12 Dinge, die glückliche Menschen tun

Eines der lebenswichtigen Ziele aller Menschen ist es, glücklich zu sein, aber zu glauben, dass wir 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr in diesem Zustand sein können, ist nicht realistisch.

Nun, es gibt Menschen, die auf eine bestimmte Weise handeln und Sie tun die meiste Zeit, um glücklich zu sein... und es funktioniert für sie. Ihr Handeln und ihre Lebenseinstellung lassen sie trotz Höhen und Tiefen jeden Sturz aufstehen und aufstehen Überwinde jedes Hindernis und sei dir bewusst, dass es besser ist, als dich selbst in den schlechten Momenten neu zu erschaffen Leben.

• Verwandter Artikel: "Positive Psychologie: Wie kann man wirklich glücklich sein?"

Was machen glückliche Menschen?

Die Gewohnheiten glücklicher Menschen machen einen großen Teil ihres Glücks aus. Diese Verhaltensweisen und Denkweisen sind nicht wirklich sehr kompliziert, aber sie sind nicht immer einfach anzuwenden. Sie zu kennen und sich ihrer bewusst zu sein, ist der Ausgangspunkt, um ein wenig glücklicher zu sein.

Aber was sind diese Gewohnheiten? In den folgenden Zeilen werden wir sehen

Was sind die Dinge, die glückliche Menschen tun.

1. werden mit Mitgefühl behandelt

Viele Leute, Wenn es ihnen nicht gut geht, sind sie sehr hart zu sich selbst. Dies führt dazu, dass ihr Leiden zunimmt und mit der Zeit anhält, weil sie nicht akzeptieren können, dass nicht alles für sie funktionieren wird.

Glückliche Menschen behandeln einander mit Mitgefühl, da Mitgefühl zu einer besseren psychischen Gesundheit beiträgt, wie viele Studien bestätigen. Andererseits, urteile nicht zu streng über dich selbst Es ist der Schlüssel, um ehrgeizige und anregende Projekte zu wagen.

Wenn du mehr über Mitgefühl erfahren möchtest, kannst du diesen Artikel lesen: „Mitgefühl: ein grundlegendes Werkzeug in unseren Beziehungen”.

2. Wählen Sie gesunde Freundschaften

Freunde sind die Familie, die wir wählen, und sie sind Menschen, die uns wirklich glücklich machen können. Das haben wissenschaftliche Studien gezeigt Eine der Grundsäulen des Glücks ist FreundschaftUm also glücklich zu sein, müssen wir uns mit positiven Menschen umgeben, die unsere Werte teilen.

• Verwandter Artikel: "Die 12 Arten von Freunden: Wie sind deine?"

3. Sie haben Ziele

Die glücklichsten Menschen ihrem Leben mit motivierenden Zielen einen Sinn geben. Sich selbst zu kennen und zu wissen, was man wirklich will, ist der Schlüssel zur Entwicklung und Erfüllung. Natürlich, solange diese Ziele realistisch sind; Andernfalls können sie viel Frustration erzeugen.

4. sie tun, was ihnen gefällt

Wissenschaftlichen Studien zufolge machen bis zu 80 % der Menschen nicht das, was sie mögen, insbesondere in Bezug auf die Arbeit. Um jedoch glücklich zu sein, muss man tun, was man wirklich mag. Diese Arten von Aktivitäten, die wir genießen, ermöglichen uns den Eintritt in eine Strömungszustand in der die Zeit still zu stehen scheint und die Aufgabe die ganze Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt. Und es ist zu tun, was uns gefällt machen unsere Zeit zu etwas, wofür es sich zu leben lohnt.

5. Sie leben in der Gegenwart (obwohl sie auch in die Zukunft blicken)

Glückliche Menschen konzentrieren sich, wie gesagt, auf die Zukunft und haben realistische Ziele. Jedoch, verliere dich nicht in ErwartungenSie leben im gegenwärtigen Moment und genießen jeden Schritt, den sie tun. Das Leben in der Gegenwart begünstigt das emotionale Wohlbefinden, und deshalb sind einige gesunde Werkzeuge wie Achtsamkeit heute so erfolgreich. Um herauszufinden, was Achtsamkeit ist, kannst du diesen Artikel lesen: „Achtsamkeit: 8 Vorteile der Achtsamkeit”.

6. Sie ändern sich, wenn sie müssen, und akzeptieren, wenn sie sich nicht ändern können.

Die Menschen verändern sich ständig und es ist in der Tat etwas Natürliches und Gesundes. Aber es gibt Zeiten, in denen wir die Umwelt um uns herum nicht ändern können, und Anstatt frustriert zu sein, akzeptieren diese Leute es und sie leben ihr Leben weiter. Diese reife Haltung hilft, nicht unnötig zu leiden.

• Verwandter Artikel: „Selbstakzeptanz: 5 psychologische Tipps, um sie zu erreichen”

7. Sie treiben Sport

Körperliche Bewegung ist eine der besten Quellen des Glücks, denn sie hilft uns nicht nur, unsere körperliche Gesundheit zu verbessern, sondern ermöglicht uns auch, die geistige Gesundheit zu verbessern.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität den Serotoninspiegel erhöht und erhöht Endorphine, zwei Neurotransmitter, die mit Glück und Vergnügen in Verbindung stehen. Deshalb darf unter den Dingen, die glückliche Menschen in ihrem Alltag tun, regelmäßige Bewegung nicht fehlen.

• Mehr wissen: "Die 10 psychologischen Vorteile von körperlicher Betätigung”

8. Sie sind proaktiv

Proaktive Menschen sind in der Regel glücklicher, weil sie ständig unterwegs sind, ihre Träume verfolgen und Aktivitäten nachgehen, die ihnen Spaß machen. Gute Ideen zu haben ist positiv, aber wenn diese Ideen nicht verwirklicht werden, ist es nutzlos, sie zu haben. Proaktiv zu sein ist eine Haltung, in der die Person sucht nach Gelegenheiten, anstatt darauf zu warten, dass sie alleine kommen. Der Einzelne übernimmt die Kontrolle über sein Leben.

9. Sie wissen, wie man vergibt

Vergebung ist eine der besten Taten, die wir nicht nur für andere Menschen, sondern auch für uns selbst tun können. Zu wissen, wie man vergibt, ehrt uns und hilft uns, Wunden zu schließen. Diejenigen, die zu vergeben wissen, sind glücklicher, denn Vergebung hat eine große heilende Kraft, wenn es darum geht, uns zu ermöglichen, Frustrationen loszuwerden.

• Verwandter Artikel: "Vergebung: Soll ich der Person, die mich verletzt hat, vergeben oder nicht?"

10. Sie geben niemandem die Schuld für ihre Probleme.

Um glücklich zu sein, ist es notwendig, die Probleme, die in unserem Leben auftreten, zu lösen, anstatt wegzuschauen. Sich der Realität nicht zu stellen erlaubt uns nicht, die Komfortzone zu verlassen, ein Gemütszustand, der sehr angenehm erscheinen mag, aber auf Dauer Leiden und Leiden mit sich bringt emotionaler Stillstand. Um das zu ändern, was uns an uns selbst nicht gefällt, ist es zunächst einmal notwendig, sich der wahren Ursachen bewusst zu werden, um diese zu lösen.

11. gut essen

Wenn sich Sport auch auf unsere Psyche und unsere Stimmung auswirkt, ist gesunde Ernährung wichtig wirkt sich positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden aus, auch auf das psychische. Die Beziehung zwischen Geist und Essen ist eine Realität, wie Sie in diesem Artikel sehen können: „Esspsychologie: Definition und Anwendungen".

12. Sie haben einen großartigen Sinn für Humor

Die glücklichsten Menschen neigen dazu, einen großartigen Sinn für Humor zu haben. Das bedeutet natürlich nicht, dass sie praktisch professionelle Comedians sind, sondern dass sie eine große Fähigkeit haben, alle möglichen Situationen zu genießen. Schließlich legen Studien nahe, dass Humor freigesetzt wird Serotonin, das Glückshormon. Das Leben mit Humor zu nehmen hilft, glücklicher zu sein.