Verlernen Sie, was in Ihrem Selbstwertgefühl nicht funktioniert

Die Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls sind wichtig, wenn Sie das Vertrauen in sich selbst stärken möchten. Selbstwertgefühl ist die Grundlage deines Selbstkonzepts. Da du noch ganz klein bist, hast du viele Erwachsene um dich herum, die dir zu jeder Zeit Botschaften aller Art schicken, die sich positiv oder negativ auf die Entwicklung deines Selbstwertgefühls auswirken. Aus diesem Grund habe ich diesen Artikel geschrieben, um Ihnen Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls zu geben, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in einem schlechten Zustand sind.

Schlüsselbotschaften zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

wenn du klein bist Gehirn Er weiß immer noch nicht, wie er unterscheiden soll, ob das, was sie dir sagen, ernst gemeint und wörtlich gemeint ist, oder du Anpassungen in ihrer Bedeutung vornehmen musst. Aber Tatsache ist, dass sie es dir sagen.

Alles, was sie Ihnen sagen, was sich normalerweise darauf bezieht, wer Sie sind, was Sie sind und was Sie tun, Sie können es bedingungslos (Bezüge auf Ihr Sein) oder (Bezüge auf Ihr Tun) auf Bedingungen lenken, und zwar gleichermaßen im positiven wie im negativen Sinne.

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Positive Botschaften zur Verbesserung des Selbstwertgefühls:

• Bedingungslos: Ich liebe, wie du bist.
• Bedingung: Ich mag deine Art zu kochen.

Negative Botschaften, die das Selbstwertgefühl beschädigen:

• Bedingungslos: Jedes Mal, wenn ich dich sehe, wird mir schlecht.
• Bedingung: Machen Sie sich nicht die Mühe, weil Sie es nicht wissen.

Die Wirkung von Schlüsselbotschaften zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Während Ihres Wachstums erhalten Sie ständig Botschaften, die Ihr Selbstwertgefühl verbessern oder nicht verbessern. Zuallererst erwerben Sie mit diesen Nachrichten ein Konzept über:

• Sich selbst im Hinblick darauf, was Sie sich selbst und anderen wert sind.
• Was andere sich und dir wert sind.
• Was das Leben dir und anderen wert ist.

Mit diesen Kernbotschaften zur Verbesserung des Selbstwertgefühls ziehen Sie Schlüsse. Als Folge davon integrieren Sie die Vorstellung, ob Sie in der Lage sind, etwas für sich selbst und für andere beizutragen, wenn andere in der Lage sind, zu dir und zu sich selbst beizutragen, und wenn das Leben dir Dinge bringt, die gut für dich sind, oder NEIN. Mit diesen Schlussfolgerungen bildest du dein Selbstverständnis, denn damit sagst du dir:

• „Ich mag mich selbst, weil ich mag, wer ich bin, was ich tue und was ich beitrage. Deshalb akzeptiere ich mich für mich.
• „Ich mag mich weder in diesem noch in jenem, und ich lehne mich ab; Um mich selbst zu akzeptieren, brauche ich daher die Meinung eines anderen".

Das Selbstkonzept ist der Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Er Selbstkonzept ist die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, zusammen mit der Meinung, die Sie kennen oder denken, die andere von Ihnen haben. Tatsächlich bestimmt alles, was in den ersten Jahren Ihres Lebens passiert, wie Sie später sein werden und welche Art von Erwachsener Sie sein werden, sowie die Ergebnisse, die Sie erzielen werden.

Der Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls kann das Selbstwertgefühl formen. Da sich das Selbstwertgefühl durch Ihr Verhalten manifestiert und alle Verhaltensweisen erlernt werden, ist es normal zu glauben, dass es mit angemessenen Schlüsseln zur Verbesserung des Selbstwertgefühls geformt werden kann.

Darüber hinaus können mit Schlüsseln zur Verbesserung des Selbstwertgefühls neue Verhaltensweisen in jedem Alter erlernt werden.. Es ist klar, dass das Lernen umständlicher wird und mehr kostet, wenn Sie bereits eine Reihe etablierter Grundlagen haben, aber trotzdem ist es möglich.

Lehrer geben Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Lehrer sind sehr wichtig, aber wenn sie in Ihr Leben treten, haben Sie sicherlich bereits die Grundlage für Ihr Selbstwertgefühl geschaffen.

Die Grundstruktur der Persönlichkeit entwickelt sich zwischen 0-6 Lebensmonaten, und in diesem Alter geht man noch nicht in die Schule, um Kontakt zu Lehrern zu haben. In diesem Alter sind die Grundpfeiler Ihrer Persönlichkeit bereits gelegt, denn mit den oben genannten Botschaften; Sie merken zum Beispiel, ob Sie bekommen, was Sie wollen oder nicht, wenn Sie sich beschweren. Egal, ob sie sich um Sie kümmern, wenn Sie ausgehen, oder wenn Sie sich im Zimmer einschließen, suchen sie nach Ihnen usw. Und so komponieren Sie die Verhaltensweisen, mit denen Sie bekommen, was Sie wollen, und wiederholen sie, bis sie automatisiert sind. Diese Automatismen werden vor dem Schulalter integriert.

Da die Entwicklung der Grundstruktur Ihrer Persönlichkeit in einem so frühen Alter stattfindet, ist es eine Zeit, in der Sie Wörter noch nicht beherrschen. Du nimmst Handlungen, Gesten, Geräusche, Nähe, Kontakt wahr. Dies ist die Sprache, die Sie interpretieren, und die Idee „Ich mache das gut, oder ich mache das nicht gut“ bildet sich in Ihrem Kopf.

Das Erlernen von Vokabeln ist einer der Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls. Von dem Moment an, in dem Sie die Vokabeln lernen und in die Schule gehen, kann der Lehrer Sie darin anleiten Einstellungen, in denen er sieht, dass Sie kein Selbstwertgefühl haben, dass Sie keine Zuneigung zu sich selbst haben oder dass Sie dies nicht tun Sie akzeptieren.

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Ein funktionales Selbstwertgefühl weist auf die Verwendung von Hinweisen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls hin

Der Begriff "funktionales Selbstwertgefühl" bezieht sich darauf, dass das Konzept, das Sie über sich selbst entwickelt haben, Ihnen nicht hilft, auf Ihr Selbst zuzugreifen interne Ressourcen, um Entscheidungen zu treffen, einen tollen Tag zu genießen, ein Gespräch mit einem Freund zu führen... weil Sie sich dabei fühlen Minderwertigkeit der Fähigkeiten, weil du denkst, dass du es nicht wert bist, oder du denkst, dass das, was ein anderer dir zu geben hat, nicht wert ist dient dir … Diese Konzepte bilden schikanierte, arrogante oder autoritäre Persönlichkeiten.

Negative Worte und Handlungen beeinflussen Sie zu negativen Verhaltensweisen

Gewiss, Taten und Worte beeinflussen Sie. Und wenn sie positiv sind, ermutigen sie dich, konstruktives Verhalten zu zeigen, dich selbst mehr zu lieben und mehr Möglichkeiten zu haben, bestimmte Fähigkeiten zu entwickeln.

Aber obwohl oft angenommen wird, dass das Negative negativ und das Positive positiv ist, ist dies nicht unbedingt immer der Fall. Es kann passieren, dass Sie so viele positive Reize erhalten, dass Ihnen so oft gesagt wurde, wie gut Sie sind oder wie gut Sie sind... dass Sie sich überfordert fühlen und das stoppt einen in einem bestimmten Moment, wenn man versucht, sich weiterzuentwickeln, aus Angst, nicht so gut zu sein wie Sie sagen.

Da Sie aufgrund dieser hyperpositiven Botschaften eine hohe Nachfrage haben, neigen Sie dazu Perfektionist. Daher können Sie sich in bestimmten Situationen blockieren, wenn Sie sehen, dass Sie das Bild von Perfektionismus, von dem Sie umgeben waren oder das Sie von sich selbst interpretiert haben, nicht erreichen werden.

Eine weitere Folge dieser Meldungen könnte sein, dass Sie die Realität so sehr verzerren, dass Sie nicht sehen, dass es Probleme gibt. Da sie dir immer gesagt haben, dass du wunderbar bist, ist dir alles egal; für dich hat das, was du tust, keine Konsequenzen. Du lebst in einer Fantasiewelt, gibst Geld und alles ist erlaubt. Du übernimmst keine Verantwortung für ihre Handlungen, denn seit sie dir gesagt haben, dass du cool bist und du es geglaubt hast, passiert nichts. Dein Ego ist aufgeblasen.

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Positive Verstärkung ist einer der Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Wenn Sie zweifeln, um aufgeblähte Egos zu vermeiden, wenn Sie positive Verstärkung geben (insbesondere bei sehr kleinen Kindern) Sie müssen sie sehr rechtzeitig in Bezug auf den Moment geben, in dem eine Leistung erbracht wird, und sie dann auseinander zu setzen, wenn das Kind älter ist und so viele Verstärkungen nicht mehr nötig sind, weil es schon an sich glaubt, um diese Extreme zu vermeiden.

Auch negative Verstärkungen müssen eingebaut werden. Vermittle „Ich weiß, dass du lernst und ich lasse dich lernen, aber ich sage dir, was du nicht gut kannst, ich lehre dich und lasse dich lernen, wie du es verbessern kannst“.

Als Folge eines Gleichgewichts zwischen beiden Arten der Verstärkung lehren Sie das Kind, sich in seinem Leben wohl zu fühlen; Sie machen es ihnen leichter zu denken, dass sie bei Problemen Ressourcen haben und dass sie immer jemanden haben, an den sie sich wenden können.

Zu denken, dass Sie jemanden haben, an den Sie sich wenden können, verhindert Gefühle der Einsamkeit aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls

Wenn Sie innerlich sicher sind, dass Sie immer Menschen haben, an die Sie sich wenden können, tritt die Vision „Ich fühle mich allein und ich leide dafür“ nicht ein. Diese Vision von erlittener Einsamkeit entsteht, wenn Ihr Selbstwertgefühl nicht funktioniert, das heißt, wenn Sie mit einem Problem konfrontiert sind, bleiben Sie aufgrund von Perfektionismus, Egozentrismus, Opferrolle oder einer anderen Anpassung, die Sie an Ihrer Persönlichkeit vorgenommen haben, blockiert/oder.

Stellen Sie sich vor, dass Sie angesichts eines Problems denken, dass andere nichts zu dessen Lösung beitragen können, dass Sie keine Ressourcen für sie haben und dass Sie daher am Ende denken, dass dies geschieht, weil Sie keine Ressourcen haben Wert. Dies ist eine verheerende Schlussfolgerung, die das Selbstwertgefühl überhaupt nicht verbessert.

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Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Das Verhalten wird erlernt; Alles, was gelernt wurde, kann verlernt und neu gelernt werden. Daher ist es gut, dass Sie verlernen, was in Ihrem Selbstwertgefühl nicht funktioniert.

Der Prozess des Verlernens ist der schwierigste, weil Sie erkennen müssen, was mit Ihnen geschieht, und sich dessen bewusst werden; Zum Beispiel, wenn Sie den Token fallen lassen und sagen: "Meine Güte, ich mache das mein ganzes Leben lang so, und ich hätte es auf diese andere, viel einfachere Weise tun können, und ohne mich selbst so sehr zu beschädigen."

Zweifellos braucht es viel Willenskraft und Lust, sich an den Prozess des Verlernens zu wagen. Wenn Sie jedoch auf die andere Seite übergehen, sagen Sie, großartig!

Es ist nicht einfach, dorthin zu gelangen. Es ist ein sehr versteckter Ort, zu dem man gehen muss. Manchmal willst du gehen und ankommen, und wenn du ankommst, siehst du die Dunkelheit. Sie sehen die K-Seite Ihrer Persönlichkeit, und Sie sagen: „Ich schaue immer noch lieber nicht hin, ich lasse es immer noch lieber so, wie es ist, denn da ich das Ergebnis nicht kenne, macht es mich sehr panisch und es macht mir große Angst.“ .

Diese Angst, gehalten von einer professionellen Hand, die weiß, wie man sich um Sie kümmert und Sie zu führen weiß, ist überwunden, und was dahinter steckt, ist Licht. Vereinbaren Sie einen Termin in meiner Emotionstherapie-Sprechstunde und ich begleite Sie dabei, zu verlernen, was Ihr Selbstwertgefühl ruiniert

Abschluss

Es ist möglich, zu verstehen und zu sehen, dass Sie ein Problem haben und dass Dinge anders gemacht werden können, solange Sie bereit sind, die Schlüssel zur Verbesserung des Selbstwertgefühls zu berücksichtigen: sich selbst berücksichtigen, sich die notwendige Zustimmung geben, sich selbst geben Anerkennung und Bestätigung für das, was Sie sind, und nicht für das, was Sie tun oder schaffen, sich selbst Priorität einzuräumen, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern und die Abhängigkeit loszulassen externe Genehmigung.

Welcher Schlüssel hilft Ihnen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern? Ich habe Sie in Kommentaren gelesen. Wenn dir der Artikel gefallen hat, bewerte ihn und teile ihn.