Ehetherapie: Durchsetzungsvermögen, um als Paar glücklich zu leben

Bei bestimmten Gelegenheiten schienen einige Paare, die anfangs miteinander auszukommen und sich in den meisten Situationen zu verstehen schienen, Mit der Zeit können sie zu einem Kern voller Konflikte und ständiger Diskussionen werden..

In einigen Fällen sind diese ausgedrückten Unterschiede unüberwindbar, aber in einem beträchtlichen Prozentsatz der Ursprung des Problems kann von einem Mangel an zwischenmenschlichen Fähigkeiten abgeleitet werden oder Sozial.

Eine der Komponenten, die die psychologischen Interventionen auf der Grundlage der bilden Sozialkompetenztraining und einer der am häufigsten verwendeten Ehetherapien von kognitiver Verhaltensstrom ist das Lernen von durchsetzungsfähigem Verhalten.

Die Rolle der Durchsetzungskraft

Im Bereich der psychologischen Intervention können die Begriffe Durchsetzungsverhalten und Verhalten auf Basis sozialer Kompetenzen als analog verstanden werden.

So, Durchsetzungsfähiges Verhalten ist definiert als die Fähigkeit, die es der Person ermöglicht, sich frei zu manifestieren und zu kommunizieren

, haben eine aktive Lebensorientierung und -einstellung und handeln wertschätzend im Handeln (Fensterheim & Baer, ​​​​2008). Méndez, Olivares und Ros (2008) schlagen die folgende Klassifikation sozialer Fähigkeiten aus der Liste früherer Verhaltensweisen vor: Meinungen, Gefühle, Bitten, Gespräche und Rechte. Auch das Training nonverbaler Aspekte wie Stimmlage, Augenkontakt, Körper- und Gesichtsausdruck ist wichtig.

Durchsetzungsvermögen und Selbstwertgefühl

Durchsetzungsvermögen unterhält eine enge Beziehung mit der Selbstwertkonzept, da sich alles, was ein Individuum tut, in der Vorstellung widerspiegelt, die es über sich selbst entwickelt (Selbstkonzept).

Daher lässt sich ein positiver Zusammenhang zwischen diesen beiden Phänomenen feststellen: Mit zunehmendem Ausdruck von Durchsetzungsvermögen steigt auch das Selbstwertgefühl und umgekehrt. Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die das bestätigen Ein angemessenes Maß an Selbstwertgefühl ist wesentlich, um den Aufbau von Beziehungen zu begünstigen zufriedenstellend zwischenmenschlich

Durchsetzungsfähiges, nicht durchsetzungsfähiges und aggressives Verhalten

Ein relevanter Aspekt, der zuvor in Bezug auf das Konzept der Durchsetzungsfähigkeit angesprochen werden muss, besteht darin, den Unterschied zwischen durchsetzungsfähigem, nicht durchsetzungsfähigem und aggressivem Verhalten zu bestimmen. Anders als beim ersten:

• Nicht durchsetzungsfähiges Verhalten wird als unsicheres Verhalten definiert wo die Person ihre eigenen Ideen nicht entschieden verteidigt, was normalerweise emotionales Unbehagen und ein negatives Selbstwertgefühl verursacht, wenn sie bestimmten Situationen gegenübersteht.

• Aggressives Verhalten bezieht sich auf den Ausdruck von Feindseligkeit und übermäßiger Härte allgemein als eine Form der psychologischen Organisation des Individuums in der Weise, dass anderen absichtlich Schmerz zugefügt wird, um ihre eigenen Ziele zu erreichen.

Welche Komponenten beinhalten die empirisch stärker abgesicherten Interventionen bei Eheproblemen?

Auf der Ebene der ehelichen psychologischen Intervention gehört sie zu den Techniken, die ihre Wirksamkeit am besten bewiesen haben (basierend auf Studien, die mit Bevölkerungsstichproben mit Defiziten in zwischenmenschliche Beziehungen) sind Kognitive Therapie (TC) und Sozialkompetenztraining, deren zentrales Element das Durchsetzungstraining ist (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). Tatsächlich zeigen die Studien von Chambless aus dem Jahr 1998, wie Die kognitive Verhaltensintervention ist eine der empirisch validierten Behandlungen für die Paartherapie.

Die Kognitive Therapie ihrerseits versucht, die negativen kognitiven Schemata zu modifizieren, auf denen das Subjekt sein Selbstbild aufbaut. Da dieses Phänomen positiv und bidirektional mit ausgedrückter Negativität korreliert, gilt: je mehr das eine zunimmt, desto mehr tut es das andere. Daher wird das Endziel der CT die Modifikation dieser pessimistischen Überzeugungen sein, die die kognitiv-verhaltensbezogene Dynamik leiten, die das normale Funktionieren der Person bedingt.

In Bezug auf die Verhaltenstherapie ist die effektivste und am weitesten verbreitete Intervention im klinischen Kontext das Training sozialer Fähigkeiten, wo das Subjekt lernt aus der Nachahmung angemessener und sozial anpassungsfähigerer Verhaltensmuster.

Elemente dieser Art von Therapie

Fensterheim und Baer (2008) geben an, dass ein Selbstbehauptungstraining die folgenden Elemente enthalten muss:

1. Planen Sie die Festlegung von Zielen und Zielen, die erreicht werden sollen.

2. Training in emotionaler Kommunikation.

3. Durchsetzungsfähiger Verhaltenstest in einem sicheren Kontext.

4. Verhaltensübungen zur Durchsetzungspraxis im realen Kontext.

Einmal die erste Analyse der konkreten Beziehungsdynamik, der problematischen Verhaltensweisen und der Vorgeschichte und Als Folge dieser Verhaltensweisen ist der erste Punkt, an dem gearbeitet werden muss, die Festlegung von Zielen und Zielen, die in der erreicht werden sollen Intervention. Von diesem Moment an beginnt der Teil, der enger mit dem Erlernen von durchsetzungsfähigem Verhalten zusammenhängt (Elemente 2, 3 und 4, die zuvor behandelt wurden).

Eheliche Eingriffe: Worin bestehen sie?

Eine beträchtliche Anzahl von Problemen in Paarbeziehungen wird durch lebenslange Lerndefizite in der individuellen Entwicklung verursacht. Der fehlende Erwerb von Social Skills während der Persönlichkeitsentwicklung macht diese aus Individuen können im Erwachsenenleben nicht ausdrücken, was sie in den ersten Lebensjahren nicht integriert haben Leben. Der verhaltenstherapeutische Ansatz vertritt die Idee, dass Menschen Intimität erreichen, weil sie gelernt haben, wie man sie erreicht.

Das Erreichen von Intimität ist eines der letzten Ziele bei der Behandlung von Eheproblemen., wo Assertive Learning eine der Hauptrollen als effektive therapeutische Strategie spielt, wie Fensterheim und Baer (2008) betonen.

1. Verbessern Sie die Intimität

Um Intimität zwischen den Paarmitgliedern zu erreichen, orientieren sich die wichtigsten therapeutischen Indikationen und grundlegenden Meilensteine ​​an:

1. Helfen Sie jedem Ehepartner, die spezifischen Verhaltensweisen zu erkennen, die erforderlich sind, um die gesamte Ehebeziehung zu verbessern.

2. Helfen Sie mit, diese Verhaltensweisen zu ändern, indem Sie sie durch anpassungsfähigere ersetzen.

3. Zeigen Sie jedem Mitglied, dass die Veränderung in jedem von ihnen eine notwendige Bedingung ist, um die Veränderung in dem anderen Mitglied hervorzurufen.

4. Hilfe bei der Entwicklung der verbalen und nonverbalen Kommunikation zwischen den Mitgliedern des Paares.

5. Hilfe bei der Festlegung realisierbarer kurzfristiger Ziele im Bereich der emotionalen Kommunikation.

Andererseits sind auch folgende Beobachtungen zu berücksichtigen:

• Sie sollten Ihren Ehepartner nicht für alle Probleme verantwortlich machen, aber dieses Scheitern in Paarbeziehungen ist eine gemeinsame Verantwortung.

• Es wird empfohlen, die eigene Identität nicht aufzugeben. Trotz der Tatsache, dass beide Mitglieder einen ehelichen Kern bilden, gibt es einzelne Grundstücke, die nicht vollständig geteilt werden

• Bezieht sich auf den vorherigen Punkt, ist es wichtig, nicht in den Raum des anderen einzudringen und seine Privatsphäre in bestimmten Aspekten zu respektieren.

• Ein Übermaß an Selbständigkeit kann zu einer Distanzierung führen zwischen den beiden Ehepartnern. Die eheliche Beziehung ist von Natur aus wechselseitig und voneinander abhängig, daher wirkt sich das Verhalten eines der Ehepartner zwangsläufig auf den anderen und auch auf die Beziehung selbst aus.

2. Durchsetzungstraining

Genauer gesagt, und laut Fensterheim und Baer (2008), die am häufigsten adressierten Komponenten in Durchsetzungstraining in Paarbeziehungen, entsprechen dem Folgenden:

• Allgemeiner Plan zur Änderung des Problemverhaltens: deren Zweck es ist, Verhaltensweisen zu identifizieren, die Konflikte zwischen Ehepartnern hervorrufen. Es ist wichtig zu wissen, welche Verhaltensweisen die einzelnen Mitglieder des Paares nicht mögen, um sie ändern und durch anpassungsfähigere ersetzen zu können.

• Heiratsvertrag: Vereinbarung auf der Grundlage eines Dokuments, aus dem sich beide Ehegatten verpflichten, es einzuhalten und die sich daraus ergebenden Konsequenzen zu ziehen.

• durchsetzungsfähige emotionale Kommunikation: Nehmen Sie eine neue Form der offenen und aufrichtigen Kommunikation an, in der sowohl Gefühle als auch Gedanken ausgedrückt und geteilt werden. Dieser Punkt ist wichtig, um zu verhindern, dass Missverständnisse und fehlerhafte subjektive Interpretationen von Situationen entstehen, die schließlich zu Konflikten führen. Ebenso werden einige Hinweise bearbeitet, um eine angemessenere Gesprächsführung zu erlernen. mit dem anderen, in dem Standpunkte angegangen werden können und es gelingt, den Konflikt zu lösen, anstatt ihn noch weiter zu verschärfen weiter.

• durchsetzungsfähige Entscheidungsfindung: Diese Komponente zielt darauf ab, die Wahrnehmung eines der Mitglieder des Paares über die Überzeugung zu beeinflussen es ist der andere Ehepartner, der die meisten Entscheidungen trifft, so dass man sich ausgeschlossen fühlen kann und verachtet. Mit diesen Angaben soll der Prozentsatz der Entscheidungen, die den ehelichen Kern betreffen, neu verhandelt und gerechter und zufriedenstellender verteilt werden.

3. Die Verhaltenstesttechnik

Dies ist die zentrale Technik des Durchsetzungstrainings und Sein Zweck besteht darin, dass die Person neue Verhaltensfähigkeiten erlernt, sehr nützlich in der Praxis von sozialen Situationen. Konkret besteht sie darin, eine sichere Umgebung wie das Büro des Therapeuten nachzubilden (wo es möglich ist, diese Szenen zu manipulieren), in der Situationen bearbeitet werden natürliche tägliche Aktivitäten der Person, damit sie ihr problematisches Verhalten bewerten kann, ohne die negativen Konsequenzen zu erleiden, die in ihrem Kontext auftreten könnten real.

Außerdem wird erreicht, dass die Person abnimmt Angst Ebene beim Ausführen eines bestimmten Verhaltens. Die vorgeschlagenen Aufführungen sind anfangs hoch geplant, später semi-dirigiert und schließlich völlig spontan und improvisiert.

4. Verhaltensänderung

Die auf operanter Konditionierung basierenden Techniken waren die ersten, die im Bereich der Verhaltensmodifikation eingesetzt wurden.. Es wird operantes oder instrumentelles Lernen genannt, weil Verhalten als Mittel verwendet wird, um eine gewünschte Konsequenz zu erzielen. Die grundlegende Prämisse ist das von Thorndike (einem der wichtigsten Lerntheoretiker) vorgeschlagene sogenannte Wirkungsgesetz, das argumentiert, dass, wenn auf ein Verhalten ein positiver Effekt folgt, die Wahrscheinlichkeit, das Verhalten in der Zukunft auszuführen, geringer ist erhöht.

Einer der Handlungsschwerpunkte des Assertive Behavior Trainings innerhalb des Paares besteht in der Fähigkeit, eine Verhaltensänderung beim anderen Partner einzufordern. Daher ist es wichtig, auf die Verhaltensweisen zu achten, die wir beim anderen stärken/schwächen möchten. Zu diesem Zweck ist es von hoher Relevanz, die Verfahren der Instrumentellen Konditionierung zu verstehen und zu berücksichtigen.

Genauer gesagt, in der Intervention zu zweit wird eine neue Dynamik etabliert, in der diejenigen, die erwünschte und adaptive Verhaltensweisen, sodass sie sich in Zukunft tendenziell wiederholen, während diejenigen, die als unangenehm gelten, bestraft werden, um ihre Ziele zu erreichen allmähliche Entfernung.

Abschließend

Im Text wurde festgestellt, dass die vorgeschlagenen Interventionen zur Behandlung von Paarproblemen sowohl kognitive als auch verhaltensbezogene Komponenten umfassen. So, Modifizieren der zugrunde liegenden motivierenden Überzeugungen von äußerlich beobachtbarem Problemverhalten es ist eine notwendige Voraussetzung, um von beiden Parteien angesprochen zu werden.

Im verhaltensmäßigsten Teil ermöglichen die Theorien des instrumentellen Lernens und der Verhaltenstest den Erwerb und stärken Sie jene adaptiven Verhaltensweisen, die für die Beziehung zwischen beiden Mitgliedern des Paares am vorteilhaftesten sind.

Bibliographische Referenzen:

• Baron, R. ZU. iByrne, D. (2004) Sozialpsychologie. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. IBaer, ​​J. (2008) Sag nicht ja, wenn du nein sagen willst. Aus eigener Tasche: Barcelona.
• Labrador, f. J. (2008). Techniken zur Verhaltensänderung. Madrid: Pyramide.
• Olivares, J. Und Mendez, F. X (2008). Techniken zur Verhaltensänderung. Madrid: Neue Bibliothek.