Wie kann man ohne Partner glücklich sein?

Wenn wir darüber nachdenken, was es bedeutet, sich auf den Weg zum Glücklichsein zu machen, kommt es oft vor, dass wir uns einen individuellen Prozess, einen Weg vorstellen, den jeder Die Person muss ihre eigenen Entscheidungen treffen und auf der Grundlage ihrer eigenen Bedingungen entscheiden, was sie will und was ihnen Bedeutung verleiht lebt. Darin steckt ein Körnchen Wahrheit; Es ist klar, dass Glück mit der Möglichkeit einhergeht, autonom zu sein und wichtige Entscheidungen darüber zu treffen, was wir kurz-, mittel- und langfristig tun wollen. In der Praxis ist dies jedoch keine so individuelle Erfahrung, wie es scheint; Die Art und Weise, wie wir mit dem Rest der Gesellschaft umgehen, hat einen großen Einfluss darauf.

Ein klares Beispiel dafür ist die große Zahl von Menschen, die glauben, dass sie nicht glücklich sein können, wenn sie nicht in einer Beziehung bleiben können. Diese Art von Phänomen schadet nicht nur der psychischen Gesundheit vieler Menschen ohne Partner, sondern fördert sie auch schädliche Beziehungen basierend auf emotionaler Abhängigkeit zwischen denen, die einen Freund, eine Freundin, einen Ehemann oder haben Ehefrau.

Mal sehen Die wichtigsten Schlüssel zum Glücklichsein ohne Partner und das Singledasein wirklich ausnutzen, ohne es nur als „Phase“ zu betrachten.

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Glück erreichen, ohne in einer Beziehung zu sein

Sehen wir uns eine Reihe von Richtlinien und Tipps an, um diese Dynamik der Selbstsabotage und des Verschleißes des Selbstwertgefühls zu überwinden und glücklich zu sein, ohne einen Partner zu haben.

1. Schluss mit dem Mythos der besseren Hälfte

Die Vorstellung, dass wir unsere „andere Hälfte“ brauchen ist eine dieser Überzeugungen, die, obwohl sie tief in unserer Kultur verwurzelt und sehr normalisiert sind, wenn wir Hören Sie auf, darüber nachzudenken, sie sind völlig irrational und grenzen sogar an Aberglauben, außerdem sind sie sehr schädlich für es. Anzunehmen, dass jemand „auf uns wartet“, wird uns dazu bringen, das Alleinsein als verlorene Zeit zu betrachten, als eine Schwebe, die wir müssen so schnell wie möglich hinter sich lassen und in denen es sich nicht lohnt, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, als diesen Durchschnitt zu finden Orange.

Die Art von Liebe, die uns im Zusammenhang mit einer Verabredung oder Ehe an jemanden bindet, die Bindung, die auf einem basiert Lebensprojekt gemeinsam mit jemand Besonderem, ist eine Erfahrung, die sich nicht von dem trennen lässt, was wir für diese Person empfinden Beton; Wir verlieben uns nicht in abstrakte Konzepte oder Dinge, die wir nicht erlebt haben, sondern in Menschen aus Fleisch und Blut mit ihren eigenen Besonderheiten, die uns intensiv anziehen.

Wenn man das im Hinterkopf behält und davon ausgeht, dass das, was uns dazu motiviert, eine Beziehung zu beginnen und aufrechtzuerhalten, die Liebe zu jemandem ist... Wie erklären Sie sich, dass viele Menschen ein starkes Unbehagen verspüren, weil sie keinen Partner haben? Die Antwort ist einfach: Hinter dieser Art von Unzufriedenheit steckt keine latente Liebe, sondern etwas anderes. Eine Kombination aus individuellen psychologischen Elementen und kollektiven sozialen Dynamiken, die Unsicherheiten hervorrufen Ängste, Zwangsgedanken und im Allgemeinen eine Situation emotionaler Verwundbarkeit, der man sich stellen muss und gelang es.

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2. Erkennen und identifizieren Sie die verschiedenen Formen des sozialen Drucks, die auf Sie wirken

Das vermeintliche Bedürfnis, einen Partner zu haben, um glücklich zu sein, basiert zu einem großen Teil auf den Erwartungen, die wir von außen kommend in uns selbst vermuten. Zum Beispiel führen Geschlechterrollen dazu, dass viele Frauen glauben, dass sie, wenn sie ein bestimmtes Alter erreichen, nicht geheiratet und/oder keine Ehe geschlossen haben Familie mit Kindern, sie sind nichts wert, da sie in ihrer traditionellen Hauptfunktion versagt haben: Fortpflanzung und Unterstützung des Menschen in der inländisch.

Andererseits beinhaltet die Vorstellung davon, was es bedeutet, ein erfolgreicher Mensch zu sein, oft ein großes Haus und einen Familie, die es bewohnt, und die Figur des Einsamen, der gezwungen ist, seine Einsamkeit mit seinen Haustieren zu teilen die Darstellung dessen, was es bedeutet, im Hinspiel zu scheitern. Aber diese Darstellungen dessen, was gut anzustreben und was schlecht zu vermeiden ist, sind völlig willkürlich, sie bestehen nur fort, weil sie nicht ausreichend hinterfragt werden.

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3. Genieße deine wahren Freundschaften

Freundschaft sollte nicht als Ersatz für eine Beziehung angesehen werden, oder als "reduzierte" Version dessen, was es bedeutet, einen Freund oder eine Freundin zu haben. Es ist eine echte Verbindung zwischen zwei oder mehr Menschen, die perfekt in der Lage ist, einige der anregendsten und anregendsten zu bieten aufregende Dinge im Leben, aber um davon zu profitieren, müssen Sie einschränkende Vorstellungen davon, was es bedeutet, einen Freund zu haben, beiseite legen oder ein Freund.

Sobald wir uns der Irrationalität und Ungerechtigkeit dieser Trägheit bewusst werden, die auf Tradition und „dem, was von den Menschen erwartet wird, zu halten“ basiert Gesellschaft auf die gleiche Weise werden wir erkennen, dass das, was wir zu brauchen glaubten, nur eine Fata Morgana ist, dass das, von dem wir annahmen, dass es uns fehlt, bereits vorhanden ist uns.

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4. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart … und planen Sie für die Zukunft

Obwohl es widersprüchlich erscheint, ist es durchaus möglich. Es geht darum, Anzeichen dafür, dass Sie in kurzer Zeit aufhören können, Single zu sein, nicht wahrzunehmen. Akzeptieren Sie, dass Ihre Realität die einer Person ohne Partner ist, und schätzen Sie stattdessen die Möglichkeiten, die Ihnen diese Lebensweise bietet Vergleiche dich mit einer idealisierten Zukunft (oder mit einer Version von dir, die nicht existiert und zu glücklich ist, nur um in einer Beziehung zu sein liebend). Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie diese Tendenz zum Fantasieren als Entschuldigung dafür verwenden, sich nicht auf das einzulassen, was Sie wirklich tun möchten und im Hier und Jetzt tun könnten.

Ausgehend von der Realität, die Sie kennen und die nicht auf Fiktionen basiert, persönliche und/oder berufliche Projekte zu etablieren, die für Sie von Bedeutung sind, die mit Ihren Werten und Interessen in Verbindung stehen, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, ob Sie das der Möglichkeit näher oder weiter weg bringt, jemanden zu treffen, mit dem Sie eine Beziehung beginnen können.

Auf der anderen Seite, auch wenn wir keinen Partner haben, ist es wichtig zu wissen, dass diese Person in Zukunft kommen kann und es ist gut, offen dafür zu sein und eine ausgezeichnete Veranlagung zu haben, jemanden zu empfangen, der etwas Besonderes ist addieren; Nun, das sollte Sie nicht dazu bringen, eine Haltung des ständigen Wartens anzunehmen, um all Ihre Dinge zu behalten Pläne "eingefroren", falls sich Ihr Lebensstil oder Ihre Prioritäten mit der Ankunft von jemandem ändern Besondere.

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Ich heiße Lorraine Irribarra, ich bin Psychologin und schlage ein Trainingsprogramm zum Umgang mit Emotionen und Erwartungen vor, was es bedeutet, glücklich zu sein, um emotionale Abhängigkeit zu vermeiden; all dies durch Dynamik zur Stärkung der Selbstführung und des Selbstwertgefühls, Achtsamkeit und, wenn Sie es brauchen, psychologische Therapie, um tiefer in Ihre Probleme einzugreifen.