Affektive Verantwortung: Wahrheiten und Mythen in unseren Beziehungen

Unsere persönlichen Beziehungen, noch mehr die sentimentalen, sind eine der intensivsten und komplexesten Erfahrungen unseres Lebens. Wir finden Wohlbefinden, sehr tiefe Verbindungen die über die Zeit erhalten bleiben und Ihr Leben und Ihre Entscheidungen bestimmen, und gleichzeitig entstehen die größten Schwierigkeiten: Ängste, Unsicherheit, Schuldgefühle, Eifersucht oder Frustration. Eine dieser Schwierigkeiten ist die affektive Verantwortung.

Aber... Wann fehlt es wirklich an affektiver Verantwortung in unseren Beziehungen? Wie können wir es lösen?

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Affektive Verantwortung verstehen

Obwohl wir normalerweise denken, dass die meisten Bedürfnisse, zu einer psychologischen Beratung zu gehen oder einen Veränderungsprozess zu erleben, damit zusammenhängen Angst, Entmutigung oder emotionale oder Selbstwertprobleme, tatsächlich Schwierigkeiten mit unseren Beziehungen zu haben, ist der Grund Alten. Tatsächlich sind es die Schwierigkeiten in unseren Beziehungen, die später auftreten kann Selbstwertgefühl oder emotionale Probleme auslösen.

Die Lösung besteht jedoch darin, den anderen nicht zu beschuldigen (was in unserer Welt leider sehr häufig vorkommt digitalen und sozialen Netzwerken), sondern an der eigenen persönlichen Veränderung zu arbeiten (da Ihr Wohlbefinden hauptsächlich davon abhängt von dir).

Was ist wirklich affektive Verantwortung oder Mangel an affektiver Verantwortung? Inwieweit hast du es gelebt oder lebst du es? Wie könntest du diese Schwierigkeit in einer Beziehung lösen?

Mein Name ist Rubén Camacho, Psychologe und Human Empowerment Coach, und diese Schwierigkeit tritt immer häufiger in Veränderungsprozessen auf, in denen ich Menschen mit Beziehungsschwierigkeiten begleite. Manchmal liegt das Problem darin, wie wir die Beziehung angehen, und in anderen, wie wir mit bestimmten Emotionen umgehen die uns zu diesem Mangel an affektiver Verantwortung führen oder im Gegenteil zu wissen, wie man Grenzen setzt und mit Unsicherheit umgeht.

Das Ziel, das wir in diesem Artikel haben, ist nicht nur das Lesen von Tipps, sondern auch das Eintauchen in das, was dieses Problem wirklich ist, woher es kommt. und vor allem, dass Sie es dank Ihrer eigenen persönlichen Veränderung lösen können, denn das gibt Ihnen Wohlbefinden, Selbstwertgefühl und Sicherheit. Auf geht's.

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Affektive Verantwortung und Mythen in der digitalen Welt

In unserer digitalen Welt werden viele Mythen veröffentlicht und verbreitet. Es ist wichtig, unseren Kontext zu verstehen: Wir leben im Zeitalter der Überinformation durch Netzwerke, und dies impliziert, dass nicht alles, was veröffentlicht wird, wahr ist. Begriffe wie „toxische Menschen“ oder der unangemessene Gebrauch von „Psychopathien“ oder „Narzissmus“ werden immer häufiger und schaden unserem Beziehungskonzept.

Affektive Verantwortung ist jedoch eine echte Schwierigkeit, die in Absprache und häufig auftritt, wenn auch nicht so, wie sie normalerweise in kleinen Sätzen erzählt wird.

emotionale Verantwortung ist die Fähigkeit, in unseren affektiven Beziehungen konsistent zu sein. Wenn wir mit einer Person zu einem bestimmten Zeitpunkt einen Termin vereinbaren und diesen nicht wahrnehmen (ohne dass ein höherer Grund daran gehindert hat), sind wir unserer gemeinsamen Verantwortung nicht gerecht geworden. In Beziehungen passiert es ähnlich. Wir sind affektiv verantwortlich, wenn unsere Kommunikation und unser Handeln konsistent sind und wir uns der Auswirkungen unseres Handelns auf den anderen bewusst sind. Und dies geschieht nicht immer, was beim anderen Unsicherheit und Angst erzeugt.

Wenn diese affektive Verantwortung nicht existiert, werden Versprechungen gemacht, die nicht erfüllt werden können oder im Gegenteil erfüllt werden Erfüllen Sie die Erwartungen des anderen zu hoch, aber nur für eine gewisse Zeit, sich endlich emotional zu isolieren.

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Was kann dazu führen, dass eine Person einen Mangel an affektiver Verantwortung hat?

Die Gründe können sehr vielfältig sein. Manchmal geht es darum, die Erwartungen eines anderen zu erfüllen, um die Beziehung zu sichern, und diese Gewohnheit lässt sich nicht auf Dauer aufrechterhalten. Bei anderen Gelegenheiten geht es darum, wie mit Angst und Unsicherheit umgegangen wird, wodurch emotionale und affektive Isolation erzeugt wird.

Was tun wir, wenn wir mit einer Person interagieren, von der Sie glauben, dass sie diese Schwierigkeit hat? Was tun, wenn Sie es spüren? Wie lösen wir es?

Wir werden zunächst sehen, was ein Mangel an affektiver Verantwortung nicht ist (damit Sie nicht durch die Veröffentlichungen in Netzwerken verwirrt werden) und wie Sie können das Problem lösen, wenn Sie in einer Beziehung leben, in der sich der andere emotional verantwortungslos verhält, oder wenn dies bei Ihnen der Fall ist Sie.

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Was ist und was nicht ein Mangel an affektiver Verantwortung

Um die allgemeine Verwirrung zu lösen, die unsere digitale Welt heute verursacht, werden wir sie spezifizieren was kein Mangel an affektiver Verantwortlichkeit ist:

• Schweigen nach Diskussion
• Finden Sie Orte der Einsamkeit
• Isolieren Sie sich von bestimmten Gesprächen oder Diskussionen, die Stress erzeugen (es ist nicht so, dass die Person das nicht möchte sich einmischen, sondern eher selbstbewusst entscheiden oder nach dem richtigen Weg suchen, um es nach Ihren Wünschen zu tun Chancen)
• Eigene Entscheidungen außerhalb des Paares treffen (aber das betrifft es nicht direkt)
• Ihre Erwartungen nicht erfüllen (da sie normalerweise nicht erfüllt werden können)

Wenn eine Person nur diese Eigenschaften hat, sind den üblichen Beziehungsschwierigkeiten geschuldet, und es ist kein Mangel an affektiver Verantwortlichkeit.

Wenn wir einen Mangel an affektiver Verantwortung haben, geschieht Folgendes:

• Übertriebene Versprechungen oder Aussagen machen, die nicht eingehalten werden können (das typische „Promise the Moon“)
• Absolute und bedingungslose Unterstützung versprechen (was auch unrealistisch oder frustrierend sein kann)
• Die Vorteile einer Beziehung erfahren wollen, sich aber von gemeinsamen Verantwortlichkeiten (Haushalt, Verpflichtungen usw.) verwerfen oder isolieren

Kurz gesagt: ein Mangel an affektiver Verantwortung impliziert eine Isolierung der emotionalen und affektiven Implikationen, die in Beziehungen entstehen, was bei der anderen Person Ungewissheit, Unsicherheit und sogar Angst erzeugt.

Was tun, wenn Sie sich auf jemanden mit mangelnder affektiver Verantwortung beziehen?

Wenn du glaubst eine Beziehung zu einer Person mit dieser Schwierigkeit aufrechtzuerhalten, wird der erste Schritt immer darin bestehen, sich auf das eigene Lernen zu konzentrieren, anstatt dem anderen die Schuld zu geben.

Wenn wir uns zu sehr auf den anderen konzentrieren (ihn sogar beschuldigen oder seine Probleme sehen), geben wir einen Teil ab unseres Wohlbefindens in einem externen Faktor, den wir nicht kontrollieren können, und daher die Schwierigkeiten mit unserem Selbstachtung.

Ihre ganz persönliche Veränderung führt Sie zu folgenden Erkenntnissen:

• Lernen Sie, selbstbewusst zu kommunizieren: klare Grenzen setzen, konkrete Vereinbarungen treffen, ausdrücken, was Sie wollen, was Sie nicht wollen, was Sie können, was Sie nicht können usw. Durchsetzungsfähige Kommunikation bringt Klarheit und Sicherheit in die Beziehung
• Dass Ihr Wohlbefinden hauptsächlich von Ihnen abhängt: Das ist der Schlüssel zu einem funktionierenden Selbstwertgefühl. Wenn Ihr Wohlbefinden hauptsächlich von Ihnen abhängt, wird es einfacher sein, diese Art von Schwierigkeiten zu bewältigen
• Lernen Sie, Ihre Emotionen zu verstehen und mit ihnen umzugehen: vor allem die Emotionen Angst, Unsicherheit, Ungewissheit und Angst, die so häufig auftreten, wenn wir Probleme in unseren Beziehungen haben

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Was tun, wenn es Ihnen schwer fällt, mit affektiver Verantwortung zu leben?

In diesem Fall ist es auch nicht sinnvoll, sich selbst Vorwürfe zu machen oder zu bedenken, dass das Unbehagen des anderen von Ihnen abhängt. Bei vielen Gelegenheiten habe ich Menschen begleitet, die sich in ihren Beziehungen schuldig fühlten und entdeckten, dass es da war ein Übermaß an schlecht gehandhabter Schuld.

Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie sich auf drei Aspekte konzentrieren:

• Was hindert Sie daran, Ihre Beziehung im affektiven Sinne verantwortungsvoll zu leben? Affektive Verantwortung bedeutet nicht, mehr zu geben, als Sie können oder wollen, sondern selbstbewusst mit sich selbst und Ihren Möglichkeiten umzugehen. Es ist normalerweise die Angst und Verletzlichkeit, die wir in Beziehungen empfinden, die uns von diesem affektiven Ausdruck abhält.
• Lernen Sie, dem Geschehenen treu zu kommunizieren: auch durchsetzungsfähig und empathisch, Ehrlichkeit und klare Grenzen aufzuzeigen
• Leben Sie einen Prozess der persönlichen Veränderung, um Ängste und Unsicherheiten hinter sich zu lassen und andere Emotionen wie Impulsivität oder Schuldgefühle zu bewältigen

Bei vielen Gelegenheiten die Schwierigkeiten, sich im affektiven Sinne verantwortungsbewusst zu verhalten Sie sind darauf zurückzuführen, dass sie aufgrund unserer Charaktereigenschaften bestimmte Fähigkeiten nicht entwickelt haben (z. B. Neigung zur Introversion). Diese Fähigkeiten können für manche Menschen schwieriger zu entwickeln sein, aber mit persönlicher Arbeit und Zeit können sie gedeihen.

Die Lösung liegt in Ihrer eigenen persönlichen Arbeit

Eine der wichtigsten Lektionen, die wir in unseren Beziehungen lernen können, ist, dass wir den anderen nicht kontrollieren können. In unseren Beziehungen teilen wir Wohlbefinden, aber wir können dieses Wohlbefinden oder diese Bindung nicht kontrollieren. Daher treten Ängste, Unsicherheiten und andere emotionale Schwierigkeiten auf, die uns Angst, Selbstwertprobleme oder Angst bereiten, wenn wir nicht wissen, wie wir rechtzeitig damit umgehen sollen.

Die einzige Lösung liegt in Ihrer eigenen persönlichen Arbeit. Egal, ob Sie jemanden mit einem Mangel an affektiver Verantwortung so verbunden haben oder sich auf ihn beziehen, als ob es Ihnen passieren würde, die einzige Lösung ist Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene Veränderung. Was müsste sich in dir ändern oder entwickeln, damit sich alles andere ändert?

Einen Prozess praktischer und tiefgreifender Veränderung zu leben ist keine Entscheidung für extreme oder dringende Fälle, sondern vor allem ein Lernprozess der Entdeckung und Selbsterkenntnis dessen hilft Ihnen, Grenzen zu setzen, zu wissen, was Sie wollen und wie Sie mit allem, was Sie in Beziehungen fühlen, umgehen können, damit Ihre Emotionen zu Ihren Gunsten und nicht zu Ihren Gunsten sind gegen.

Aus diesem Grund muss ein Veränderungsprozess eine ständige kompetente Begleitung haben, wo man das spürt Unternehmen immer und nicht nur gelegentlich, sondern auch flexibel und mit diversen Tools (nicht nur mit Sitzungen). Wenn Sie diesen Prozess erleben möchten, wäre ein erster Schritt, eine erste Sondierungssitzung zu vereinbaren. In dieser Sitzung, die Sie von zu Hause aus und zeitlich frei haben können, lernen wir uns kennen, wir können uns mit Ihrem Problem befassen und finden eine Lösung, die stabil ist: Das heißt, die Ihnen hilft, sich jetzt besser zu fühlen, aber auch, die Sie verinnerlichen und Ihnen für die Zukunft dienen können. Zukunft. Sie können diese Sitzung ganz einfach bei Human Empowerment vereinbaren.

Ich sende dir viel Zuspruch und vor allem Neugierde für dich. Jede Beziehung und Erfahrung hilft uns, uns kennenzulernen, zu lernen und voranzukommen.

Danke, dass du an dich denkst.

Ruben Camacho