Gesundheitspsychologe und Direktor der Confia Psicología, Zentrum in Madrid, in dem Patienten jeden Alters behandelt werden. Er hat auch einen Doktortitel in Trauma und Suizid und wird in diesem Interview mit uns genau über psychische Störungen sprechen, die mit einer traumatischen Erfahrung verbunden sind.

Was versteht man in der Psychologie unter einem Trauma?

Ein Trauma ist eine sehr schmerzhafte Erfahrung, die Sie nicht richtig verstehen, verstehen und die daraus entstehenden Emotionen verarbeiten können. Es übersteigt Ihre Assimilationskapazität.

Zum Beispiel ist eine sehr häufige Art von Trauma Mobbing kindisch. Es erzeugt ein Gefühl der Scham über sich selbst, das so groß ist, dass wir klein sind und uns nicht assimilieren können. Das Einzige, was wir damals als Kinder bezeichnen können, ist, dass wir komisch sind. Und wir werden dieses Etikett unser ganzes Leben lang tragen. Wenn wir erwachsen sind, wird es für uns schwierig sein, mit anderen in Beziehung zu treten, weil wir viel Scham und Angst vor Zurückweisung empfinden werden.

Symptome eines Traumas sind: wenige oder negative Erinnerungen, Apathie, Schuld, extreme Selbstbeschämung, emotionale Achterbahnfahrt, Gedächtnislücken, extreme Schüchternheit, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Obsessionen, Tod, Hypochondrie, ununterbrochene Aktivitäten, Migräne, Fibromyalgie, Muskelschmerzen, ständige Wachsamkeit usw.

Traumata sind wie Wunden, die nicht desinfiziert werden. Wenn sie nicht versorgt werden, bleiben sie als offene Wunden zurück, aus denen ständig Eiter eitert. Und jedes vorhandene Ereignis kann die Wunde leicht wieder öffnen. Sie erzeugen ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstmissbrauch, insbesondere das verborgene Trauma, wodurch Sie sich wie ein schlechter Mensch fühlen. Ein Trauma kann nur mit Psychotherapie geheilt werden.

Tritt das Trauma nur nach einem bestimmten oder plötzlichen Ereignis auf, wie beispielsweise einem Autounfall oder dem plötzlichen Tod eines geliebten Menschen, oder kann es auch aus Erfahrungen hervorgehen, die Wochen oder Monate zurückliegen?

Traumata aufgrund von Exzess werden in große Ts (Traumata, bei denen das eigene Leben in Gefahr gebracht wird) und kleine Ts (Traumata, die mit Bindung und Bindung zu tun haben) unterteilt; Eine andere Art von Traumata sind die Standardtraumata, die meistens kleine Ts sind. Sowohl das große T als auch das kleine T haben verheerende Auswirkungen auf die Person.

Was Traumata aufgrund eines großen T-Überschusses betrifft, haben wir Angriffe, Erdbeben, Auto- oder Flugzeugunfälle, körperliche und/oder psychische Misshandlungen, sexuellen Missbrauch usw. Was Traumata aufgrund eines zu kleinen T betrifft, so haben wir Schläge, Schreie, hasserfüllte Blicke, Mobbing, Zeuge von Gewalt häuslich, Scheidung, elterliche Depression, Tod, Verlust, Trennung von Paaren, sexueller Missbrauch (auch ein kleines t), etc.

Schließlich haben die kleinen Ts von Standardtraumata damit zu tun, die Emotionen des Kindes oder Erwachsenen zu ignorieren; und die großen Ts mit der Nichtbefriedigung der körperlichen Bedürfnisse von Hunger oder Kinderbetreuung. Innerhalb dieser Art von übermäßigem Trauma sticht das versteckte Trauma hervor, das ein Standardtrauma ist, bei dem die Reize die inneren Emotionen des Kindes (Emotionen und körperliche Bedürfnisse) werden von ihrer Bezugsperson nicht berücksichtigt, was zu einer Deregulierung des Kindes führt emotional. In schweren Fällen beinhaltet es eine Bezugsperson, die mit Wut spielt, Zuneigung entziehen, Menschen Schuldgefühle einflößen, emotionale Erpressung, Schweigen usw.

Es gibt auch präverbale Traumata, das sind Traumata, die in der frühen Kindheit auftreten und in denen Emotionen wie Einsamkeit und Angst, aber ohne damit verbundene Erinnerungen und verursachen eher somatische oder körperliche Symptome wie Hypochondrie, Fibromyalgie, Panikattacken ...

Verratstrauma ist ein Trauma, bei dem das Vertrauen in Menschen oder Organisationen, die die Person schützen sollten, verloren geht. Beispiele hierfür sind sexueller Missbrauch, bei dem es zu einem anschließenden Schweigen kommt, wenn die Situation gemeldet wird. Oder wenn sich eine misshandelte Frau von den für ihre Verteidigung zuständigen Stellen im Stich gelassen fühlt, wenn sie um Hilfe bittet. Oder wenn eine Person mit einer Essstörung sehr schmerzhafte Krankenhauseinweisungen erleidet (Sonde essen, schlechte Versorgung durch medizinisches Personal usw.).

So gibt es auch Traumata, die wochen- oder monatelange Erlebnisse umfassen, wie das kleine t, das in der Familie und in der Schule erlebt wird. Oder zum Beispiel, wenn eine Person längere Zeit Mobbing am Arbeitsplatz ausgesetzt ist. Dies könnte auch zu einem Beziehungstrauma oder einem kleinen t führen.

Sind Traumata, die ihren Ursprung in einem traumatischen Kindheitserlebnis haben, schwerer als solche, die später im Leben entstehen?

Absolut ja. Das Gehirn des Kindes ist viel weniger ausgereift und daher weniger bereit, die emotionalen Auswirkungen einer schmerzhaften oder traumatischen Erfahrung zu verarbeiten. Zum Glück dank Psychotherapie Diese Traumata können geheilt werden.

Was sind die häufigsten Arten von Traumata, denen Sie als Psychologin bei der Behandlung von Menschen begegnet sind?

Vor allem Beziehungstraumata in der Kindheit und in der Schule. Hochkritische Familien, missbräuchliche Familien, nachlässige Familien, Mobbing… Auch Traumata Beziehungsprobleme, die mit Partnermissbrauch zu tun haben, sind sehr häufig, und es ist nicht immer so klar zu wissen, was sie misshandeln uns

Aber auch andere weniger offensichtliche Arten von Traumata, wie Eltern, die ihre Kinder viel subtiler beurteilen. Zum Beispiel die typische Frage: Warum hast du keine 10 statt einer 8 bekommen? Im Laufe der Zeit wiederholt, kann dies ein Beziehungstrauma beim Kind hervorrufen, weil, ohne es zu merken und mit all unseren guten Absichten als Eltern, wir setzen in mir ein Gefühl des ständigen Drucks, eine Grundüberzeugung, dass nichts genug ist, und eine giftige Selbstbeschämung genug groß. Ganz zu schweigen davon, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl mit Erfolg bei der Arbeit in Verbindung bringen.

Wir können uns bereits vorstellen, was passieren wird, wenn er erwachsen ist und einem sehr anspruchsvollen Chef Grenzen setzen muss. Nun, es wird Arbeitsstress, Depressionen, Angstzustände verursachen... und eine Reaktivierung eines Kindheitstraumas. Es ist, als würde sich dasselbe Kindheitsszenario wiederholen. Nicht mehr meine Mutter fordert mich, sondern mein Chef. Und zu dieser Zeit, weil ich ein Kindheitstrauma durch Missbrauch habe (weil es das ist), kann ich den Unterschied nicht erkennen. Ich sehe meine Mutter ständig. Ich bin noch ein Kind und sage mir, dass es nicht reicht und ich mich nicht beklagen kann. Ich kann nur traurig sein, Stress haben und hart arbeiten, bis mein Körper mit angstdepressiven Symptomen explodiert. Oder in schwereren Fällen sogar mit Suizid.

Das gleiche passiert in anderen verschiedenen Fällen wie z emotionale Abhängigkeit. Ich finde es sehr oft bei Erwachsenen, die sich mit ihren Partnern nicht wohl fühlen, aber große Angst vor dem Verlassenwerden haben Einsamkeit, oder sie denken, dass sie defekt sind... Dann bleiben sie weiterhin in missbräuchlichen Beziehungen, wie es bereits in ihrer der Fall war Kindheit. Die Analyse von Kindheit und Familie ist immer grundlegend.

Was sind im Großen und Ganzen die Phasen der psychologischen Behandlung von Traumata?

Zuerst müssen wir es identifizieren. Das Zweite ist, es zu akzeptieren. Zu akzeptieren, dass ich eine emotionale Wunde habe, ist schwieriger als es scheint, ich stoße immer auf viel Widerstand. Das Letzte ist, in der Psychotherapie daran zu arbeiten. In diesem Fall kann die EMDR-Technik sehr hilfreich sein, um das Trauma aufzuarbeiten und zu heilen.

Was sind die am häufigsten verwendeten therapeutischen Techniken für diese Art von psychischen Veränderungen?

Erstens die Stabilisierungstechniken, die uns helfen, an den Symptomen des Traumas zu arbeiten, die normalerweise sehr unangenehme Emotionen sind. Von Techniken, die Zwerchfellatmung beinhalten, bis hin zu ausgefeilteren Techniken wie positive Selbstgespräche, Fokussierung, Visualisierungen, sichere Orte, Muskelentspannung, etc.

Anschließend, sobald der Patient Werkzeuge hat, um seine Emotionen zu regulieren, arbeiten wir besonders mit der EMDR-Technik oder mit der Exposition gegenüber den tief verwurzelten Emotionen von Erinnerungen schmerzlich.

Ab wann ist bekannt, dass die Person nach mehreren Sitzungen einer Psychotherapie ein Trauma überwunden hat?

Wenn Ihre Symptome abnehmen, bis sie verschwinden. Der Mensch spürt innerlich, dass sein Selbstwertgefühl gewachsen ist, er spricht viel freundlicher mit sich selbst... Du spürst Emotionen nicht so intensiv. Sie fühlt sich gestärkt, dass sie mehr Grenzen setzen kann und hat nicht so viel Angst davor, von anderen abgelehnt zu werden.

Und was traumatische Erinnerungen betrifft, ist das Wichtigste, dass sie aus der Ferne gesehen werden. Wie eine Narbe von einer Wunde, die aufgehört hat zu schmerzen. Die Vergangenheit wird hinter sich gelassen und man spürt, dass man nun das Positive tolerieren und die Gegenwart genießen kann.