Die 4 Schlüssel zum Umgang mit Eifersucht in einer Beziehung

Eifersucht gehört zu den häufigsten Problemen, die Dating-Beziehungen und Ehen betreffen. Teilweise machen sie das Zusammenleben unangenehm und es kommt nicht selten zu unnötigen Auseinandersetzungen. nicht selten lösen sie wahre Paarkrisen aus, wenn alles "explodiert" und klar wird, dass etwas nicht stimmt. funktioniert. Natürlich ist es das Ideal, diese letzte Situation zu verhindern und schnell zu handeln, damit sich das Band der Liebe und des Zusammenlebens nicht aus diesem Grund auflöst.

In diesem Sinne werde ich in den folgenden Zeilen erklären, was sie sind die psychologischen Schlüssel, die berücksichtigt werden müssen, um Eifersucht in Beziehungen zu kontrollieren und zu bewältigen, als allgemeine Empfehlung zur täglichen Anwendung, die jedoch keine Paartherapie ersetzen.

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Wie kann man Eifersucht in einer Beziehung kontrollieren?

Wie ich bereits vorhergesehen habe, ist die beste Lösung für Probleme aufgrund von Eifersucht in einer Werbung oder Ehe, an einer Paartherapie teilzunehmen. Durch diese Art der psychologischen Intervention, die normalerweise in mehrere wöchentliche Sitzungen unterteilt ist, beginnen beide Mitglieder der Beziehung zu haben personalisierte professionelle Unterstützung, die an Ihren Fall angepasst ist, zusätzlich zu einem Raum, in dem die Kommunikation besser fließt, weil Sie die Vermittlung haben Psychologe. Nun, abgesehen von der sehr wichtigen Ressource, die eine Paartherapie mit sich bringt, gibt es einige allgemeine Tipps, die normalerweise helfen; sind die folgenden.

1. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass es sich nicht um ein Problem handelt, das zu gleichen Teilen geteilt wird

Wenn eine Person sehr eifersüchtig ist und in einer Beziehung ist, ist das im Grunde ein Problem von ihr, nicht von ihrem Freund, ihrer Freundin, ihrem Ehemann oder ihrer Ehefrau. Das andere Mitglied der Beziehung mag eine gute Veranlagung zeigen, wenn es darum geht, seinem Partner bei der Überwindung seines Problems zu helfen, aber es liegt nicht in Ihrer Verantwortung Es kann auch nicht erwartet werden, dass es in derselben Weise verwickelt wird, und jeder Vorwurf, den dies auf Seiten desjenigen hervorruft, der unter Eifersucht leidet, ist in Ordnung Realität eine um jeden Preis zu vermeidende Form der psychologischen Manipulation sowie eine Ausweitung ihres Verhaltens neidisch.

Immerhin anzunehmen, dass die andere Person „kooperieren“ muss, damit man nicht so eifersüchtig ist, bedeutet zu fordern, dass sie sich diesen Behauptungen anpasst, um ihr Verhalten zu kontrollieren, etwas das Es dient nicht nur nicht dazu, die Situation zu lösen, sondern hält diese Dynamik der Eifersucht aufrecht und verleiht ihnen Legitimität.

Die folgenden Tipps, die wir unten sehen werden, sind jedoch für Fälle gedacht, in denen beide Personen dies wünschen tun ihren Teil, aber sie tun dies, ohne zu vergessen, dass die eifersüchtige Person letztendlich für die Lösung des Problems verantwortlich ist. Ausgabe. Darüber hinaus werden wir auch davon ausgehen, dass Eifersuchtsprobleme aufgetreten sind, die Beziehung jedoch nicht zu einer Beziehung geworden ist, in der es sie gibt physischer oder psychischer Missbrauch, da es in diesen Fällen vorrangig darum geht, die Beziehung zu beenden und weitere Vorkommnisse zu verhindern Anschläge.

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2. Identifizieren und listen Sie die typischen Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Eifersucht auf

Es reicht nicht aus zu verstehen, dass es ein Problem der Eifersucht gibt: Sie müssen wissen, wie Sie über das Abstrakte hinausgehen und spezifizieren können, in welche Art von spezifischen Verhaltensweisen dies übersetzt wird. Dafür, Es ist gut, gemeinsam Tagebuch zu schreiben über das, was in der Beziehung vor sich geht, und achten Sie darauf, dies in einer möglichst objektiven Sprache zu tun, damit es nicht zu ständigen Diskussionen kommt. Sie müssen mehr oder weniger kurze Notizen schreiben, in denen Sie das Gute und das Schlechte dessen erzählen, was Sie im Laufe des Tages gemeinsam verbracht haben.

Am Ende eines jeden Tages müssen Sie die spezifischen Handlungen identifizieren, die durch Eifersucht verursacht werden, falls vorhanden, und sie in einer Farbe markieren, die Sie mit diesem Problem identifizieren. Einmal in der Woche, am besten am selben Tag und zur selben Uhrzeit, sollten Sie sich ansehen, was in der steht letzten sieben Tage und gehen Sie diese Anzeichen von Eifersucht laut durch, um sich mit ihnen vertraut zu machen sie.

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3. Testen Sie die Ängste

Eifersucht entsteht oft aus den Ängsten und Unsicherheiten gegenüber sich selbst, die von denen erlebt werden, die dieses Unbehagen empfinden, weil sie die andere Person nicht kontrollieren können. In diesem Sinne ist es wichtig, nicht in die Vermeidung dieses Unbehagens zu verfallen, da dies nur dienen würde die Freiheit des anderen Mitglieds des Paares einzuschränken und diese Verhaltensdynamik zu nähren neidisch. Es ist wichtig, dass Sie sich beide bewusst sind, dass Sie es können Widmen Sie Ihren eigenen Interessen und persönlichen Beziehungen Zeit, ohne dass der andere anwesend sein muss, und handeln Sie von Anfang an entsprechend.

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4. Gratuliere und zeige Interesse an den Fortschritten von jemandem, der unter Eifersucht gelitten hat

Dies ist eine Möglichkeit, diesen Fortschritt hin zu einem guten Zusammenleben zu fördern; ja tatsächlich, solche Anerkennungen und Glückwünsche sollten nicht als Dank ausgedrückt werden, sondern als Genugtuung für einen Prozess der Persönlichkeitsentwicklung und emotionalen Reife, von dem diejenigen profitieren, die Eifersucht loslassen.

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Bin Thomas Saint Cecilia, eine Psychologin, die auf das kognitive Verhaltensmodell spezialisiert ist, und ich biete meine Dienstleistungen sowohl persönlich in meinem Büro in Madrid als auch über Videoanrufsitzungen an.