Was sind die Risiken und negativen Auswirkungen von Multitasking?

In einer Gesellschaft, in der immer mehr von uns erwartet wird, eine größere Vereinbarkeit von Privatleben und Beruf und eine größere Veranlagung, sich ständig an technologische und gesellschaftliche Veränderungen anzupassen, ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen das Gefühl haben, dies nicht zu tun sie liefern Heute scheint es, dass sogar das Hinsetzen zum Essen als Familie Zeitverschwendung ist, das Beste und Meiste Effizient ist es, vor dem Computer etwas zu naschen, während Sie die Nachrichten lesen oder sich Notizen machen Tagebuch; Ähnliches passiert mit den Momenten zum Schlafen und Ausruhen, die immer mehr Zeitblöcke auf der Agenda werden.

Die Vorstellung, dass wir den ganzen Tag über an mehreren Fronten gleichzeitig arbeiten müssen, drückt uns körperliche und geistige Fähigkeiten, die Erfüllung von Aufgaben zu kombinieren und somit mehr in all das einzubeziehen wir machen. Multitasking, die Fähigkeit, zwei oder mehr Dinge gleichzeitig zu tun, scheint der Joker zu sein, den wir immer wieder ziehen, um zu versuchen, alles zu erreichen, was wir uns vorgenommen haben. Aber … ist dies ein praktikabler Weg, um mit unseren Problemen und unserer Verantwortung umzugehen?

Die Antwort ist komplex, denn obwohl es stimmt, dass wir unter bestimmten Umständen lernen können, zwei verschiedene Arten von Handlungen gleichzeitig auszuführen, In vielen Fällen ist Multitasking schädlich und arbeitet gegen uns. Mal sehen warum.

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Was ist Multitasking?

Was in der Psychologie und den Kognitionswissenschaften im Allgemeinen unter Multitasking verstanden wird, ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in mehrere Fokusse zu lenken, um verschiedene Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Es ist eine angeborene Fähigkeit, die die überwiegende Mehrheit der Menschen als Ergebnis der geistigen Flexibilität hat, die unsere Spezies auszeichnet.

Es hat jedoch seine Grenzen und es wurde nicht von der Evolution entwickelt, um uns vollkommen in die Lage zu versetzen, mehr als zwei Dinge gleichzeitig zu tun; Schließlich basieren unsere geistigen Fähigkeiten auf der Funktion des Gehirns, und das Gehirn ist nicht allmächtig; Er ist durch die Menge der ihm zur Verfügung stehenden materiellen Ressourcen und die ihm zur Verfügung stehende Zeit eingeschränkt.

Der Schlüssel ist also zu wissen, dass wir auf diese Weise zwar bis zu einem gewissen Grad Multitasking betreiben können des Verhaltens ist nur in bestimmten Situationen sinnvoll und hat Nachteile, derer wir uns bewusst sein sollten.

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Die negativen Aspekte des Multitasking

Dies sind die Hauptrisiken und negativen Auswirkungen von Multitasking.

1. Es kann uns das Einschlafen erschweren

Wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig tun, passiert in unserem Gehirn tatsächlich, dass mehrere Netzwerke von Neuronen gleichzeitig aktiviert werden. Gleichzeitig sorgt etwas dafür, dass unser Nervensystem Überstunden macht, sodass es aktiver bleibt als sonst. normal. Wenn wir also über einen längeren Zeitraum hinweg nachhaltig Multitasking betreiben, Unsere Neuronen passen ihre Aktivitätsrhythmen neu an und bleiben wachsam, auch wenn wir aufgehört haben, uns um diese Aufgaben zu kümmern, da sich der Grad der Nervenaktivität normalerweise nicht innerhalb weniger Minuten radikal ändert. Und das kann ein Problem sein, wenn die Schlafenszeit kurz bevorsteht. Mit anderen Worten: Wir werden mit einem aktiveren Gehirn als normal ins Bett gehen, was zu Einschlafproblemen führt.

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2. Es ist weniger effizient

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf mehrere Aufgaben gleichzeitig verteilen, wenden wir in der Regel weniger Sorgfalt bei der Ausführung jeder einzelnen an; deshalb kann praktisch niemand mit beiden Händen gleichzeitig komplexe Handlungen wie Schreiben und Malen ausführen. Je schwerer es für uns ist, etwas zu tun, desto mehr Aufmerksamkeit erfordert es, und wenn wir es gut beherrschen, können wir es fast ohne darüber nachzudenken tun; Dennoch, Wir werden fast immer besser in dem sein, dem wir unsere volle Aufmerksamkeit widmen können. Daher sind wir beim Multitasking langsamer und die Ergebnisse tendenziell schlechter.

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3. betont uns

Wenn wir zwei Aktionen gleichzeitig ausführen und eine oder mehrere sehr eintönig sind, kommt normalerweise ein Punkt, an dem wir Entscheidungen treffen müssen; In diesem Sinne hat sich herausgestellt, dass im Moment der Wahl zwischen mehreren Optionen ankommend die Geteilte Aufmerksamkeit erzeugt in uns sehr schnell Stress, was nicht nur unangenehm ist, aber schadet unserem seelischen Gleichgewicht und es macht uns leichter „blockiert“, ohne zu wissen, was zu tun ist.

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4. macht uns reizbarer

Wenn es schon anstrengend ist, zwei Dinge gleichzeitig zu tun, ist es noch unangenehmer, wenn andere Leute sich einmischen. Aus diesem Grund kommt es häufiger zu feindseligen oder passiv-aggressiven Reaktionen, wenn wir Multitasking betreiben, da dAus unserer Sicht ist es ein Hindernis, wenn jemand mit uns spricht oder uns etwas fragt oder etwas, das uns den Überblick darüber verliert, was wir getan haben (und in das wir viel Mühe investiert haben).

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Ich heiße Thomas Saint Cecilia und ich bin Experte für Psychologe im kognitiv-behavioralen Interventionsmodell, mit dem ich Erwachsenen, Jugendlichen und Unternehmen helfe. Ich kann Sie persönlich in Madrid oder online per Videoanruf unterstützen.