5 Bereiche, in denen wir uns ab dem Monat Januar um uns selbst kümmern sollten

Wir starten in das Jahr 2023. Es ist ein Anfang, obwohl dieses Gefühl für viele von uns im September stärker ist.

In jedem Anfang haben wir die Gelegenheit, zu lernen, besser auf uns selbst aufzupassen, als wir es vorher konnten. Zu wissen, wie wir uns in verschiedenen Aspekten positionieren, kann als Grundlage dienen, um Optionen zu erkunden, die am besten zu unserem aktuellen Lebensmoment passen.

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Bereiche, in denen die Selbstfürsorge ab dem Monat Januar gefördert werden kann

Ich schlage hier fünf Bereiche vor, in denen wir darüber nachdenken können, wie wir für uns selbst sorgen:

1. Die Grundlagen: Essen und Ruhe

Fällt es Ihnen leicht, Ernährungs- und Ruherichtlinien zu befolgen, die sich für Sie gut anfühlen? Wenn nicht, woran liegt es?

Manchmal scheint es so einfach zu sein, sich besser zu ernähren oder mehr auszuruhen. Jedoch, die realität ist meist etwas komplexer. Zum Beispiel kommt man manchmal nicht zur Ruhe, weil die Sorgen es nicht zulassen. Diese Sorgen haben normalerweise mit Menschen zu tun, die Sie lieben, oder Situationen, die von großer Bedeutung sind.

Ein weiteres Beispiel kann sein, wenn wir nicht so essen, wie wir es gerne hätten. Es ist selbstverständlich, dass wir einkaufen und kochen können, dass wir die Zeit und das Können haben dafür sowie die notwendigen Bedingungen, um das Essen mit der Ruhe zu genießen, die wir haben Möchte. Im heutigen Leben sind dies alles Annahmen, die normalerweise nicht der Realität entsprechen. Jedoch, Wir fühlen uns oft schuldig, weil wir nicht so essen, wie wir es für richtig halten.

2. Die persönlichen Beziehungen

Eigentlich genauso wichtig wie Essen und Ruhe.

Wie fühlen uns die Menschen, mit denen wir das Leben teilen? Geben Sie uns etwas Zeit dazu erkunden, wie wir die Menschen um uns herum treffen es kann uns viele Hinweise darauf geben, was in unserem Leben gut funktioniert und was wir behalten, obwohl es uns nicht gut tut.

Die Beziehungen, die wir pflegen, haben Bedeutung für uns und die Tiefe dessen verstehen, was uns verbindet Es ist wichtig zu entscheiden, welche Beziehungen wir pflegen und welche wir beenden.

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3. physische Umgebungen

Wo verbringst du dein Leben? Wie fühlst du dich in ihnen? In welcher physischen Umgebung müssen Sie sich befinden, in der Sie die meiste Zeit verbringen?

Es gibt Menschen, die Ruhe finden, umgeben von Menschen und mit vielen Geräuschen in der Umgebung, dass ihre Unruhe an Orten mit wenigen Menschen und Geräuschen ausgelöst wird. Das andere Extrem sind Menschen, die sich nur allein und in Stille wohlfühlen.

Es gibt andere Dimensionen, über die man sich wundern kann wie wir uns in verschiedenen Umgebungen fühlen. Einige Beispiele sind: Natur- oder Stadträume, Grad an Ordnung und Sauberkeit, den ich benötige oder der Einfluss von Aspekten wie Lichtstärke und Temperatur.

Zu diesem Jahresbeginn: Gehen Sie in Umgebungen, in denen Sie sich wohlfühlen?

4. Das Neue und Interessante

Erlaubst du dir, neue Erfahrungen zu machen? Welche Wirkung haben sie auf Sie? Gibt es eine Sehnsucht, etwas zu wagen? Was würde dir dabei helfen?

Das Gefühl der Vitalität hängt damit zusammen, dass das Neue und Interessante in unserem Leben präsent ist. Und das ist bei jedem anders. Es gibt Menschen, die ständig das Neue brauchen, ohne eine tiefere Ebene zu erreichen.

Für andere Menschen hat das Neue, das sie anzieht, unendlich viele Nuancen, so dass ein Gefühl der Vitalität entsteht, wenn das Bekannte vertieft wird. Ebenso ist für andere Menschen die Unruhe angesichts des Unbekannten nicht tragbar, und Stabilität und Vorhersagbarkeit werden sehr wichtig, wodurch das Gefühl der Vitalität geopfert wird.

Identifizieren Sie sich mit einer der oben genannten Optionen? Wie pflegst du deine Art, dich auf das Neue und Unerwartete zu beziehen, was auch immer das ist?

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5. Mittel- und langfristig

Das Leben, das wir leben, findet im gegenwärtigen Moment statt, obwohl es irgendwie wir jagen einem Ort (einer Lebensweise) hinterher, der in der Zukunft liegt.

Für manche Menschen ist diese Zukunft klar definiert und jede Veränderung – unvermeidlich im Laufe des Lebens – lässt sie sinken, weil sie das Gefühl haben, die Landkarte verloren zu haben.

Andererseits ist die Zukunft für andere Menschen etwas völlig Unbestimmtes, ungeachtet ihrer Art, in der Welt zu sein es hat sowieso noch eine bestimmte richtung, das heißt so zu bleiben ist eine richtung für sich Dasselbe.

Andere Menschen haben eine gewünschte und relativ explizite Zukunft und gleichzeitig gibt es sie eine Klarheit, in der sich diese Zukunft in jedem Moment ändern wird.

Wie ist es für Sie? Mit welcher der vorgestellten Möglichkeiten, wie Sie Ihre Zukunft gestalten, fühlen Sie sich am ehesten identifiziert?

Abschluss

Dies sind fünf Bereiche, durch die wir besser verstehen können, wie wir in diesem Moment in unserem Leben und in seinem Leben sind Fall umzusetzen, was notwendig ist, um unsere Arten des Seins in der Welt zu erweitern und uns in diesem Jahr zufriedener zu fühlen als beginnt.