10 Minuten am Tag, die Ihre Kreativität ankurbeln

Seit Sigmund Freud seine Theorien über das Unbewusste entwickelt hat, ist viel über die ablaufenden psychologischen Prozesse geschrieben worden im Hinterzimmer unseres Geistes und beeinflussen, ohne dass wir es merken, unser Denken und Fühlen.

Aber obwohl der Vater der Psychoanalyse glaubte, dass die Funktion des Unbewussten darin besteht, uns vor Ideen zu schützen, die uns zerstören können, wenn sie nicht gut gehandhabt werden, hat kürzlich der Psychologe Benjamin P. Winterhart hat die Idee vorgeschlagen, dass Indem wir auf diesen verborgenen Teil unseres Geistes achten, können wir unser kreatives Potenzial optimal nutzen.

Und wie könnten wir angemessen mit unserem Unterbewusstsein „kommunizieren“, um von dieser Quelle der Kreativität zu profitieren? Dafür, Hardy schlägt vor, 10 Minuten pro Tag der Kontaktaufnahme mit den verborgenen Prozessen unseres Gehirns zu widmen. Es ist keine Aktivität, die mit Esoterik zu tun hat, obwohl es um Möglichkeiten der Beeinflussung geht Der unsichtbare Teil des menschlichen Geistes zwingt uns manchmal dazu, uns auf mysteriöse Aspekte von uns selbst zu beziehen sich. Eigentlich basiert die Idee dieses Psychologen auf einer ganz bestimmten Routine, deren Wirksamkeit wissenschaftlich getestet werden kann.

Beginnen Sie den Tag mit einer leeren Leinwand

Die Idee, auf der die Strategie von Benjamin P. Hardy ist eigentlich sehr unkompliziert. Dieser Psychologe geht davon aus, dass die meisten mentalen Prozesse unbewusst ablaufen. Und es bezieht sich nicht nur auf diejenigen, die mit der Regulierung der Stimmung zu tun haben, schnelle Bewegungen angesichts möglicher Gefahren machen oder die Aufrechterhaltung unserer Vitalfunktionen, die alle von evolutionär uralten Strukturen unseres Nervensystems abhängen, wie z der Hirnstamm.

Nein, es bezieht sich auf all jene Aufgaben, die nicht viel Konzentration erfordern: den Weg entlang gehen, der zu unserem Arbeitsplatz führt, die notwendigen Bewegungen machen, um ein Wort auszusprechen, das wir gut kennen, eine einfache Entscheidung treffen deren Folgen unwichtig sind... Unser Bewusstsein materialisiert sich nur in jenen Prozessen, die wirklich unser Interesse, unsere Konzentration bzw Improvisation. Für alles andere können die Gehirnstrukturen, die für die Ausführung sich wiederholender und automatischer Aufgaben zuständig sind, effizient dienen und handeln, ohne Zeit mit scheinbar nutzlosen Überlegungen zu verschwenden.

Unser Bewusstsein ist nach dieser Vorstellung die Spitze einer Pyramide von Entscheidungen, die unbewusste Prozesse bereits für uns getroffen haben. Die Idee ist, „das System neu zu starten“, die Kontrolle über die Entscheidungen zu erlangen, die das Unbewusste zu treffen pflegt, und routinemäßige Denkschemata zu überdenken.

10 Minuten am Tag, um Pläne zu brechen

Um die Kraft der Fähigkeit zu nutzen, aus viel mehr Optionen zu wählen, als uns zur Verfügung stehen Was wir in einer normalen Situation tun sollten, ist laut Hardy, die Macht von zu nutzen ausruhen: Wenn wir schlafen, ist unser Geist von den Umweltreizen isoliert, an die er gewöhnt ist und es kann Ideen auf neue und innovative Weise reorganisieren und unsere gewohnheitsmäßigen Denkweisen „mit Sauerstoff versorgen“.

Welche Schritte sind zu befolgen?

Erstens, Kurz vor dem Schlafengehen verbringen wir ein paar Minuten damit, über die Probleme (täglich oder nicht) nachzudenken, die wir lösen möchten, und dann schreiben wir diese Themen auf ein Blatt Papier. Auf diese Weise werden dies die Ideen sein, die wir kurz vor dem Schlafengehen in unseren Köpfen haben und die während des Schlafens automatisch bearbeitet werden. Wenn wir in die Traumphase eintreten, nachdem wir über eine Reihe von Ideen nachgedacht haben, sind diese neuralen Verbindungen zum Zeitpunkt des Schlafens frisch und neigen dazu, sich zu reaktivieren. Dadurch wird es wahrscheinlicher, dass sie modifiziert werden, während unser Bewusstsein aufhört zu handeln.

Am nächsten Tag, gleich nach dem Aufwachen, machen wir als erstes nimm das Blatt, auf dem wir die Aufgaben notiert hatten, und schreibe dort alles auf, was uns zu dem Thema einfällt, ohne darüber nachzudenken, ob es angebracht ist oder nicht. In den ersten 10 Minuten des Tages Wir werden auf dem Höhepunkt unseres kreativen Potenzials sein und wir werden in der Lage sein, diese Themen mit einem reinen Geist anzugehen, nachdem wir unserer unbewussten Seite erlaubt haben, unsere Gedankenschemata neu zu formulieren.

Anwendungsgebiete

Diese Strategie, die stark an die Routine erinnert, die Dalí verfolgte, um die Ideen für seine Gemälde zu finden, es kann für all jene Menschen sehr interessant sein, deren Arbeit einen offensichtlichen Zusammenhang mit Kreativität hat: Schriftsteller, Designer, Werbekreative usw. Es kann aber auch für all jene Menschen nützlich sein, die einfach ihre Mentalität offener und wandlungsfähiger machen wollen.

Wenn wir diese Routine zu einer ständigen Gewohnheit machen, legen wir ein Blatt Papier und einen Stift neben das Bett und Für eine gute Schlafhygiene können Hardys Ideen die Art und Weise, wie wir bauen, verändern unsere Realität. Und wir müssen uns nicht einmal darauf konzentrieren, Lösungen zu finden, indem wir seltsame Ideen kombinieren: Unser Unterbewusstsein erledigt das für uns.