Kongruenz, ein wesentlicher Aspekt unseres Wohlbefindens

Wie oft haben Sie etwas verbalisiert, das Sie nicht wirklich gedacht haben? Wie oft hast du etwas für eine andere Person getan, das du nicht wirklich empfunden hast?

Wie oft sagen wir ja zu jemandem und meinen „nein“? Wir dürfen andere nicht zufrieden stellen, indem wir uns selbst schlecht fühlen; Es geht darum, zu lernen, „nein“ zu sagen, ohne zu verletzen.

Kongruenz bezieht sich auf die Transparenz und Authentizität des Menschen, und ist definiert als die Eigenschaft der Person, die auf der Grundlage ihrer solidesten Ideen, Überzeugungen und Werte handelt und diese durch ihre Worte und Taten zum Ausdruck bringt.

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Was ist Kongruenz?

Kongruent zu sein bedeutet, sich selbst treu zu sein, verbal und nonverbal sowie tatsächlich, ohne auf Täuschung zurückzugreifen; Es ist die Harmonie zwischen den Vorstellungen der Person und ihrer Art zu fühlen, sich auszudrücken und zu handeln. Kongruent wäre zum Beispiel derjenige, der seine Liebe zu Tieren ausdrückt und seine Haustiere gut behandelt.

kongruent sein ermöglicht es der Person, das Vertrauen anderer zu gewinnen, basierend auf der freien Äußerung ihrer Gefühle, ihrer Meinung, ihrer Handlungen ... auf eine Weise, die anderen nicht wehtut oder unangenehm ist, aufrichtig, aber taktvoll die richtige Zeit und der richtige Ort, was das Zuhören und die gute Veranlagung des Menschen erleichtert Gesprächspartner.

Kongruent zu sein bringt Wohlbefinden und Sicherheit für die Person, aber manchmal ist es nicht einfach und es ist unsere Hauptquelle für interne Konflikte, weil wir trauen uns nicht zu sagen, was wir wirklich fühlen oder tun, was wir wirklich wollen, und dies gibt uns im Alltag ein Gefühl des Unbehagens. Eine konsequente Person sollte nicht solchen Verpflichtungen zustimmen, die sich nicht so anfühlen oder rechtfertigen oder entschuldigen, sondern sagen, was sie wirklich sind. Wenn jemand eine Entschuldigung vorbringt oder sich rechtfertigt, verrät ihn der Körper; vielleicht merken sie es von außen nicht, aber dein Körper manifestiert sich und erinnert dich mit seinem Unbehagen daran, dass du mit dir selbst inkongruent bist.

Es ist eine Situation, in der eine Person dieselbe Nachricht über alle Ausgabekanäle übermittelt, das heißt, die Worte der Nachricht werden mit dem Tonfall und der Gestik in Einklang gebracht. Alle Kanäle sind in der gleichen Richtung definiert. Der renommierte amerikanische Psychologe Paul Ekman erklärt, dass es neben den Ausdrücken, die sich in einem Gespräch manifestieren, auch Mikroausdrücke gibt, also Reaktionen unwillkürliche und instinktive Merkmale des Gesichts, die zeigen können, was eine Person wirklich fühlt, daher ist es wichtig, dass die eigenen Emotionen mit den Worten und übereinstimmen Aktionen.

kongruent sein Sie ist eng verbunden mit Selbsterkenntnis und emotionale Intelligenz, indem wir wissen, wie wir auf uns selbst hören können, um unsere Gefühle und Ziele zu kennen, was uns viel mehr Klarheit darüber gibt, was wir wollen oder wohin wir gehen oder wozu wir uns verpflichten müssen. Sie ist das Ergebnis individueller Entwicklung und Übernahme von Eigenverantwortung. Wenn Sie wissen, wer Sie sind und was Sie wollen, wissen Sie, dass Sie konsequent in die Richtung gehen, die Sie Ihrem Ziel näher bringt.

In Balance und Kongruenz mit den eigenen Werten zu sein, ist ein wesentlicher Aspekt des Wohlbefindens, da Werte das Verhalten der Menschen maßgeblich bestimmen. Viele unserer Entscheidungen im Leben werden von unserer Wertehierarchie beeinflusst. Solche Werte betreffen zum Beispiel die Studien- oder Berufswahl, unsere persönlichen Beziehungen, die Partnerwahl und ganz allgemein unseren gesamten Lebensstil.

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Wann hören wir auf, kongruent zu sein?

Bei vielen Gelegenheiten sind wir in unserem Leben inkonsequent, wir nehmen falsche Gewohnheiten an, wenn wir unsere Gesundheit verteidigen wollen; wir bitten unsere Kinder, erzogen zu werden, wenn wir nicht wissen, wie wir selbstbewusst kommunizieren sollen; wir tun Dinge, die nicht mit unseren Überzeugungen oder unseren Wünschen übereinstimmen. Inkongruenz ist die Manifestation widersprüchlicher Botschaften auf verschiedenen Kanälen; zum Beispiel, wenn wir in einem zögernden Tonfall versichern, dass wir uns sicher sind.

Menschen erleben oft ein Gefühl der Motivationslosigkeit, eine Aufgabe zu erledigen, oder ein Kribbeln im Magen. Wir sind in der Lage, unsere Sprache in einem Gespräch zu ändern, oder wir zweifeln, welche Entscheidung wir treffen sollen. Dies gibt uns ein inneres Gefühl von Dilemma oder Konflikt, da es keine Übereinstimmung zwischen Ideen, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen gibt. Dies wird als kognitive Dissonanz bezeichnet, die uns die Notwendigkeit bewusst macht, den Konflikt zu lösen, um mit größerer Integrität zu leben. Wenn jedoch eine Person eine einzige Botschaft ausdrückt und an ihren Ideen festhält, wird sie gerufen Kongruenz, weil die Botschaft mit Überzeugung und Sicherheit übermittelt wird und diese einen Zusammenhang mit einem meldet Dasselbe.

Wir hören auf kongruent zu sein, wenn wir vorgeben zu sein, was wir nicht sind, wenn wir vorgeben zu sein, wer wir nicht sind.. Der amerikanische Psychologe Carl Rogers Er bezog sich auf den Begriff Inkongruenz, um über die Gefühle der Unzufriedenheit zu sprechen, die auftreten, wenn man nicht das Leben führt, das man wirklich möchte. Die Inkongruenz hat mit Unbehagen zu tun und bringt eine Menge Schaden für die Person mit sich, weil das, was sie fühlt und tut, nicht aufeinander abgestimmt ist. Der Mangel an Kongruenz in unserem Leben erzeugt Misstrauen und Unsicherheit mit sich selbst und mit anderen. Kongruent zu sein macht den Unterschied, ob man sich in seiner eigenen Haut wohl oder unwohl fühlt, aber wir sind es so daran gewöhnt, mit Inkongruenz zu leben, dass wir uns nicht bewusst sind, in welchem ​​Ausmaß wir es beeinflusst.

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Wie wird man eine kongruente Person?

Die liebevollste Handlung uns selbst gegenüber ist es, in unserem Leben konsequent zu sein. Und dafür müssen wir ehrlich sein. Um erlernte Gedanken und Verhaltensweisen zu verlernen und bestimmte Lebenseinstellungen bewusst einzunehmen, bedarf es viel Eigenarbeit. Es ginge darum, die Welt nach eigenen Maßstäben zu denken und zu sehen, eine persönliche Position gegenüber einzunehmen Ereignisse, erwerben Autonomie und Freiheit, um die Kontrolle über uns selbst zu übernehmen sich.

Kongruenz ist ein Garant für persönliches Wohlbefinden, warum versuchen Sie es nicht?