Interview mit Sonia Galarza: Die Bedeutung von Emotionen in der Therapie

Rationalität ist seit langem die Eigenschaft, die wir gerne betonen, wenn wir unsere Spezies mit anderen vergleichen. andere tierische Lebensformen: Nur der Mensch ist in der Lage, gleichzeitig hochabstrakte Gedanken zu entwickeln, darin zu leben komplexe Gesellschaften von Millionen von Individuen, erstellen Sie Pläne für die Zukunft und kommunizieren Sie durch ausgeklügelte Nutzung der Redewendungen.

Es ist jedoch nicht zu übersehen, dass ein Großteil dessen, was mit uns passiert und wie wir das Leben erleben, im Wesentlichen von unseren Emotionen abhängt. Tatsächlich gibt es viele Gelegenheiten, bei denen wir feststellen, dass unsere emotionale Seite unserem eher intellektuellen „Ich“ mehrere Schritte voraus ist. Denken wir zum Beispiel an die Fälle, in denen wir den Zahnarztbesuch aufschieben, um dieses Erlebnis trotzdem nicht erleben zu müssen Objektiv gesehen ist die beste Option, so schnell wie möglich zu gehen, oder die Fälle, in denen wir die Fitnessstudiogebühr trotz der Tatsache, dass wir kaum weiterzahlen, weiterzahlen Komm schon.

All dies ist kein Zufall: Emotionen haben eine große organisierende Kraft, wenn es darum geht, Gewohnheiten und Verhaltensmuster zu entwickeln, und deshalb muss zum Teil jeder psychotherapeutische Prozess unter Berücksichtigung dieser emotionalen Seite des Seins durchgeführt werden. menschlich. Über dieses Thema sprechen wir im heutigen Interview, in dem wir die Psychologin Sonia Galarza haben.

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Interview mit Sonia Galarza: Warum Emotionen in der Psychotherapie essentiell sind

Sonja Galarza Valles Sie ist allgemeine Gesundheitspsychologin und leitet das psychologische Hilfszentrum Psicocrea in Valencia. Dort betreut er Patienten jeden Alters und setzt dabei seine über zwei Jahrzehnte gesammelte Erfahrung um. In diesem Interview spricht er mit uns über die Rolle, die Emotionen im Psychotherapieprozess spielen, sowohl in Bezug auf die Problematik als auch zu behandeln und in den Fortschritten in Richtung des zu erreichenden Ziels, wie in Bezug auf die therapeutische Beziehung, die von den Fachleuten und ihren aufgebaut wird Patienten.

Über Traurigkeit und Angst wird oft gesprochen, als wären sie psychologische Phänomene, die es zu vermeiden gilt. Viele Menschen glauben vielleicht sogar, dass sie zu einer Psychotherapie gehen müssen, weil diese Emotionen ein Problem sind, das sie überwältigt. Inwieweit kann man von schädlichen Emotionen für die Person sprechen?

Emotionen an sich sind für die Person nicht schädlich, solange sie richtig gehandhabt werden. Der effektive Umgang mit Emotionen hängt zu einem großen Teil von unserer emotionalen Selbsterkenntnis sowie dem Wissen über die Emotionen anderer ab. Darüber hinaus sind Emotionen eine Informationsquelle über uns selbst und über den Einfluss der Umwelt auf unsere psychische und Verhaltensfunktion.

Der effektive Umgang mit Emotionen kann jedoch für manche Menschen kompliziert sein, insbesondere wenn wir über Emotionen mit negativer Konnotation wie Traurigkeit sprechen. Angst oder Wut.

Diese Arten von Emotionen, die wir normalerweise als „schädlich“ einstufen, weisen nur darauf hin, dass es eine Angelegenheit unserer mentalen Funktion oder der Umwelt gibt, um die wir uns kümmern müssen.

Auch die Emotionen, die wir als „positiv“ einstufen, sind eine Informationsquelle über uns und das Äußere. Gelegentlich werden auch positive Emotionen in der Therapie behandelt, zum Beispiel wenn sie übertrieben sind oder nicht der Realität entsprechen.

Wir können daher sagen, dass Emotionen, ob positiv oder negativ, für unser Funktionieren nützlich sind. psychisch und in unserer Beziehung zu anderen Menschen, und dass alle gesund sind, wenn sie in a durchgeführt werden angemessen.

Manche Menschen kommen vielleicht zum ersten Mal zu einer Therapie, nachdem sie lange versucht haben, Emotionen, die sie als problematisch empfinden, vollständig zu unterdrücken und zu beseitigen. Wie helfen Sie ihnen, sich mit ihnen zu versöhnen?

Wenn Menschen zur Therapie kommen, konzentrieren sie sich häufig auf eine sehr rationale Ebene und versuchen zu geben logische Erklärungen für ihre Probleme, ohne jedoch die damit verbundenen emotionalen Aspekte zu berücksichtigen oder nur zu berücksichtigen teilweise.

Patienten haben oft Schwierigkeiten, ihre eigenen Emotionen zu identifizieren und zu benennen, was der erste Schritt wäre, um sie effektiv zu bewältigen. Einige Patienten sind sich ihrer Emotionen bewusster, aber oft bleiben sie bestehen Sie stecken in der Gefühlswelt fest und finden es schwierig, emotionale Aspekte zu berücksichtigen und zu berücksichtigen rational.

Mit dem Ziel, den Patienten beim ersten Kontakt mit der Gefühlswelt zu helfen, wird in der Identifikation trainiert der Emotionen, die mit ihren täglichen Ereignissen verbunden sind, wie z. B. Paar- oder Familienkonflikte, oder als Angstsituationen oder Verfall.

Die Arbeit mit Emotionen ist kein Thema, das isoliert durchgeführt wird, sondern ist Bestandteil jeder therapeutischen Intervention, sei es mit Paaren, Familien oder Einzelpersonen. Sie ist auch nicht auf eine bestimmte Entwicklungsstufe beschränkt. Menschen jeden Alters können von Lernstrategien für emotionales Management profitieren.

Wie hilft ein Psychologe einer Patientin, ihre Fähigkeit zur Selbsterkenntnis in Bezug auf ihre Art, Gefühle und Emotionen zu erleben, zu entwickeln?

Durch die Identifikation mit Emotionen steigern Patienten deutlich ihre Selbstbewusstsein und entdecken oft, dass Emotionen in ihrem Alltag präsent sind, die sie nicht haben sie waren sich bewusst. Darüber hinaus ist es im Umgang mit Emotionen sehr wichtig, die Kommunikation zu überprüfen und zu trainieren insbesondere nonverbale und paraverbale Kommunikation, die eng mit Gefühlen verbunden sind und Emotionen.

Wir arbeiten auch an Empathie, was die Identifikation mit den Emotionen anderer Menschen beinhaltet. Patienten erkennen, dass Urteile über das Verhalten anderer weitgehend davon abhängen Maß für die eigene Fähigkeit, das Problem aus der emotionalen Sicht des anderen einzuschätzen Person. Dies passiert sehr häufig in Paarbeziehungen und in Beziehungen. Familienprobleme. Aber wir können es auch in Arbeitsbeziehungen oder mit Freunden beobachten, denn die Art und Weise, wie wir uns verhalten Jede persönliche Beziehung wird stark von der emotionalen Ebene der Menschen beeinflusst, aus denen sie besteht Beziehung.

Das ultimative Ziel der Adressierung von Emotionen besteht darin, sie zu kanalisieren und zu modulieren, damit sie ihre Rolle effektiv erfüllen. Die Art und Weise, wie jede der Emotionen kanalisiert wird, hängt von der Art der Emotion und dem Problem ab, mit dem sie verbunden ist. Wir arbeiten an Emotionen aus einer kognitiv-behavioralen Perspektive und setzen sie in Bezug zu den Gedanken und Verhaltensweisen, mit denen sie verbunden sind.

In meiner Praxis sehen wir Emotionen auch aus einer humanistischen Perspektive, die eher introspektiv ist. Es gibt jedoch Emotionen, die sehr störend sind, wie z. B. Wut, die im Falle von Problemen auftreten können ernsthaft mit sich selbst oder mit anderen, werden sie auch direkter angesprochen, mit Verhaltensrichtlinien Beton.

Wenn man bedenkt, dass Psychotherapie ein Prozess ist, der Engagement und Ausdauer erfordert, wie geht es Ihnen? erleichtert es den Patienten, ihre eigenen Emotionen zu nutzen, um die Selbstmotivation dabei zu steigern Sinn?

Es gibt einen Moment, in dem Patienten die Beziehung zwischen ihrer emotionalen Ebene und ihrer Verhaltens- und Denkebene erkennen. An diesem Punkt der Therapie beginnen die Patienten zu erkennen, dass sie die Art und Weise, wie sie Ereignisse wahrnehmen, ändern können. Probleme, nicht nur durch Argumentation, sondern auch durch emotionale Selbsterkenntnis und den richtigen Umgang mit ihnen Emotionen. Ab diesem Zeitpunkt wird eine deutliche Verbesserung der Selbstmotivationsfähigkeit der Patienten beobachtet.

Bei diesem Fortschritt ist es wichtig, die Fähigkeit entwickelt zu haben, Befriedigung aufzuschieben und jene Emotionen zu kanalisieren, die unsere Errungenschaften boykottieren können. Auf diese Weise ist es wahrscheinlicher, die gewünschten Erfolge zu erzielen, was unser Gefühl der persönlichen Selbstwirksamkeit erhöht. Dieses Gefühl der persönlichen Selbstwirksamkeit beeinflusst wiederum unsere Fähigkeit zur Selbstmotivation. Natürlich betrifft die Fähigkeit zur Selbstmotivation alle Ebenen des Lebens, nicht nur die therapiebezogene Motivation und das Engagement dafür.

Daher kann man sagen, dass die Motivation, die Therapie fortzusetzen, stärker entsteht, wenn Patienten dies erkennen Erkennen Sie das Potenzial, sich mit Ihren eigenen Emotionen zu verbinden und Werkzeuge zu haben, um sie auf ein Ziel zu lenken Wachstum. Um dieses Ziel so schnell wie möglich zu erreichen, beginnen wir mit der Arbeit an Emotionen von Beginn der therapeutischen Intervention an, unabhängig von dem angesprochenen Problem.

Welchen Einfluss haben Emotionen auf die Gestaltung der therapeutischen Beziehung zwischen Fachkraft und Patient?

Alle persönlichen Beziehungen werden durch Emotionen vermittelt und die Beziehung zwischen Therapeut und Patient ist keine Ausnahme. Es ist wichtig, dass der Patient und der Therapeut sich auf emotionaler Ebene verbinden und ein Klima des minimalen anfänglichen Vertrauens schaffen, das notwendig ist, damit sich beide in den Sitzungen wohl fühlen.

Im Laufe der Sitzungen muss das Maß an Vertrauen zunehmen, ebenso wie das Maß an Empathie, insbesondere seitens des Therapeuten, dass Sie sich emotional mit Ihren Patienten verbinden müssen, um ihnen ständiges Feedback über ihren Umgang mit dem zu geben Emotionen. Auf diese Weise hilft der Therapeut, die Emotionen zu identifizieren, die der Patient selbst nur schwer erkennen kann.

Schließlich müssen negative Emotionen zwischen Therapeut und Patient, die im Laufe der Sitzungen auftreten können, in der Therapie angesprochen werden, damit sie erfolgreich fortgesetzt werden kann.

Abschließend... glauben Sie, dass der Einfluss der Rationalität auf das menschliche Verhalten normalerweise überschätzt wird?

Kulturell sind wir konditioniert, Problemen auf sehr rationale Weise zu begegnen. Es gibt Menschen, die wissen, dass Emotionen existieren und sie zu benennen wissen, aber große Schwierigkeiten haben, sie bei sich selbst und manchmal auch bei anderen zu identifizieren.

Wenn wir Emotionen nicht berücksichtigen und nur die rationalen Aspekte berücksichtigen, wird die emotionale Ebene weiter agieren, aber ohne unsere bewusste Erlaubnis, also außer Kontrolle geraten. Wenn wir emotionale Probleme nicht berücksichtigen und alles in die Hände der Rationalität legen, kann dies dazu führen, dass wir Probleme verschlimmern, anstatt sie zu lösen.

Es kommt sehr häufig vor, dass ich Patienten darauf bestehen muss, dass wir uns bemühen müssen, das Problem zu lösen emotional, da sie oft nicht glauben, dass ihre psychische Stabilität so durch die Dinge bedingt ist fühlen. In diesen Fällen versuche ich zu vermitteln, dass wir den rationalen Aspekt nicht außer Acht lassen wollen, da wir eine Erklärung für die Probleme finden müssen, die uns Sorgen machen oder die uns stören. Dies bedeutet jedoch nicht, die emotionalen Aspekte zu ignorieren oder zu minimieren.

Wir wurden von Kindheit an dazu erzogen, logische und rationale Wesen zu sein. Dies impliziert, dass wir uns sehr festgefahrene Gewohnheiten angeeignet haben, die uns dazu drängen, Probleme mit Logik und Argumentation zu lösen, ohne die emotionale Ebene zu berücksichtigen. Diesen etablierten Trend zu verändern, erfordert meist einen Mehraufwand, da der Wille zur Verbesserung meist nicht ausreicht. Die therapeutische Arbeit mit Emotionen gibt uns die Möglichkeit Neues zu erfahren und umzusetzen Strategien, um uns unserer Realität zu stellen und emotionalen Themen die Bedeutung zu geben, die sie haben erfordern.