Bei mir läuft alles schief: mögliche Ursachen und was zu tun ist

Es gibt Zeiten, an denen es keinen Tag gibt, an dem wir nicht mit dem falschen Fuß aufstehen. Wir gehen zur Arbeit oder Schule und sind schon spät dran. Dort angekommen haben wir einen riesigen Haufen Arbeit, die wir schwieriger und schwerer finden als sonst. Wir versuchen aufzuwachen, indem wir zur Kaffeemaschine gehen, er schluckt die Münzen und entzieht uns unseren Koffeinschub.

"Mein Tag läuft schlecht... bei mir läuft alles schief!" wir denken. Sind wir Unglücksmagnete? Sind wir nicht gut in dem, was wir tun? Sind wir wertlos? und andere ähnliche Sätze fallen mir ein. Wir gehen davon aus, dass Dinge für uns schief gehen, bedeutet, dass etwas mit uns nicht stimmt.

Warum geht bei mir alles schief Das große Unbekannte. Ist es Schicksal? Wir sind? Was ist los? Hier sehen wir einige mögliche Antworten.

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Bei mir läuft alles schief!

Es ist uns allen passiert, dass wir eine Zeit haben, in der nichts von dem, was wir vorgeschlagen hatten, so wird, wie wir es wollten. Wir hören auf, das zu tun, was wir getan haben, und fragen uns frustriert: „Was zum Teufel ist los? Bei mir läuft alles schief!". Das Leben ist keine gerade und stabile Linie, sondern ist geprägt von Höhen und Tiefen und

In seinem Tief sehen wir die Dinge eher pessimistisch, da es scheint, dass sich die Welt gegen uns verschworen hat oder auch, dass wir aufhören, kompetent zu sein und nutzlos werden.

Diese schlechten Streifen sind normal. Wir können nicht erwarten, dass wir immer glücklich sind und dass alles gut für uns läuft. Doch trotz der Tatsache, dass wir diese Realität bei vielen Gelegenheiten im Hinterkopf behalten können, wenn wir sehen, dass nichts richtig läuft, gibt es sie ständige Enttäuschungen und es scheint, dass das, was wir vorgeschlagen haben, nicht erfüllt werden wird, ist es unvermeidlich zu denken, dass alles ist falsch machen Dies sind Momente, die nicht aufhören zu schmerzen und Demotivation, Zurückhaltung, Apathie, Angst und Depression anziehen.

Menschen sind träumende Wesen und wir setzen uns alle möglichen Ziele in verschiedenen Bereichen unseres Lebens. Existenz wie Arbeit, Partner, Freunde, persönliche Projekte und Ziele, um erfolgreich zu sein Leben. Wenn etwas Schlimmes passiert und es unsere Träume zu sabotieren scheint Es ist unvermeidlich, dass wir uns fragen, ob es etwas in unserem Leben oder in unserer eigenen Art zu sein gibt, das eine ganze Situation voller Unglück und Unglück erzeugt hat. Könnte es sein, dass wir eine schlechte Einstellung haben oder ist es wirklich wertlos?

Bevor wir noch mehr besessen und verbittert werden von der negativen Situation, in der wir uns befinden, wo Enttäuschungen aufkommen unsere Sicht und sie lassen uns das Licht am Ende des Tunnels nicht sehen, was wir tun müssen, ist nachzudenken und ein bisschen zu beruhigen, das zu stoppen Maschine. Soweit es uns möglich ist, sollten wir uns ein wenig ausruhen, sowohl körperlich als auch geistig. Sich auszuruhen und etwas langsamer zu werden, ist sehr gut, um sich ein globaleres und angepassteres Bild von zu machen was passiert, zusätzlich zum Stoppen dieses Runrun, dieses mentale Gerücht, das uns die ganze Zeit sagt, dass alles für uns funktioniert teuflisch.

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Was passiert mit uns?

Wir leben in einer Gesellschaft der Extreme. Die Medien und alle Arten von Organisationen sagen uns, dass wir glückliche, idealistische, optimistische und tatkräftige Menschen sein müssen.. Die Botschaft, dass wir rund um die Uhr „glücklich“ sein müssen, ist sehr schön und gleichzeitig giftig, im Grunde, weil sie uns mit unserem Realismus kollidieren lässt. Menschen sind nicht immer glückliche Wesen, da je nach unseren persönlichen Eigenschaften Bildung und Kontext, in dem wir leben, werden wir das Leben auf die eine oder andere Weise sehen und sich je nach Zeit ändern Lass uns leben.

Egal wie optimistisch wir uns einschätzen, früher oder später kommen Phasen, in denen wir etwas trauriger sind. Es sollte nicht angenommen werden, dass diese Traurigkeit eine Depression ist, da es sich um eine relativ lange psychische Störung handelt, falls sie nicht behandelt wird angemessene professionelle Hilfe, aber wir sprechen von Euthymie, also Stimmungsschwankungen innerhalb der erwarteten Normalität und nicht pathologisch. Es gibt Tage, an denen wir glücklicher sind, und andere, an denen wir trauriger sind.

Wenn wir uns in einer dieser Phasen befinden, ist es normal, dass unsere Vision pessimistischer ist, insbesondere wenn wir sie auf das anwenden, was wir tun und was mit uns passiert. Natürlich, In diesen Zeiten werden unsere Fehler und das Unglück, das in unserem täglichen Leben passiert, übertriebener gesehen., zu sehen, wie bei uns wirklich alles sehr schief läuft. Jeder Fehler wird uns denken lassen, dass wir wertlos sind, und jedes Unglück, das die Welt, Gott, das Schicksal oder was auch immer gegen uns gewendet hat.

Aber früher oder später verblassen die schlechten Streifen und die guten kommen. All der Pessimismus, den wir in der vorangegangenen Periode gezeigt haben, wird durch Optimismus und Motivation ersetzt: Das Licht ist am Ende des Tunnels gekommen, das nie aufgehört hat, da zu sein. Wir lernen, dass jeder eine schlechte Ader hat, dass wir viel wert sind, dass es viele Dinge gibt, für die wir uns freuen müssen und dass das Gute immer das Schlechte ausgleicht und sogar übertrifft.

Obwohl die Stadien eines gewissen Pessimismus normal sind, bedeutet dies jedoch nicht, dass sie harmlos sind und tatsächlich, wenn sie es sind länger dauern oder wir uns zu sehr auf all die schlechten Dinge konzentrieren, die angeblich mit uns passieren, laufen wir Gefahr, stecken zu bleiben Sie. Die Gründe, die dies bewirken, sind vielfältig, obwohl sie normalerweise persönlich sind, wie z. B. unsere eigene Art zu sein, unser Selbstwertgefühl und unser Selbstwertgefühl. Wenn wir nicht mit dem Runrun der schlimmen Dinge aufhören, die uns passieren, werden wir uns strecken und strecken, bis es ein ernsthaftes Problem ist..

Mögliche Ursachen

Es gibt mehrere Gründe, warum wir den Gedanken „bei mir läuft alles schief“ haben. Einer davon ist unkontrollierbar, launisch und unberechenbar: Pech.. Pech ist eine Variable, von der wir wissen, dass sie da ist, auch ohne messbar zu sein, nicht um unser Leben zu ärgern, sondern weil es im Leben Momente des Glücks und Momente gibt, in denen wir nicht so viel Glück haben. Es kann sein, dass das, was wir vorgeschlagen haben, aus reinem Pech für uns nicht funktioniert und wir nichts dagegen tun können.

Aber Pech beiseite, es gibt viele persönliche Faktoren, die unsere Art, die Realität zu sehen, beeinflussen., Faktoren, die sowohl aus eigener Kraft als auch durch die Suche nach professioneller Hilfe verändert werden können. Unter diesen Faktoren können wir die folgenden finden:

1. Filterphänomen

Es ist üblich, dass hinter dem Glauben, dass bei uns alles schief geht, eine kognitive Verzerrung steckt. Menschen nehmen die Realität basierend auf dem wahr, was wir sehen „wollen“. Wenn wir darauf bestehen, alles Schlimme zu sehen, was uns widerfährt und wir tun, das heißt, wir haben eine sehr negative Sicht der Realität, ist es nicht verwunderlich, dass wir sehen, dass viele Dinge für uns schief laufen.

Das Phänomen der negativen Filterung bezieht sich auf eine Situation, in der sich Menschen auf das Schlechte konzentrieren und das Gute auslassen., was sicherlich auch vorkommt. Menschen sind Menschen und in unserer Natur liegt es, Fehler zu machen, aber wir machen es auch oft richtig und wir machen die Dinge gut.

2. erlernter Pessimismus

Wie wir angemerkt haben, leben wir in einer Gesellschaft, die uns die Botschaft verkauft, dass man immer glücklich sein muss, um erfüllt zu sein. Das Problem ist, dass dieselbe Nachricht mit einer anderen kollidiert, die insbesondere aus unserem engsten Bekanntenkreis stammt Familie, Freunde und Bezugspersonen, was weder mehr noch weniger als Murphy's Law ist: wenn so etwas schief gehen muss Sei.

Dieser Pessimismus ist ein kulturelles Merkmal, ebenso wie die Sprache, die Traditionen, die Gastronomie oder alles andere, und wird daher letztendlich erlernt. Es ist schwierig, eine pessimistische Mentalität loszuwerden, wenn wir von klein auf mit solchen Botschaften aufgewachsen sind und das Schlimmste in der Welt und in uns selbst erwarten, selbst auf eine minimal gesunde Weise.

3. Mangel an Selbstachtung

Natürlich kann man nicht über den Gedanken "bei mir läuft alles schief" sprechen, ohne über einen tiefen Mangel an Selbstwertgefühl zu sprechen. Ein geringes Selbstwertgefühl ist kein Zustand, den eine Person von einem Tag auf den anderen erreicht.Das muss auch nicht lebenslang so bleiben. Das Selbstwertgefühl kann schwächer werden, mit der Zeit und mit Erfahrungen variieren, Erfahrungen, die uns an unserem Wert zweifeln lassen und dazu führen können, dass wir ein negatives Selbstkonzept haben.

Wenn wir ein sehr geringes Selbstwertgefühl und auch unser Selbstverständnis haben, so sehen wir uns selbst, es ist negativ, es ist nicht verwunderlich, dass wir alles Schlechte, das uns widerfährt, uns selbst zuschreiben. Wir denken, dass uns nicht nur schlechte Dinge passieren, sondern dass wir diejenigen sind, die sie anziehen.

Ein geringes Selbstwertgefühl und ein negatives Selbstkonzept sind Aspekte, die in einer Psychologenpraxis und durch eine wichtige Selbsteinschätzungsübung bearbeitet werden müssen.

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4. verdeckte Störung

Das Gefühl „alles läuft schief“ kann tatsächlich ein Symptom für ein psychisches Problem sein, für eine psychische Störung erfordert eine psychotherapeutische Intervention. Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzustände können die Quelle einer pessimistischen Denkweise sein.

Das übliche Muster bei Depressionen ist, sich selbst die Schuld für schlechte Dinge zu geben, die passieren, und gute Dinge dem Glück zuzuschreiben. Depressive Menschen neigen dazu zu denken, dass das Unglück, das ihnen widerfährt, ihre Schuld ist und dass sie es eigentlich verdient haben, während jeder Verdienst, den sie erhalten können, ihrer Meinung nach darauf zurückzuführen ist, dass die Situation für sie sehr wohlwollend war. Sie. Diese Denkweise ist sehr dysfunktional und benötigt die Hilfe eines Psychologen.

5. Harte Zeiten

Endlich bekommen wir die Vorstellung von harten Zeiten. Manchmal manifestiert sich Pech in all seiner Pracht und Ausdehnung, die uns leben lässt eine Zeit, in der es objektiv nicht gut aussieht. Die Wirtschaft ist am Boden, unser Unternehmen geht in die Hölle, wir haben uns ein Bein gebrochen und jedes andere Unglück kann eintreten und unser Leben tiefgreifend beeinflussen.

Die Welt ändert sich und manchmal führt eine Reihe von Zufällen und die Tatsache, dass wir uns an dem am wenigsten angegebenen Ort und Ort befinden, dazu, dass wir ein Unglück haben, das alles schief gehen lässt. Es bleibt zu hoffen, dass sich unsere Situation früher oder später bessert und wir vorerst nur die schwierigen Zeiten so gut wie möglich meistern können. Das Leben ist nicht einfach und darauf zu warten, dass es perfekt wird, wird uns noch bitterer machen.

Was können wir tun, wenn alles schief geht?

Wie wir bereits erwähnt haben, ist es normal zu bemerken, dass wir eine Zeit haben, in der für uns alles schief geht. Auch so Wir dürfen nicht tatenlos zusehen und bei all den schlimmen Dingen verweilen, die uns widerfahren., sondern um zu sehen, wie wir unsere Situation ändern können und wie viel Kontrolle wir darüber haben. Sich auf das zu konzentrieren, was für uns im Moment sehr schwierig zu erreichen ist, weil das Pech es uns nicht erlaubt, ist, uns selbst zu quälen. Das Beste ist, die körperliche und geistige Maschinerie für einen Moment anzuhalten, zur Ruhe zu kommen und unsere Situation zu reflektieren.

Das erste, was wir tun müssen, um diese Pause von Körper und Geist zu nutzen, ist, uns zu fragen: Welche Aspekte hängen von uns ab? Gibt es etwas außerhalb von uns, das es beeinflusst hat? Können wir es kontrollieren? Dieser Schritt erfordert eine tiefe Meditation, eine Reflexion, die es uns ermöglicht, zu klären, was passiert ist und Finden Sie heraus, welche negativen Ereignisse, die sich in Ketten ereignet haben, uns in den Brunnen von "Alles" fallen ließen geht schief".

Sobald wir gesehen haben, was von uns abhängt und was wir nicht akzeptieren sollten, gibt es Dinge, die sich unserer Kontrolle entziehen. Da wir sie nicht kontrollieren können, lohnt es sich nicht, über sie verbittert zu werden. Es ist wahr, dass das Leben manchmal sehr ungerecht ist und uns wirklich grausame Ereignisse beschert, aber was nützt es trotzdem, es immer wieder zu bereuen? Bedeutet die Erinnerung an das Schlechte nicht, den Schaden, den es uns zugefügt hat, noch einmal zu erleben? Schwierige Zeiten vergehen, aber sie werden nie ganz vergehen, wenn wir nicht aufhören, an sie zu denken.

Es gibt Zeiten, die komplizierter sind als andere, und das müssen wir akzeptieren. Nehmen wir die Komplexität der Welt an. Pech wird viele unserer Projekte und Ziele verkürzen, aber das ist nicht der Grund, warum wir aufgeben und uns an die Vorstellung gewöhnen sollten, dass nichts für uns funktionieren wird. So wie es scheint, dass etwas für uns nicht funktionieren wird, gibt es sicherlich eine andere Option, die funktionieren wird. Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich ein Fenster.

Es ist auch notwendig, der Art der Gedanken, die wir haben, ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken. Angesichts der möglichen Ursachen, die uns denken lassen, dass bei uns alles schief läuft, müssen wir uns fragen, ob wir einen negativen Filter auf unsere Realität anwenden, das ist es Das heißt, wenn wir den schlechten Dingen, die wir zweifellos tun (genau wie alle anderen!), zu viel Aufmerksamkeit schenken und die guten Dinge ignorieren, die wir auch tun haben. Wie wir bereits gesagt haben, ist es eine Voreingenommenheit, sich nur auf das Schlechte zu konzentrieren und das Gute zu vernachlässigen, es erlaubt uns, die Realität objektiv zu sehen.

Unter Berücksichtigung all dessen legen wir großen Wert darauf, wann immer möglich eine Pause einzulegen. Geist und Körper werden erschöpft, wenn sie überbeansprucht werden, und Erschöpfung veranlasst uns, den Filter der Negativität anzuwenden. Die Maschine, die unser Wesen ist, muss von Zeit zu Zeit geölt und aufgeladen werden. Wenn wir das geschafft haben, haben wir wieder Energie, mehr Vitalität, eine nicht mehr so ​​pessimistische Weltanschauung und voller Optimismus.

Bibliographische Referenzen:

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