Was ist die Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit?

Bis zu einem gewissen Grad ein Perfektionist bei der Arbeit zu sein, muss nicht negativ sein, da es ein bisschen ist Perfektionisten Wir neigen dazu, unsere Aufgaben bestmöglich zu erfüllen, indem wir das suchen Effizienz. Das Problem tritt auf, wenn dieser Perfektionismus bestimmte Grenzen überschreitet und wir uns über unwichtige Details Sorgen machen, die uns dazu bringen, mehr Zeit als nötig zu verbringen.

Die Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit hat sich in diesem Zusammenhang in verschiedenen Aspekten widergespiegelt wichtig für das Leben der Menschen, etwa durch die Angst, bei einem Arbeitsvorhaben zu scheitern, ständige Selbstkritik, Vergleiche mit anderen Kollegen und noch anfälliger für die Entwicklung eines Burnout-Syndroms bei der Arbeit, unter anderem Andere.

In diesem Artikel werden wir über die Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit sprechen und welche Auswirkungen hätte dies auf das Leben von Menschen, die in ihrer Arbeit übermäßig perfektionistisch sind.

So hängen Perfektionismus und Angst am Arbeitsplatz zusammen

Es gibt neuere Studien, die davon ausgehen, dass übermäßiger Perfektionismus, genannt dysfunktionaler Perfektionismus oder auch klinischer Perfektionismus, ein transdiagnostischer Prozess ist. Diese Persönlichkeitsvariable ist durch das Bedürfnis gekennzeichnet, das sie bei der Person hervorruft, sich anstrengen zu müssen ständig danach streben, ziemlich hohe Standards in Bezug auf Leistung und all die damit verbundenen Aufgaben zu erreichen macht; was verschiedene Probleme auf verschiedenen Ebenen verursachen kann (S. B. auf der Ebene Gesundheit, Vereinbarkeit von Familie, Arbeit etc.).

Gleichzeitig, es ist üblich, dass eine perfektionistische Person auch übermäßig kritisch gegenüber dem ist, was sie tut, also neigen Sie dazu, sich über alle Nuancen jeder Aufgabe, die Sie ausführen, Sorgen zu machen die Folgen der Beachtung aller Details und zu hoher Ansprüche sind Negativ. Zudem sind es meist die perfektionistischen Menschen selbst, die diese hohen Ansprüche an sich selbst stellen und Es ist schwierig, die Messlatte zu senken, sich zu erlauben, das Arbeitstempo zu verlangsamen oder sich nicht um alles zu kümmern Einzelheiten.

Verschiedene Untersuchungen, die mit sehr perfektionistischen Menschen durchgeführt wurden, haben ein Hoch gefunden Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit, sowie in anderen Bereichen ihrer Leben. Zu den angstbedingten Störungen, bei denen festgestellt wurde, dass sie die höchste Korrelation mit dysfunktionalem Perfektionismus und Angst aufweisen, gehören Zwangsstörung (OCD), soziale Angst, generalisierte Angststörung (GAD), Panikstörung und es wurde auch festgestellt, dass sie mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) korreliert.

Wie wir weiter unten sehen werden, haben sie einen sehr hohen Grad an Perfektionismus, Im Gegensatz zu dem, was es scheinen mag, wird es uns nicht zu den Besten in unserem Job machen, zumindest langfristig, da es uns auf lange Sicht eine hohe Anzahl von Angstsymptomen und Stress verursachen wird und sogar geringe Selbstverwirklichung, was zu schwerwiegenden Auswirkungen auf die Gesundheit führen könnte geistig.

Daher ist es bequemer, dass wir versuchen, in unserer Arbeit effizienter zu sein, als Perfektionisten, die sich dafür entscheiden, unsere zu vervollständigen Aufgaben erfolgreich, aber in einem für Arbeitsbelastung und Sorgfalt vertretbaren Rahmen Einzelheiten.

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Auswirkungen des Perfektionismus auf der Arbeitsebene

Es gibt Forschungen über die Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit, die dieses Wesen zeigen Ein übermäßiger Perfektionist könnte eine Reihe negativer Konsequenzen auf der Arbeitsebene mit sich bringen, wie die, die wir erklären werden Fortsetzung.

1. Angst, dass Projekte nicht wie erwartet verlaufen und Schwierigkeiten, sie abzuschließen

Innerhalb der bestehenden Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit können wir sehen, dass die Sehr perfektionistische Menschen neigen dazu, unter einer Reihe von angstbedingten Symptomen zu leiden. aufgrund der befürchten, dass ihre Projekte nicht so verlaufen, wie sie es sich vorgestellt habenEiner der Hauptgründe ist die hohe Messlatte, die sie anstreben.

In diesem Sinne kommt es auch häufig vor, dass bestimmte Schwierigkeiten beim Abschluss jedes Arbeitsprojekts auftreten, weil sie immer auftreten eine Nuance, die korrigiert werden muss, sodass sie mit dem Endergebnis nie ganz zufrieden sind, was noch mehr bewirken könnte Angst. Aus diesem Grund arbeiten sie oft mehr Stunden als nötig, um Aufgaben zu erledigen, die sie in kürzerer Zeit hätten erledigen können.

Es wäre ratsamer, Effizienz als Perfektion zu suchen und zu versuchen, alle unsere Aufgaben mit 80% unserer Möglichkeiten zu erledigen beim Polieren und Verbessern einer Aufgabe zu viel Zeit mit unwichtigen Details verschwenden und dabei den Rest zu 100 % vernachlässigen, sodass wir mehr Zeit als nötig benötigen, um sie alle abzuschließen.

2. Angst, den selbst gestellten Standards nicht gerecht zu werden

Der Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit könnte auch auf die Angst zurückzuführen sein, die übermäßig perfektionistische Menschen haben, nicht zu sein erreichen bemerkenswert hohe Ergebnisse, die sie normalerweise von sich selbst verlangen, in allem, was ihre Arbeitsleistung und auch die ihres Umfelds betrifft um.

Es ist üblich für Menschen mit dysfunktionalem Perfektionismus bei der Arbeit neigen zu VersagensängstenDaher sehen sie manchmal jede Herausforderung als mögliche Gelegenheit zum Scheitern und nicht als Herausforderung, gut abzuschneiden und mit der aufgewendeten Anstrengung zufrieden zu sein.

Es kommt auch häufig vor, dass sie die Erwartungen erfüllt haben, die ihre Kollegen und/oder Vorgesetzten in Bezug auf das Unternehmen hatten Arbeit, die diese Leute verrichten mussten, aber als solche Perfektionisten denken sie, dass sie der Aufgabe nicht gewachsen sind.

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3. Selbstkritische Konstanten

Ständige Selbstkritik wäre ein weiteres Merkmal, das die Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit aufzeigt; und es ist so, dass Menschen, die sehr perfektionistisch sind, immer Fehler in allem finden, was sie tun, und sehr hart zu sich selbst sind.

Bei vielen Gelegenheiten könnte diese Dynamik dazu führen, dass diese Menschen sich Sorgen über ein Detail ihrer Arbeitsleistung machen, das sich nicht wie erwartet entwickelt hat, so sie Sie sind eher frustriert als zufrieden, dass sie weltweit hervorragende Arbeit geleistet haben.

4. Vergleiche und Konflikte mit Kollegen

Menschen, die sehr perfektionistisch sind, neigen möglicherweise auch dazu, sich mit ihren Kollegen zu vergleichen, und achten besonders auf diejenigen, die es sind Sie sind der Meinung, dass sie in ihrer Arbeit bessere Leistungen erbringen, obwohl dies völlig subjektiv sein kann und Frustration und Unsicherheit sowie die Angst, nicht das zu sein, hervorrufen kann gut genug in ihrem Job, was in den Merkmalen eingerahmt ist, die die Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst zeigen die Arbeit.

5. Geringe Toleranz gegenüber Unsicherheit

Ein weiterer der wichtigsten Aspekte von Perfektionisten, der die Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst in der zeigt Arbeit ist die Intoleranz gegenüber der Ungewissheit, die in ihnen erzeugt, dass sie die Ergebnisse ihrer Aufgaben und Projekte in ihrer Position nicht vorhersagen können arbeiten, daher neigen sie dazu, gewisse Ängste in Form von negativen Gedanken in Bezug auf das Scheitern zu empfinden, weil sie nicht gut laufen werden diese Projekte.

Andererseits kann diese geringe Toleranz für Unsicherheit und negative Gedanken über mögliche Ergebnisse, die nicht wie erwartet ausfallen, damit zusammenhängen die Notwendigkeit, alles unter Kontrolle zu haben den hohen Ansprüchen gerecht zu werden, die sie bei all ihren Aufgaben an sich selbst stellen, was ihnen viel Angst macht.

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6. Burnout Syndrom

Er Burnout Syndrom oder „Burnout-Worker-Syndrom“, gekennzeichnet durch ein extremer körperlicher und seelischer Verfall, und auch durch die Tatsache, ein Gefühl der Unzufriedenheit mit den bei der Arbeit ausgeübten Funktionen zu haben; Es kann auch ein Gefühl der Depersonalisierung auftreten, das durch ein Gefühl der Distanzierung von anderen Mitarbeitern gekennzeichnet ist.

Eine sehr perfektionistische Person, die immer hervorragende Ergebnisse erzielen möchte Wenn Sie sich zu sehr anstrengen, können Sie am Ende an Ihre Grenzen stoßen und ein Syndrom entwickeln Ausbrennen.

7. Zu starres Verhalten

Menschen, die mehr Perfektionisten als nötig sind, neigen dazu, in ihrem Job sehr streng zu sein, also landen sie ein zu starres Verhalten haben, so dass sie sich nicht erlauben, bei der Erfüllung ihrer Aufgaben flexibel zu sein, so sie keinen Raum für Kreativität lassen, obwohl dies sehr nützlich sein könnte, um Ihre Projekte zu verbessern oder zu innovieren und dass ihre Ergebnisse positiver sind.

Dieses starre Verhalten kann ihnen ernsthafte Schwierigkeiten bereiten, wenn etwas Unvorhergesehenes eintritt, wie z. B. ein Wechsel Richtlinien in dem Projekt, in das Ihr Unternehmen einsteigt, so dass es für sie schwierig sein wird, sich an diese Änderungen anzupassen, und sie könnten sich fühlen Angst. Starres Verhalten ist ein weiteres Merkmal, das die Beziehung zwischen Perfektionismus und Angst bei der Arbeit aufzeigt.