Wie reagiert unser Körper auf Stress?

Stress ist ein Wort, das die meisten Menschen kennen und verwenden oder oft gehört haben, wenn sie über Situationen sprechen, in denen wir uns schlecht fühlen. Dieses Konzept bezieht sich jedoch normalerweise auf das subjektive Gefühl, gestresst zu sein, das heißt, was uns unwohl oder sogar allgemein unwohl fühlt; Es ist weniger üblich, den wahren Umfang von Stress im menschlichen Körper zu kennen, der über den Geist und das Bewusstsein der Person hinausgeht, wenn diese Reaktion auftritt.

Deshalb in diesem Artikel Wir werden darüber sprechen, wie der menschliche Körper auf Stress reagiert. Aber zuerst wollen wir sehen, woraus dieses Phänomen besteht.

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Was ist Stress?

Stress ist ein psychologischer und physiologischer Mechanismus, der im Körper stattfindet wenn wir mit Situationen konfrontiert sind, die wir als gefährlich oder riskant empfinden, und versetzt uns in einen Zustand, in dem unser Nervensystem stärker als normal aktiviert ist und unsere Muskeln angespannt bleiben und bereit sind, schnelle Bewegungen auszuführen. Mit anderen Worten, es ist eine koordinierte Reaktion verschiedener Körperteile auf einen Umstand, den wir als Herausforderung interpretieren, auf die wir achten müssen, a Folge von Jahrmillionen natürlicher Auslese, die diejenigen bevorzugt, die schnell auf flüchtige Gefahren und Gelegenheiten reagieren können. Sie präsentieren.

Aus dem, was wir bisher gesehen haben, folgt, dass Stress kein körperliches oder geistiges Gesundheitsproblem ist. Es ist wahr, dass wir dieses Wort mit der Tatsache verbinden, dass wir uns unwohl fühlen, aber alles in allem ist es normal, dass dies der Fall ist; wenn wir uns gestresst fühlen, diese Erfahrung Es ist Teil dessen, was uns motiviert, so schnell wie möglich anzugehen, was wir als Problem oder Herausforderung ansehen. um unseren Körper so schnell wie möglich zu beruhigen und zur Normalität zurückzukehren. Stress hilft uns also in vielen Fällen zu erkennen, was dringend erledigt werden muss, und es im Gedächtnis zu behalten, bis der Grund zur Sorge verschwindet. Und gleichzeitig hält es unseren Körper bereit, sich schnell zu bewegen und den Schaden durch mögliche Gefahren zu reduzieren.

Stress ist also kein Problem, das unsere Lebensqualität bedroht, im Gegenteil. In jedem Fall ist es ein Mechanismus, der es uns ermöglicht, uns an Probleme anzupassen. Wenn eine Person niemals Stress erlebt, kann dies tatsächlich als Zeichen dafür angesehen werden, dass etwas mit ihrem Gehirn oder ihrem neuroendokrinen System im Allgemeinen nicht stimmt.

Nun, es gibt immer Ausnahmen; Wie wir sehen werden, gibt es einige Umstände, unter denen wir, wenn wir unsere Emotionen und Verhaltensmuster nicht richtig handhaben, Stress wird Teil des Problems und beginnt uns körperlich und geistig zu zermürben.

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Wie reagiert der menschliche Körper auf Stresssituationen?

Mit dem, was wir bisher gesehen haben, wissen wir bereits, dass Stress eine vorübergehende Anpassung an Situationen ist erfordern, dass wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren, um schnelle Lösungen für Probleme zu finden, die wir als solche wahrnehmen sofortig. Evolutionär kann es als eine Neuanpassung der Funktion unseres Nervensystems und bestimmter Organe des Körpers erklärt werden, um uns auf zwei Arten von Reaktionen vorzubereiten: Kampf oder Flug. Beide beinhalten Bewegungs- und Denkgeschwindigkeit, obwohl wir unsere Bemühungen auf unterschiedliche Aktionen lenken. Daher stimmen die Veränderungen, die der menschliche Körper erfährt, wenn wir Stress erfahren, mit diesen beiden Verhaltensweisen überein und sind wie folgt.

1. Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Reizen

Wenn eine Person gestresst ist, wird sie empfindlicher für Reize, da sie auf diese Weise dazu in der Lage ist schneller reagieren beim kleinsten Anzeichen einer drohenden Gefahr.

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2. Erhöhte Muskelspannung

Indem wir die Muskeln des Körpers "automatisch" (d. h. ohne es absichtlich tun zu müssen) stärker als normal angespannt halten, sind wir in der Lage, unsere Kraft zu nutzen, wir bewegen uns schneller, und durch die Verhärtung der Muskeln schützen wir die empfindlichen Körperteile im Falle einer Verletzung besser.

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3. Erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck

Denn in einer Stresssituation muss man wachsam bleiben und wissen, wie man schnell reagiert, der Körper gibt dem Kreislauf den Befehl, intensiver zu arbeiten, damit das Blut Sauerstoff und andere Ressourcen schneller zu den Muskeln transportieren kann

4. Verringerung des Volumens der Kapillaren

Da das Blut schneller zirkuliert, verkleinern sich die Kapillaren, um einen möglichen Blutverlust im Falle einer Verletzung zu begrenzen.

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5. Schwitzen

Schwitzen ist eine der Folgen des Anstiegs der Körpertemperatur aufgrund der Beschleunigung seiner Aktivität, da es entsteht die Notwendigkeit, die entstehende Wärme schneller abzuführen.

6. Recycling von Glukose und anderen Ressourcen

Auf der anderen Seite bewirkt Stress, dass die Ressourcen, die unter normalen Umständen auf alle Arten von Zellen verteilt werden würden, verteilt würden durch den Körper werden zu denen umgeleitet, die am stärksten an der Kampf- und Fluchtreaktion beteiligt sind, hauptsächlich denen der Fasern muskulös. Außerdem auch ein Prozess der Zellzerstörung beginnt, ihre Proteine ​​einzufangen und sie zu den Muskeln umzuleiten, ein Prozess, der sich besonders bemerkbar macht, wenn das hohe Stressniveau lange aufrechterhalten wird, und der zu bestimmten Störungen beiträgt, die zu stressbedingten Gesundheitsproblemen führen.

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