Was ist soziale Angst? Definition und Unterschiede bei Schüchternheit

Jeder von uns ist anders in seiner Art zu sein und dies beeinflusst unsere Art, mit anderen in Beziehung zu treten. So gibt es diejenigen, die es nicht als unangenehm empfinden, sich mit vielen Menschen zu umgeben und mit Fremden zu interagieren, da sie eine extrovertierte Tendenz haben, die sie dazu bringt, gesellschaftliche Ereignisse zu suchen und zu genießen.

Es gibt jedoch auch diejenigen, die es vorziehen, eine zurückhaltende und diskrete Haltung beizubehalten, da dies nicht der Fall ist Sie fühlen sich zu wohl in großen Gruppen, in denen es notwendig ist, mit mehreren Personen gleichzeitig in Kontakt zu treten. Zeit. In diesem Fall sprechen wir normalerweise von schüchternen Menschen, die sich dadurch auszeichnen, dass sie in Gegenwart anderer um sie herum eher gehemmt sind.

Obwohl Schüchternheit normalerweise nicht sehr beliebt ist, ist sie überhaupt kein psychisches Gesundheitsproblem. Es ist einfach ein Persönlichkeitsmerkmal, das die Art und Weise moduliert, in der soziale Beziehungen durchgeführt werden. Schüchterne Menschen sehen ihre tägliche Leistungsfähigkeit nicht beeinträchtigt oder haben Schwierigkeiten in ihrem täglichen Leben, sie ziehen es einfach vor, eine zurückhaltendere Haltung einzunehmen, wenn sie in der Öffentlichkeit sind.

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Schüchternheit und soziale Angst: Wer ist wer?

Jedoch, Es ist wichtig, Schüchternheit von einem viel komplexeren und problematischeren Phänomen zu unterscheiden: sozialer Angst. Obwohl sie oft als Synonyme betrachtet werden, ist letzteres in Wahrheit eine anerkannte psychische Störung, die beim Betroffenen enormes Leid verursachen kann.

Diejenigen, die soziale Angst haben, haben eine intensive und irrationale Angst vor sozialen Situationen, die führt dazu, all jene Szenarien zu vermeiden, in denen man sich der Beobachtung und Beurteilung der Menschen aussetzen muss der Rest. Da soziale Beziehungen für unser Wohlbefinden notwendig sind, ist es nicht verwunderlich, dass diese Angststörung zutiefst behindernd ist.

Etwas Angst zu haben, wenn man eine neue Person trifft, ist gesund und normal. Angesichts des Unbekannten ist es anpassungsfähig, vorsichtig zu handeln, obwohl erwartet wird, dass diese anfängliche Aktivierung im Laufe der Zeit reduziert wird. Manchmal bleibt die Spannung jedoch in allen sozialen Situationen bestehen, und an diesem Punkt sprechen wir möglicherweise über diese Angststörung.

A) Ja, die Person kann sich nicht normal verhalten und gerät in einen blockierten Zustand, in dem sie andere als feindselige und bedrohliche Gestalten wahrnimmt. Aufgrund der Auswirkungen, die eine soziale Angststörung auf das Leben der Menschen haben kann, werden wir in diesem Artikel über ihre Ursachen, Symptome und die am besten geeignete Behandlung sprechen.

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Was ist soziale Angst?

Soziale Angststörung, auch bekannt als soziale Phobie, bezieht sich auf eine anhaltende und klinisch signifikante Angst, die in Situationen auftritt, in denen die Person der Bewertung oder Prüfung durch andere ausgesetzt sein könnte. Auf diese Weise hat der Patient Angst vor der Möglichkeit, sich lächerlich zu machen oder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen.

Obwohl die Person, die unter sozialer Angst leidet, erkennt, dass ihre Angst nicht rational ist, ist sie so intensiv, dass sie sich den gefürchteten Situationen nicht aussetzen kann. Daher ist es üblich, dass das Vermeidungsverhalten ohne professionelle Hilfe zunimmt und zu immer mehr führt Schwierigkeiten auf verschiedenen Lebensebenen (Schule/Arbeit, Familie, Soziales...) und ein schrumpfendes soziales Netzwerk Unterstützung.

Obwohl der Fokus der Angst bei allen Menschen mit dieser Störung ähnlich ist, gibt es eine gewisse Heterogenität in Bezug auf den Schweregrad und den Zeitpunkt, zu dem die Angst auftritt. In einigen Fällen wird dies auf sehr spezifische Szenarien reduziert, während in anderen die Angst auf praktisch jede Situation verallgemeinert wird, die soziale Interaktion beinhaltet.

Daher ist es möglich, dass bestimmte Menschen ein relativ normales Leben führen, außer wenn sie sich mit ihrer angstauslösenden Situation auseinandersetzen müssen (z. B. in der Öffentlichkeit sprechen). andere werden nicht in der Lage sein, das Haus zu verlassen oder einen Anruf zu tätigen weil soziale Angst sein ganzes Leben bestimmt hat.

Normalerweise beginnt soziale Angst während der Adoleszenz aufzutreten, seltener, dass sie im späteren Alter beginnt. Es ist wichtig, frühzeitig zu erkennen, wann dies geschieht, da die Störung sonst fortschreiten und mit der Zeit viel komplexer werden kann.

Was ist die Ursache für soziale Angst?

Wie bei den meisten psychopathologischen Störungen kann die soziale Phobie niemals auf der Grundlage einer einzigen Ursache erklärt werden. In Wirklichkeit handelt es sich um ein multifaktorielles Phänomen, und es wurden mehrere mögliche Risikofaktoren vorgeschlagen, die die Entwicklung dieses Problems wahrscheinlicher machen.

• Familienhintergrund: Menschen mit Familienmitgliedern, die an sozialer Phobie leiden oder gelitten haben, haben ein höheres Risiko, an dieser psychischen Störung zu erkranken. Dieses Angstproblem kann jedoch in keinem Fall allein durch genetische Faktoren erklärt werden.

• traumatische Erlebnisse: Diejenigen, die negative Erfahrungen traumatischer Natur erlebt haben, können soziale Ängste entwickeln. Ein gängiges Beispiel ist Mobbing, da Hänseleien, Beleidigungen und Verachtung die Person tief prägen können psychologische Entwicklung eines Kindes oder Jugendlichen, wodurch er eine Vision von der Welt als einem unsicheren Ort erhält und feindlich.

• Besitzen einige besondere Eigenschaften: Menschen, die sich aufgrund einer Eigenschaft ihrer Person von den Vorschriften entfernen, haben tendenziell ein höheres Risiko, soziale Ängste zu entwickeln. Aus der Form herauszukommen ist oft gleichbedeutend damit, von anderen diskriminiert zu werden, was die Fähigkeit, auf gesunde Weise mit anderen Menschen zu interagieren, ernsthaft behindert.

• elterlicher Einfluss: Kinder, die in Umgebungen aufwachsen, in denen die Meinung anderer überproportional geschätzt wird, sind möglicherweise anfälliger für soziale Ängste.

• Mangel an Sozialkompetenz: Nicht jeder ist geschickt im Umgang mit anderen Menschen. Diejenigen, die Mängel in diesem Sinne haben, können sich in sozialen Situationen blockieren und Angst und Furcht davor entwickeln, was andere über sie denken könnten.

Was sind die Symptome sozialer Angst?

Angst ist dadurch gekennzeichnet, dass sie sich auf drei Ebenen manifestiert: Verhaltens-, physiologische und kognitive. So können wir einige Symptome identifizieren, anhand derer wir wissen können, ob eine Person möglicherweise an sozialer Phobie leidet.

• Erkenntnis:

Auf der kognitiven Ebene Menschen mit Angst erleben aufdringliche und nachdenkliche Gedanken. Sie „verdrehen den Kopf“ und ziehen fast obsessiv die Möglichkeit in Betracht, beurteilt und kritisiert zu werden oder sich vor anderen lächerlich zu machen. Wenn jemand mit sozialer Angst weiß, dass er sich unmittelbar einer bestimmten Situation stellen muss, gibt es eine deutliche Vorfreude.

So beginnt er darüber nachzudenken, was passieren wird, und versetzt sich oft in das schlimmstmögliche Szenario. Die bloße Tatsache, sich vorzustellen und mental zu planen, was passieren könnte, erzeugt ein hohes Maß an Angst, fast so viel wie das eigentliche Ereignis selbst. In vielen Fällen hört das Grübeln nicht auf, wenn das gesellschaftliche Ereignis bereits erlebt wurde, sondern wird danach fortgeführt. Auf diese Weise überprüft die Person, was sie getan hat, und analysiert immer wieder mögliche Fehler, die sie gemacht haben könnte und für die andere sie möglicherweise verurteilt haben.

• Benehmen:

Auf der Verhaltensebene Menschen mit sozialer Angst neigen dazu, Situationen zu vermeiden, die Angst erzeugen. In einigen Fällen können diese sehr etabliert sein und die völlige Isolation der Person verursachen, die dazu nicht in der Lage ist tägliche Aufgaben wie Telefonieren oder zur Arbeit oder in den Supermarkt gehen aufgrund der Angst, die durch die Exposition verursacht wird der Rest.

Das Problem mit Vermeidungsverhalten ist, dass es kurzfristig effektiv ist, da es ein falsches Gefühl der Erleichterung vermittelt. Diese verstärken jedoch mittel- und langfristig das anfängliche Problem nur noch und führen zu einer immer stärkeren Einschränkung im Alltag.

Wenn die Person mit sozialer Angst keine angemessene Behandlung erhält, ist es üblich, dass auch Verhaltensweisen auftreten. Suchtmittel wie Drogen- und Alkoholkonsum, da diese Substanzen bei einem zur Linderung der Beschwerden dienen können vorübergehend. Es ist auch möglich, dass selbstverletzendes Verhalten und Suizidversuche auftreten, da Verzweiflung dazu führen kann, dass keine möglichen alternativen Lösungen für die erlebte Situation gesehen werden.

• Physiologie:

Auf physiologischer Ebene erzeugt soziale Angst Symptome, die mehr oder weniger offensichtlich sein können. Meistens, die Person erfährt eine Aktivierung ihres vegetativen Nervensystems, die unter anderem einen erhöhten Herzschlag, übermäßiges Schwitzen, Schwindel, Muskelverspannungen oder Atemnot verursachen können.

Was ist die Behandlung von sozialer Angst?

Die Behandlung der Wahl bei sozialer Angst ist die kognitive Verhaltenspsychotherapie., die in einigen Fällen mit der Einnahme von Psychopharmaka kombiniert werden kann, wenn der Psychiater dies für angemessen hält.

Medikamente können helfen, physiologische Symptome zu kontrollieren, wobei die am häufigsten verwendeten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind. Eine Therapie ist jedoch unerlässlich, um dysfunktionale Gedanken zu modifizieren, soziale Fähigkeiten zu trainieren und sie allmählich gefürchteten Situationen auszusetzen.

Die verwendete Technik, damit der Patient wieder sozialen Szenarien ausgesetzt werden kann, ist die Systematische Desensibilisierung, die es ermöglicht, von den am wenigsten gefürchteten Situationen zu den am meisten gefürchteten Situationen überzugehen Angst, die sie erzeugen. In einigen Fällen können Sie mit einer in der Sitzung vorgestellten Ausstellung beginnen und dann zu einer Live-Ausstellung springen.