„Ich komme nicht über eine Trennung hinweg, in der Hoffnung, dass mein Ex zurückkommt“

Normalerweise gehen wir davon aus, dass Hoffnung ein gutes Gefühl ist, dass sie uns Wohlbefinden bringt, indem sie uns dazu bringt, über eine bessere Zukunft nachzudenken. Dies ist jedoch nicht in allen Fällen so. Zum Beispiel gibt es diejenigen, die eine Trennung von ihrem Ex gerade deshalb nicht verkraften können Sie hoffen immer noch, dass diese Person zurückkommt.

Die Wahrheit ist, dass die Überwindung dieser Art von Bruch keine leichte Aufgabe für alle ist, da manche Menschen Sie weigern sich möglicherweise, die Seite umzublättern, und werden besessen von der Hoffnung, wieder mit ihrem Ex-Partner zusammenzukommen, was welche führt unweigerlich dazu, dass sie frustriert sind und ihre gegenwärtige Situation nicht verbessern können, da sie natürlich keine Kontrolle über die Gefühle dieser Person haben.

Wie Sie eine Trennung überwinden und die Hoffnung loslassen, dass Ihr Ex zurückkommt

Im heutigen Artikel sehen wir eine Reihe von Richtlinien, Tipps und Strategien für den praktischen Einsatz Sie können verwendet werden, falls eine Person nach einer Trennung davon besessen ist, wieder mit ihrem Ex-Partner zusammenzukommen schmerzlich.

1. Dein Glück hängt von niemand anderem ab

Die meisten Menschen, die davon besessen sind, wieder mit ihrem alten Partner zusammenzukommen, tun dies, weil ein geringes Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen in sich selbst haben, die fälschlicherweise glauben, dass sie ohne ihren Ex-Partner niemals glücklich werden können und dass gerade der andere sie glücklich macht und ihnen alles gibt, was sie im Leben brauchen.

Das erste, was uns klar sein muss, um eine Trennung zu überwinden, ist, dass unser Glück von niemandem außer uns abhängt und dass wir mit jedem glücklich sein werden, auch wenn wir alleine sind.

Dieses Lernen ist von großer Bedeutung für Menschen mit geringem Selbstwertgefühl oder die Fälle von emotionaler Abhängigkeit aufweisen und es ist ein Konzept, an dem täglich gearbeitet werden muss, bis wir uns davon überzeugt haben, dass das Glück in einem selbst liegt und nicht im Paar.

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2. akzeptiere deine gedanken

Unsere Besessenheit mit dem Ex-Partner zu akzeptieren, ist der erste Schritt, um sie zu überwinden, deshalb Psychologen Wir empfehlen, unsere obsessiven Ideen und unser Bedürfnis, zu dieser Person zurückzukehren, positiv als Prozess zu akzeptieren überwinde sie; akzeptiere diese Ideen als etwas Vergängliches.

Der Versuch, deine eigenen Zwangsgedanken zu vermeiden, wird sie nur stärker und stärker machen verwurzelt im Geist, deshalb müssen wir sie ohne Eile oder Angst annehmen, damit sie werden gehen.

Sobald unsere Gedanken akzeptiert sind, werden wir im Laufe der Zeit und der Umsetzung einer Reihe von kognitiven Übungen in der Lage sein, die Abhängigkeit von unserem Ex zu überwinden.

3. Zwingen Sie die andere Person nicht

Zu vermeiden, unseren Ex-Partner dazu zu zwingen, dasselbe zu fühlen wie wir, ist eine weitere Grundregel des Zusammenlebens und der Höflichkeit, die wir befolgen müssen, um die Trennung bestmöglich zu überwinden.

In der gleichen Weise, Es ist wichtig, nicht zu versuchen, die Person zu ändern, mit der wir die Beziehung beendet haben, denn wenn wir mit jemandem zusammen sind, liegt es daran, dass wir mögen, wie diese Person wirklich ist.

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4. Sie müssen ohne diese Person in Ordnung sein wollen

Um eine Liebespause zu überwinden, müssen wir unbedingt ohne diese Person sein wollen und uns in ihrer Abwesenheit gut fühlen.

Um diese Verpflichtung zu erreichen, unseren Partner zu überwinden, ist es wichtig, genug durchgemacht zu haben negative Erfahrungen in der Vergangenheit, die uns das Gefühl geben, dass dieser Zyklus vorbei ist und dass die Pause ist unvermeidlich.

5. konzentriere dich auf dich

Sobald die Beziehung vorbei ist, müssen Sie sich auf sich selbst konzentrieren; Achten Sie jederzeit auf sich selbst und widmen Sie sich der Befriedigung Ihrer Bedürfnisse, Wünsche, Träume und lebenswichtigen Ziele.

Dies bedeutet, dass Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit erhalten, weiterhin gesunde Gewohnheiten verfolgen (richtig essen, Sport treiben usw.) und Ihre Prioritäten über alles andere stellen müssen.

Trennungen werden oft genutzt, um alte Hobbys und Freizeitaktivitäten wieder aufzunehmen oder neu zu beginnen einige neue mit dem Ziel, uns selbst besser kennenzulernen und unser Altes nach und nach zu vergessen Paar.

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6. befreie dich von Schuld

Manche Menschen tragen nach der Trennung möglicherweise weiterhin ein Schuldgefühl in sich; eine Schuld, die sie lähmt und sie dazu bringt, in einen Teufelskreis aus Selbstverachtung und selbst auferlegter Bestrafung zu geraten, was ihnen zusätzlich zu dem Unbehagen und Leiden der Trennung Schmerzen bereitet. Dies ist nicht produktiv, weil es eine Art ist, sich zu weigern, aus Fehlern zu lernen, indem man nicht über die Möglichkeit nachdenkt, sich als romantische Partner zu verbessern.

Zu glauben, dass die Trennung unsere Schuld war und dass wir sie hätten vermeiden können, ist bei Menschen mit Depressionen üblich Selbstwertgefühl oder emotionale Probleme und das wird uns nur helfen, die Trennung besser zu überwinden schwierig.

Im Gegenteil, anstatt uns selbst die Schuld für die Trennung zu geben, müssen wir bewusst daran arbeiten, unser Selbstwertgefühl zu verbessern und zu verstehen, was Lehren können wir aus dem ziehen, was passiert ist, weil uns klar ist, dass eine Pause manchmal niemandes Schuld ist und dass sie uns Erfahrungen für die Zeit geben kann Zukunft.

7. deidealisiere diese Person

Wenn Sie Ihre Partnerin idealisieren, laufen Sie Gefahr, von ihr abhängig zu werden. und sich diese Person nicht so vorzustellen, wie sie wirklich ist.

Um die Trennung zu überwinden, ist das Wichtigste, aufzuhören, unseren Ex-Partner zu idealisieren und all das zu analysieren Dinge, die er sicherlich falsch gemacht hat und all diese Aspekte, die ihn zu einer normalen menschlichen Person gemacht haben und aktuell.

8. Pflegen Sie ein aktives soziales Leben

Menschen sind soziale Wesen, was bedeutet, dass wir die Interaktion mit anderen Menschen brauchen, besonders in schmerzhaften Momenten wie einer Liebestrennung.

Die Nähe zu unseren Lieben, wie Freunden oder Familie, wird uns helfen, die Trennung viel leichter zu überstehen, und wir werden in der Lage sein, gute Ratschläge von denen zu bekommen, die uns am meisten lieben.

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9. Übernehmen Sie Ihre Verantwortung

So wie es lebenswichtig ist, sich von Schuldgefühlen zu befreien, so ist es auch nach einer Trennung unerlässlich Analysieren Sie die möglichen Verantwortlichkeiten, die wir möglicherweise in derselben hatten.

Anstatt die andere Person für die Trennung verantwortlich zu machen und uns selbst als Opfer zu sehen, die keine Entscheidungen treffen können, ist es wichtig, dass wir uns unserer bewusst werden Verantwortung, falls vorhanden, uns bewusst zu sein, dass wir als Erwachsene handeln können, die Kontrolle über unsere Handlungen übernehmen und uns bewusst sein, dass nur wir erschaffen unser Schicksal.

10. Freuen

Wann immer wir darum kämpfen, über eine Trennung hinwegzukommen und wieder mit dieser Person zusammenkommen möchten, ist es wichtig, die Vergangenheit schrittweise hinter uns zu lassen und nach vorne zu schauen.

Dazu müssen wir alles finden, was uns für die Zukunft motiviert und uns einen Grund gibt, den Trennungsprozess fortzusetzen und unseren Partner dauerhaft zu vergessen.