Ich fühle mich im Leben zurückgelassen: was tun?

Es passiert vielen Menschen, dass sie sich, ohne zu wissen, wie sie in diese Situation gekommen sind, mit anderen vergleichen und irgendwann merken, wie Das Leben ist nicht mehr auf dem Weg, der zu dem führt, was Sie werden möchten, dem Sie Ihr Leben widmen möchten. Wetter.

Das passiert, wenn wir ein Alter erreichen, in dem wir denken, dass wir bestimmte Ziele bereits erreicht haben sollten, und wenn wir uns umschauen, Wir haben den Eindruck, dass die Menschen um uns herum in ihrem Leben vorangekommen sind und wir stagnieren.

Es ist eine Art von Unbehagen, bei der Unzufriedenheit mit dem, was wir tun und mit dem, was wir bisher erreicht haben, uns als Erfahrung erscheint banal oder bedeutungslos, wird mit einem geringen Selbstwertgefühl kombiniert, bis zu dem Punkt, an dem es schwierig ist zu wissen, wo eine Sache endet und eine andere beginnt. Sonstiges. Mal sehen, was mit dieser Erfahrung zu tun ist und worauf sie zurückzuführen ist.

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Die Hauptursachen für diese Art von Krise

Die lebenswichtigen Krisen, die mit diesem Gefühl der Stagnation verbunden sind Sie sind multikausale und komplexe Phänomene., es gibt also nie eine einzige Ursache oder einen einzigen Auslöser. Nun, es gibt mehrere psychosoziale Aspekte von besonderer Bedeutung, wenn es darum geht, die meisten dieser Situationen zu erklären, und diese werde ich im Folgenden erläutern.

1. Der Mythos vom persönlichen Erfolg

Die Art und Weise, wie wir einschätzen, ob wir im Leben vorankommen oder stagnieren, wird oft durch den Begriff „Erfolg“ oder zumindest durch das, was wir unter Erfolg verstehen, vermittelt. Dies wiederum ist stark mit einer Reihe von Erfahrungen verbunden, die wir nicht deshalb als positiv empfinden, weil wir ihnen aus eigener Kraft Bedeutung verleihen, sondern weil durch soziale Dynamik werden seit Jahren gepriesen, Jahrzehnte, als Repräsentationen von allem, was man anstreben kann. Mit anderen Worten, je mehr wir davon besessen sind, dieses Erfolgskonzept zu erreichen, desto mehr sind wir ihm ausgeliefert. den künstlich geschaffenen Obsessionen ausgeliefert, einfach etwas zu haben, das das Unerreichbare und Exklusive repräsentiert.

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2. Geschlechterrollen

Hier haben wir ein weiteres Beispiel dafür, wie unsere Vorstellung davon, „was wir werden sollten“ sie ist stark geprägt von Erwartungen, die seit langem wirken und die wir verinnerlicht und angenommen haben, als wären es unsere eigenen. Geschlechterrollen lassen uns bestimmte Verhaltensweisen als unangemessen für einen Mann oder eine Frau empfinden dies prädisponiert uns dazu, uns von vielem entfremdet zu fühlen, was wir wirklich mit unserem tun möchten lebt.

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3. Gruppenzwang

Auf einer „Mikro“-Ebene, aber im Rahmen sozialer Phänomene bleibend, haben wir den sozialen Druck, der uns manchmal ausgesetzt ist unsere Verwandten, unser Freundeskreis oder manchmal sogar ein Teil der Gemeinschaft, die unsere Nachbarschaft oder unsere Nachbarn ausmacht Dorf. Auch unsere Art, uns vorzustellen, was wir werden sollten Es ist abgegrenzt von dem, was diese Personen unserer Meinung nach für akzeptabel oder inakzeptabel, wünschenswert oder unerwünscht halten.

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4. Angst davor, sich neuen Projekten und Erfahrungen zu öffnen

Nicht alles ist auf das zurückzuführen, was von außen zu uns kommt, von der Gesellschaft, in die wir eingefügt sind oder eingefügt wurden; Es gibt auch persönliche Aspekte, die uns in den Prozessen der Persönlichkeitsentwicklung zur Selbstsabotage führen. Und eines der wichtigsten ist die Angst, ehrgeizigen neuen Projekten oder neuen Lebensstilen eine Chance zu geben.

Es gibt diejenigen, die eine übermäßig konservative Perspektive haben, wenn sie entscheiden, was sie mit ihrem eigenen Leben anfangen sollen, zum Beispiel das ab einem bestimmten Alter können sie sich nicht mehr für eine andere berufliche Laufbahn entscheiden, obwohl sie nachweislich selbstständig andere Disziplinen kennen lernen Eigeninteresse und dass sie, obwohl sie sich nicht dafür eingesetzt haben, große Fortschritte gemacht haben, die sich vervielfachen ließen, wenn sie darin investieren würden mehr Stunden, und obwohl sie gerade in diesem Lebensabschnitt bereits über eine wirtschaftliche Stabilität verfügen, die es ihnen ermöglicht, mehr mit dem zu experimentieren, was ist tut. Darüber hinaus führt diese Angst zu Selbstbestätigungsverzerrungen und verstärkt diesen Teufelskreis der Passivität angesichts der sich täglich bietenden Möglichkeiten zur Veränderung.

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Machen?

Wenn die Beschwerden sehr intensiv sind und/oder seit mehreren Monaten Teil Ihres täglichen Lebens sind, ist die effektivste und empfohlene Option Suche nach professioneller Hilfe im Rahmen einer Psychotherapie; Auf diese Weise wird Ihr Fall individuell bearbeitet und Sie werden während des gesamten Prozesses, in dem er sich befindet, kontinuierlich unterstützt Sie geben Ihnen Richtlinien und Übungen, um Ihre Emotionen und die Art und Weise, wie Sie Ihre Realität interpretieren und sich darauf beziehen, besser zu managen sie. Aber über den Bereich der Therapie hinaus gibt es einige allgemeine Tipps, die Ihnen helfen können; sind die folgenden.

1. Prioritäten neu ordnen und sich wieder mit den Werten der Gegenwart verbinden

In den meisten Fällen ist es notwendig, sich selbst zu überprüfen und nicht davon auszugehen, dass das, was wir wollen, dem entspricht, was wir vor einem Jahrzehnt oder länger mochten. Es geht darum, vom gegenwärtigen Moment auszugehen und uns wie eine echte Person zu behandeln., nicht als Fortsetzung von jemandem, der vor langer Zeit existierte und Erwartungen geweckt hat, die nicht erfüllt wurden. Dazu ist es meist sehr hilfreich, unsere Sorgen und Gedanken in einem Tagebuch in Worte zu fassen.

2. Schlagen Sie mindestens ein spannendes Langzeitprojekt vor und starten Sie dort

Dieses Projekt sollte weder profitabel noch professionell sein; wichtig ist, mit der Routine zu brechen und in eine Dynamik einzutreten, in der wir uns zeigen können, dass wir eine große Lernfähigkeit haben, die mit dem Alter nicht radikal abnimmt; Sobald Sie diesen Schritt getan haben, Es wird viel spontaner und einfacher für Sie sein, immer wieder Dinge vorzuschlagen, die für Sie von Bedeutung sind.

3. Hören Sie auf, Fehler als etwas rein Negatives zu sehen

Erfahrungen zu sammeln und Möglichkeiten auszuprobieren bedeutet, Fehler zu machen und zu scheitern; Es gibt keine Abkürzungen. Es geht darum, verantwortungsbewusst Entscheidungen zu treffen und die möglichen Komplikationen, die auftreten können, und die Auswirkungen von Fehlern auf uns vorherzusehen, um uns zu verbessern unsere Widerstandsfähigkeit angesichts von Krisen.

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4. Haben Sie keine Prominenten und Influencer als Referenzen

Wenn Sie an Erfolg denken, denken Sie an diese Menschen, dann genau deshalb wurden ausgewählt, um dies zu repräsentieren, weil sie gut darin sind, sich selbst zu verbessern, Geld und Ruhm zu zeigen, und dem Test des Generierens standhalten ständige Inhalte über ihr Leben, ohne dass die Leute es leid werden, dies in sozialen Netzwerken, Anzeigen, usw. Aber das bedeutet noch lange nicht, dass Sie diese Zahlen als Referenz haben sollten.

5. Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen

Persönlichkeitsentwicklung ist nie ein rein individuelles Phänomen, und der einzige Weg, es in vollen Zügen zu genießen, besteht in den allermeisten Fällen darin, unsere Erfahrungen, Erfolge und Misserfolge mit anderen Menschen zu teilen. Dies kann geschehen, indem wir die Möglichkeit, mit Menschen mit ähnlichen Projekten oder Hobbys zu sprechen, in unser soziales Leben integrieren. zu uns oder mit Menschen, die daran interessiert sind, es zu hören, darüber zu sprechen und sich aus einer Rolle von Lernenden oder einfach Zuschauern zu unterhalten neugierig. Solche sozialen Netzwerke wirken als Motivations- und Unterstützungselement schon in der ersten Phase, in der wir unser Leben umkrempeln und etwas Spannendes beginnen.

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Ich heiße Cardona-Königstaube und ich bin allgemeiner Gesundheitspsychologe; Ich kann Ihnen meine Dienste persönlich und im Format der Online-Therapie per Videoanruf anbieten.