Interview mit Todo es Mente: Psychotherapeutischer Prozess und Veränderung

Der Grund, warum Menschen zum Psychologen gehen, ist unabhängig von ihren persönlichen Bedürfnissen bzw Probleme in Ihrem Alltag, lassen sich in einem einzigen Begriff zusammenfassen: Veränderung zum Besseren, angetrieben durch einen Prozess therapeutisch.

In allen Fällen ist es ein Aspekt des Lebens, in dem es etwas zu lernen gibt, normalerweise durch die Übernahme neuer Gewohnheiten und anderer Denk- und Gefühlsweisen.

Aber... Wie kommt es zu dieser allmählichen Veränderung hin zu einer besseren Lebensweise? Wie unterscheidet es sich von jeder anderen Lebensveränderung, die ohne Psychotherapie eintreten kann? Um dieses Problem anzugehen Wir haben mit dem Psychologen José Miguel Martín Vázquez von Todo es Mente gesprochen.

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José Miguel Martín Vázquez: Der therapeutische Prozess und die Veränderung

José Miguel Martín Vázquez Er ist ein Psychologe, der sich über sein psychologisches Hilfszentrum Todo es Mente auf Online-Therapie spezialisiert hat. In diesem Interview spricht er darüber, wie die therapeutische Allianz zwischen Fachkraft und Patient Veränderungen bei denen fördern kann, die sich an einen Psychologen wenden.

Was sind die wichtigsten Zutaten für die vom Patienten gewünschte therapeutische Veränderung?

Innerhalb eines allgemeinen Kontextes eines positiven therapeutischen Klimas müssen sowohl vom Klienten als auch vom Therapeuten bestimmte unterstützende Eigenschaften in ausreichendem Maße gegeben sein. Beiden gemeinsam wäre 10: Selbstkritik, Kommunikation, Konzentration, Vertrauen, Flexibilität, Demut, Intelligenz, Motivation, Geduld und Aufrichtigkeit.

Ein Therapeut müsste auch eine besitzen Selbstachtung hohe, gute Selbsterkenntnis (idealerweise selbst durchgeführte Psychotherapie) und eine eklektische Mentalität (unabhängig von seiner therapeutischen Grundausrichtung).

Es ist notwendig, dass der Klient ein Wissen über sich selbst und seine Probleme erlangt, das die Grundlage dafür legt, Verhaltensänderungen zu projizieren und aufrechtzuerhalten. Das Unbewusste muss nach und nach verlernen und lernen, denn wir sind immer unsere Vergangenheit.

Das Problem, das dem Patienten Unbehagen bereitet, in Worte zu fassen, ist sicherlich etwas Kompliziertes. Wie werden die Ziele der Psychotherapie in den ersten Gesprächen mit dem Psychologen festgelegt?

Die Fokussierung auf die Persönlichkeit des Klienten ist viel grundlegender als die Fokussierung auf eine Diagnose. In dem gleichen Sinne, dass die Fokussierung der Therapie auf die Erweiterung des Bewusstseinsfeldes des Klienten wichtiger ist als die spezifischen Techniken, die wir verwenden.

In einer tiefen und entschiedenen Psychotherapie gibt es keine „Pillen gegen ein Symptom“; Wir gehen über die „äußeren“ Manifestationen des Problems hinaus und konzentrieren uns auf den mentalen Kontext, der es hervorbringt.

Klient und Therapeut entscheiden, was die Ziele der Psychotherapie sein werden (normalerweise tun wir dies in der Rahmensitzung). Ich arbeite für therapeutische Prozesse. An einem bestimmten Punkt der Therapie wissen wir beide, dass wir die vereinbarten Ziele erreicht haben. Zu diesem Zeitpunkt bewerten wir den Prozess und die Veränderung der Persönlichkeit und analysieren sie. Als nächstes beenden wir entweder die Psychotherapie oder eröffnen einen neuen Prozess mit neuen Zielen.

Inwieweit ist es wichtig, unsere Gewohnheiten zwischen den Sitzungen zu ändern, um von den Effekten der Psychotherapie zu profitieren?

Psychotherapie beginnt mit dem ersten Kontakt und endet, wenn der Klient entscheidet, dass sie beendet ist. Es ist alles Psychotherapie. Eine Therapie, die sich nur auf wöchentliche Sitzungen konzentriert, wird nicht die produktivste sein. Ich rate den Klienten, sich zwischen den Sitzungen schriftlich auszutauschen, um den Prozess zu verbessern und effektiver zu gestalten.

Es ist oft sehr hilfreich, einen biografischen Rückblick zu machen, mit kontinuierlichem Austausch von Ideen und Perspektiven zwischen den Sitzungen; Ebenso kann ein Austausch zu allen relevanten und aktuellen Themen im Leben des Klienten erfolgen. Verhaltensänderungen sind wichtig, aber damit sie nachhaltig sind und zur Lösung des Problems beitragen, müssen sie erforderlich sein ausreichend „bewusst“ sein, ein intimes Gefühl haben, das mit dem Wissen über sich selbst und über das erreicht wird Problem.

Oft ist die Rede davon, die Komfortzone zu verlassen, um voranzukommen und eine gute Lebensqualität zu genießen. Stimmst du dem zu?

Ja, schrittweise, wenn der Klient bewusster und psychisch stärker wird. Es ist gesunder Menschenverstand, dass wir, wenn wir mit dem üblichen Maß an emotionalem Komfort immer wieder dieselben Dinge denken und tun, keine Fortschritte machen (wir tun dasselbe).

Leiden, wie Wagemut, sind ebenso wie Psychotherapie Bestandteile des Lebens. Aber es gibt „Leiden ohne Sinn“ und „Leiden mit Sinn“. Persönlichkeitsveränderung entspricht einer erhöhten Bewältigungsfähigkeit, und für eine erhöhte körperliche Ausdauer ist es normal, Muskelkater zu haben.

In Ihrer beruflichen Erfahrung sind Sie vielen Menschen begegnet, die mit der Vorstellung in die Therapie kommen, dass es das ist Psychologen, der sich während der gesamten Behandlung um ihre Besserung kümmern muss, ohne etwas investieren zu müssen Bemühung? Was ist in diesen Fällen zu tun?

Ja, solche Fälle gibt es. Es sind normalerweise Menschen mit dem mentalen Schema „Arzt/Patient“, die sich der Komplexität des Mentalen und der Verantwortung, die wir in unserem psychologischen Gleichgewicht haben, nicht bewusst sind. Eine Psychotherapie ist eine psychische Arbeit, und es wird die Bereitschaft zur "Arbeit" notwendig sein. In dieser Gruppe von Kunden ist die Unkenntnis oder sogar mehr oder weniger große Verleugnung dieser Tatsache häufig. psychosomatisch (die Geist/Körper-Verbindung).

In den günstigsten Fällen erreichen wir ein größeres Bewusstsein und die Person wird sich bewusster, was die psychische Veränderung ist; es gibt psychosomatik-blinde klienten, die eine neue welt entdecken. In anderen Fällen werden wir beide wissen, dass kein Fortschritt möglich sein wird.

Glauben Sie, dass immer mehr informierte Menschen zur Psychotherapie gehen und dass dies den Prozess der Veränderung zum Besseren für die Menschen mit Problemen erleichtert?

Es ist eine Sache, informiert zu sein, und eine andere, es zu wissen. Intellektuelles Wissen ist nützlich, aber unzureichend, da sich Erfahrungswissen tendenziell durchsetzen wird. Es gibt Menschen, die aufgrund ihrer Lebenserfahrung eher bereit sind, von einer Therapie zu profitieren. Sie wissen aus Erfahrung, dass „Alles Geist ist“; sie brauchen nur jemanden, der sie in ihrem Prozess des inneren Wachstums begleitet.

Jemand mag die gute Absicht haben, eine Psychotherapie zu machen, weil sein Arzt es empfohlen hat, aber nicht versteht, dass Psychotherapie weder „zum Psychologen gehen“ noch „Sitzungen mit einem Psychologen machen“ bedeutet. Alle Menschen haben ihren Moment, je nachdem in welchem ​​Aspekt des Lebens.

Was können Psychologen tun, um die positive Wirkung ihrer Arbeit auf die Gesellschaft zu steigern?

Machen Sie Ihre Arbeit gut. Anderen so dienen, wie sie es am besten können und können. Ich nenne diese Einstellung "Perfektion in Aktivität", und ich betrachte sie als eine der 7 Quellen sekundären Selbstwertgefühls (zusammen mit Zuneigung). Ehrlichkeit anderer, Selbsterkenntnis, sekundäre Ethik, Erzielung innerer Errungenschaften, Überwindung von Hindernissen und Transzendenz). Andere werden uns nicht lieben, noch lieben wir uns selbst.