8 Empfehlungen, um sich in den Ferien neue Gewohnheiten anzueignen

Die Feiertage zu nutzen, um aus der Routine herauszukommen, ist eines der Ziele, die sich viele Menschen an diesen Tagen und auch heute noch setzen Wir können mehrere psychisch gesunde Strategien anwenden, um diesen Prozess der Anpassung an eine neue Situation zu verbessern einfach.

Und obwohl der Begriff „Urlaub“ normalerweise mit Freizeit und Erholung verbunden ist, muss er nicht auf diese Bereiche beschränkt sein; diese Tage der Trennung von der Routine, die wir aufrechterhalten hatten sie können die perfekte Gelegenheit sein, unsere Lebensweise neu zu formulieren.

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Wie kann man die Feiertage nutzen, um neue Gewohnheiten zu fördern?

Mit der Trägheit zu brechen, die wir angenommen hatten, nachdem wir monatelang viele Stunden der Woche der Arbeit gewidmet hatten, könnte das sein erster Schritt eines persönlichen Entwicklungsprozesses, der in der heutigen Zeit zugänglicher denn je ist wir liefern Wenn Sie daran interessiert sind, Ihren Urlaub zu leben

sinnvolle persönliche Entwicklungsprojekte zu starten, oder emotionale Selbstfürsorge, an der Sie vorher nicht teilgenommen haben, behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf.

1. Planen Sie unseren Schlafplan neu

Die Umstellung unseres Schlafrhythmus auf Zyklen, die uns mehr Ruhe und eine bessere Lebensqualität ermöglichen, ist eine der ersten Maßnahmen, die wir in den Ferien ergreifen können.

Während der Arbeitsmonate haben wir starre Zeitpläne, in denen wir die Arbeit normalerweise spät verlassen und früh aufstehen. Da wir in den Ferien Zeit zum Ausruhen haben, können wir unsere Zeitpläne anpassen, um morgens etwas mehr schlafen zu können und nicht so spät ins Bett zu gehen.

Diese Maßnahme wird es uns ermöglichen, stundenlangen Schlaf zu erholen, einen tieferen und erholsameren Schlaf zu haben und vor allem Sammeln Sie Kraft für den Tag.

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2. Ziele neu formulieren

Eine weitere der Empfehlungen, die wir befolgen können, um die Freizeit zu nutzen, die wir in der haben Sommermonate ist es, unsere Lebensziele zu überdenken und die Selbsterkenntnis zu fördern Mitarbeiter.

Dies kann erreicht werden, indem wir ein Tagebuch führen, um mittel- und langfristig unsere wahren Interessen zu entdecken neue Ziele vorschlagen, die wirklich mit unseren Werten in allen Lebensbereichen in Verbindung stehen.

Reflexion und persönliche Selbstbeobachtung werden es uns ermöglichen, uns selbst besser kennenzulernen und ein Größeres zu erreichen Zustand des Wohlbefindens und des Gleichgewichts, der uns eine allgemeine psychische Gesundheit und eine bessere Lebensqualität bringt.

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3. Verbinden Sie sich wieder mit alten Freunden

Die Urlaubszeit ist eine Zeit, in der wir uns wieder mit den Freunden verbinden können, die wir lange nicht gesehen haben, wieder aufzuholen und sich an Ihrer Gesellschaft zu erfreuen, etwas, das uns die ganze Zeit sicherlich nicht gelungen ist Jahr.

In diesen Monaten ist es wichtig, ein reges soziales Leben zu führen, da das Treffen und die Interaktion mit anderen Menschen, die wir lieben, uns helfen wird, außerhalb der Reichweite eines übermäßig sesshaften Lebensstils zu bleiben und uns auch dabei hilft, abzuschalten

Mit anderen Worten, wenn wir wieder mit alten engen Freunden in Kontakt treten, können wir unsere körperliche, emotionale und psychische Gesundheit verbessern.

4. draußen trainieren

Häufige körperliche Aktivität ist das ganze Jahr über unerlässlich, jedoch während der Ferien, die wir haben mit dem Wetter und dem günstigen Klima, um all die Übungen zu machen, die wir während des restlichen Jahres nicht machen konnten Jahr.

Am ratsamsten ist es, diese Übung im Freien und wenn möglich in der Natur durchzuführen, da wir mehr Zeit haben, uns in Gebiete zu begeben, die weit entfernt von Kontaminationen und sind genießen Sie den Kontakt mit der natürlichen Umgebung.

Das Haus zu verlassen, lange Spaziergänge zu unternehmen oder einfach in einer wilden Umgebung zu laufen, hilft uns wiederum, unsere körperliche Gesundheit zu erhalten und sorgt für großes emotionales und geistiges Wohlbefinden.

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5. Hobbys anfangen

Ein neues Hobby zu beginnen, das wir schon immer beginnen wollten und das aus Zeitmangel nicht möglich war, ist ein weiteres Projekt, das wir in den Sommermonaten in Angriff nehmen können.

Während der Ferienzeit haben wir alle Vorteile, um zu lernen, wie man die ersten Schritte in Richtung eines neuen Hobbys macht, und dies kann als Weg dazu dienen beweisen uns selbst, dass unser Geist flexibel ist und dass wir unsere Fähigkeiten in kurzer Zeit aufpolieren können.

Einige dieser neuen Hobbys, mit denen wir anfangen können, sind Heimwerken, Kunst, Wandern, alle Arten von Sport Risiko oder Hobbys eher intellektueller Natur wie Lesen im Freien oder Hobbys, die mehr intellektuelle Bewegung erfordern Spezifisch.

6. Vermeiden Sie einen sehr sitzenden und passiven Lebensstil

Obwohl alle oben genannten Empfehlungen speziell darauf ausgerichtet sind, einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden, ist es wichtig, lange Stunden zu Hause zu vermeiden wir müssen uns einen Großteil des Tages beschäftigen damit die Zeit, die wir zu Hause verbringen, das Minimum ist.

Bewegungsmangel, d. h. Lebensstile, die darin bestehen, viele Stunden zu Hause zu verbringen, ohne etwas zu tun Der Konsum von zu viel Kalorien oder Energie ist sowohl für die körperliche als auch für die körperliche Gesundheit höchst unratsam emotional.

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7. Machen Sie entspannende Aktivitäten

Eine weitere Gewohnheit, die wir während der Urlaubszeit in unseren Alltag integrieren können, ist das Anziehen Üben Sie entspannende Aktivitäten aller Art, um unseren Geist zu beruhigen und emotionales Gleichgewicht zu erreichen Täglich.

Einige dieser Praktiken können orientalische Meditation, Achtsamkeit, Yoga sein oder einfach ein kontrolliertes und bewusstes Atmen für 10 Minuten jeden Morgen, um ausgeglichen in den Tag zu starten.

8. Praktiziere gesunde Lebensgewohnheiten

Ebenso müssen wir neben dem Erwerb von Entspannungsgewohnheiten auch a integrieren eine Reihe gesunder Gewohnheiten, die sich sowohl auf unseren bereits erwähnten Schlafstil als auch auf unsere Ernährung beziehen Täglich.

Sich jeden Tag gesund und zur gleichen Zeit zu ernähren, ist ein guter Weg, um einen gesunden Lebensstil in Bezug auf Ernährung zu beginnen. Das bedeutet, ultra-verarbeitete und zu süße Lebensmittel zu vermeiden und kohlensäurehaltige oder alkoholische Getränke von uns fernzuhalten.

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Urlaub kann auch eine Zeit sein, um die psychische Gesundheit zu verbessern und die Gelegenheit zu nutzen, einen Psychotherapieprozess zu beginnen. Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden möchten, kontaktieren Sie uns bitte.

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