7 psychologische Tipps, um die Feiertage zu genießen

Die Sommerferien sind für einen Großteil der Bevölkerung die am meisten erwartete Zeit, der Moment, den wir verinnerlicht haben dass wir in der Lage sein werden, mehrere Tage hintereinander von der Routine und dem Großteil unserer Verantwortung abzuschalten Arbeit. Die einfache Tatsache, dass wir die Ferienzeit gerne genießen, bedeutet jedoch nicht, dass wir wissen, wie wir sie nutzen und ihre Möglichkeiten ausschöpfen können. Tatsächlich gibt es nicht wenige, die sich in dieser Jahreszeit unbewusst selbst sabotieren und Probleme haben, alle Vorteile zu genießen, die uns die Freizeit bringt.

Um das Beste aus dieser Zeit zu machen und sie in vollen Zügen zu genießen, ist es wichtig, dass Sie mehrere kennen emotionale Managementstrategien und psychisch gesunde Routinen, die Ihnen helfen, Ihren Urlaub zu genießen und machen diese Tage nicht einfach zu einer Erlösung von den fehlenden beruflichen Verpflichtungen.

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Psychologische Empfehlungen, um Ihren Urlaub zu genießen

Dies sind einige allgemeine Tipps und Empfehlungen, die Ihnen aus psychologischer Sicht helfen werden, das Beste aus Ihrem Urlaub zu machen.

1. einen Zeitplan einhalten

Ein mehr oder weniger strukturierter Zeitplan während der Urlaubswochen dient als psychologischer Kontrollmechanismus, um zu verhindern, dass Sie Ihre Zeit verschwenden.

Viele Stunden Freizeit zu haben, in denen alles improvisiert wird, kann anfangs von Vorteil sein, ist aber auf Dauer überwältigend es wird zu oft wiederholt, weil es uns vielen Situationen aussetzt, in denen wir entscheiden müssen, was zu tun ist, und wir den Druck verspüren, unsere ständig neu bewerten zu müssen Entscheidungen.

Deswegen Wir müssen im Voraus einen bestimmten Tagesablauf planen um jederzeit die Aktivitäten zu kennen, die wir durchführen können. Sonst werden wir durch die fehlende Struktur des Tages immer wieder in die gleichen Unterhaltungsformen verfallen. "standardmäßig", was auf Dauer wenig befriedigend ist: zwischendurch naschen, immer wieder unsere sozialen Netzwerke checken, usw.

Auf diese Weise werden wir eine sitzende Lebensweise so weit wie möglich vermeiden, wir werden uns von einem übermäßigen Konsum von Fernsehen oder anderem entfernen Geräte, die uns wenig geben, und wir werden währenddessen anderen sinnvollen und bereichernden Aktivitäten nachgehen können der Tag.

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2. Pflegen Sie ein aktives soziales Leben

Um ein zu sitzendes soziales Leben zu vermeiden und viele Stunden allein zu Hause zu verbringen, ruhen Sie sich aus, Es ist von großer Bedeutung, dass wir unser soziales Leben aktiv halten, sowohl mit Freunden als auch mit der Umwelt Familie. Das geht durch teilen Sie Momente aktiver und bedeutungsvoller Kommunikation, wobei Sie die Tatsache ausnutzen, dass Sie alle sicherlich eine größere Verfügbarkeit haben, wenn Ihre Urlaubszeit zusammenfällt.

Ein aktives soziales Leben aufrechtzuerhalten bedeutet, Zeit damit zu verbringen, unsere Lieben zu treffen, etwas zu trinken zu gehen, eine gemeinsame kulturelle Aktivität oder einen Ausflug am Wochenende mit denen, die uns glücklich machen Leben.

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3. Finden Sie Zeit für sich

Wie wir gesehen haben, ist es während der Urlaubszeit wichtig, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, um sich auszuruhen, Batterien aufzuladen und ihre Gesellschaft zu genießen; Genauso wichtig ist es aber auch, Zeit für sich selbst zu finden und sich nicht schuldig zu fühlen, manchmal allein sein zu wollen.

Diese Momente der Selbstbeobachtung sind nicht nur notwendig, um uns zu entspannen, sondern auch, um unsere Prioritäten neu zu definieren. und Motivationen und erstellen langfristige Pläne, entwickeln spannende Projekte und andere Aktivitäten, die wir Sie können widerstehen, wenn sich die tägliche Arbeit staut und wir aus der Trägheit des Zeitplans nicht herauskommen Arbeit.

Der Schlüssel zum Erfolg in der Urlaubsruhe liegt darin, zu wissen, wie man die Balance zwischen Aktivitäten und Stunden findet die wir mit Familien oder Freunden verbringen, und die Zeit, die wir uns widmen, um uns auszuruhen und die Aktivitäten zu machen, die wir am meisten tun sie füllen

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4. Beschränken Sie die Nutzung sozialer Netzwerke

Urlaub hilft uns, uns mehrere Tage auszuruhen und zu entspannen, kann aber auch dazu führen, dass sich die Stunden, in denen wir mit sozialen Netzwerken aller Art verbunden sind, verlängern.

Jeder weiß, dass soziale Netzwerke einen sehr negativen Einfluss auf Benutzer haben können, die zu viele Stunden mit ihnen verbunden sind, und sogar zur Sucht führen können. Deshalb, Es empfiehlt sich, Phasen der digitalen „Entgiftung“ zu berücksichtigen die uns erlauben, über das massive Bombardement von Reizen hinauszudenken, denen wir von Plattformen wie Facebook, Instagram usw. ausgesetzt sind.

5. neue Erfahrungen machen

In der Ferienzeit neue Erfahrungen sammeln heißt alles tun, wozu wir den Rest des Jahres nicht können oder keine Zeit haben.

Urlaub ermöglicht es uns, abzuschalten und neue Orte und Erfahrungen zu erkunden, was wir erreichen können, indem wir Orte besuchen Fremde aus der eigenen Stadt oder Provinz, Ausflüge in die Natur oder Reisen in neue Städte mit Charme.

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6. Vergleiche vermeiden

Um im Leben glücklich zu sein, ist es am besten, sich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen und sich davon nicht mitreißen zu lassen sozialer Druck und Konventionen, die festlegen, dass ein Urlaub mit hohen Reisekosten verbunden sein muss exotisch.

In dieser Ferienzeit müssen wir jene Tätigkeiten ausüben, die uns mit Wahrheit erfüllen und die uns glücklich machen, Flucht vor gesellschaftlichen Konventionen und ohne uns mit den Menschen um uns herum oder mit Influencern und Prominenten zu vergleichen.

7. Geh notfalls zu einem Psychologen

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Pflege unserer psychischen Gesundheit im Sommer eine ebenso gültige und empfehlenswerte Option ist wie jede andere, und es wird uns ermöglichen, die Hindernisse, Probleme oder psychologischen Veränderungen zu überwinden, die uns daran hindern, unser Leben normal zu leben. Darüber hinaus ermöglicht die Online-Therapie-Modalität, den psychotherapeutischen Prozess nicht zu unterbrechen, auch wenn wir in andere Länder reisen.

In diesem Sinne, wenn Sie professionelle psychologische Unterstützung wünschen, wenden Sie sich an uns; in Psychologie und Psychotherapie Miguel Ángel Wir können Ihnen unsere jahrzehntelange Erfahrung in der Branche zur Verfügung stellen.