Wie wirkt sich die Ausgangssperre auf Familien und Paare aus?

Die derzeitige Ausgangssituation scheint sich dem Ende zuzuneigen, aber... Welche Protokolle und psychologischen Hygienemaßnahmen sollten Familien in diesen turbulenten Zeiten befolgen?

Gefangenschaft und Familien: Wie geht man mit negativen Emotionen um?

Die Profis von Athena-Zentrum in Palma de Mallorca Helfen Sie uns, Licht in dieses Thema zu bringen.

1. Wie kann sich die Haft Ihrer Meinung nach auf Familien auswirken?

Wir erleben eine für die meisten von uns unbekannte Situation, neue Maßnahmen, eine andere Situation, viele offene Fragen, Unsicherheit... All dies wirkt sich auf unsere emotionale, psychologische und mentale Stabilität aus.

Am selben Tag durchlaufen wir viele und unterschiedliche Emotionen: Frustration, Wut, Verwirrung, Traurigkeit, Unsicherheit, Angst, Qual, Freude, Hoffnung, Liebe... sie alle führen dazu, dass wir uns falsch oder verzweifelt gegenüber unseren Mitmenschen ausdrücken.

Es ist wichtig, davon auszugehen, dass uns die Ausgangsbeschränkungen auf persönlicher Ebene betreffen. Alle Mitglieder des Familienkerns fühlen diese unkontrollierte Mischung von Emotionen.

Wir sollten keine Angst haben, wenn wir Diskussionen oder Missverständnisse mit unserem Partner, Eltern oder Kindern haben, über Themen, die uns nie zu Konfrontationen geführt haben, das ist normal. In dieser besonderen Situation, die wir erleben, intensivieren sich Gefühle stärker, Bedürfnisse kommen zum Vorschein, wir sind weniger empfänglich und anfälliger.

2. Was sind Ihrer Meinung nach im Kontext einer Paarbeziehung ohne Kinder die psychologischen und relationalen Hygienemaßnahmen, die diese Tage der Quarantäne leiten sollten?

Es gibt verschiedene Paarprofile, je nachdem, an welche Routine sie gewöhnt waren:

1. Paare, die daran gewöhnt sind, zusammenzuarbeiten und viele Stunden miteinander zu verbringen. Das aktuelle Szenario hat sich für sie kaum verändert. Dieses Profil eines Paares ist es gewohnt, die gemeinsame Zeit zu managen, die individuellen Kurzurlaube, die sie vorher unternehmen konnten (Mittagessen mit Freunden, Strandspaziergänge, Shopping...) sein können durch individuelle Aktivitäten ersetzen, die sie entspannen und den täglichen Stress abbauen (entspannende Bäder, Videoanrufe mit Freunden, das Lesen eines Buches, das Sie nie finden können Zeit..)

2. Paare, die den ganzen Tag von zu Hause weg arbeiten und sich zum Abendessen sehen. Das Szenario, das sie derzeit erleben, ist völlig verändert. Wenn Sie sich innerhalb dieses Paarprofils befinden, ist es wichtig, die Kommunikation aus dem Gefühl heraus zu verstärken, dh auszudrücken, wie wir uns fühlen, um Konflikte zu vermeiden, die durch Missverständnisse verursacht werden. Wir müssen diesen Moment nutzen, um uns selbst besser kennenzulernen und mehr von den Momenten zu zweit zu genießen. Reisen vorbereiten

3. Paare, die je nach Arbeitsintensität (gemeinsames Frühstück, Mittag- oder Abendessen) Momente über den Tag hinweg teilen können.

Was auch immer das Profil des Paares ist, individuelle Momente finden, um abzuschalten und zu entspannen, mehr zu reden, Emotionen zu kommunizieren und Gefühle und Projektpläne für die Zukunft, sind die Ratschläge, die wir von Athena Paaren in diesen ungleichen Momenten geben, die wir sind Leben.

3. Wie bereitet man einen Trauerprozess vor, wenn es nicht möglich ist, Familientreffen abzuhalten, bei denen man sich von der geliebten Person verabschieden kann?

Dieser Punkt ist ohne Zweifel der schwierigste und härteste, den ein Mensch erleben muss.

Es gibt keine Formel, die Schmerzen und Leiden durch den Verlust eines geliebten Menschen unter ungewöhnlichen oder plötzlichen Umständen verhindert. Wir können nur vorwegnehmen, von Herzen mit unserem Angehörigen sprechen, ihm sagen, dass er uns wichtig ist, dass wir ihn sehr lieben und dass wir ihn brauchen.

Es ist wichtig, in der Lage zu sein, unsere Angehörigen zu kontaktieren und mit ihnen den Schmerz zu teilen, den wir empfinden.

Sich auszudrücken und zu teilen sind die Grundlagen, um diese harten und schwierigen Momente besser bewältigen zu können.

4. Welche Ressourcen oder Tools von Athena stellen Sie Ihren Patienten zur Verfügung, um auf ihre Bedürfnisse einzugehen? Sind sie mit Covid-19 verbunden oder nicht?

Von Athena aus haben wir Kontakt zu jedem unserer Patienten. Wir bieten Ihnen die Ressourcen und Tools, die sich an alle Ihre Bedürfnisse und Anforderungen anpassen. Wir bieten Skype-Sitzungen, Telefonanrufe, Nachrichten...

Aus dieser Situation müssen wir heute mehr denn je lernen. Um mehr zu geben, wem wir wollen, aufzuhören. Zu wissen, wie man genug sagt, Ungerechtigkeiten bekämpft, die kleinen Dinge wertschätzt, die uns erfüllen, einander liebt, um Vergebung bittet und verzeiht.

Wir kommen hier raus! Aber wenn wir nichts lernen, sind all unsere Leiden und Anstrengungen umsonst gewesen.