María Hernández Mendoza: «Trauer ist kein linearer Prozess»

Die Duell dass wir leiden, nachdem wir etwas oder jemanden verloren haben, der uns wichtig ist, ist eine schmerzhafte Erfahrung, deren Gefühle und Emotionen nicht vollständig mit Worten ausgedrückt werden können.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass diese Erfahrung etwas ganz Privates und Individuelles ist, etwas, das an den Grenzen unseres Kopfes beginnt und endet. Was um uns herum ist, beeinflusst (und wird von) Trauer beeinflusst, und insbesondere spielt unsere Familie in dieser Hinsicht eine sehr wichtige Rolle.

Genau darüber werden wir sprechen María Hernández Mendoza, Expertin für Familientherapie, die in diesem Interview mit uns das Thema Trauer und Familie ansprechen wird.

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Interview mit María Hernández Mendoza: Umgang mit der Trauer von Angehörigen

María Hernández Mendoza ist Sozialarbeiterin und Expertin für die Anwendung systemischer Familientherapie und Mitglied des Leitungsteams des Moma Family Care Center, einer Einrichtung, die sich auf die Pflege von Familien und das Eingreifen bei psychischer Trauer spezialisiert hat. In diesem Interview sprechen wir mit ihr über das Erleben psychischer Trauer im familiären Kontext.

Was genau ist ein Trauerprozess?

Trauer ist ein emotionaler Prozess, den Menschen nach einem Verlust durchmachen; Dieser Prozess erfordert eine persönliche Ausarbeitung, um sich an eine neue Situation anpassen zu können, die sich uns präsentiert.

Es ist eine Tatsache, der wir uns aufgrund unseres Zustands als Sterbliche und der unterschiedlichen Lebensabschnitte im Laufe unseres Lebens oft stellen müssen. Es ist kein linearer oder statischer Prozess, da es Höhen und Tiefen geben kann und die Reaktion jedes Einzelnen schwer vorhersehbar ist.

Könnte man sagen, dass Trauer aus dem Bemühen besteht, sich an eine Realität anzupassen, in der etwas oder jemand, der Teil unserer Identität war, nicht mehr da ist?

Genau, das stimmt. Die Paradigmen, die unsere Realität definiert haben, haben sich geändert, etwas oder jemand, den wir geliebt haben oder dem wir uns verbunden fühlten, ist nicht mehr länger vorhanden ist, also wird es eine Weile dauern, bis wir uns an die Situation gewöhnt haben, da wir manchmal einen Weg gehen müssen schmerzlich.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und die Veränderungen, die das Leben mit sich bringt, wirken sich stark auf uns aus. Wir haben Angst, dass das Leben uns herausfordert, weil wir dazu neigen, alles unter Kontrolle zu haben. Wir mögen Sicherheit und Gewissheit.

Halten Sie es für einen Fehler anzunehmen, dass Trauer grundsätzlich ein individuelles Phänomen ist, dass es um eine Person und ihre eigenen Emotionen geht?

Wenn wir dieses Phänomen nur als etwas Privates und Individuelles betrachten würden, würden wir es vereinfachen; Es stimmt, dass der Einzelne den Prozess auf seine Weise und mit seinen eigenen Ressourcen durchführen muss, aber das dürfen wir als soziale Wesen nicht vergessen Wir brauchen die Unterstützung und Bestätigung anderer, die sich auch manchmal mehr oder weniger von dem betroffen fühlen, was wir tun es passiert.

Es muss daran erinnert werden, dass viele Duelle von einer Reihe von Riten wie Beerdigungen oder anderen Arten von Feiern begleitet werden und sich durch ihre Konnotation und gesellschaftliche Anerkennung auszeichnen.

Wie kann Familiendynamik einen Trauerprozess erleichtern oder erschweren?

Wie in vielen anderen Lebenssituationen kann die Familie sowohl im positiven als auch im negativen Sinne einen großen Einfluss ausüben. Die Unterstützung der Familie kann viel bedeuten, wenn es darum geht, einen Verlust zu verarbeiten: Es kann ein Umfeld sein, das Schutz und Wärme bietet, auf eine Weise, die die Gefühle abfedert, die jede Person erfährt, während sie ein Medium ist, in dem wir erlaubt sind uns ohne Angst vor Peinlichkeit ausdrücken, es bietet uns auch Gesellschaft, allein die Tatsache, dass wir uns begleitet fühlen, wirkt schon therapeutisch.

Es gibt Studien, die den Zusammenhang zwischen dem Empfangen von Liebe und der Verbesserung von Gesundheitsproblemen zeigen, was darauf hindeutet, dass geliebte Menschen bereits einen Schutzfaktor haben.

Schließlich hält es uns in der Realität auf dem Boden, da es uns an unsere täglichen Routinen und Aufgaben erinnert, ein Umstand, der sehr positiv für die Neuausrichtung unseres täglichen Lebens ist.

Für den Fall, dass wir Teil einer Familie sind und diese Unterstützung oder diesen Schutz nicht spüren, könnten wir die haben Gefühl, isolierter zu sein und möglicherweise eher körperliche Symptome zu entwickeln oder psychoemotional.

Welche anderen Arten von Trauer sind neben dem Verlust geliebter Menschen durch den Tod häufiger unter denen, die die ganze Familie betreffen?

Der Verlust des Arbeitsplatzes kann insbesondere dann relevant sein, wenn er sich auf die wirtschaftliche Situation der Familiengruppe auswirkt. Auch das Auftreten einer schweren oder behindernden Krankheit bei einem der Mitglieder beeinflusst normalerweise auffallend, insbesondere wenn die Verluste unerwartet auftreten, weil der Anpassungsprozess in kurzer Zeit durchgeführt werden muss Wetter. Im letzteren Fall wenden sich Familienmitglieder eher an den Patienten, was oft Auswirkungen auf andere Facetten des Familienlebens hat.

Eine weitere häufige Trauersituation ist die, die danach auftritt Auflösung einer Liebesbeziehung oder Freundschaft.

Was sind die nützlichsten Strategien oder Schlüsselideen, von denen eine Familie ausgehen kann, um eine Trauer zu überwinden?

Eine Familie muss unter diesen Umständen ihren Mitgliedern erlauben, ihre Gefühle auszudrücken, natürlich, sie angemessen kanalisieren, ohne Aggressivität und ohne jemanden vorzuverurteilen oder einzuschränken. Wenn dieser Ausdruck auftritt, lebt jeder Mensch ihn auf seine eigene Weise, jeder ist einzigartig, wenn er sich den Ereignissen des Lebens stellt. Die Tatsache von Weinen mehr bedeutet nicht, dass jemand schwächer ist.

Bei Bedarf muss Raum gegeben und bei Bedarf bekleidet werden, es wird Momente der Einsamkeit und andere der Begleitung geben, wenn wir nicht wissen, wie wir sie unterscheiden sollen, fragen Sie einfach. Manche Menschen brauchen mehr Körperkontakt als andere und wir müssen diesen Unterschied respektieren.

Das Wichtigste ist wissen, wie man zuhört, verfügbar sein, nicht so sehr Ratschläge geben oder versuchen, um jeden Preis zu ermutigen. Vermeiden Sie Floskeln, wenn wir nicht wissen, was wir sagen sollen, ist einfach „Ich weiß nicht, was ich dir sagen soll“ gültig. Anstatt auszudrücken "wie kann ich Ihnen helfen?" oder "Rufen Sie mich an, wenn Sie etwas brauchen", es ist besser, aktiv zu werden und konkrete Hilfe anzubieten, die wir für notwendig halten, zum Beispiel: bringen Essen zubereiten oder sich um das Abholen der Kinder kümmern oder Eingriffe durchführen, für die die Person zu diesem Zeitpunkt nicht qualifiziert ist, weil es für uns oft schwierig ist, danach zu fragen, was sie uns antut Mangel.

Unterstützen Sie sich gegenseitig, selbst wenn das Schlimmste vorbei ist (was der Fall sein wird, wenn die Menschen um uns herum weniger in uns investieren), und seien Sie in Erwartung der Verhaltenssignale der anderen Mitglieder, insbesondere der Kinder, die normalerweise weniger Möglichkeiten haben, diesen zu begegnen Situationen. Kümmere dich körperlich und emotional um dich und andere.

Es ist wichtig wissen, wie man um professionelle Hilfe bittet wenn wir feststellen, dass ein Mitglied nach einer angemessenen Zeit nicht in der Lage ist, seine täglichen Aktivitäten oder seine normale Routine wieder aufzunehmen oder riskantes Verhalten für sich selbst oder andere an den Tag legt. In diesem Fall und unter anderem durch kognitive Verhaltenstechniken arbeiten wir während des gesamten therapeutischen Prozesses auf personalisierte Weise mit dem Patienten zusammen.

Ebenso wäre es praktisch, zu Spezialisten zu gehen, wenn wir feststellen, dass das Duell länger dauert als erwartet, da wir könnten einem pathologischen Duell gegenüberstehen, der Schlüssel zur Unterscheidung ist der Eindruck, dass die Person darin feststeckt zuletzt.