Die 7 Arten von Emotionaler Intelligenz und ihre Funktionen

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, unsere eigenen Emotionen und die anderer zu verstehen und uns an unterschiedliche Situationen anzupassen.

Es gibt verschiedene Arten von emotionaler Intelligenz, und verschiedene Psychologen haben unterschiedliche Klassifizierungen darüber vorgenommen. Wir werden berücksichtigen, ob sich die Fähigkeit, Emotionen zu verstehen, auf sich selbst (persönlich) oder auf andere Themen bezieht (zwischenmenschlich) und ob es mit Stressbewältigung, Anpassungsfähigkeit oder Stimmung zusammenhängt positiv.

Wie bei anderen Fähigkeiten können Sie daran arbeiten, sie zu verbessern, und einige Aktionen, die wir in unserem täglichen Leben durchführen können, um sie zu fördern, wurden als nützlich angesehen.

In diesem Artikel Wir werden die verschiedenen Arten von emotionaler Intelligenz sehen und ihre Eigenschaften.

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Was verstehen wir unter Emotionaler Intelligenz?

Die Intelligenzbewertung hat sich im Laufe der Jahre entwickelt und entwickelt. Zunächst wurde nur die allgemeine Intelligenz oder diejenige, die mit unserem akademischen Wissen verbunden war, berücksichtigt. Später wurde das Spektrum der beteiligten Fähigkeiten jedoch unter Berücksichtigung anderer Arten von Fähigkeiten erweitert Intelligenzen, die auch für das Leben der Subjekte wichtig sind, wie im Fall der Intelligenz Emotional.

Emotionale Intelligenz wurde erstmals von Peter Salovey und John Mayer beschrieben, obwohl das Konzept vom Psychologen Daniel Goleman entwickelt wurde. Diese Intelligenz ist definiert als die Fähigkeit, eigene Emotionen und die anderer zu erkennen und zu verstehen. Es ermöglicht uns, verschiedene Emotionen zu identifizieren und zu unterscheiden, die Informationen, Empfindungen, die Emotionen in uns hervorrufen, zu nutzen, um auf eine bestimmte Weise zu handeln oder zu denken.

Kurz gesagt, emotionale Intelligenz ermöglicht es uns, uns besser an unsere Umgebung anzupassen, da sie uns gibt Informationen, macht uns bewusst, wie sich die Menschen um uns herum fühlen und wie wir uns fühlen uns. Dies erleichtert es uns, in Harmonie zu leben und der Situation angemessener zu handeln.

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Komponenten der emotionalen Intelligenz

Emotionale Intelligenz besteht aus 5 Komponenten. Das heißt, es gibt 5 Faktoren, die mit emotionaler Intelligenz verbunden sind und die in den Fächern vorhanden sind, die sich durch diese Art von Intelligenz auszeichnen. Sehen wir uns also an, was sie sind und wie sie definiert sind.

1. Emotionale Selbsterkenntnis

Emotionale Selbstwahrnehmung bezieht sich auf die Fähigkeit einiger Subjekte, sich selbst zu erkennen, ihre Emotionen zu identifizieren und zu erkennen und sich dessen bewusst zu sein, was sie in jedem Moment fühlen, wie ihr emotionaler Zustand variieren kann.

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2. emotionale Selbstregulation

Wie der Name schon sagt, bezieht sich die emotionale Selbstregulationskomponente auf die Fähigkeit einiger Menschen, ihre Emotionen zu kontrollieren. Sie sind in der Lage, den Handlungsimpuls zu unterdrücken, wenn sie wissen, dass diese Handlung andere oder sich selbst betreffen wird. Daher, bedeutet nicht, unsere Emotionen zu unterdrücken, sondern zu wissen, wie wir sie modulieren können damit sie uns zugute kommen und uns nicht negativ beeinflussen.

3. Empathie

Empathie ist die Fähigkeit, die es uns ermöglicht, den emotionalen Zustand der Menschen um uns herum zu verstehen und weiter zu gehen und uns in ihre Lage zu versetzen. Wir erkennen nicht nur, wie Sie sich fühlen, sondern wir verstehen und verstehen, warum Sie sich so fühlen. Dieses Verständnis gibt uns also die Möglichkeit, angemessener, situationsgerechter zu handeln, zu versuchen, eine bessere Kommunikation mit dem Gegenüber zu erreichen, der sich verstanden fühlt.

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4. Motivation

Motivation ist ein grundlegender Zustand für die richtige Leistung von Menschen, damit sie aktiv bleiben und sich weiter entwickeln und weiterentwickeln. Bleiben Sie motiviert, mit Zielen, die wir erreichen wollen, ermöglicht es uns, größere Anstrengungen zu zeigen, um uns an neue Situationen anzupassen. Ziele zu haben hilft uns, voranzukommen und für das zu kämpfen, was wir wollen.

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5. Soziale Fähigkeiten

Das soziale Fähigkeiten sind unbedingt zu können gute Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Auf diese Weise ist die Fähigkeit, andere emotional zu verstehen, auch mit einer stärkeren Entwicklung sozialer Fähigkeiten verbunden.

Arten emotionaler Intelligenz

Verschiedene Autoren haben sich auf das Studium der Intelligenz konzentriert und insbesondere darauf, die verschiedenen Arten emotionaler Intelligenz zu kennen und zu beschreiben. Als nächstes werden wir die Hauptklassen der emotionalen Intelligenz erwähnen, die sie uns vorschlagen.

Emotionale Intelligenz nach D. Golemann

Wir haben bereits gesagt, dass Goleman der anerkannteste Autor auf dem Gebiet der emotionalen Intelligenz ist. Dieser Psychologe teilt die emotionale Intelligenz in zwei Typen ein.

1. persönliche Intelligenz

Diese Intelligenz bezieht sich auf die Fähigkeit, uns selbst emotional zu verstehen. Seien Sie sich bewusst, wie wir uns fühlen, und können Sie so gemäß dieser Selbsterkenntnis handeln, um einen besseren Zustand zu erreichen.

Diese Art von Intelligenz hängt mit drei Elementen oder Fähigkeiten zusammen: Selbstbewusstsein, die Fähigkeit, sich seiner selbst bewusst zu sein, zu wissen, in welchem ​​Zustand wir uns befinden und wie wir uns fühlen; Selbstregulierung, die sich auf die Fähigkeit bezieht, unsere eigenen Emotionen oder Gefühle zu kontrollieren und sich nicht davon mitreißen zu lassen; und Selbstmotivation, verbunden mit der Fähigkeit, aktiv und stark genug zu bleiben, um voranzukommen und so unsere Ziele erreichen zu können.

2. Zwischenmenschliche Intelligenz

In diesem Fall bezieht sich zwischenmenschliche Intelligenz wie Menschen andere verstehen und sie verstehen, wie wir uns auf sie beziehen, Es gibt zwei Arten von Faktoren, die für diese Art von Intelligenz unerlässlich sind: Empathie ist, wie gesagt, die Fähigkeit, die Emotionen anderer zu verstehen und sie sich zu eigen zu machen, sich hineinzuversetzen seinen Platz; und soziale Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, auf andere Menschen in angemessener Weise umzugehen, aus Selbstachtung und gegenüber anderen, durchsetzungsfähig zu sein.

Emotionale Intelligenz nach Reuven Bar-On

Ein weiterer bemerkenswerter Autor auf dem Gebiet der Emotionspsychologie ist Reuven Bar-On. Dieser Psychologe postuliert emotionale Intelligenz als Fähigkeit uns selbst zu verstehen, sich richtig auf andere zu beziehen und sich an unterschiedliche Ereignisse anpassen zu können, zu überwinden Widrigkeiten. Ebenso unterscheidet es 5 Arten von emotionaler Intelligenz.

1. intrapersonale Fähigkeiten

Intrapersonale Fähigkeiten sind die Fähigkeit, unsere eigenen Emotionen zu regulieren und zu verwalten. Die Art und Weise, wie wir unsere Emotionen erkennen, verstehen, regulieren und ausdrücken. Somit kann diese Art von Intelligenz, die von Bar-On vorgeschlagen wird, mit der von Goleman definierten Persönlichkeit in Verbindung gebracht werden.

2. zwischenmenschliche Fähigkeiten

Zwischenmenschliche Fähigkeiten ermöglichen es uns, angemessen mit anderen umzugehen, uns richtig ausdrücken, selbstbewusst zu sein und zu verstehen, wie sie sich fühlen. Es wäre daher mit der von Goleman vorgeschlagenen zwischenmenschlichen Intelligenz verbunden.

3. Stressbewältigung

Stress, verstanden als eine Reaktion, die Anspannung erzeugt und uns körperlich aktiv hält, erzeugt bei den Betroffenen großes Unbehagen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu lernen, es zu regulieren und zu kontrollieren. Wie wir bereits betont haben, ist die emotionale Selbstregulierung sehr wichtig, um einen guten emotionalen Zustand aufrechtzuerhalten. Daher könnten wir diese Art von emotionaler Intelligenz als die definieren ermöglicht es uns, unser Stressniveau zu regulieren und zu bewältigen, sehr nützlich zum Beispiel am Arbeitsplatz.

4. Anpassungsfähigkeiten

Eine andere Art der emotionalen Intelligenz nach Bar-On bezieht sich auf die Fähigkeit, sich an die verschiedenen Situationen in unserem Leben anzupassen. Eine der Schlüsselfähigkeiten, um sich anpassen zu können, ist Flexibilität, je nach Situation anders handeln können. Wie wir bereits gesehen haben, ermöglicht uns die emotionale Intelligenz, uns unserer Emotionen und der anderer bewusst zu sein und entsprechend zu handeln und uns anzupassen.

5. positive Stimmung

Positive Stimmung hängt damit zusammen größere emotionale Stabilität und Wartung, wenn wir es mit Emotionen vergleichen. Dieser Zustand ermöglicht es uns, besser zu handeln und eine größere Bereitschaft zu zeigen, die verschiedenen Aktivitäten auszuführen. Auch in Bezug auf eine Art emotionale Intelligenz.

Wie man emotionale Intelligenz trainiert und verbessert

Obwohl es Menschen gibt, die eine größere emotionale Intelligenz zeigen als andere, kann diese Fähigkeit trainiert und verbessert werden. Es gibt einige Aktivitäten, die wir in unserem Alltag durchführen können, die für uns nützlich sein können.

1. Schreibe die positiven Dinge auf, die dir passiert sind

Manchmal sind wir uns der guten Dinge, die uns widerfahren, nicht bewusst, da wir uns nur auf unsere Anliegen konzentrieren. Um positive Ereignisse leichter zu erkennen, kann es uns helfen, jeden Tag ein paar Minuten damit zu verbringen, die guten Dinge aufzuschreiben, die uns widerfahren sind.

2. Üben Sie aktives und empathisches Zuhören

Wenn wir mit jemandem sprechen, reicht es nicht zu hören, was er uns sagt, es ist notwendig zuzuhören und es aktiv zu tun, was bedeutet, über das hinauszugehen, was er uns mitteilt, d.hVersuchen Sie, die Emotionen und Gedanken zu verstehen, die hinter Ihrer Rede stehen.

3. Drücken Sie die positiven Dinge aus

In der heutigen Gesellschaft ist es für uns einfacher auszudrücken, was wir an jemandem nicht mögen, als ihm zu sagen, was wir mögen. Es ist auch wichtig zu kommunizieren, was wir an der anderen Person mögen, auf diese Weise begünstigen wir eine bessere Beziehung und einen besseren Zustand des anderen Themas und unseres eigenen.

4. nimm dir zeit für dich

Ein wichtiges Element der emotionalen Intelligenz ist Selbstbewusstsein, sich selbst zu kennen. Um dieses Ziel zu erreichen, ist es wichtig, dass wir uns Zeit nehmen, um uns kennenzulernen. Es ist wichtig zu wissen, wie wir uns fühlen, und darüber nachdenken zu können, warum wir uns so fühlen..

5. Bleib motiviert

Motivation ist auch für die Entwicklung der emotionalen Intelligenz notwendig. Setzen Sie sich Ziele, Ziele, die Sie erreichen wollen, um aktiv zu bleiben. Es ist ratsam, sowohl langfristige als auch kurzfristige, erschwinglichere Ziele zu setzen.