Wie uns das Wissen um uns selbst hilft, uns selbst zu akzeptieren

Es ist weit verbreitet anzunehmen, dass es notwendig ist, eine Reihe von Zielen auf unserem Lebensweg zu erreichen, um emotionales Wohlbefinden zu erreichen. Aus dieser Sicht ist ein gutes Selbstwertgefühl gleichbedeutend mit dem, was wir normalerweise unter Erfolg im Leben verstehen. Dies entspricht jedoch aus zwei Hauptgründen nicht der Realität.

Erstens, weil uns Wohlbefinden nicht einfach durch das Erreichen herkömmlicher Ziele, die mit sozioökonomischem Wohlstand zu tun haben, zuteil wird; das sind relativ wenige, sie sind nicht sehr vielfältig, und sie werden uns fast immer aufgezwungen. Und zweitens, weil wir, wenn wir uns darauf beschränken, ein Ziel nach dem anderen erreichen zu wollen, nicht in der Lage sind, darüber nachzudenken, was es hat uns dazu gebracht, uns diese Ziele überhaupt erst zu setzen, und das kann unsere geistige Gesundheit so belasten, dass es endet brechen.

Die Wahrheit ist, dass pUm emotional gesund zu sein, ist es wichtig, sich selbst zu akzeptieren, wofür es entscheidend ist, einen Prozess der Selbsterkenntnis zu unternehmen.

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Was ist Selbsterkenntnis?

Wenn wir über das Konzept der Selbsterkenntnis sprechen, kommt man leicht zu dem Schluss, dass es damit zu tun hat, unser Selbst zu kennen eigenen körperlichen und/oder seelischen Eigenschaften, als ginge es darum, einen Beschreibungsbogen mit Adjektiven und Maßen auszufüllen Zielsetzung.

Natürlich enthält diese Erklärung ein Körnchen Wahrheit, aber sie ist unzureichend und vermittelt eine voreingenommene Sichtweise dessen, was es wirklich bedeutet, uns selbst zu kennen.

Tatsächlich besteht Selbsterkenntnis nicht nur darin, eine Reihe von Textinformationen (die in Worten ausgedrückt werden können) darüber, wer wir sind, auswendig zu lernen; es beinhaltet auch eine starke emotionale Aufladung über das Konzept des „Ich“. Nämlich, was uns unsere eigene Identität fühlen lässt. Jenseits der Etymologie des Begriffs „Selbsterkenntnis“ hat dies damit zu tun, sich bewusst zu sein, wie wir in der Gegenwart sind, mit allem, was dies beinhaltet.

Es ist jedoch nicht einfach, einen Zustand ausgewogener und fairer Selbsterkenntnis mit uns selbst zu erreichen. Da alles, was mit dem „Ich“ zu tun hat, so wichtige Auswirkungen auf uns hat, Es ist üblich, dass wir sehr extreme und voreingenommene Schlussfolgerungen ziehen, was uns zu einem Zirkelschluss führt, der auf Selbstbestätigung basiert: "Ich bin nutzlos, also lohnt es sich nicht, es zu unternehmen das Projekt, das ich gerne durchführen würde“, was zu „Ich bin nutzlos, weil ich mich keinem Projekt traue, das zu bewältigen motiviert“.

Hier kommt die Akzeptanz ins Spiel. Uns selbst zu akzeptieren bedeutet, dass wir wissen, wie wir unsere Grenzen und Unvollkommenheiten erkennen, ohne ihnen mehr Macht zu geben als wir sie haben, und es passiert auch, indem sie nicht immer verzweifelt versuchen, das, was wir als Mängel wahrnehmen, zu überkompensieren sie komplex

A) Ja, Selbstakzeptanz hilft uns, eine realistische und nuancierte Vision zu haben darüber, was wir von uns selbst erwarten können, und das ist unerlässlich, um keine Angst vor der Aufgabe zu haben, all unsere Facetten zu kennen. Umgekehrt fördert Selbsterkenntnis auch die Selbstakzeptanz und schafft es, zwischen beiden Prozessen in eine Dynamik gegenseitiger Verstärkung einzutreten. Mal sehen, wie das passiert.

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Warum erlaubt uns Selbsterkenntnis, uns selbst zu akzeptieren?

Dies sind die unterschiedlichen Wege, auf denen es uns leichter fällt, uns so zu akzeptieren, wie wir sind, wenn wir uns selbst kennen.

1. Es erlaubt uns, einschränkende Überzeugungen mit einer pessimistischen Voreingenommenheit loszuwerden

Selbsterkenntnis heißt Hinterfragen die Überzeugungen über das „Ich“, die wir aufrechterhalten haben, obwohl ein Teil davon uns zur Selbstsabotage führt und sie sind problematisch.

Im Gegenzug hilft es uns, Erklärungen zu erkennen, die zu pessimistisch über die sind Konsequenzen unseres Handelns, wie zum Beispiel diejenigen, die uns dazu bringen, uns für alles Schlechte verantwortlich zu machen was passiert mit uns. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Annahme, Pessimismus sei der realistischste Interpretationsrahmen, immer noch eine einfache und vorhersagbare Methode zur Analyse der Realität ist.

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2. Hilft uns, die Lernmöglichkeiten in unseren Unvollkommenheiten zu sehen

Selbsterkenntnis lässt uns die Angst verlieren, unsere Unvollkommenheiten im Auge zu behalten, weil es unter anderem dies impliziert sich ihrer bewusst zu sein, kann uns gute Dinge bringen. Es macht es möglich, aus Fehlern zu lernen und vorherzusehen, warum an der Flanke Komplikationen auftreten können jedes Projekt, das wir in Betracht ziehen, damit wir besser planen können, was zu tun ist jeder Fall.

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3. Erleichtert die Unterscheidung dessen, was außerhalb unserer Kontrolle liegt

Auf der anderen Seite erlaubt uns die Selbsterkenntnis, den Umriss von allem zu skizzieren, in dem wir die Kontrolle haben, um es von dem zu trennen, was nicht von uns abhängt. Das macht es einfacher mit sich selbst im Reinen sein angesichts von Erinnerungen an emotional schmerzhafte oder sogar traumatische Situationen.

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4. Es hilft, unsere Grenzen und die Angstprobleme zu verstehen, unter denen wir leiden können

Selbsterkenntnis geht Hand in Hand damit, Momente emotionaler Verletzlichkeit, die wir durchmachen, oder sogar Angstprobleme nicht als etwas zu sehen, für das wir uns schämen müssen. Und das wiederum verhilft uns zu einem stabileren Selbstwertgefühl, da es uns von der Angst vor Angst befreit "Was werden sie sagen" und nehmen uns aus der Tendenz heraus, moralisch zu bewerten, was wir angesichts dessen fühlen, was wir fühlen das passiert.

Im Gegenzug wird die Tatsache, ein ausgeglicheneres Selbstwertgefühl zu haben, der Realität angepasst ermöglicht es uns, uns besser an die Herausforderungen anzupassen, die das Leben an uns stellt und dass wir auf diese Weise ein gesünderes Verhältnis zu Stress und Angst herstellen, zwei völlig natürliche Phänomene, die nicht in allen Fällen als Problem angesehen werden müssen.

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