Emotionale Imaginationstechnik: Was es ist und wie es auf Angst angewendet wird

Die emotionale Imaginationstechnik zielt darauf ab, Angst zu reduzieren die bestimmte Situationen oder Reize provozieren. Es ist eine Verhaltenstechnik, die zur systematischen Desensibilisierung gehört und darauf abzielt, einen ängstlichen Reiz mit einer angenehmen Reaktion zu assoziieren.

Darin wird eine angenehme Szene vorgestellt, die dieselbe Empfindung hervorruft, wobei diese Reaktion mit einem Angstzustand unvereinbar ist. In diesem Artikel erfahren wir, woraus es besteht, an wen es gerichtet ist und wie es angewendet wird.

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Technik der emotionalen Imagination: Was ist das?

Die Technik der emotionalen Bilder ist eine Verhaltenstechnik, die typisch für die klassische Konditionierung ist. Bei der klassischen Konditionierung verursachen Reize automatische Reaktionen, und die Idee ist, diese Reize mit einer Reihe von Reaktionen des Patienten zu verknüpfen.

Genauer gesagt, die emotionale Imaginationstechnik ist in den systematischen Desensibilisierungstechniken enthalten (es ist eine spezifische Art davon).

Es kann isoliert oder als Teil einer breiteren Therapie eingesetzt werden. Es ist der Fall REBT (Rational Emotive Behavioral Therapy) von Albert Ellis, der diese Technik in seine Therapie einbezieht.

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Eine Art systematische Desensibilisierung

Die systematische Desensibilisierung (SD) besteht ihrerseits aus einem Verfahren, bei dem der Patient dem phobischen oder ängstlichen Reiz durch eine Reaktion begegnet unvereinbar mit Angst, normalerweise Entspannung (obwohl es auch ein angenehmer Zustand oder ein angenehmes Bild sein kann, wie in der Imaginationstechnik emotional).

Wie funktioniert es?

Was mit der Technik der emotionalen Bilder gemacht wird, ist, einen ängstlichen Reiz zu assoziieren, der uns Angst macht und Unbehagen, mit einem anderen Stimulus angenehmer Art, insbesondere einem angenehmen Bild oder einer angenehmen Szene vorgestellt. Dieses Bild oder diese Szene erzeugt beim Subjekt einen Zustand der Ruhe was mit Angst unvereinbar ist.

Auf diese Weise passiert beim Assoziieren dieser beiden Reize (und wenn dies effektiv geschieht), dass der erzeugte Reiz entsteht Angst ist die Person in der Lage, sich automatisch eine angenehme Szene vorzustellen, die den Angstzustand reduziert oder vollständig beseitigt Initial.

Denen?

Somit kann die emotionale Imaginationstechnik bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen angewendet werden. In der Tat, im schulischen Kontext ist es aufgrund seiner einfachen Anwendung einfach anzuwenden.

Zum Beispiel kann sich ein Kind, das Angst vor dem Zahnarztbesuch hat, vorstellen, dass seine Lieblingszeichentrickfigur zum Zahnarzt geht. Zahnarzt oder sogar während des Eingriffs, um die Angstsymptome allmählich zu lindern (da sie mit einem angenehmen Zustand nicht vereinbar sind).

Obwohl es wie eine einfache Technik erscheinen mag, muss es systematisch und in verschiedenen Kontexten praktiziert werden, damit es funktioniert.

Anwendung

Die Anwendung der emotionalen Imaginationstechnik wird wie folgt durch diese Schritte durchgeführt:

1. Bestimmen Sie ängstliche Reize

Der erste Schritt besteht darin, die Reize oder Situationen zu bestimmen, die Angst, Angst oder Angst hervorrufen.

2. Wählen Sie das schöne Bild

Anschließend müssen sie ausgewählt werden die Bilder oder Szenen (oder nur eine), die beim Patienten einen angenehmen und ruhigen Zustand erzeugen. Bei Kindern kann es zum Beispiel ihre Lieblingsfigur sein.

3. Vorstellen

Der dritte Schritt der emotionalen Imaginationstechnik beinhaltet, dass der Patient mit geschlossenen Augen handelt und sich etwas vorstellt mit allen möglichen Details das zuvor gewählte angenehme Bild oder die Szene. Bei Kindern und wenn eine fiktive oder Zeichentrickfigur ausgewählt wurde, ist es sinnvoll, dass das Kind eine Art „Beziehung“ zu ihm aufbaut.

Die Vorstellungskraft ist von Person zu Person unterschiedlich (manche können sie sehr gut haben und andere nicht), aber sie kann immer erlernt, geübt und verbessert werden. Das Durchführen von Trainingsübungen, um es zu entwickeln, kann sehr nützlich sein.

4. Führen Sie den phobischen Reiz ein

Im letzten Schritt werden die Reize, die Angst oder Unruhe erzeugen, nach und nach eingeführt, so dass der Patient sie nach und nach mit dem angenehmen Bild verbindet. Das ultimative Ziel ist es, Angst zu beseitigen, und dass die Person sich die angenehme Situation automatisch vorstellen kann, wenn sie sich (zu) gegenübersieht oder die phobische Situation auftritt.

5. Beseitigung von Angst

Schließlich als die Praxis, sich einerseits die angenehme Situation vorzustellen und andererseits das zu assoziieren phobischer Reiz mit dem angenehmen, wird es möglich sein, diese Assoziation zu stärken und somit die durch die erzeugte Angst zu beseitigen Situation.

Die Rolle der Emotionen

Aber warum ist die Technik nützlich? Aus der Psychologie ist bekannt, dass Emotionen Reaktionen sind, die als Folge bestimmter Ereignisse entstehen, sei es extern (aus der Umgebung) oder intern (aus der inneren "Welt" der Person).

Das heißt, sie können aufgrund von Dingen auftreten, die außerhalb geschehen (z. B. der Tod eines geliebten Menschen), oder aufgrund von Dinge, die "innerlich" passieren (z.B. wenn wir an die schlechte Beziehung denken, die wir zu dieser Person hatten verstorben). Das heißt, im zweiten Fall sind Gedanken, Reflexionen, Ideen, die uns durch den Kopf gehen, usw. enthalten.

Auf diese Weise zielt die Technik der emotionalen Imagination darauf ab Geben Sie uns die Werkzeuge, die es uns ermöglichen, mit negativen Gedanken umzugehen die normalerweise die negativen Emotionen oder Empfindungen verursachen, die wir fühlen, wie Angst oder Furcht.

Bibliographische Referenzen:

• Pferd. (2002). Handbuch zur kognitiv-behavioralen Behandlung psychischer Störungen. Vol. 1 und 2. Madrid. XXI Jahrhundert.
• sterben v. (2004). Pragmatische Methoden in der Psychotherapie, Suggestion, Hypnose, Autogenes Training in der Kinderpsychotherapie. Abhandlung über Kinderpsychotherapie. In: Biermann.
• Vallejo, MA (2012). Handbuch der Verhaltenstherapie. Band I und II. Madrid: Dykinson.