Die 10 besten Programme gegen Stress

Heutzutage gibt es eine große Anzahl von Menschen, die den ganzen Tag unter Stresssituationen leiden. Die Gründe sind sehr unterschiedlich, von Problemen am Arbeitsplatz, familiären Problemen oder Problemen auf persönlicher Ebene.

Eine der Optionen, die Sie verwenden können, um Stressproblemen vorzubeugen, ist die Verwendung von Programmen und Apps; Werkzeuge, die uns zur Verfügung stehen, um abzuschalten und Raum für uns selbst zu schaffen und unsere Gefühle und Emotionen zu managen.

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Die besten Programme und Apps zur Stressprävention

Wenn Sie nach einem Programm suchen, um Ihre Stresssituationen besser zu bewältigen, finden Sie in diesem Artikel eine Auswahl an Optionen, die Ihnen helfen können, Ihre Lebensqualität zu verbessern.

1. Mindgramm

Mindgramm Es ist eine Lösung, die für Unternehmen entwickelt wurde, die ihren Mitarbeitern Tools für emotionales Wohlbefinden anbieten möchten. Neben dem Zugang zu Online-Sitzungen mit Psychotherapeuten bietet es auch die Möglichkeit, Konsultationen durch zu machen chatten zu jeder Tageszeit und beinhaltet viele Inhalte aus Meditation, Achtsamkeit und Techniken von Entspannung.

Sie führen auch Wellness-Workshops durch und wenden eine klinisch erprobte Methode an, die von Experten auf diesem Gebiet entwickelt wurde wie psychische Gesundheit, körperliche Bewegung oder Ernährung, die aber auch als Säulen des körperlichen Wohlbefindens gelten emotional.

2. Gurumind

Gurumind bietet ein interessantes Meditationsprogramm an, das sich sowohl an Menschen als auch an Unternehmen richtet, deren Hauptziel ist das persönliche Wohlbefinden seiner Nutzer zu verbessern, ihren Stresspegel zu senken und ihre persönliche Zufriedenheit zu steigern Arbeit.

In diesem Meditationsprogramm werden auch Bereiche wie Achtsamkeit bearbeitet, sowohl theoretisch als auch seine praktische Anwendung sowie die Möglichkeit, Schulungen zu diesen gesundheitsbezogenen Bereichen zu erhalten geistig.

• Weitere Informationen zu Gurumind finden Sie in diese Seite.

3. Ruhe

Ruhe Es ist eine bekannte Anwendung bei Menschen, die im Alltag unter Stress leiden und ihre Arbeitszeit beeinträchtigt sehen. Schlaf aufgrund dieses Gefühls der Ruhelosigkeit, das sich schließlich auf die übrigen Bereiche unseres Lebens auswirkt, indem es nicht genug Schlaf bekommt Std.

Die App ist völlig kostenlos, bietet geführte Meditationssitzungen für mehr als 3 Stunden und ermöglicht es Ihnen, Ihren Geist zu entspannen Benutzern und hilft, persönliche Probleme zu lösen, sich zu entspannen und die Lebensqualität der Menschen zu verbessern. schlafen.

4. Wysa

Wysa ist eine weitere Anwendung, die Sie auf Ihr mobiles Gerät herunterladen können und die ein fortschrittliches System verwendet Künstliche Intelligenz zur Bekämpfung von stressbedingten Problemen und Stimmungsstörungen schlafen.

Dank dieser Anwendung können Sie beginnen, gesündere Lebensgewohnheiten zu haben, die Auswirkungen haben zu einem besseren Wohlbefinden für Sie und damit zur Verbesserung der Stressprobleme, die Sie möglicherweise während des gesamten Lebens haben Tag.

5. Einfache Gewohnheit

Wenn die Ursache Ihres Stresses der Zeitmangel im Alltag ist und Sie der Meinung sind, dass Sie sich nicht gut genug organisieren, Einfache Gewohnheit ist die Anwendung für Ihren Fall am besten geeignet? Sie können Meditation verwenden, um Ihre Aufgaben zu priorisieren und sich zu entspannen.

Diese Anwendung wird Ihnen auch helfen, Ihre Konzentration dank ihrer Übungen zu verbessern, Stress abzubauen und Ihnen zu helfen, nachts zu schlafen. Kurz gesagt, es wird Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern, dank körperlicher Bewegung und der Reflexion, zu der uns die Meditation ermutigt.

6. Fabelhaft

Fabelhaft ist eine interessante App, die Ihnen hilft, produktiver zu sein, Ihre Energie zu steigern und Ihre persönliche Entwicklung zu fördern. Mit Fabulous haben Sie Ihren persönlichen Trainer zur Hand, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.

Oft setzen wir uns zu große Ziele, die wir in kurzer Zeit erreichen wollen, und das kann zu Stress- und Angstsituationen führen. Dank Ihres digitalen Personal Trainers können Sie diese Ziele so aufteilen, dass sie leichter anzunehmen sind.

7. eQuoo

eQuoo ist eine Anwendung, die sich an Menschen zwischen 18 und 28 Jahren richtet und Spiele und Übungen enthält, um an unseren Gefühlen und Emotionen zu arbeiten, was es ermöglicht Helfen Sie Fachleuten für psychische Gesundheit, psychologischen Pathologien durch Gamification und mobile Therapie vorzubeugen und Ergebnisse zu erzielen Ausgezeichnet.

8. Kopfraum

Kopfraum ist eine App, die von Andy Puddicombe gegründet wurde, der nach der Entdeckung der Meditation Buddhist wurde. Diese Plattform zielt darauf ab, Meditation zu mehr Menschen zu bringen, Stress abzubauen und ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern.

Die Anwendung ist völlig kostenlos und Sie können an Meditation und Reflexion arbeiten, Sie können sie verwenden vollständig online, und Sie können Meditationen mit verschiedenen Themen durchführen, je nachdem, was Sie möchten arbeiten.

9. Aura

Aura Es ist eine gute Möglichkeit, Ihre Nerven zu reduzieren, sich zu entspannen und durch Meditation eine Pause einzulegen. Mit nur 3 Minuten können Sie meditieren, Ihren Geist in Bereitschaft versetzen und sich Zeit nehmen, um sich eine Pause zu gönnen.

Es ist für Menschen mit hohem Stresslevel konzipiert, die Mikropausen zum Durchatmen und Weitermachen brauchen und so ihre Arbeitsleistung, ihre Stimmung und ihr persönliches Wohlbefinden verbessern.

10. 10 % glücklicher

10 % glücklicher ist eine ausgezeichnete App, die von Dan Harris gegründet wurde, der die Vorteile der Meditation entdeckte, nachdem er in einer Fernsehsendung eine Panikattacke hatte. Er wollte hier Abhilfe schaffen, indem er die nützlichsten Techniken für alle anbot.

Sie haben die Möglichkeit, kostenlos darauf zuzugreifen, aber wenn Sie sich für die Premium-Option entscheiden, stehen Ihnen mehr als 500 Aktivitäten zur Verfügung, um Tag für Tag zu meditieren und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.