Warum bin ich gerne wütend?

Obwohl die meisten von uns sich bewusst sind, dass es einen positiven Einfluss hat, zufrieden und glücklich zu sein unsere körperliche und geistige Gesundheit, Wut und alle Gefühle, die mit dieser Erfahrung verbunden sind, sind etwas Natürliches im Sein Mensch. Nicht umsonst ist dies eine universelle Emotion, die in Menschen aller Kulturen und Gesellschaften vorhanden ist.

Nun, manche Menschen scheinen ständig wütend zu sein, auf sich selbst oder auf den Rest der Welt, und da beginnen die Probleme.

Dieses Phänomen kann mehrere Ursachen haben und hängt im Allgemeinen mit der Tendenz zusammen, ein kurzfristiges Anreizsystem mit Verhaltensweisen zu verknüpfen, die die Emotion Wut nähren. Das Ergebnis ist, dass es uns das Gefühl gibt, dass wir „gerne“ wütend sind, obwohl dies eigentlich eine Fata Morgana ist: Was wir wirklich tun, ist eine Reihe von Frustrationen zu kanalisieren und Unannehmlichkeiten vor dem Leben, die dazu führen, dass Wut all jene Gedanken verdunkelt, die uns fühlen lassen verletzlich.

Wie kommt es dazu? Hier werden wir uns die häufigsten Ursachen und Auslöser ansehen, die oft hinter diesem Erlebnis stehen.

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„Ich bin immer gerne wütend“: Mögliche Ursachen

Diese Form des Unbehagens ist ein komplexes und multikausales Phänomen; Sie kann naturgemäß nicht durch eine einzelne Ursache verursacht werden, sondern durch eine Kombination mehrerer Faktoren.

In Anbetracht dessen werden wir hier die Ursachen untersuchen, die durch gegenseitige Überschneidung hinter der ständigen Wut in einer Person stecken können. Betrachten Sie sie als Komponenten eines Gedankenkreislaufs, der dazu führt, dass Sie standardmäßig dazu neigen, wütend zu sein.

1. übermäßiger Perfektionismus

Der übermäßige Perfektionismus, den manche Menschen in ihrem täglichen Leben haben, führt normalerweise zu Zuständen intensiver Frustration, wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie es beabsichtigt oder erwartet haben. die wiederum generiert ein Zustand permanenter Verwundbarkeit und Überempfindlichkeit das lässt die Person auf jeden Rückschlag überreagieren.

Diese permanente Frustration kann sich auf Dauer auch in Wut auf andere Menschen übersetzen und einen erleichtern dauerhafter Zustand von Unbehagen, Anspannung und Wut als allgemeine Regel im Umgang mit allen Person.

Dazu noch dieser Perfektionismus Dies kann an der Wahrnehmung vieler Menschen liegen, dass sie nicht das Leben haben, von dem sie glauben, dass sie es verdienen, das heißt, zu einer Störung zwischen dem, was sie sich für ihr Leben vorgestellt hatten, und dem, wie es wirklich ist.

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2. Ernährungsdefizite

Schlechte Ernährung, wiederholtes Hungergefühl und Nahrungsdefizite im Allgemeinen verursachen oft Reizbarkeit und Unbehagen in der betroffenen Person und dies überträgt sich auf alle Bereiche ihres Lebens, sowohl persönlich als auch in zwischenmenschlichen und sozialen Beziehungen.

Diese Tendenz, wütend und reizbar zu sein, tritt normalerweise auf, wenn wir eine strenge Diät einhalten oder wenn Wir essen schlecht, mit ultra-verarbeiteten Lebensmitteln oder mit solchen, die nicht die Nährstoffe liefern, die wir brauchen Täglich.

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3. Schlafmangel

Wie beim Essen kann Schlafmangel oft zu veränderten Zuständen führen, in denen die Person reagiert gereizter auf jeden Reiz in ihrer Umgebung und in jedem Gespräch, das sie mit anderen führen Personen.

Um ruhiger, ausgeruhter und glücklicher zu sein, Wir müssen versuchen, täglich die notwendigen Stunden zu schlafen, damit unser Körper und unser Gehirn genügend Ruhe haben und tanken Sie Energie für morgen.

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4. Drogenkonsum

Wissenschaftliche Forschungen über mehrere Jahre haben gezeigt, dass ein weit verbreiteter Drogenkonsum zu a führen kann Reihe von Verhaltens- und emotionalen Veränderungen in der Person sowie einen negativen Einfluss auf deren Organismus.

Der wiederholte Konsum mancher Medikamente kann beim Konsumenten Reizbarkeit sowie dauerhaft schlechte Laune hervorrufen, Konfliktbereitschaft und im schlimmsten Fall sogar Aggressivität.

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5. ungewollte Einsamkeit

Unerwünschte Einsamkeit ist auch die Ursache für großes Unbehagen bei der Person, die darunter leidet, besonders wenn diese Einsamkeit als etwas Ungerechtes interpretiert wird, dass der Rest der Person nicht leidet.

Das hat die medizinische Wissenschaft gezeigt generalisierte Einsamkeit kann eine Zunahme der Reizbarkeit bei der Person verursachen, sowie schlechte Laune, gewohnheitsmäßige Wut und die Tendenz, zwischenmenschliche Konflikte zu erzeugen.

6. Familien- oder Paarkonflikte

Familien- oder Paarkonflikte und allgemein die Schwierigkeiten im Umgang miteinander verursachen Viele Menschen befinden sich in einem Zustand ständiger Wut auf sich selbst und auf den Rest der Menschen um sie herum. umgeben.

Um unsere Zustände intensiver Wut zu überwinden, wird es empfohlen Trainieren Sie unsere sozialen Fähigkeiten und unsere Fähigkeit, mit den Menschen um uns herum zu interagieren und in Beziehung zu treten, sowohl mit Freunden, mit Familien oder mit unseren Partnern.

7. Übermäßiger Arbeitsstress

Übermäßiger Arbeitsstress und einige Änderungen, die mit übermäßiger Arbeit verbunden sind, wie z Burnout-Syndrom Sie können auch Ursachen sein, die erklären, warum eine Person den ganzen Tag wütend ist.

Auch hier können Mangel an Ruhe und übermäßiges Arbeitstempo die geistige Gesundheit einer Person destabilisieren und dazu führen, dass es zu stark unangepassten sozialen Beziehungsmodalitäten neigt, die auf permanenten Konflikten beruhen und Wut.

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8. Mangel an emotionaler Intelligenz

Emotionale Intelligenz ist die Sammlung von Fähigkeiten, Werkzeugen und Strategien, die es uns ermöglichen, wenn sie einmal angewendet werden eigene Gefühle und auch die anderer erkennen sowie in Interaktionskontexten erfolgreich agieren Sozial.

emotionale Intelligenz Es ist auch eine der wichtigsten sozialen Fähigkeiten, sich richtig auf unsere Umwelt einzulassen, und ein Defizit davon kann dazu führen, dass manche Menschen ständig Konflikte mit anderen Menschen darstellen oder wütend sind ständig.

9. Mangel an sozialer Kompetenz

Wie bereits erwähnt, sind soziale Fähigkeiten sehr notwendig, um ein erfülltes soziales Leben aufrechtzuerhalten zufriedenstellend, sowie um korrekt mit den Menschen um uns herum zu kommunizieren.

Diese Arten von sozialen Fähigkeiten werden in der Kindheit und Jugend erworben und sind eine große Hilfe, um normal mit anderen Menschen zu interagieren. Ebenso kann ein Mangel oder Mangel an diesen Fähigkeiten bei manchen Menschen auch die Ursache für permanente Wut sein.

Einige der wichtigsten sozialen Fähigkeiten sind: Durchsetzungsvermögen, aktives Zuhören, Überzeugungskraft, nonverbale Sprachkontrolle und die Fähigkeit, Ziele zu setzen.

Machen?

Angesichts der Tatsache, dass man fast ununterbrochen wütend ist und sogar ohne eine bestimmte Ursache identifizieren zu können, die es erklärt, Die effektivste und empfehlenswerteste Lösung ist der Gang zur Psychotherapie. Mit Hilfe eines Psychologen erhalten Sie ein vollständig personalisiertes Emotionsmanagement-Trainingsprogramm, das an Ihre Bedürfnisse angepasst ist.

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