Verwundbarkeit: Die Stärke, von der Sie nicht wussten, dass Sie sie haben

Wenn sie an Verletzlichkeit denken, neigen die meisten Menschen dazu, es als Schwäche zu betrachten. Es ist etwas, das sie schwach und exponiert macht. Aber was wäre, wenn wir die Verwundbarkeit anders betrachten würden? Was wäre, wenn wir es als Festung sehen würden?

In diesem Artikel Wir werden die Idee der Verletzlichkeit untersuchen und warum es wichtig ist, sie in unserem Leben zu haben. Wir werden auch darüber sprechen, wie wir in unseren Beziehungen verletzlicher sein können und warum dies so vorteilhaft sein kann.

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Was ist Vulnerabilität?

Verletzlichkeit kann als angesehen werden die Fähigkeit, offen und ehrlich mit unseren Gefühlen, Gedanken und Erfahrungen umzugehen. In diesem Sinne wird Verwundbarkeit als Ressource für Entwicklung und persönliches Wachstum dargestellt.

Andererseits würde uns ein Zustand der Verwundbarkeit erlauben, anderen unser wahres Selbst zu zeigen. Auch wenn es bedeutet, dass wir verletzt werden könnten.

Und das ist vielleicht der Grund, warum wir uns weigern, Verletzlichkeit zu erfahren. Verletzlich zu sein erfordert Mut und Kraft, weil wir uns aussetzen, ohne zu wissen, was passieren wird. Wir vertrauen darauf, dass der andere uns so akzeptiert, wie wir sind.

Wir wissen, dass der Mensch hauptsächlich auf Genuss und Sicherheit ausgerichtet ist. Deshalb kann Verwundbarkeit so bedrohlich sein.

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Warum ist Verwundbarkeit wichtig?

Aber wenn die Schwachstelle normalerweise kein angenehmes Gefühl erzeugt. Warum wäre es wichtig, es in unseren Beziehungen zu erleben?

Verwundbarkeit ist wichtig, weil kann uns helfen, die Barriere der Oberflächlichkeit zu überwinden das prägt zeitgenössische Beziehungen. Hilft uns, engere Beziehungen zu anderen aufzubauen. Nun, wenn wir verwundbar sind, lassen wir die andere Person in unsere innere Welt eintreten und uns so kennen, wie wir wirklich sind.

Dies kann dazu führen ein tieferes Maß an Vertrauen und Intimität. Verletzlich zu sein kann uns auch helfen, zu wachsen und mehr über uns selbst zu lernen. Es ermöglicht uns, mit unseren Emotionen in Kontakt zu treten und uns selbst besser zu verstehen.

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Was sind einige Beispiele für Schwachstellen?

Einige Beispiele für Verletzlichkeit sind, unsere tiefsten Ängste und Sorgen mit jemandem zu teilen, ehrlich zu unseren Fehlern zu sein und zugeben, dass wir Hilfe brauchen. In anderen Fällen können wir verletzlich sein, indem wir uns unseren Gefühlen öffnen oder etwas Persönliches mit jemandem teilen.

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Verwundbarkeit in der psychotherapeutischen Beziehung

Ein klares Beispiel für eine Beziehung, in der wir normalerweise Verwundbarkeit als Ressource nutzen, sind die aufgebauten Hilfsbeziehungen im Rahmen einer Psychotherapie.

Mit einem Psychotherapeuten können wir erfahren, was manche psychologische Sicherheit nennen. Das heißt, eine Umgebung, die zusammen mit einer anderen Person (dem Therapeuten) aufgebaut wurde und gekennzeichnet ist durch:

• Empathie
• Respekt
• Vertraulichkeit
• Annahme ohne Vorurteil

Wenn Sie bereits in einer Psychotherapie waren, werden Sie wissen, dass diese Elemente es uns ermöglichen, offen mit der Gewissheit zu sprechen, dass die andere Person interessiert sich wirklich für uns. Indem wir unsere Welt verstehen und deshalb in uns die gleiche Einstellung fördern, nach Wachstum zu streben, das es uns ermöglicht, der zu sein, der wir wirklich sind.

Aber vergessen Sie nicht, dass diese Beziehung eine Einschränkung hat. Und zwar nur im Rahmen einer helfenden Beziehung als professionelle Gesundheitsleistung. Wir können jedoch aus diesem Beispiel mehr darüber lernen, wie wir die Erfahrung der Verletzlichkeit in unser tägliches Leben bringen können.

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Wie können wir in unseren Beziehungen verletzlicher sein?

Es gibt eine Menge Möglichkeiten, verletzlicher zu sein in unseren Beziehungen:

• Versuchen Sie, einige Dinge zu teilen, die wir normalerweise nicht mit anderen teilen würden. Dazu können unsere Gedanken, Gefühle, Ängste und Erfahrungen gehören.
• Seien Sie andererseits offener und ehrlicher mit den Menschen um uns herum. Das bedeutet, ehrlich zu unseren Gefühlen und Gedanken zu sein, auch wenn wir Angst davor haben, wie sie reagieren werden.
• Schließlich können wir uns auch verletzlich zeigen, indem wir zugeben, dass wir Hilfe oder Unterstützung von anderen brauchen. Das kann schwierig sein, aber es kann sehr vorteilhaft für unsere Beziehungen sein.

Denken Sie daran, dass soziale Verletzlichkeit normalerweise als Schwäche angesehen wird und dass diese Veränderungen in Ihren Beziehungen mehr als einen überraschen können. Aber Es zu wagen, verletzlich zu sein und anderen zu erlauben, eine sichere Beziehung zu haben, ist eigentlich auch eine Stärke.

Versuchen Sie, die zuvor erwähnten Einstellungen (Empathie, Respekt, Vertraulichkeit und Akzeptanz) zu praktizieren. Wenn Sie dies an Menschen weitergeben, die Sie kennen, wird es Ihnen unweigerlich wieder einfallen.

Darüber hinaus kann uns die Schaffung von Wachstumsbeziehungen auf der Grundlage von Momenten der Verwundbarkeit ermöglichen, mit unseren Emotionen in Kontakt zu treten und uns selbst besser zu verstehen.