Warum sich selbst kennen?

Als Menschen tragen wir Schmerzen, Emotionen und Empfindungen in uns, die uns die meiste Zeit begleiten und Teil unseres täglichen Lebens sind.

Aber der Lebensrhythmus, den wir heute beibehalten hat uns aus dem Blick verdrängt, der auf uns gerichtet ist, also das Wissen um sich selbst.

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Die Wichtigkeit, unser Innenleben zu verstehen

Manchmal träumen wir, wir phantasieren und wir sind fasziniert von dem Grund für alles im Leben, aber... Halten wir inne, um zu beobachten, was uns berührt? Es scheint, dass wir lieben und fürchten gleichzeitig unser inneres Leben, das heißt, zu unseren Emotionen.

Zu anderen Zeiten kommen Fragen nach dem Wesentlichen auf uns zu: Warum bin ich so? Warum passiert mir das? Und andere Zweifel, die unsere Gedanken überwältigen und tagsüber oder manchmal vor dem Schlafengehen, wenn alles still ist, in unseren Köpfen herumschwirren; es sind Gedanken, die uns irgendwie stören und konstant bleiben, als wollten sie uns etwas sagen.

Angesichts dieser Erfahrungen bleiben wir auf einem „automatischen Piloten“ sehr wenig von dem wahrnehmen, was unser Unbehagen angesichts der Umstände auslöst, in denen wir Tag für Tag leben.

Aus diesem Grund können wir stärker als andere auf die Umwelt reagieren, was wiederum den Anschein einer Verwundbarkeit irgendwie zulässt Weg prägt unser Verhalten und unsere besondere Art, die Welt zu verstehen, manchmal aus zentrierten oder leicht übertriebenen Körperhaltungen.

Sie sind historische und kulturelle Konstruktionen, sie können von unseren Eltern erlernt oder weitergegeben werden uns durch Ereignisse des täglichen Lebens, während unserer Geschichte, die kulturelles Lernen und gestalten Sozial.

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Prozesse der Selbstsabotage

Tatsache ist, dass wir während dieser Reise lernen, die auftretenden Schwierigkeiten auf effektive oder ineffektive Weise zu lösen. Manchmal bestrafen wir uns selbst und beurteilen unser eigenes Verhalten, indem wir es anzweifeln und darauf hinweisen; deshalb treffen wir Entscheidungen, die uns selbst verletzen, wenig Mitgefühl mit uns selbst haben und denken, dass wir nicht kompetent sind oder einfach nicht genug oder wenig geliebt werden. Dies führt zu Verhaltensweisen von Isolation, und manchmal sogar zu dysfunktionalen Aktivitäten im Zusammenhang mit Drogenkonsum (wie Alkoholkonsum) oder Verhaltensabhängigkeiten wie z Pathologisches Glücksspiel.

Diese Strategien sind weder gut noch schlecht, aber einige von ihnen bereiten uns Unbehagen und erzeugen einen größeren Verschleiß als andere innerhalb der verschiedenen Bereiche, in denen wir uns entwickeln (wie am Arbeitsplatz, in Beziehungen oder im Zusammenleben mit Verwandte oder andere Personen), die unsere Ressourcen einschränken, um mit diesen Emotionen oder Situationen umzugehen, und es schwierig machen, Entscheidungen zu treffen, und Erstellen betonen, emotionaler Stress, geringe Frustrationstoleranz, Depression, Angst, unter anderen Problemen. Diese Verhaltensweisen oder Verhaltensweisen sind automatisch, es ist die Art und Weise, wie wir gelernt haben, auf die Welt zu reagieren.

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Identifizieren der Wurzel des Problems

Obwohl diese Situationen kein großes Problem darstellen und die verfügbaren Ressourcen zur Bewältigung der Situationen vorhanden sind spiegeln sich in unserem täglichen Leben wider und verursachen Auswirkungen, die unser Leben emotional und emotional beeinflussen verhalten. In diesem Sinne ist es wichtig klarzustellen, dass die Schwierigkeiten und Probleme nicht verallgemeinert werden können: Selbst wenn zwei Menschen dieselbe Situation durchmachen, sehr sicher Die Besonderheiten ihrer Fälle sind unterschiedlich, ebenso wie ihre Lebensgeschichte, Erfahrungen und Lernerfahrungen, unabhängig davon, ob sie im selben Land leben oder dasselbe Dach teilen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, die Besonderheit der Situation und alle kausalen Probleme zu analysieren dazu führen, dass die Schwierigkeit in der Person, in ihrer Familie, Gemeinschaft, ihrem Arbeitsumfeld oder in ihnen aufrechterhalten und erzeugt wird Gesellschaft. Auf diese Weise sucht die klinische Psychologie und insbesondere die Psychotherapie Identifizieren Sie diese Gründe, die es der Person ermöglichen, den Grund für ihre Situation und ihr Unbehagen zu verstehen, aus einem empathischen, humanisierten und nicht wertenden Prozess, der es Ihnen ermöglicht, Maßnahmen zu ergreifen und Ihre Ressourcen zu stärken, um Schwierigkeiten in gewisser Weise zu begegnen effektiv, indem sie Bewältigungsstrategien und Anpassungsverhalten an ihre Umgebung und besondere Situation entwickeln, ihre Emotionen verarbeiten und ihre Qualität stärken des Lebens.

„Unbehagen widersetzt sich der Veränderung, aber der beste Weg ist, seine Existenz anzuerkennen. Sobald das Bewusstsein vorhanden ist, ist es an der Zeit, den Transformationsprozess zu beginnen.