10 Strategien, um das Selbstwertgefühl im Alltag zu steigern

Das Selbstwertgefühl ist die Einschätzung, die Menschen von uns selbst machen, sowohl körperlich als auch in Bezug auf Persönlichkeit, Neigungen und Fähigkeiten.

Es ist ein sehr notwendiges Element im Leben der Menschen, da ihr Glück und ihre Selbstverwirklichung davon abhängen. In diesem Sinne ist ein gutes Maß an Selbstwertgefühl notwendig, um uns als Menschen zu verwirklichen und alle unsere Lebensziele zu erreichen.

Obwohl der effektivste Weg zur Behandlung von Problemen mit dem Selbstwertgefühl darin besteht, zu einer Psychotherapie zu gehen, gibt es einige Strategien und Routinen, die man selbst im Alltag anwenden kann und die uns dabei helfen, das Selbstwertgefühl zu steigern und uns selbst besser fühlen.

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Was sind die wichtigsten Strategien zur Steigerung des Selbstwertgefühls?

Im Folgenden stellen wir zusammengefasst die Schlüssel vor, denen wir folgen können, um unser Selbstwertgefühl zu verbessern.

1. Vermeiden Sie ständige Vergleiche

Eine der ersten Strategien, die wir anwenden können, um unser Selbstwertgefühl zu verbessern, besteht darin, uns nicht immer mit anderen zu vergleichen. Menschen, entweder in unserem engsten Umfeld (wie Freunde, Familie oder Kollegen) oder mit Menschen Unbekannt.

Wann immer wir uns mit einer anderen Person vergleichen, die es im Leben besser kann, können wir uns am Ende schlecht fühlen mit dem, was wir haben, deshalb ist es im Allgemeinen viel besser, sich auf die Ziele der Selbstverbesserung zu konzentrieren, das heißt, das wichtig ist, sich selbst zu überwinden.

2. Mit uns selbst realistisch sein

Eine an die Realität angepasste Vision von sich selbst zu haben, ist eine der besten Möglichkeiten, eine zu erwerben gutes Selbstwertgefühl, und das gilt sowohl für das äußere Erscheinungsbild als auch für die Qualitäten, Begabungen oder Fähigkeiten, die man hat haben. Deshalb ist es gut, dass wir oft hinterfragen, was wir über uns zu wissen glauben.

Manche Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, zu hart zu sich selbst zu sein und sich überzubewerten jene Aspekte, die sie an ihrer Person oder ihren wirklichen Mängeln für negativ halten, und alles Positive ignorieren haben. Sie gehen zum Beispiel davon aus, dass ihre Erfolge ein Produkt des Glücks oder der Hilfe anderer sind und dass Misserfolge immer ihre alleinige Verantwortung sind.

Der beste Weg, ein hohes Maß an Selbstwertgefühl zu haben, besteht darin, zu akzeptieren, was wir wirklich sind, ohne ein übermäßig negatives Bild von uns selbst zu erzeugen oder auch nicht, indem wir ein zu strenges Urteil über die Dinge fällen, die wir verbessern müssen.

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3. gesunde Lebensgewohnheiten

Gesunde Lebensgewohnheiten sind für ein gesundes Leben unabdingbar, was sich auch ganz entscheidend auf das Selbstwertgefühl eines jeden Menschen auswirkt. Wenn wir uns körperlich wohl fühlen, Es ist einfacher, einen konstruktiven Blick auf uns selbst und unsere Fähigkeiten zu werfen.

Regelmäßig Sport treiben, sich gesund und ausgewogen ernähren, gesunde Schlafgewohnheiten haben oder sich geistig beschäftigen Intellektuell anspruchsvolle Aktivitäten sind einige der Gewohnheiten, denen wir folgen können, um besser mit uns selbst zu sein und uns zu verbessern Wertschätzung.

4. Raus aus der Komfortzone

Manche Menschen neigen dazu, ihr Leben ohne Risiken zu leben und sich vor Aktivitäten oder Ereignissen zu schützen. das könnte sie auf die Probe stellen, aus Angst zu versagen oder einen eigenen Mangel aufzudecken, real oder vorgestellt.

Um sich als Menschen zu verbessern und täglich zu gedeihen, Es ist wichtig, dass wir vernünftige Risiken eingehen und unsere Fähigkeiten auf die Probe stellen, egal was andere Leute sagen.

Auf diese Weise werden wir wahrscheinlich unsere Ängste und Komplexe überwinden und Qualitäten in uns entdecken, von denen wir nicht wussten, dass wir sie haben.

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5. Etiketten vermeiden

Sich selbst und den Menschen um uns herum unentfernbare Etiketten aufzudrücken, ist eine zu einfache Art, die Realität zu sehen Menschen entwickeln und verändern sich ständig.

Das bedeutet, Gedanken über sich selbst zu haben vom Typ „Ich bin dumm, ich bin ungeschickt oder ich bin nutzlos“, seit ich sie habe Schwierigkeiten in einigen Bereichen der beruflichen oder akademischen Leistung bedeutet nicht, dass die Person so ist dauerhaft.

Deshalb ist es bequem, Menschen und uns selbst auf eine tiefere und globalere Weise zu schätzen, wobei alle Aspekte ihrer Persönlichkeit berücksichtigt werden.

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6. sei proaktiv

Eine proaktive Einstellung ist einer der nützlichsten Motoren zur Verbesserung des Selbstwertgefühls, den es für jeden gibt, unabhängig von seinem Beruf und seiner sozioökonomischen Ebene.

Menschen leben glücklicher, wenn wir Ziele zu erreichen haben und solange es nicht auf Kosten der Schädigung einer anderen Person geht, daran interessiert zu sein, sie zu erreichen, ist ein guter Weg, um ein größeres Selbstwertgefühl zu erlangen wenn Sie diese Ziele erreichen.

7. Zu schätzen wissen, was Sie haben

Im Leben den Menschen dankbar sein, die gut zu uns sind, und das Gute schätzen, das man zu seiner Zeit hat Tag ist eine der besten Strategien, die wir verfolgen können, um besser mit uns selbst zu sein und uns zu verbessern Wertschätzung.

Darüber hinaus ist es auch sehr zu empfehlen, die materiellen Besitztümer des Lebens weniger wertzuschätzen konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich Sinn macht, wie Liebe zu unseren Lieben, Freundschaft, Loyalität und Glück im Allgemeinen.

8. nicht besessen

Manche Menschen sind übermäßig besessen von den Zielen, die sie sich ihr ganzes Leben lang gesetzt haben, ob privat oder beruflich, und wenn sie sie nicht erreichen, werden sie am Ende frustriert und fühlen sich unwohl böse.

Um dies zu verhindern, wird empfohlen unser Selbstwertgefühl nicht ausschließlich auf ein berufliches, wissens- oder gesellschaftliches Feld oder Gebiet stützen. Das heißt, wenn wir unseren Traumjob nicht bekommen, aber Glück in der Liebe und zwischenmenschlichen Beziehungen hatten, sollten wir das Positive, das wir haben, wertschätzen und nach vorne schauen.

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9. Kultivieren Sie reichhaltige und gesunde zwischenmenschliche Beziehungen

Ein aktives soziales Leben mit gesunden sozialen und emotionalen Beziehungen ist eine der besten Möglichkeiten, um ein gutes Maß an Selbstwertgefühl in unserem Leben zu erreichen.

Deshalb müssen wir uns immer daran erinnern kümmere dich um unsere Freunde, unsere Familie und auch unsere Partner.

10. Sei du selbst

Schließlich sollte angemerkt werden, dass eine weitere Strategie, die wir verfolgen können, um besser mit uns selbst zu sein, darin besteht, immer ehrlich zu sein und zu handeln nach unseren Grundsätzen und persönlichen Werten.

Manche Menschen neigen dazu, in der Gesellschaft so zu tun, als würden sie aufgeben, wer sie wirklich sind, und ihre persönlichen Prinzipien aufgeben; dies verursacht ihnen normalerweise Unbehagen und kann ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflussen.

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Mein Name ist Ester Fernández, ich bin Psychologin und Coach und biete meine Dienstleistungen persönlich und online an.