Welche Auswirkungen hat Stress auf die Haut?

Längerer Stress verursacht oft eine Reihe von negativen Zuständen für die Betroffenen, wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme und können sogar einige Beschwerden verursachen die Haut.

Unter den Auswirkungen von Stress auf die Haut finden wir verschiedene Anzeichen wie das Auftreten vorzeitiger Falten, schlaffe Haut, das Auftreten von Hautunreinheiten, das Auftreten von Juckreiz, etc., und bestimmte dermatologische Erkrankungen können unter anderem auch durch Stress entstehen, einige davon sind Psoriasis, einige Arten von Dermatitis, usw.

In diesem Artikel sprechen wir über die Auswirkungen von Stress auf die Haut und wir werden auch einige Ratschläge erläutern, um eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen, die dazu beitragen können, die durch Stress verursachten Zustände so weit wie möglich zu lindern; Es wird empfohlen, in diesen Fällen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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Hauptauswirkungen von Stress auf die Haut

Längerer Stress kann dazu führen, dass das Immunsystem ernsthafte Veränderungen erleidet, so dass es nicht richtig funktioniert, sodass der pH-Wert der Haut verändert werden könnte, was eine Vielzahl von dermatologischen Anzeichen verursachen könnte.

Die häufigsten Anzeichen, die die Auswirkungen von Stress auf die Haut zeigen, sind die, die wir im Folgenden auflisten werden, und einige oder sogar mehrere von ihnen können gleichzeitig auftreten:

• schlaffe Haut

• Elastizitätsverlust der Haut.

• vorzeitige Falten

• Dunkle Flecken auf der Haut, Mitesser oder sogar Pickel.

• Scheinbar stumpfe Haut; mit einem matten oder grauen Aussehen, ohne Glanz.

• Eine dehydrierte, trockene Haut oder es kann in einigen Fällen mehr Öl zeigen.

• Raue oder sogar holprige Haut bei Berührung.

• Es kann Juckreiz auftreten, der Kribbeln oder Reizungen und den Wunsch, in diesem Bereich zu kratzen, verursachen würde.

• Haut, die aufgrund eines einfachen Kratzers in einem Bereich, in dem Juckreiz auftritt, rot wird.

• Augenringe und Tränensäcke, wenn der Stress länger anhält und Schlaflosigkeit verursacht.

• Zustand auf der Kopfhaut, was zu stärkerem Haarausfall führt.

• Peeling der Haut.

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Dermatologische Erkrankungen, die bei Stressproblemen auftreten können

Zusätzlich zu den Anzeichen, die auf dermatologischer Ebene auftreten können, wenn Sie lange Zeit unter hohem Stress leiden, auch einige dermatologische Erkrankungen könnten ausgelöst werden wie die, die wir weiter unten besprechen werden.

1. Abschürfungen

Eine der Auswirkungen von Stress auf die Haut sind Abschürfungen, die entstehen, wenn eine Person in stressigen Momenten und Situationen neigen dazu, sich an einigen Stellen des Körpers zwanghaft die Haut zu kratzen, was Juckreiz verursacht und somit Reizungen und Kribbeln in diesem Bereich verursacht, so dass dieser Bereich immer mehr juckt Sie werden ein noch größeres Bedürfnis zu kratzen verspüren und so einen Teufelskreis erzeugen, der einige Zeit andauern kann. gezogen.

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2. Seborrhoische Dermatitis

Eine weitere Auswirkung von Stress auf die Haut könnte die Entwicklung einer seborrhoischen Dermatitis sein, die eine dermatologische Erkrankung ist tritt in der Regel in Zeiten auf, in denen eine Person unter hohem Stress und Angstzuständen leidet (P. B. wenn sich ein Student in der Prüfungszeit befindet, wenn eine Person unter einer größeren Arbeitsüberlastung als gewöhnlich leidet usw.).

3. Atopische Dermatitis

Atopische Dermatitis wurde auch bei verschiedenen Patienten festgestellt, die unter längerem Stress gelitten haben, also wäre dies eine weitere Auswirkung von Stress auf die Haut. Diese Art von Dermatitis neigt dazu, sich aufgrund verschiedener Faktoren wie Dehydration, Infektionen, übermäßiges Schwitzen in bestimmten Bereichen aufgrund eines Reizstoffs, der aufgrund von Faktoren mit der Haut in Kontakt gekommen ist umwelt... Aber, Es besteht auch ein Zusammenhang zwischen dem Auftreten dieser dermatologischen Erkrankung und dem Leiden an anhaltendem Stress.

In diesen Fällen kann es, wie im Wundheilungschaos, auch zu einem Teufelskreis zwischen Juckreiz, das Juckreiz und Kratzen verursacht, so dass es zu einer Verschlimmerung der Krankheit und der Entwicklung einer Reihe größerer Komplikationen kommen kann Schwere.

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4. Akne

Unter den Auswirkungen von Stress auf die Haut finden wir auch das Auftreten von Akne, die aus besteht Auftreten von Pickeln oder Pickeln auf der Haut in verschiedenen Bereichen wie im Gesicht, auf dem Rücken...

Obwohl Akne aufgrund verschiedener Faktoren entstehen kann, gibt es keine einzelne Ursache, aber es wurde eine gefunden. enge Beziehung zwischen dieser dermatologischen Erkrankung und Stress, da es sich nicht um eine sehr ernste Hauterkrankung handelt meistens.

5. Schuppenflechte

Psoriasis kann auch unter den Auswirkungen von Stress auf die Haut gefunden werden und besteht aus der Entwicklung von eine Beschleunigung des Zelllebenszyklus, so dass diese sterben, bevor sie sollten, so dass sie auf der Hautoberfläche gebildet werden rote Flecken und Schuppen, die starken Juckreiz verursachen und sogar Schmerzen verursachen können.

Diese dermatologische Erkrankung neigt dazu, chronisch und episodisch zu sein, so dass sie für eine gewisse Zeit abklingen und wieder auftreten kann, wenn die Person erneut Stressphasen durchläuft.

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6. Haarverlust

Innerhalb dieser Reihe von Auswirkungen von Stress auf die Haut, die auftreten können, gibt es auch eine mögliche Haarausfall in einigen ganz bestimmten Bereichen der Kopfhaut, die in diesen Fällen als bezeichnet werden Alopezie-Verhaftungen. Es ist eine Art von Autoimmunerkrankung, die entsteht, wenn das Immunsystem fälschlicherweise gesunde Haarfollikel angreift und zerstört.

Es sollte beachtet werden, dass Alopezie hängt mit der genetischen Veranlagung zusammen, wenn es eine Familiengeschichte dieser Bedingung gibt; Es wurde jedoch auch eine sehr enge Beziehung zwischen einem stärkeren Haarausfall als normal und der Tatsache, unter anhaltendem Stress zu leiden, festgestellt; In diesen Fällen wird dieser Zustand auch als nervöse Alopezie bezeichnet.

Psychologische Behandlungen und Techniken gegen Stress

Sobald wir gesehen haben, welche Auswirkungen Stress auf die Haut hat, ist es praktisch, dass wir einige psychologische Behandlungen kennen und kennen Techniken, die in Kombination mit den Empfehlungen eines Dermatologen verwendet werden können, um die bei der Haut erzeugten Anzeichen zu lindern dermatologisch, wenn jemand unter anhaltendem Stress leidet, der verschiedene Probleme verursacht, darunter einige dermatologische Zustände.

1. Verhaltensweisen und empfohlene Gewohnheiten angesichts von Stress

Wenn eine Person eine der möglichen Auswirkungen von Stress auf die Haut erfährt, wie die gerade in diesem Artikel erwähnten, Das erste, was Sie tun sollten, ist, eine Reihe von Verhaltensweisen zu entwickeln, die es Ihnen ermöglichen, Stress richtig zu bewältigen und Ihre Haut richtig zu pflegen. Wenn du nicht besser werden kannst, es wäre ratsam, sich professionelle Hilfe zu holen; sowohl von einem Dermatologen, um dermatologische Erkrankungen richtig zu behandeln, als auch von einem Psychologen, der kann Ihnen helfen, mit Stress und den möglichen Verhaltensweisen und Gedanken umzugehen, die sich darauf auswirken können negativ.

Bezüglich allgemeine Empfehlungen und Routinen, die helfen können, diese Art von Hauterkrankungen zu lindern, die Strümpfe, die eine Person, die an jeglicher Art von dermatologischer Erkrankung leidet, die durch Stress verursacht wird, tragen kann, sind die folgenden:

• Essen Sie eine gesunde Ernährung, der es an essentiellen Nährstoffen nicht mangelt, und trinken Sie genug Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
• Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
• Verwenden Sie Cremes, die helfen können, die Haut in idealen Bedingungen zu halten.
• Regelmäßig Sport treiben; da es nachweislich hilft, den Stresspegel zu kontrollieren.
• Tragen Sie richtige Schlaf- und Ruhegewohnheiten (regelmäßige Ruhezeiten, Schlafhygiene usw.).
• Unternehmen Sie angenehme Aktivitäten.
• Setzen Sie Grenzen und lernen Sie, nein zu sagen, wenn Sie Ihre eigenen Möglichkeiten überschreiten.
• Üben Sie Techniken zur Stressbewältigung (Meditation, Achtsamkeitsübungen, progressive Muskelentspannung usw.).
• Pflege gesunde Beziehungen.
• Pflegen Sie ein aktives soziales Leben.
• Verwalten Sie das Arbeitspensum richtig und nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause.
• Seien Sie nicht zu anspruchsvoll.
• Gewöhnen Sie sich an das Gehen und machen Sie, wenn möglich, einen Ausflug in eine natürliche Umgebung.
• Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson, die Sie in Stresssituationen unterstützen kann.
• Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe.

Zusätzlich zu allen oben genannten Maßnahmen wäre es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen; Ein Dermatologe kann möglicherweise bei der Behandlung von Hauterkrankungen helfen, um Anzeichen zu kontrollieren, und ein Psychologe kann helfen, Stress zu bewältigen.

2. psychologische Behandlung von Stress

Es gibt verschiedene psychologische Behandlungen zur Behandlung von Stress und in diesem Sinne Hervorzuheben ist die „Gegenwartsorientierte Therapie“ (TCP). Diese psychologische Therapie kann ergänzend zu den von a empfohlenen Maßnahmen helfen Hautarzt, um die Auswirkungen von Stress auf die Haut und andere Erkrankungen zu lindern könnte verursachen. Das Hauptziel dieser Therapie ist, dass der Patient versteht, wie Stress entstanden ist schaden ihm auf verschiedenen Ebenen, sowohl im Bereich der Gesundheit als auch in Bezug auf persönliche Erfahrungen (P. B. bei der Arbeit, in der Familie usw.).

Diese psychologische Behandlung auch umfasst eine Reihe von Techniken wie kognitive Umstrukturierung gegen falsche Gedanken, die den Stresspegel verschlechtern könnten, sowie Techniken zur Verhaltensaktivierung, unter anderem.

Ein weiteres der wichtigsten Ziele ist, dass der Patient sich angewöhnt, seine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten, um dass Sie sich auf Ihre emotionalen Zustände konzentrieren können, damit Sie sie in der Therapie richtig erkennen und darüber sprechen können, sowie auch damit er lernt, belastende Zustände zu tolerieren und auf diese Weise nicht nach Fluchtwegen sucht, die den Pegel verschlechtern könnten betonen.