Wie kommt man aus einer Beziehung heraus, die nicht funktioniert? 7 wichtige Erkenntnisse

Wie kommt man aus einer Beziehung heraus, die nicht funktioniert? Obwohl sicherlich die meisten von uns mit einer solchen Situation konfrontiert waren, ist es keine leichte Aufgabe.

Und es ist so, dass Beziehungen an sich kompliziert sind und uns oft in Situationen bringen, in denen wir Entscheidungen treffen müssen, die manchmal sehr schmerzhaft sind.

In diesem Artikel finden Sie mehrere Richtlinien, wie man aus einer Beziehung herauskommt, die nicht funktioniert, die keinesfalls ein Leitfaden für alle Fälle sein sollen, sondern eher eine kleine Hilfestellung, an die wir uns wenden können, wenn wir uns einer solchen Situation stellen müssen.

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Wie man aus einer Beziehung herauskommt, die nicht funktioniert

Anhand dieser 7 Richtlinien, die wir in Bezug darauf vorschlagen, wie man aus einer nicht funktionierenden Beziehung herauskommt, werden wir über die verschiedenen Phasen nachdenken in die wir wahrscheinlich gehen werden, wenn wir an unserer Beziehung zweifeln, bis wir uns entscheiden, sie zu beenden und uns dem viel gefürchteten Prozess der Beziehung zu stellen Duell.

1. Pflanzen Sie gut, was Sie wollen

Bevor Sie herausfinden, wie Sie aus einer nicht funktionierenden Beziehung herauskommen, ist es praktisch, sich dieser Entscheidung mehr oder weniger sicher zu sein. Obwohl es stimmt, dass wir uns die meiste Zeit, wenn wir jemanden verlassen, nicht zu 100 % darüber im Klaren sind, Vielfach ist uns aber klar, dass wir so nicht weitermachen wollen. Also, bevor Sie sich entscheiden, überlegen Sie genau, was Sie in Ihrem Leben wollen.

Machen Sie dazu diese kleine Übung; Visualisieren Sie sich in ein paar Jahren... sehen Sie sich mit dieser Person? Ist es wirklich die Zukunft, die Sie sich wünschen? Diese Fragen sind nicht einfach zu beantworten, aber aus diesem Grund müssen wir versuchen, darüber nachzudenken, was wir wollen, ohne unsere Entscheidung von der Angst vor Einsamkeit oder Abhängigkeit beeinflussen zu lassen.

2. Analysieren Sie Ihre aktuelle Situation

Um herauszufinden, was genau wir in unserem Leben wollen (oder etwas, das dem nahe kommt...), müssen wir unsere aktuelle Situation, in diesem Fall, mit unserem Partner analysieren. Sind wir mit ihr zufrieden?

Oder leben wir im Gegenteil immer und warten darauf, dass sich etwas ändert? Es ist normal, in jedem Bereich unseres Lebens Phasen des Zweifels zu durchlaufen, nicht nur mit unserem Partner. Wenn uns diese Zweifel jedoch blockieren und sich mit der Zeit verlängern, ist dies nicht mehr der Fall.

Sagen Sie es so: etwas stimmt nicht, wenn du mehr an das denkst, was dir fehlt, als an das, was du hast... könnte es sein, dass dich das, was du hast, nicht wirklich glücklich macht? Sie sollten keine Angst haben, sich diesem Gefühl zu stellen, da es ein legitimes Gefühl ist.

Andererseits, wenn Sie nach der Analyse der aktuellen Situation mit Ihrer Partnerin (wie fühlen Sie sich mit ihr, was vermissen Sie, ob Sie wirklich glücklich sind, ob die Beziehung Sie entschädigt bzw wenn du mehr leidest, als du liebst, etc.), du merkst, dass etwas zu lange nicht stimmt (etwas, das du vielleicht schon erfolglos zu lösen versucht hast), ist es Zeit zu handeln.

Und das heißt, Albert Einstein hat es bereits gesagt... "Wenn Sie andere Ergebnisse wollen, tun Sie nicht dasselbe".

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3. Entscheide dich

Wenn Sie nach dem vorherigen Schritt feststellen, dass die aktuelle Situation mit Ihrem Partner wirklich nicht Ihren Wünschen entspricht, an dieser Stelle An diesem Punkt können Sie zwei Richtungen einschlagen: die Beziehung fortsetzen und für etwas kämpfen, von dem Sie wissen, dass es nicht funktioniert, oder die Beziehung beenden. Beziehung.

Die zweite Option ist sicherlich die schwierigste, aber auch die befreiendste, falls Sie sich in einer Beziehung wiederfinden, die Sie nicht wirklich glücklich macht.

4. Bleiben Sie standhaft bei der Entscheidung

Gut, Sie haben die Entscheidung getroffen, die Beziehung zu beenden, aber jetzt ist der schwierigste Teil … es zu behalten.

In diesem Schritt, wie Sie aus einer nicht funktionierenden Beziehung herauskommen, empfehlen wir Ihnen, besonders fest in Ihrer Entscheidung zu bleiben alles in den ersten Augenblicken, wenn alles jünger ist und man sicher verletzlicher ist emotional.

Und wenn ich mich geirrt habe?

Wenn Sie nach den ersten Tagen (oder Wochen, es hängt alles von der Person ab…) nicht sicher sind, ob Sie den Weg gewählt haben, der Sie glücklich gemacht hat, überdenken Sie Ihre Entscheidung. Bereuen Sie es, die Beziehung beendet zu haben?

Setzen Sie sich nicht unter Druck oder machen Sie sich dafür Vorwürfe.; Als unvollkommene Wesen, die wir sind (Gott sei Dank!), machen wir Fehler, und es ist nie zu spät, sie zu korrigieren. Wechsle die Richtung, wenn dir danach ist.

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5. Nimm dein Leben zurück

Wie kommt man aus einer Beziehung heraus, die nicht funktioniert? Beginnen Sie damit, Ihr Leben zurückzuerobern. Wenn Sie den vorherigen Punkt bereits durchgegangen sind und festgestellt haben, dass Sie wirklich die richtige Entscheidung getroffen haben, Es ist an der Zeit, Ihr Leben wieder in die Hand zu nehmen.

Trennungen sind oft schmerzhaft, egal ob wir gehen oder sie uns verlassen, also müssen Sie zunächst davon ausgehen, dass der Schmerz da sein wird (zumindest am Anfang) und dass Sie sich ihm stellen müssen.

Wir müssen es nicht verstecken oder verdrängen... wir sind verletzt, aber es ist Zeit weiterzumachen. Versuchen Sie also, zu Ihrer Routine und Ihrem Leben zurückzukehren, konzentrieren Sie sich darauf, aber suchen Sie auch nach Aktivitäten, die Sie motivieren und die Sie von Tag zu Tag ein wenig "mitnehmen", bleiben Sie bei Ihren Freunden ...

Das Ziel ist nicht, Schmerzen zu vermeiden oder sich ihnen nicht zu stellen, sondern aktiv zu bleiben, damit Sie nach und nach ein gewisses Gefühl von Ruhe und Normalität zurückerlangen.

6. sei flexibel mit dir

Der sechste Schritt (oder Leitfaden), wie man aus einer nicht funktionierenden Beziehung herauskommt, ist der folgende: Seien Sie flexibel mit sich selbst. Das bedeutet, dass Sie sich für das, was passiert ist, keine Vorwürfe machen sollten; es geht einfach davon aus, dass die Dinge so gelaufen sind.

Flexibel zu sein bedeutet auch, sich Momente zu gönnen, um diese Traurigkeit, diese Nervosität oder diese Angst abzubauen... Mit anderen Worten, geben Sie sich die "Erlaubnis", schlecht zu sein, gesund zu sein, wenn Sie anfangen, zurückzukommen, zu haben Momente der Schwäche... Es ist wahrscheinlich, dass Ihre Zweifel zu bestimmten Zeiten zurückkehren werden: "Habe ich was getan richtig"?

Es ist normal, dass diese Gefühle von Zeit zu Zeit auftauchen, aber denken Sie daran, dass Sie sich aus einem Grund für Ihre Entscheidung entschieden haben, dass es da ist und so Es gibt keine richtigen oder falschen Entscheidungen, nur Menschen, die versuchen, glücklich zu sein, es versuchen, es richtig machen, Fehler machen, es bereuen, Sie kämpfen…

7. pass auf dich auf und hör auf dich

Fahren Sie mit den Phasen der Trennung fort, wenn Sie sich an diesem Punkt wiederfinden, Ein weiterer nützlicher Ratschlag ist, sich um sich selbst zu kümmern und sich verwöhnen zu lassen und sich selbst Räume und Momente zu geben, um sich selbst zu stärken.

Wir haben alle eine Trennung durchgemacht (und wenn nicht, werden wir es eines Tages tun), und obwohl es eine wirklich harte und komplizierte Zeit sein kann, wird der Weg immer mehr Es ist schön, wenn wir auf uns selbst aufpassen, Dinge tun, die wir mögen, gut essen und schlafen, etwas Sport treiben, mit Familie und Freunden darüber sprechen, was wir tun tritt ein…

Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet darüber hinaus auch, auf sich selbst zu hören; Hören Sie sowohl auf unseren Körper als auch auf unseren Geisteszustand (und Tatsache ist, dass sie oft miteinander verbunden sind): Was wollen wir wirklich? Ruhen wir uns genug aus? Geben wir uns die Liebe, die wir verdienen?

Alles, was sich für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden einsetzt, bedeutet kleine Schritte zu unserer Genesung und Heilung. Vergessen wir nicht, dass alles, was beginnt, endet, und deshalb ist es wichtig, die Gegenwart ohne zu genießen sich übermäßig nach der Vergangenheit sehnen oder zu sehr in die Zukunft projizieren, da das Einzige, was existiert, das Heute ist. Wie der Soziologe und Philosoph Zygmunt Bauman sagte: „Solange sie lebt, steht die Liebe immer kurz vor der Niederlage.“

Bibliographische Referenzen:

• Cáceres, C., Manhey, C. und Vidal, C. (2009). Trennung, Verlust und Trauer des Paares: Wesentliche Überlegungen für eine Scheidungstherapie. Von Familien und Therapie, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. und Ilabaca, D. 82013). Beziehungsabbruch, Bewältigung und psychisches Wohlbefinden bei jungen Erwachsenen. Ajayu Organ of Scientific Dissemination, 11(2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Trauer um das Verlassen des Partners. Mexikanische Vereinigung für Thanatologie.