Flow, auf der Suche nach dem optimalen Erlebnis

Wir leben in einer Welt, in der es den Anschein hat, dass Sie, wenn Sie Ihre Zeit nicht optimal nutzen und nicht superproduktiv sind, zurückgelassen werden und jemand anderes Ihre Arbeit besser und in kürzerer Zeit erledigen wird.

Wir leben in einer wettbewerbsorientierten Welt und stressig, der uns beruflich, aber auch persönlich und gesellschaftlich immer mehr abverlangt.

Wir können jedoch aus diesem Rad aussteigen, Automatismen und Trägheit durchbrechen und entscheiden, was für uns ein angemessenes Maß an Arbeit und Aktivität ist und so weiter. mit Ruhe und Gewissen genießen können, was wir tun. Alles beginnt mit dem Zuhören und Kennenlernen, um Entscheidungen zu treffen, die es uns ermöglichen, das Leben zu führen, das wir wollen.

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Die Bedeutung des Flow-Status

In direktem Zusammenhang mit der Tätigkeit und der Beschäftigung mit Zeit taucht ein sehr relevantes und nützliches Thema auf, das auch mit Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Wohlbefinden verbunden ist:

der Flow oder das optimale Erlebnis. Du weißt worüber ich rede? Klingelt der sogenannte Strömungskanal?

Der Fluss ist eines dieser Dinge, die wir alle schon erlebt haben, denen wir sie aber vielleicht nicht benannt haben und von denen wir auch nicht wissen, wie wichtig sie für unser Glück sind und wie wichtig sie sind persönliches Wachstum.

Die Flow-Theorie wurde in den 90er Jahren von dem Psychologen Mihalyi Csikszentmihalyi ausgearbeitet, einer der Väter der positiven Psychologie und ein Pionier in der wissenschaftlichen Erforschung des Glücks, zusammen mit Martin Seligmann.

Mihalyi entdeckte, dass Menschen in einem Bewusstseinszustand, den er Flow oder Flow nannte, authentische Befriedigung finden. Es ist ein Zustand, in dem Menschen völlig in eine Tätigkeit vertieft sind und die Zeit vergessen und Selbstbewusstsein, während Sie super konzentriert und motiviert sind. Eine Erfahrung, bei der Körper und Geist der Person durch Anstrengung an ihre Grenzen stoßen freiwillig, dass wir in ein Projekt oder eine Aufgabe investieren, die wir als sinnvoll erachten und die sich mit unserer „verbindet“. Beweggründe.

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Die psychologischen Eigenschaften des Flow-Zustands

Wie wir sehen, im Gegensatz zum Gedankenwandern, der flow spricht von anregenden momenten, von beschäftigung und konzentration; von Herausforderungen und Herausforderungen, die uns an sich zufrieden stellen, denn nach den Erkenntnissen der Untersuchungen fühlen wir uns auf diese Weise besser und erfüllter.

Es geht nicht darum, in kürzerer Zeit mehr zu tun, sondern Dinge bewusster und mit einer konstruktiven Mentalität zu tun, einen Weg zu finden, uns selbst zu motivieren, Spaß zu haben und daraus zu lernen. Während dieser „optimalen Erfahrung“ fühlen sich die Menschen „stark, wachsam, unter Kontrolle und auf dem Höhepunkt ihrer Fähigkeiten“.

Der Autor besteht darauf, dass Glück nicht einfach passiert. Es muss von jeder Person in Eigeninitiative vorbereitet und gepflegt werden, etablieren Herausforderungen, die für ihre Fähigkeiten weder zu anspruchsvoll noch zu leicht sind. Dies ist ein grundlegender Aspekt des Flows und eine seiner herausragendsten Eigenschaften: die Anpassung zwischen den Fähigkeiten oder Fähigkeiten einer Person und den Anforderungen der Umgebung. Wir können dies sehr gut in der grafischen Darstellung des sogenannten Strömungskanals widerspiegeln:

In der Grafik ist zu sehen, dass wir uns fühlen, wenn es sehr hohe Herausforderungen und geringe Fähigkeiten gibt, sie zu lösen Angst, Nervosität, Frustration... Im Gegenteil, wenn unser Leistungsniveau hoch ist, aber die Herausforderung oder Herausforderung der Situation gering ist, werden wir gelangweilt und unmotiviert. Mit anderen Worten, das Wichtigste in dieser Hinsicht ist, dass es Herausforderungen gibt auf einem angemessenen Niveau und im Verhältnis zu unseren Fähigkeiten, und dass, wenn wir keine Herausforderungen oder Fähigkeiten haben, der Schlüssel darin besteht, nach den ersteren zu suchen und die letzteren zu lernen und zu trainieren.

Nach dieser Theorie ist die ideale Situation für das Auftreten von Flow, wenn das Niveau der Herausforderung gering ist über dem Qualifikationsniveau, da sich hier die Herausforderung und Gelegenheit für Verbesserung und Wachstum ergeben optimal. Weitere Merkmale des Strömungszustandes sind:

• Klare Ziele in der Aktivität.
• Rückmeldung eigener Handlungen.
• Handeln und Bewusstsein verschmelzen.
• Es gibt keine Ablenkungen.
• Es gibt keine Angst vor dem Scheitern.
• Das Selbstbewusstsein verschwindet.
• Das Zeitgefühl ist verzerrt.
• Die Tätigkeit wird zum Selbstzweck.

Sportliche und kreative Aktivitäten sind diejenigen, die diesen Flow-Zustand oder ein optimales Erlebnis am leichtesten erzeugen. Nichtsdestotrotz, es zeigt sich auch bei der Arbeit oder in anderen scheinbar weniger befriedigenden Momenten unseres Alltags, und wir können zur Erhöhung ihrer Häufigkeit beitragen.

Diese Theorie und ihre praktische Anwendung zeigen, wie bewusstes, zielorientiertes Aufmerksamkeits- und Handeln zu persönlichem Wachstum und gesteigertem Wohlbefinden führt. Es ist ein klares Beispiel dafür, warum es wichtig ist, innezuhalten und Dinge freiwillig und bewusst zu tun, vertiefen und Qualitätszeit widmen, anstatt von der Oberflächlichkeit und der Oberflächlichkeit her zu interagieren Unmittelbarkeit.

Je mehr Momente des Flows wir in unserem Leben haben, desto glücklicher werden wir sein und desto mehr werden wir uns weiterentwickeln und auf unserem Weg des Glücks vorankommen. Um Momente optimaler Erfahrung zu erreichen, müssen wir ein bewusstes Leben führen, das mit unserer Essenz und dem, was wir tun, verbunden ist. Auf diese Weise werden wir in der Lage sein, die Aktivitäten zu entdecken, die uns dazu bringen, in den Fluss einzutreten und sie zu fördern, sowie die Fähigkeiten, die wir bereits haben oder die wir entwickeln oder verbessern müssen.