Die 5 Vorteile von proaktivem psychologischem Wohlbefinden

Oft machen wir den Fehler anzunehmen, dass Wohlbefinden etwas ist, das von außen zu uns kommt, als ob Wir hatten keinerlei Möglichkeit einzugreifen, inwieweit wir uns mit unserem gut oder schlecht fühlen Leben.

Natürlich sollten wir nicht so tun, als ob alles, was uns widerfährt, in unserer Verantwortung liegt; Dies anzunehmen, wäre nicht nur sehr unrealistisch, sondern würde dazu führen, dass wir von einer großen Anzahl von Gründen überwältigt würden, uns schuldig und inkompetent zu fühlen. Aber wir sollten auch nicht das Gegenteil annehmen, dass wir nur passive Empfänger von Erfahrungen sind, die von außen stammen und mit denen wir uns abfinden müssen. Die Wahrheit ist, dass die Beteiligung an unserem eigenen Wohlbefinden der Schlüssel dazu ist, uns gut zu fühlen und für unsere körperliche und geistige Gesundheit zu sorgen. Aus diesem Grund biete ich Ihnen in diesem Artikel eine Reflexion an warum es wichtig ist, im psychologischen Wohlbefinden proaktiv zu sein. Aber beginnen wir mit der Definition dieses Konzepts.

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Was ist psychologisches Wohlbefinden?

Das Konzept des Wohlbefindens bezieht sich im Allgemeinen auf eine Erfahrung, die mit einem Lebensstil verbunden ist, in dem es verankert ist eine gesunde Harmonie oder Balance zwischen der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene. Kurz gesagt, es ist die Erfahrung des vollen Wohlbefindens, und das ist nicht einfach durch die Abwesenheit von Schmerz oder Schmerzen definiert Krankheiten, sondern durch den Zustand der Person als Ganzes unter Berücksichtigung objektiver und subjektiv.

Da Wellness ein Gleichgewicht ist und das Ergebnis der Kombination verschiedener Variablen ist, macht es keinen Sinn, es in einzelnen „Stücken“ von Erlebnissen zu suchen, die wir mit Genuss verbinden, wie z Zum Beispiel der Zugang zu Luxusprodukten oder Orten, die wohltuend stimulieren: Zu dieser Form des globalen Wohlbefindens führen verschiedene Wege, die kaum zu entdecken sind. Vorhersagen. Jeder Mensch befindet sich mehr oder weniger wahrscheinlich in diesem Zustand des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, abhängig von seinen Besonderheiten, seiner Vergangenheit, dem Kontext usw.

Kurz gesagt, es gibt kein Rezept, mit dem wir genau wissen können, welche Erfahrungen uns dem Wohlbefinden näher bringen, obwohl es eines gibt Es gibt grobe Anweisungen und allgemeine Tipps, damit wir uns wohler fühlen.

Andererseits ist psychologische Wellness kein qualitativ anderer Begriff als „Wellness“ im Allgemeinen, aber es ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Variablen stärker zu betonen, die mit dem Subjektiven und dem zu tun haben emotional. Die Verwendung dieser Wortkombination ist bei vielen Gelegenheiten nützlich, da wir dazu neigen, das zu übersehen, was den Sinnen entgeht, und es uns daher sehr leicht fällt, unsere ganze Aufmerksamkeit darauf zu richten körperliche Gesundheit und vernachlässigen die restlichen Facetten unseres Wohlbefindens, als ob alles davon abhinge, dass bestimmte Organe unseres Körpers gut funktionieren und keine Verletzungen erleiden Infektionen.

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Was sind die Säulen des psychologischen Wohlbefindens?

Diese sind die wichtigsten Grundlagen des psychologischen Wohlbefindens im Alltag.

• Zufriedenstellende Beziehungen zu anderen Menschen: Wohlbefinden ist kein individuelles Phänomen, sondern umfasst die Menschen, die uns am Herzen liegen und die am meisten zu uns beitragen.
• Fähigkeit, sich an die Umgebung anzupassen: Fähigkeiten, den Kontext so weit wie möglich zu verändern und zu verändern unsere Art zu denken und mit Gefühlen umzugehen, um Lösungen für Herausforderungen und Resilienz zu schaffen Krise.
• Persönliche Autonomie: Proaktivität zum Manövrieren und Wissen, wie man sich an Herausforderungen anpasst, ohne vollständig von den Entscheidungen anderer abhängig zu sein.
• Fähigkeit, Sinn in dem zu finden, was getan wird: zu wissen, wie man mit dem Zweck gibt, den wir unserem Leben geben wollen ermöglicht es uns, eine proaktive Einstellung und Motivation aufrechtzuerhalten, uns um uns selbst und das, was uns wichtig ist, zu kümmern. Gegenstand.
• Fähigkeit zum persönlichen Wachstum: Dies ermöglicht es uns, aus unseren Fehlern zu lernen und nicht davon auszugehen, dass wir einen großen Teil davon übernehmen von dem, was wir tun, ist Zeitverschwendung, aber es ist Material, aus dem wir Lehren ziehen können Progress.

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Was sind die Vorteile der Sicherstellung des psychologischen Wohlbefindens?

Das sind die Hauptgründe, warum es sich lohnt, sich aktiv für unser psychisches Wohlbefinden einzusetzen.

1. Es erlaubt uns, die Möglichkeiten zu erkennen, die uns das Leben bietet

Was uns durch reines Glück passiert, hängt nicht von uns ab, aber es hängt davon ab, dass wir wissen, wie wir es nutzen können. Aber um dies zu erreichen, ist es wichtig, proaktiv zu sein und nicht davon auszugehen, dass der beste Weg, um in der Welt zu existieren, darin besteht, weiterhin das zu tun, was wir seit langem tun Defekt“: Manchmal müssen wir die alte Dynamik durch eine neue ersetzen, die uns Fortschritt ermöglicht, weil die Welt entweder statisch oder unveränderlich ist und wir das auch nicht sollten sein.

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2. „Verbinden“ Sie sich mit der Verhaltensdynamik, die uns motiviert

Sich proaktiv für psychologisches Wohlbefinden zu engagieren, hilft uns, uns an die Routinen anzupassen, die es gibt eine erhöhte Fähigkeit, weiterzumachen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die uns wichtig sind, sie bieten uns kurz- und langfristig zufriedenstellende Anregungen und Anreize. Und dies macht uns durch Rebound viel mehr Möglichkeiten ausgesetzt, neue Erfahrungen zu entdecken und zu genießen, die zu unseren Interessen, Werten und unserer Art zu sein passen. Und es ist so, dass es der beste Weg ist, motiviert zu bleiben, um weiterhin Motivationsquellen zu entdecken.

3. Hilft, das Auftreten von psychischen Störungen zu verhindern

Nur wenige psychische Störungen treten plötzlich und aufgrund einer einzigen auslösenden Erfahrung auf; In den meisten Fällen sammeln wir Prädispositionen für Psychopathologien an, und dabei spielt es eine große Rolle, ob wir uns um unsere geistige Gesundheit kümmern oder nicht. Schlafen Sie genug, seien Sie nicht völlig besessen von Ihrer Arbeit, hören Sie auf, sich bloßzustellen ständig dem schädlichen Einfluss von Menschen ausgesetzt, die uns schaden, ohne uns etwas zu geben... ist der Schlüssel zu kümmere dich um uns

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4. Hilft, das Auftreten von psychosomatischen Störungen zu verhindern

Wenn wir uns nur darauf konzentrieren, unsere körperliche Gesundheit zu erhalten, Wir können psychisch so überlastet werden, dass wir durch psychosomatische Störungen körperliche Symptome entwickeln, die uns Unbehagen bereiten. Zum Beispiel kann eine Besessenheit von gesunder Ernährung ein solches Maß an Müdigkeit und Stress hervorrufen, dass wir unter Hautproblemen leiden.

5. Es bringt uns der Möglichkeit näher, glücklich zu sein

Wellness ist nicht gerade ein austauschbarer Begriff mit Glück, aber es besteht kein Zweifel, dass sich die beiden weitgehend überschneiden. Glück ist kein Zustand, der ewig anhält, noch ist es etwas, das vollständig unter unserer Kontrolle steht, aber Wenn wir uns mit Selbstpflegeaufgaben beschäftigen, sind wir viel wahrscheinlicher glücklich.

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