Die 6 Selbsttäuschungen, die uns zum Aufschieben führen

Prokrastination ist das Verhaltensmuster, durch das manche Menschen dazu neigen, den Start hinauszuzögern jede Aktivität, Verpflichtung oder tägliche Aufgabe, der Sie nachkommen müssen, sowohl beruflich als auch beruflich oder gesellschaftlich oder Familie.

Unter dem Deckmantel des rationalen Denkens neigen wir oft dazu, uns mit Worten und zu verdecken mit einer falschen Logik irrationale Entscheidungen, die uns dazu bringen, den Beginn jeglicher zu verzögern hat funktioniert.

Im Falle des Aufschiebens sind diese Arten von Gedanken Ideen, mit denen wir uns vormachen, den Moment des Arbeitsbeginns hinauszuschieben und gleichzeitig versuchen, kein schlechtes Gewissen zu haben. Sie sind mentale Fallen, die uns dazu bringen, der Versuchung zu erliegen, uns weiterhin auszuruhen, Spaß zu haben oder irgendetwas anderes zu tun Verpflichtung, der wir nachkommen müssen und die uns ablenken lässt, ohne über die Sorgen im Zusammenhang mit der angesammelten Arbeit nachzudenken.

• Verwandter Artikel: "Kognitive Psychologie: Definition, Theorien und Hauptautoren"

Die Hauptformen der Selbsttäuschung, die uns zum Aufschieben führen

Hier ist eine Liste von Selbsttäuschungen und „geistigen Fallen“, die uns dazu bringen, in das „Mach ich später“ zu tappen.

1. „Ich kann ein paar Stunden Schlaf ausnutzen“

Zu glauben, dass wir stundenlangen Schlaf zum Arbeiten nutzen können, ist ein Fehler und eine ungesunde Angewohnheit, denn wenn wir das nicht tun Wenn wir nachts ausreichend guten Schlaf bekommen, werden wir tagsüber Probleme haben, uns zu konzentrieren. Nächste.

Gesundheitsexperten empfehlen, jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen, da dies die Zeit ist, die Unser Körper muss sich richtig ausruhen und Energie tanken, um morgens besser zu funktionieren Nächste.

Es ist offensichtlich, dass ein schlecht ausgeruhtes Gehirn einer schläfrigen Person, die nicht die Stunden schläft, die ihm entsprechen Sie werden weniger gute Leistungen erbringen und weniger frisch sein, sich zu konzentrieren und sich jeder Art von Arbeitsverpflichtung zu stellen.

• Sie könnten interessiert sein: „Schlaflosigkeit: Was ist das und wie wirkt sie sich auf unsere Gesundheit aus?“

2. Zu glauben, dass wir uns noch nicht genug ausgeruht haben

Häufige Unterbrechungen der Arbeitszeiten und Aufschub vor Beginn des Arbeitstages Arbeit wird getan, um Energie zurückzugewinnen, bevor wir uns an die Arbeit mit unseren Verpflichtungen machen Arbeit.

In einigen Fällen kann sich der Zeitpunkt des Arbeitsbeginns übermäßig verzögern, wenn man bedenkt, dass wir unseren Wunsch nach Spaß noch nicht befriedigt haben, d.h. dass wir durch den Gedanken an Ablenkungen oder Spaß zu frustriert wären, um damit aufzuhören und uns an die Arbeit zu machen.

Zu denken, dass wir uns ein bisschen mehr ausruhen müssen, weil wir dann besser abschneiden, ist kontraproduktiv, denn genau dann, wenn wir endlich damit anfangen an die Arbeit zu gehen, liegt daran, dass wir es geschafft haben, diese Ruhezeit zu beenden, wobei zu berücksichtigen ist, dass der Anfang am schwierigsten ist.

• Verwandter Artikel: "Kognitive Dissonanz: Die Theorie, die Selbsttäuschung erklärt"

3. Zu glauben, dass eine Menge angesammelter Arbeit uns motivieren wird

Eine weitere Selbsttäuschung, die sich unser Gehirn ausdenkt und die uns direkt zum Aufschieben führt, ist die Selbsttäuschung Bedenken Sie, dass uns eine Menge Arbeit oder viele angesammelte Aufgaben in Zukunft mehr motivieren werden, wenn wir damit beginnen arbeiten.

Dies geschieht durch ein verzerrtes Bild unserer Leistungsfähigkeit in Krisenzeiten oder unter Druck. und für die Überlegung, dass wir in kritischen Situationen besser abschneiden, obwohl es in Wirklichkeit genau umgekehrt passiert.

Menschen erbringen tendenziell bessere Leistungen, wenn wir uns besser organisieren und viel zu tun haben Wir werden normalerweise gestresst, wir leisten besser und wir fühlen uns aufgrund einer großen Menge an starkem Unbehagen Ausstehende Aufgaben.

4. Denke, dass wir unter Druck besser arbeiten werden

Zu denken, dass es befriedigend sein wird, uns selbst auf die Probe zu stellen und uns selbst unter den Druck zu setzen, alles bis zum Schluss zu erledigen Moment gehört zu den Selbsttäuschungen oder Denkmodellen, die uns daran hindern, unsere Arbeit so schnell wie möglich zu beginnen Vor.

Im Gegenteil, was das Selbstwertgefühl wirklich stärkt, ist der Übergang von Ideen zu Fakten und die Disziplin Zeit gut zu verwalten, um gute Ergebnisse zu erzielen, anstatt die Dinge schnell und schlecht zu erledigen verzweifelt.

Eine Arbeit, die mit genügend Zeit organisiert und ausgeführt wird, damit die Dinge gut erledigt werden wird echten Erfolg im Endprodukt und positive Anerkennung von unseren Kunden sicherstellen. Vorgesetzte.

• Sie könnten interessiert sein: „Wie kann ich produktiver werden? 12 Tipps für mehr Leistung“

5. „Ich bin nicht vorbereitet“: Versagensängste

Die Angst vor dem Versagen ist ein weiterer klassischer Grund, warum Menschen dazu neigen, ihre tägliche Arbeit aufzuschieben, und einer der Gründe dafür große Hindernisse, die täglich in den Köpfen von Millionen von Menschen auftauchen und sie daran hindern, in ihrem Job ihr Bestes zu geben hat funktioniert.

In Anbetracht dessen, dass wir es nicht gut machen werden oder sicher sind, dass wir nicht gut genug sind, um das erfolgreich durchzuführen Aufgaben, die uns anvertraut wurden, ist eine Denkweise, die uns daran hindert, das Beste aus uns herauszuholen.

Anstatt in Angst verankert zu sein, ist es wichtig, unsere Denkweise zu ändern und Fangen Sie an, Gedanken zu hegen, die nicht positiver, sondern konstruktiver sind über die Zukunft und über unsere tägliche Leistung. Die Tatsache zu glauben, dass wir noch nicht bereit sind, unsere Arbeitsverpflichtungen zu erfüllen, hängt eng mit der Angst zusammen, es falsch zu machen.

Diese Art des Denkens besteht darin, zu bedenken, dass wir mehr Vorbereitung benötigen oder dass wir mit etwas mehr Ruhe unsere Aufgabe mit größerer Sorgfalt und größeren Erfolgsaussichten beginnen können.

Auch dies ist ein Denkmuster, das als Ausrede dient, um nicht mit unserem loszulegen Arbeit, die sowohl mit Versagensängsten als auch mit innerer Unentschlossenheit und mangelnder Organisation zusammenhängt Allgemeines.

• Verwandter Artikel: "Versagensangst: Wenn die Erwartung einer Niederlage uns lähmt"

6. Ich muss zuerst die Unentschlossenheit überwinden

Auch die Unentschlossenheit eines Arbeitnehmers ist in der Regel Grund genug, den Arbeitsantritt zu verzögern und bis zum Äußersten hinauszuzögern. In diesem Fall, Selbsttäuschung geht davon aus, dass diese Art von Problemen in einer früheren Phase gelöst werden, wenn wir uns an die Arbeit machen um das Problem zu lösen, obwohl der beste Weg, komplexe Entscheidungen zu treffen, darin besteht, sich an unseren Aufgaben zu beteiligen.

Wir verstehen unter Unentschlossenheit eine Reihe von Schwierigkeiten, um ein Werk zu entwickeln fleißig, organisiert, motiviert und mit der Überzeugung, dass wir alles gut machen Moment.

Manche Leute haben das Gefühl, dass sie eine Weile warten müssen, bis sie mit der Arbeit an einer Aufgabe beginnen können, dass sie glauben, dass sie es nicht schaffen werden oder dass sie nicht gut genug sind, um das Ziel zu erreichen. Erfolg.

Stattdessen ist es wichtig, so schnell wie möglich mit der Arbeit zu beginnen, an sich selbst zu glauben, an die eigenen Möglichkeiten und daran, dass sich Mühe und harte Arbeit früher oder später auszahlen werden.

Sie suchen psychologische Unterstützung?

Wenn Sie Interesse an einer professionellen psychologischen Betreuung haben, kontaktieren Sie uns bitte.

Im PSiCOBAi Wir können Sie persönlich oder über das Online-Therapieformat unterstützen.