Die 5 Profile von Menschen mit Hochstapler-Syndrom
Wenn Sie jemals in Ihrem Leben das Gefühl hatten, dass einige Ihrer Errungenschaften reiner Zufall sind und Sie sie nicht verdienen, und Sie an Ihrer Fähigkeit gezweifelt haben, sie zu erreichen, Sie werden wahrscheinlich Opfer des Hochstapler-Syndroms.
Diese Veränderung ist ein inneres Gefühl, bei dem eine Person glaubt, dass sie nicht so kompetent und gültig ist, wie andere glauben oder wie ihre eigenen Leistungen zeigen. Dieser Glaube lässt uns eine sehr unrealistische Vorstellung davon haben, was es wirklich bedeutet, gut zu sein, und wie es sich anfühlt, gültig zu sein.
Zu dem Gefühl, es nicht verdient zu haben und angesichts der erzielten Erfolge nicht zu gelten, kommt immer auch die Angst, als Betrüger, als Betrüger entdeckt zu werden.
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Merkmale des Imposter-Syndroms
Die klarsten Merkmale dieses Syndroms sind:
- Gefühl, den erreichten Erfolg und die Anerkennung nicht verdient zu haben.
- Überzeugung, dass Erfolg rein zufällig oder glücklich ist.
- Große innere Zweifel an den eigenen Fähigkeiten.
- Echte Angst, als Betrüger entdeckt zu werden.
Es ist ein Syndrom, das uns jederzeit in unserem Leben betreffen kann., unabhängig von Geschlecht, sozialem Status, Beruf etc. Es kann umständlich und vorübergehend sein oder sich im Gegenteil mit der Zeit verschlimmern und länger anhalten.
Es ist keine Krankheit als solche, aber es ist ein Gefühl, das das allgemeine Wohlbefinden der Person negativ beeinflusst. Menschen mit diesem Syndrom können Angst und viel Stress erleben wenn sie vor Aufgaben stehen, die von ihnen verlangen, ihre eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten einzusetzen, weil sie trotz dieser ständig das Gefühl haben, dass sie bei der Aufgabe scheitern werden.
All dieses Problem bringt mit sich, dass das Subjekt, das sich so fühlt, diese Erfahrungen macht sehr negative interne Dialoge Bezüglich des eigenen Selbstverständnisses, der Angst vor dem Scheitern und, wie bereits erwähnt, im Erfolgsfall als Hochstapler entdeckt zu werden, werden sie besessener sein Fehler, die immer dazu neigen, perfektionistisch zu sein, und schließlich werden sie den Prozess der Vorbereitung jeder Aufgabe stark übertreiben und ihn im Laufe der Zeit erweitern übermäßig.
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Profile, die zum Impostor-Syndrom neigen
Es gibt 5 Arten von Profilen, die bei Menschen beobachtet werden können, die dieses psychologische Phänomen erfahren.
1. der Perfektionist
Es wird von jenen Menschen erlebt, die, indem sie immer fordern, ihr Maximum zu erreichen, Sie denken, sie hätten es noch besser machen können, auch wenn sie ihr Ziel erreicht haben, und hören nicht auf, nach Verbesserungen zu suchen.
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2. der Übermensch
Auf der Suche nach dem gesetzten Ziel arbeiten sie immer mehr Versuche, deine Unsicherheiten zu vertuschen, Schäden an der eigenen psychischen Gesundheit und in der Beziehung zu ihrer Umwelt und anderen.
3. das Naturgenie
Sie zeichnen sich aus durch seine große Fähigkeit, neue Fähigkeiten schnell zu erlernen und einfach, aber nachdem sie es gelernt haben, fühlen sie sich unsicher, wenn sie schwierige Ziele vor sich haben.
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4. der Individualist
vorziehen alle Aufgaben einzeln erledigen ohne um Hilfe zu bitten, aus Angst, seine angebliche Inkompetenz zu zeigen.
5. Der Experte
Sie werden erst zufrieden sein, wenn Sie alle Informationen zu einem Thema kennen. Sie haben das ständige Gefühl, nicht aufrichtig gewesen zu sein und befürchten daher, als Betrüger entdeckt zu werden.
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Machen?
Sobald die verschiedenen Stile dieses Syndroms identifiziert wurden, ist es wichtig, mehrere zu berücksichtigen Strategien, die uns helfen, es zu bekämpfen, um das Unbehagen zu lindern, dem es das Subjekt ausgesetzt hat Experiment. Es ist sehr wichtig, zu versuchen, es zu bekämpfen, da, aufgrund seines ausgeprägten Denkmusters wird es Ihre Arbeit / Studienleistung negativ beeinflussen, was sich negativ auf die Produktivität, den erzeugten Stress und die Art und Weise der Aufgabenerfüllung auswirkt. Diese Strategien bestehen aus:
1. Konzentrieren Sie sich auf die Fakten
Es ist sehr wichtig, dass wir uns nach der Analyse einer Situation darauf konzentrieren, wie wir sie wahrnehmen. Irrationale Überzeugungen werden entstehen, rundherum ein „Ich bin dem nicht gewachsen“, was dies nähren wird psychologisches Phänomen, aber wir müssen uns auf die Aufgabe, die erzielten Ergebnisse, die Einschätzungen und Bewertungen konzentrieren, usw.
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2. Verzichten Sie auf den extremen Perfektionismus
Dieser Perfektionismus kann die Errungenschaften sabotieren denn es wird immer "etwas fehlen", um alles perfekt zu machen. Wir müssen uns darauf konzentrieren, den Prozess zu optimieren und zu verbessern und aus unseren eigenen Fehlern zu lernen.
3. Lernen Sie, um Hilfe zu bitten
Niemand wird Sie als Betrüger entlarven, jemand mit mehr Erfahrung wird eine gute Gelegenheit sein, zu lernen und besorgen Sie sich dabei die notwendigen Werkzeuge. Darüber hinaus ist es eine gute Option, bei übermäßiger Arbeit zu delegieren.
4. Erfolge feiern
Sie sollten stolz auf die geleistete Arbeit sein und Ihre eigenen Fähigkeiten und Stärken bestätigen.
