8 kognitive Stimulationsübungen für ältere Menschen

Wie unsere körperliche Belastbarkeit oder Leistungsfähigkeit nehmen auch unsere psychischen Fähigkeiten im Laufe der Jahre aufgrund der altersbedingten neuronalen Degeneration ab. Rechnet man dazu noch die Möglichkeit, an einer neurodegenerativen Erkrankung zu leiden, sind diese Funktionen noch stärker beeinträchtigt.

Mit der Absicht, diese kognitive Verschlechterung im Laufe der Zeit zu verzögern oder hinauszuzögern, haben Experten auf dem Gebiet der Neurologie ersonnen eine Reihe von kognitiven Stimulationsübungen, das Menschen helfen kann, ihre geistigen Fähigkeiten zu erhalten oder zu verbessern.

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Was ist kognitive Stimulation?

Kognitive Stimulationsübungen bestehen aus einer ganzen Reihe von Aufgaben oder Aktivitäten, die mit dem entwickelt wurden Ziel ist es, kognitive Funktionen zu schützen, zu erhalten oder sogar zu verbessern, da sich diese im Laufe der Zeit tendenziell verschlechtern. Jahre.

Zu diesem Zweck kann der Experte für psychische Gesundheit ein strukturiertes Stimulationsprogramm entwerfen, das sich an die Bedürfnisse der Person anpasst und durch Aktivitäten, die Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Konzentration, Sprachproduktion u exekutive Funktionen, es kann Ihre kognitiven Funktionen fördern oder „in Form“ halten den kognitiven Verfall verlangsamen, der durch das Alter oder irgendeine Art von neurodegenerativer Erkrankung verursacht wird.

Im Laufe der Jahre verändert und degeneriert unser Körper. Diese Degeneration, die sich sehr langsam und fortschreitend vollzieht, wirkt sich auf unsere beiden Fähigkeiten aus physisch und psychisch und intensiviert sich mit dem Auftreten jeglicher Form von Krankheit neurodegenerativ.

Bei neurodegenerativen Erkrankungen, wie Typ Demenz Alzheimer, Amyotrophe Lateralsklerose (ALS), Huntington- und Parkinson-Krankheiten oder Friedreich-Ataxien, verursachen den fortschreitenden Tod von neuronalem Gewebe, was zu schwerwiegende Folgen sowohl für die körperliche Gesundheit der Person als auch für deren kognitive Funktion.

Obwohl kognitive Stimulationsübungen in diesen speziellen Fällen das Fortschreiten der Krankheit nicht aufhalten können, Bis zu einem gewissen Grad können sie ihn verlangsamen und es der Person auch erleichtern, ein weniger abhängiges Leben zu führen möglich.

Um diese kognitive Stimulation effektiv durchzuführen, müssen die Funktionen, die der Mensch noch behält, gefördert oder gestärkt werden, da Wenn wir versuchen, eine vollständig verschwundene Funktion wiederherzustellen, können wir nur die Frustration des Patienten steigern.

Wenn wir ansonsten die noch aktiven Funktionen ausüben, zusätzlich zur Regeneration oder Verbesserung der Funktion dieser Fähigkeiten, auch das Selbstwertgefühl und das Selbstwirksamkeitsgefühl des Patienten werden verbessert, was sich in einer Verbesserung der Lebensqualität des Patienten widerspiegelt.

Um ein Programm zu erstellen, das am besten an die spezifischen Bedürfnisse der Person angepasst ist, muss der Arzt vor Beginn der Behandlung a Bewertung des Zustands der kognitiven Fähigkeiten des Patienten, um dann Ziele festzulegen und ein geeignetes Programm zu entwerfen, um diese zu erreichen diese.

In welchen Fällen kann es praktiziert werden?

Das Design von Trainingsprogrammen zur kognitiven Stimulation ist so konzipiert, dass sie eingreifen und auf die Anforderungen reagieren oder gewohnheitsmäßige Bedürfnisse, die normalerweise im Laufe der Jahre oder mit dem Auftreten einer Krankheit auftreten neurodegenerativ.

Zu den häufigsten Fällen, die diese Art von Aktivität erfordern, gehören:

• Prävention der kognitiven Degeneration.
• Gedächtnisstörungen, Verlust und Vergesslichkeit.
• Verlangsamen Sie die Entwicklung einer Demenz in milden oder anfänglichen Phasen.
• Probleme der Exekutivfunktion.
• Sturzprävention, Verbesserung der motorischen Koordination und Praxien.
• Änderung der Raum-Zeit-Orientierung.
• Aufrechterhaltung der Sprach- und Kommunikationsfähigkeit.
• Fördern Sie geistige Klarheit und Argumentation.
• Aufrechterhaltung der visuell-perzeptiven, visuell-räumlichen und visuell-konstruktiven Funktionen.
• Kognitive Symptomatik depressiver Störungen.
• Kognitive Stimulationsübungen.

Es gibt unzählige Spiele, Aufgaben oder Aktivitäten, die als kognitive Stimulationsübungen dienen können. Obwohl einige von ihnen traditionelle Spiele sind, die üblicherweise mit dem Training von Beweglichkeit oder mentalen Fähigkeiten in Verbindung gebracht werden, wurden viele andere speziell für diesen Zweck entwickelt.

Einige dieser Aktivitäten umfassen:

1. Lese- und Schreibübungen

Die einfache Tatsache, Lesegewohnheiten beizubehalten, sowie in ein Tagebuch zu schreiben oder einige Texte zu transkribieren, kann helfen, sich zu schützen und steigern Kreativität und Aufmerksamkeit, sowie Arbeitsgedächtnisprozesse.

2. traditionelle Brettspiele

Einige traditionelle Brettspiele wie Ludo, Karten oder Domino fördern neben der Förderung sozialer Interaktionen auch haben eine Vielzahl von Vorteilen, wenn es um das Training kognitiver Fähigkeiten geht.

Einige der ausgeübten Funktionen oder Fähigkeiten sind Aufmerksamkeit und Konzentration, Arbeitsgedächtnis und Kurzzeitgedächtnis oder kritisches Denken und Flexibilität des Denkens, da es notwendig ist, Strategien im Laufe des Spiels zu ändern.

3. Zeichnen und Malen

Neben einer äußerst entspannenden Tätigkeit fördern Zeichen- und Malübungen die Kreativität und Konzentration und sind zudem sehr motivierend für den Menschen.

4. Kreuzworträtsel, Sudoku-Rätsel und Wortsuchrätsel

Der Hauptvorteil dieser Art von Aktivitäten besteht darin, dass sie praktisch unendlich sind, dh die Person Sie können den Schwierigkeitsgrad der Übungen erhöhen und entwickeln so immer mehr Aspekte wie Wahrnehmung, Gedächtnisprozesse, Logik u deduktive Analyse, Planungsstrategien, Arbeitsgedächtnis, Koordination u Geduld.

5. Tangrams

Das Tangram ist ein traditionelles Spiel chinesischen Ursprungs, bei dem es der Person durch Neuanordnung geometrischer Teile gelingen muss, eine Reihe vordefinierter Formen zu bilden.

Dank dieses originellen Spiels kann die Person trainieren Fähigkeiten wie visuell-perzeptive Kapazität, visuell-räumliche Orientierung, Aufmerksamkeit und Konzentration, Abstraktionsvermögen, kognitive Flexibilität, Kreativität und Motorik.

6. Übung: Wie viele sind es?

In diesem Spiel der Patient Ihnen wird eine Reihe geometrischer Figuren präsentiert, zusammengesetzt aus anderen Figuren mit den gleichen Eigenschaften. Sie werden dann gebeten, zu zählen, wie viele geometrische Figuren es insgesamt gibt.

Mit dieser Aktivität ist es möglich, Aufmerksamkeit und Konzentration, visuelle Wahrnehmungsfähigkeit, Planung oder Ausdauer zu verbessern.

7. Übung: „Der Wortfinder“

In dieser Aktivität wird die Person gebeten, neue Wörter aus einer Liste von bereits gegebenen Wörtern zu erstellen. Dank ihm können wir die ausüben Aufmerksamkeitsspanne, Planungsfähigkeit und Lesefähigkeit oder mit dem Lexikon und Vokabular verbunden.

8. Übung: „Raster der Hunderter“

Im Allgemeinen können alle mathematischen Aktivitäten nützlich sein, um kognitive Funktionen auszuüben. In der Übung „Grid of One Hundred“ wird der Person ein Zahlenraster von eins bis hundert präsentiert und sie wird gebeten, eine Reihe von Operationen damit durchzuführen.

Durch diese und andere mathematische Übungen werden Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit, visuelle Wahrnehmungsfähigkeit, Rechnen und kognitive Flexibilität trainiert.