Wie fange ich neu im Leben an? 15 psychologische Tipps

Wenn wir das Gefühl haben, dass wir nicht mehr glücklich sind, dass wir uns mit der Lebenssituation, in der wir uns befinden, nicht wohl fühlen, wir Wir müssen uns abfinden, wir müssen die Situation in den Griff bekommen und einen Weg finden, neu anzufangen und zu sein glücklich.

Es gibt verschiedene Strategien, die nützlich sein können, um diesen Prozess durchzuführen, aber es ist auch wichtig zu wissen, was nicht funktioniert. Also, in diesem Artikel werden wir darüber sprechen die Entscheidung, etwas zu ändern und im Leben von vorne anzufangen, wie man damit umgeht und welche Strategien dabei sinnvoll sein können.

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Ändern Sie sich und fangen Sie von vorne an, um glücklich zu sein

Wir wissen, dass das Leben vielleicht nicht einfach ist, es ist ein Weg mit Höhen und Tiefen, ein Weg, auf dem es möglich ist, dass wir wir finden eine sackgasse, einen punkt, wo wir nicht mehr weiter können oder wollen und wo wir umsteigen müssen fortfahren. Wir müssen uns nicht aufgeben, und so sehr es uns auch Angst machen mag, unser gegenwärtiges Leben zu verlassen, wir müssen es als eine Maßnahme zur Verbesserung betrachten.

Unsicherheit, nicht zu wissen, was passieren kann, macht uns Angst, und kann dazu führen, dass wir aus Angst vor dem, was kommen könnte, aufhören, unsere Ziele zu erreichen. Wenn wir uns mit unserer Lebenssituation nicht mehr wohlfühlen, wenn wir nicht mehr glücklich sind oder realisieren dass wir einen Fehler gemacht haben, ist das Korrigieren und Ändern die einzige Option, die uns helfen kann, den Fehler zu beheben Wohlfahrt.

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Strategien für einen Neuanfang im Leben

Wenn wir uns entschieden haben, uns zu ändern, fangen Sie von vorne an, Wir können uns mit einigen psychologischen Strategien helfen, um den Prozess zu erleichtern. Wie wir bereits gesehen haben, ist Veränderung nicht einfach, und das umso mehr, wenn sie mit einem so wichtigen Faktor wie dem, was wir mit unserem Leben anfangen wollen, verbunden ist. Mal sehen, welche Ratschläge wir befolgen können, um diesen Start so positiv wie möglich zu gestalten.

1. akzeptiere die Änderung

Obwohl es logisch und offensichtlich erscheint, ist es manchmal nicht so einfach und wir müssen an uns selbst arbeiten, um Veränderungen akzeptieren zu können. Es kann vorkommen, dass in unserem Bewusstsein ein Gegensatz zwischen dem Wunsch nach Veränderung und der Angst, die uns dazu veranlasst, entsteht, wodurch eine Abwehr aktiviert werden kann, die die Selbstsabotage der Veränderung selbst bewirkt. Aus diesem Grund ist es notwendig, dass wir uns zunächst Zeit nehmen, um zu akzeptieren, was wir wollen und was wir ändern werden, und dabei bedenken, dass wir einen komplexen und schwierigen Prozess beginnen werden.

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2. reflektieren

Wenn es um eine so wichtige Veränderung wie einen Neuanfang im Leben geht, sollten wir es nicht eilig haben, Maßnahmen zu ergreifen; Wir werden versuchen, es nicht impulsiv zu tun. Wir werden diese Reflexion unter Bezugnahme auf Aspekte der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft durchführen. Damit die Veränderung zum Besseren wird und wir unsere Ziele erreichen, müssen wir welche Dinge bewerten der Vergangenheit wollen wir ändern und anders machen, welche Faktoren der Gegenwart wollen wir nicht wiederholen und wie wollen wir der Zukunft begegnen, die wir erreichen wollen und welche Ziele wir uns gesetzt haben erreichen.

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3. positiver Ansatz

Obwohl es wie der typische Ratschlag erscheinen mag, das Leben positiv zu sehen, kann er uns helfen, den Prozess, in dem wir uns befinden, wertzuschätzen. positiv, da es uns zwar nicht versichert, dass die Dinge gut laufen, aber unser Zustand, ihnen zu begegnen, besser sein wird, wodurch es einfacher wird, die Probleme zu überwinden Widrigkeiten. Ebenso sehen wir die Vergangenheit, die schlechten Erfahrungen oder Fehler, die wir gemacht haben, als Ereignisse, die es uns ermöglicht haben, zu lernen, Es begünstigt auch Veränderungen und besser mit sich selbst zu sein.

Es gibt Ereignisse, die wir aus unserem Leben löschen würden, wenn wir könnten, aber da dies unmöglich ist, ist das Beste, was wir tun können akzeptiere sie und mache das Beste daraus, was als Erinnerung, Warnung usw. dienen wird gleich.

4. versöhne dich mit deiner Vergangenheit

Um Fortschritte zu machen und die Veränderung positiv zu gestalten, ist es zunächst notwendig, dass wir uns mit allem, was in der Vergangenheit passiert ist, versöhnen. Wir haben uns vielleicht geirrt, dass wir schlechte Zeiten erlebt haben, Ereignisse, die unseren Zustand beeinträchtigten, aber die Verbesserung unserer Lebensqualität fördern wir können nicht einfach so tun, als wäre nichts passiert, und leugnen, was passiert ist, ist es notwendig, das Geschehene zu verarbeiten, zu akzeptieren und zu verlagern, um weiterleben zu können, ohne dass es uns beeinträchtigt. Sich dem zu stellen und zu vergeben, was passiert ist, ist der einzige Weg, darüber hinwegzukommen.

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5. Setzen Sie sich realistische Ziele

Um motiviert zu bleiben und weiter voranzukommen, hilft es uns, besonders am Anfang, wenn die Angst am intensivsten ist, zu sehen, dass die kleinen Schritte, die wir gehen, positiv und belohnt sind. Aus diesem Grund, wir müssen versuchen sicherzustellen, dass die Ziele, die wir uns setzen, insbesondere die kurzfristigen, realistisch sind und möglich, den Fortschritt zu fördern, Ängste abzubauen und zu bestätigen, dass die von uns getroffene Veränderungsentscheidung richtig ist.

6. Jeder macht Fehler

Das Leben ist nicht immer einfach, was es wahrscheinlich macht, dass wir Fehler machen; wir müssen uns dessen bewusst sein und das akzeptieren Es ist eine normale Tatsache, die passieren kann und die wir als Lernmethode nutzen können. Uns selbst die begangenen Fehler zu vergeben und daran zu denken, dass wir wieder Fehler machen können, ohne dass dies ein Versagen ist, fördert einen besseren Zustand von uns selbst und unserer Umwelt.

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7. Nimm dir Zeit

Alle bisher erwähnten Prozesse des Akzeptierens, Reflektierens und Versöhnens müssen gewidmet werden Zeit können wir nicht erwarten, dass wir bei null anfangen und dass alles glatt läuft oder wir uns von Anfang an wohl fühlen Moment. Wir werden eine gewisse Zeit brauchen, um zu verarbeiten, was geschieht und welche Veränderungen stattfinden. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich eine Eingewöhnungszeit zu gönnen und nicht zu versuchen zu rennen oder schneller zu werden, wenn wir uns nicht wohl fühlen. Was auch immer Ihr Projekt ist, machen Sie sich zum Beispiel die zu erreichenden Ziele in den ersten Tagen leichter.

8. Die Vorteile der sozialen Unterstützung

Sich von den Menschen, die wir lieben, unterstützt zu fühlen, ist unerlässlich, nicht nur in Situationen des Wandels, sondern zu jedem Zeitpunkt in unserem Leben. So sehr Sie die Änderung vornehmen müssen und es Ihre Entscheidung ist, wie Sie es tun oder welchen Weg Sie einschlagen möchten, Ratschläge, Meinungen und letztendlich soziale Unterstützung werden den Prozess weniger schwierig machen, ohne es alleine durchstehen zu müssen.

9. halte dich von dem Bösen fern

Neu anzufangen bedeutet nicht immer, mit unserer ganzen Vergangenheit zu brechen, es kann Aspekte oder Menschen geben, die uns nützen und mit denen wir nicht brechen wollen. Aber wir müssen uns auch darüber im Klaren sein, was uns schadet, und es ist notwendig, dass wir uns distanzieren, wenn wir wirklich eine positive Veränderung wollen. Vermeiden Sie Situationen, die das Schlimmste in Ihnen zum Vorschein bringen oder Sie in das Selbst der Vergangenheit zurückversetzen bzw Menschen, die sich nicht um Ihr Wohlergehen kümmern, die Ihr bisheriges Handeln beurteilen oder Sie nicht weiterkommen lassen.

10. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben

Wir haben bereits darauf hingewiesen, dass Sie derjenige sein müssen, der die Änderung akzeptiert und durchführt, also müssen Sie derjenige sein, der davon überzeugt ist und es tun will. Das beschleunigte Leben, in das wir eingetaucht sind, erlaubt uns manchmal nicht, so zu handeln, wie wir wollen oder uns lassen Beeinflussung durch andere Menschen, Zeit verstreichen lassen, ohne wirklich das zu tun, was wir wollen und ohne zu fühlen gut.

Am Ende sind Sie allein verantwortlich für Ihre Entscheidungen. Versuchen Sie aus diesem Grund, diese zu Ihrer Wahl zu machen, auch wenn Sie später feststellen, dass Sie sich geirrt haben. Es ist besser, eine eigene Entscheidung zu riskieren, von der wir überzeugt sind, als nach den Entscheidungen anderer zu leben.

11. Sei flexibel

Flexibilität ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, um Fortschritte zu machen und sich sowohl an das anzupassen, was außerhalb von uns passiert, als auch an das, was wir in uns fühlen. Um in der Lage zu sein, Veränderungen zu akzeptieren und vorzunehmen und von vorne anzufangen, ist es wichtig, flexibel zu sein; wenn nicht, werden wir immer in der Vergangenheit verankert leben, ohne ein neues Leben beginnen zu können.

Es ist in Ordnung und es ist notwendig, einen Plan zu haben oder, wie wir gesagt haben, einige festgelegte Ziele, die wir erreichen wollen, aber Wenn wir sehen, dass die angewandte Strategie nicht funktioniert, können wir nicht daran festhalten Verhalten. Wir müssen variieren und versuchen, anders mit der Situation umzugehen, anders. Möglicherweise müssen wir uns bei mehr als einer Gelegenheit ändern.

13. ausdrücken, wie du dich fühlst

So wie es günstig ist, soziale Beziehungen zu pflegen und sich unterstützt zu fühlen, ist es gut auszudrücken, wie wir uns im Veränderungsprozess fühlen. Wir beginnen ein neues Leben mit der Ungewissheit und den Schwierigkeiten, die dies mit sich bringt, also zu kommunizieren und zu externalisieren, wie wir uns fühlen, wird uns helfen, uns dessen bewusster zu sein, uns selbst zu organisieren und Dampf ablassen

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14. Vertraue dir selbst

Sie sind derjenige, der lenken und wählen muss, welchen Weg Sie einschlagen und dem Sie folgen möchten. Daher ist es wichtig, dass Sie sich selbst vertrauen und dass Sie, so sehr Sie, wie wir bereits gesagt haben, Fehler machen können, niemals das Vertrauen in sich selbst verlieren.

15. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten

Wenn Sie von der Situation überwältigt sind, fühlen Sie sich verloren, wissen nicht, welche Richtung Sie einschlagen sollen, wie Sie vorgehen sollen, Zögern Sie nicht, einen Psychotherapeuten um Hilfe zu bitten. Schließlich bringt der Start in ein neues Leben viele Veränderungen mit sich, die, wie gesagt, Unsicherheit erzeugen und uns auch Angst machen dass es sehr hilfreich ist, die Unterstützung einer geschulten Person zu haben, die uns nützliche Strategien für unseren speziellen Fall geben kann.