Ana López Román: „Es ist wichtig, sich unserer Emotionen bewusst zu sein“

Coaching wird in der Regel mit dem Bereich Unternehmen in Verbindung gebracht, aber jenseits dieses auf Klischees basierenden Bildes gibt es die vielen Facetten des Trainers. Tatsächlich sind die Arten von Problemen, bei denen diese Fachleute eingreifen, relativ vielfältig, und viele von ihnen haben nicht einmal mit der Arbeit zu tun.

Darüber, von den verschiedenen Anwendungen des Coachings, werden wir in diesem Interview mit der Trainerin Ana López Román sprechen.

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Interview mit Ana López Román: Wie kann die Figur des Trainers helfen?

Ana López Román ist ein auf den Umgang mit Emotionen und Angst spezialisierter Coach, sowie Werke zur Unterstützung bei Problemen im Privat- und Berufsleben. Im Interview spricht er über die unterschiedlichen Funktionalitäten von Coaching.

Was hat Ihr Interesse am Coaching-Bereich geweckt?

Ich war an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich eine radikale Veränderung in meinem bisherigen Beruf brauchte; Aber nicht nur das, ich hatte auch ein tieferes inneres Bedürfnis, mich selbst zu verstehen, meinen Geist zu öffnen und dieses Wissen endlich mit anderen Menschen teilen zu können.

Welche Aspekte des Coachings sind am nützlichsten, um Menschen zu helfen, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben möchten?

Für mich ist einer der grundlegenden Aspekte die aktives Zuhören und der volle Aufmerksamkeit, es geht darum, der anderen Person diesen Raum zu geben, sich frei und mit absolutem Vertrauen auszudrücken.

Sobald dies erreicht ist, ist es wichtig zu wissen, wie man die andere Person liest (sowohl ihre verbale als auch ihre nonverbale Sprache), Stellen Sie die richtigen Fragen, um das Problem zu untersuchen und wirklich zu sehen, was sich dahinter verbirgt gehen. Es ist super wichtig, so viel wie möglich zu vertiefen, aber immer progressiv und unter Berücksichtigung der Bedürfnisse der Person, mit der ich arbeite.

Wie ergänzen sich Coaching und Projektdurchführung im Berufsleben?

Sie können ergänzt werden, indem die Person, die sich auf ein berufliches Projekt einlässt, dazu angeleitet wird ihre angeborenen Talente zu identifizieren und zu fördern, um die Aspekte ihrer Person dort zu verbessern, wo sie sie finden größten Herausforderungen. Es ist auch ein Hilfsmittel Zeiteinteilung, in der Stressbewältigung, beim Setzen von kurz-, mittel- und langfristigen Zielen und deren Umsetzung, und einfach als Unterstützung und Anleitung, damit sich der Mensch wohlfühlt motiviert täglich Maßnahmen zu ergreifen, um die gewünschten Ziele zu erreichen, und dabei alle internen Blockaden zu identifizieren, die Sie daran hindern Gehen Sie weiter voran und erkennen Sie ganz klar, warum es für die Person so wichtig ist, diese Realität Wirklichkeit werden zu lassen. Luftzug.

Welche Aspekte des Emotionsmanagements erscheinen Ihnen als Coach am wichtigsten und können durch den Coach unterstützt werden?

Es scheint mir, dass es wichtig ist, sich unserer bewusst zu sein Emotionen und lernen Sie, wie jede einzelne Person ihre Emotionen kanalisiert und ausdrückt. Aber ganz allgemein werde ich 3 Schritte vorstellen, die der Schlüssel zum emotionalen Management sind.

Als erster Schritt sollte man in der Lage sein, die Emotion zu identifizieren: Was fühle ich?

Verstehen Sie als zweiten Schritt, dass Emotionen eine viel tiefere Komponente haben, als wir denken und daher können dass, obwohl wir glauben, dass wir uns für ein bestimmtes Ereignis auf eine bestimmte Weise fühlen, dies sicherlich nicht der wahre Grund ist. Deshalb ist es überaus wichtig, sobald wir die Emotion identifiziert haben, in der Lage zu sein, anzuhalten und sie im Körper zu spüren, ohne nach weiteren Erklärungen zu suchen.

Verstehen Sie als dritten Schritt, dass wir nicht die Emotion sind und dass wir die Fähigkeit haben zu entscheiden, ob Wir möchten, dass diese Emotion dauerhaft in unserem Körper installiert wird oder ihn einlädt, mit ihm zu gehen viele Liebe. Dieser Schritt sollte ohne die Erwartung erfolgen, dass die Emotion verschwinden wird oder nicht, das heißt, akzeptieren, was auch immer passiert.

Was sind die Ressourcen zur Selbstmotivation, die am meisten durch Coaching genutzt werden?

In meinem Fall arbeite ich hauptsächlich von innen nach außen, das heißt, wenn Sie es schaffen, innere Zustände zu managen, verändert dies die Perspektive Ihrer Außenwelt. Sobald dieser innere Zustand verbessert ist, wird er ausgeglichen, und dies hilft der Person, motiviert zu werden, da ihre externe Perspektive neutraler ist und sie klarer und fokussierter handeln kann.

Kann Coaching eine Ressource sein, auf die man sich in Krisenzeiten verlassen kann, um Resilienz aufzubauen?

Natürlich! Insbesondere die Figur des Coaches kann für Menschen, die sich in verschiedenen Bereichen ihres Lebens verbessern möchten, sehr nützlich sein. Resilienz entsteht dadurch, dass wir uns den Situationen stellen, die uns Angst machen, anstatt sie zu vermeiden, auszuweichen oder zu ignorieren; und in diesem Fall ist es von unschätzbarem Wert, eine Person zu haben, die uns durch den Prozess führt und uns die notwendigen Werkzeuge zur Anwendung gibt.