Muss ich immer glücklich sein?

In diesem Artikel werden wir toxische Positivität als jene Lebensphilosophie verstehen, die obligatorisches positives Denken fördert und dämonisiert bestimmte Emotionen und Gedanken, die wir als unangenehm empfinden, wie z. B. Wut oder Traurigkeit, und der Versuch, sie mit Gedanken und Emotionen zu überdecken positiv.

Wie Sie sich vorstellen können, haben auch Emotionen, wie alle anderen Fähigkeiten und Eigenschaften von Tieren, eine Funktion. In diesem Fall könnten wir sagen, dass sie es sind Sensoren, die uns Informationen über die Umgebung liefern, wie sehr wir uns an die Situation, die wir erleben, unsere Bedürfnisse usw. anpassen. Wenn wir uns also die allgemeine Idee dieser toxischen Positivität ansehen, sollten wir das bereits erkennen Diese Art, dem Leben zu begegnen, scheint falsch zu sein, aber... Wie wirkt es sich auf uns aus, dass es derzeit so ist? gegenwärtig?

• Verwandter Artikel: „Die 5 Prinzipien der Positiven Psychologie“

Auswirkungen toxischer Positivität

Erstens ist die ständige Weigerung, unangenehme Situationen, Gefühle und Gedanken anzuerkennen, ein Teil davon, ihnen auszuweichen und uns dabei zu helfen, ein positives Gesicht zu zeigen. „perfekt“, das uns hilft, das Bild zu haben, das andere unserer Meinung nach von uns erwarten, das wir gerne zeigen, aber das hindert uns daran, eine enge Verbindung zu den Menschen in unserem Umfeld aufzubauen. um.

Die Wahrheit ist, Ständig darauf zu achten, diese unangenehmen Emotionen zu unterdrücken, kostet viel Energie, erschöpft uns und hindert uns daran, aus Situationen zu lernen und eine so wichtige Fähigkeit wie Belastbarkeit zu entwickeln.

Indem wir uns bestimmte Emotionen oder Gedanken nicht erlauben, ist es für uns unmöglich, Emotionen mit ihnen zu nutzen ursprüngliche Funktionalität, das heißt als Sensoren, die uns absolut notwendige Informationen darüber senden, was ist Ereignis. Und deshalb wird es für uns viel schwieriger, uns optimal an die Situation, die wir erleben, anzupassen und zurechtzukommen eine Lektion für die Zukunft, denn alle unsere Bemühungen werden darauf abzielen, die aufkommenden Emotionen zu unterdrücken.

Darüber hinaus verringern wir auch unsere Fähigkeit, Probleme anzugehen und zu lösen, indem wir uns der wichtigen Erkenntnisse berauben, die wir machen müssen, wenn wir mit bestimmten Problemen im Leben konfrontiert werden.

Obwohl diese Lebensphilosophie nicht besonders nützlich erscheint, sind wir derzeit von ihr umgeben. Und in den sozialen Netzwerken leben wir in einer Welt voller Perfektion, Spaß und Glück. Wenn wir das Profil einer Persönlichkeit des öffentlichen Lebens, eines Freundes oder Bekannten eingeben, denken wir vielleicht, dass er oder sie im Gegensatz zu uns ein perfektes Leben führt. Wir belohnen Inhalte, die nur Freude und Spaß zeigen und wir wollen, dass unser wirkliches Leben, das außerhalb der Netzwerke, mit dem Profil der Menschen übereinstimmt, denen ich folge. Dies fördert die Ablehnung unangenehmer Emotionen, die ich in meinem täglichen Leben verspüre, es ist möglich, dass ich mich sogar schlecht fühle oder Angst davor habe Sie zu spüren, und damit der Gedanke „Ich sollte mich nur auf das Gute konzentrieren“ oder „Wenn ich nur an positive Dinge denke, werde ich sie anziehen“ wird immer stärker stark.

Diese ganze Situation, die wir in unserer Gesellschaft erleben, führt nicht nur dazu, dass ich bestimmte Emotionen und Gedanken unterdrücke, sondern wenn ich sie erlebe, spüre ich das auch Es gibt etwas, das ich nicht gut mache oder das ich nicht so empfinden sollte, was Schuldgefühle und Ängste (unangenehme Gefühle) erzeugt, die ich wieder zu unterdrücken versuche. Dieser Kreis wiederholt sich, bis die Person das Gefühl hat, dass sie es nicht mehr ertragen kann, dass sie leer oder von sich selbst getrennt ist.

• Sie könnten interessiert sein: „Emotionales Management: 10 Schlüssel zur Beherrschung Ihrer Emotionen“

Symptome toxischer Positivität

Ich werde Ihnen einige Zeichen hinterlassen, damit Sie erkennen können, ob Sie diesen Gedanken stattdessen in Ihrem täglichen Leben verwenden Sie begleiten und verstehen Sie in Situationen, Emotionen oder Gedanken, die zwar unangenehm sind, aber Teil davon sind unser Leben:

• Sie ignorieren, wenn Ihr Körper Emotionen wie Wut oder Traurigkeit mit Aussagen aktiviert, die das, was Sie erleben, herunterspielen: „Es könnte schlimmer sein.“
• Sie verwenden Sätze/Affirmationen, die Ihnen helfen die Probleme anderer minimieren und Sie drängen sie dazu, in Situationen, in denen sie Unmut äußern, positiv zu denken.
• Sie haben ein schlechtes Gewissen, weil Sie bestimmte Gefühle verspüren, die Ihrer Meinung nach Sie schwächen.
• Du maskierst deine Gefühle vor der Galerie und manchmal sogar vor dir selbst.
• Sie ignorieren Situationen, die Sie wütend machen oder andere unangenehme Gefühle hervorrufen.

Abschließend…

Denken Sie daran, dass es zur emotionalen Reife gehört, dass wir wissen, wie wir uns in schwierigen Situationen begleiten und daraus lernen können.

Ich empfehle dies, wenn Sie das Gefühl haben, emotional überfordert zu sein oder Schwierigkeiten zu haben Finden Sie heraus, wie Sie sich fühlen, und suchen Sie die Hilfe eines Fachmanns auf, der Ihnen hilft, sich selbst kennenzulernen und auf sich selbst aufzupassen emotional