Die 9 häufigsten Fehler beim Versuch, eine Trennung zu überwinden

Obwohl es wahr ist, dass sie jeden anders betreffen, können Trennungen zu einer dieser schwierigen Erfahrungen im Leben eines Menschen werden. Wenn wir hinzufügen, dass sie normalerweise von einem Gefühl der Orientierungslosigkeit und fehlenden Referenzen begleitet werden, wenn es darum geht, wie man mit diesem Erlebnis umgeht, ist es leicht für sie In dieser Situation verfallen wir schließlich in Verhaltensweisen, die uns schaden oder uns zumindest nicht helfen, die Seite umzublättern (obwohl wir es mit allen Mitteln versuchen).

Kurz gesagt, es ist in der Psychotherapie durchaus üblich, Fälle von Menschen zu sehen, die bei dem Versuch, über eine Trennung hinwegzukommen, Fehler gemacht haben und deshalb sind sie in einem Zustand ständigen emotionalen Unbehagens verankert geblieben.

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Die häufigsten Fehler beim Versuch, eine Trennung zu überwinden

Dies ist eine kurze Zusammenfassung der häufigsten Fehler, die gemacht werden können, wenn man versucht, eine Trennung zu überwinden; Erfahrungen, die völlig kontraproduktiv sind oder die Situation sogar verschlimmern können.

1. soziale Isolation

Soziale Isolation ist eine der ersten Strategien, zu der viele Menschen nach einer Trennung greifen. schmerzhaft, meist um zu reflektieren, sich Zeit für sich selbst zu nehmen oder weil der Schmerz unerträglich ist und haben keine Lust, sich mit sozialen Interaktionen auseinanderzusetzen, sondern ziehen es vor, sich auf Selbstbeobachtung einzulassen.

Diese Tendenz zur persönlichen Reflexion führt nur dazu, dass wir die Erinnerungen mit dieser Person immer wieder durchgehen und dass wir ständig von Bildern überwältigt werden, die wir mit ihm oder ihr in Erinnerung haben.

Die Tatsache, dass wir uns weigern, mit anderen Menschen auszugehen, hindert uns daran, uns anderen Reizen oder Erfahrungen auszusetzen, die uns aus dieser selbstzerstörerischen Schleife herausholen. Sowie neue bereichernde Erfahrungen zu machen, die uns den schlechten Geschmack der Trennung vergessen lassen.

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2. Versuche, nicht an die Trennung zu denken

Manche Leute haben Tendenz, sich sehr anzustrengen, nicht an die beendete Beziehung zu denken und vermeiden Sie es, Erinnerungen an irgendetwas hervorzurufen, das mit dem Drama zusammenhängen könnte, das sie kürzlich erlebt haben.

Wie immer, wenn wir versuchen, einen bestimmten Gedanken aus unserem Kopf zu bekommen, hat diese Technik normalerweise die Wirkung Im Gegensatz zu dem, was gewünscht ist, und was letztendlich passiert, ist, dass die Gedanken in unserem Kopf mit größerer Kraft und Kraft weitergehen Beharrlichkeit.

Diese Art von schmerzhaften Gedanken sind normalerweise glückliche Erinnerungen oder Ideen, die wir über die Person haben, von der wir gerade Schluss gemacht haben.

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3. Verbieten Sie unserer Umwelt, darüber zu sprechen

Wenn Menschen unter einer kürzlichen Trennung leiden, fangen sie oft an, es zu verbieten Ihre Umgebung (Freunde, Familie und Menschen, die Sie von der Arbeit oder aus Ihrem täglichen Leben kennen), um darüber zu sprechen, was passiert ist.

Andere zwingen, nicht darüber zu sprechen oder sie daran zu hindern, über die Trennung zu sprechen, es wird nur dazu führen, dass unsere Lieben uns nicht die Unterstützung geben können, die wir so dringend brauchen in diesen schwierigen Zeiten oder helfen Sie uns auf eine Weise, die unseren Problemen angepasst ist und so, wie wir es brauchen. Darüber hinaus wird es in diesen Beziehungen ein verfeinertes Umfeld schaffen, wodurch sich beide Parteien voneinander distanziert fühlen.

Darüber hinaus wird die Verwandlung eines schmerzhaften Themas in ein Tabu nur dazu beitragen, dass wir noch mehr Schmerzen haben, weil wir nicht in der Lage sind, uns auszudrücken oder all unsere Emotionen herauszubringen, die wir in uns tragen.

4. Überprüfen Sie Ihre Seiten in den sozialen Medien

Manche Menschen finden es unmöglich, ihren Ex-Partner nach einer Trennung zu vergessen, und beschließen deshalb, um jeden Preis und mit allen Mitteln mit ihnen in Kontakt zu bleiben.

Eines der Dinge, die manche Leute im Falle eines Bruchs tun, und das ist auf vielen Ebenen ein großer Fehler, ist, die Seiten in Netzwerken zu überprüfen soziale Netzwerke ihrer ehemaligen Partner, um jeden ihrer Schritte zu verfolgen und jederzeit zu kontrollieren, wen sie sehen oder ob sie angefangen haben, sich zu verabreden jemand.

Dies kann sehr schädlich für denjenigen sein, der es tut, und das einzige, was dadurch erreicht wird, ist, uns daran zu hindern, über unseren Ex-Partner hinwegzukommen, indem wir uns in eine Reihe von Routinen einführen, die es nicht sindSie führen Sie dazu, über diese Person aus einer Perspektive nachzudenken, die mit romantischer Liebe verbunden ist.

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5. Finden Sie ein anderes Paar, das dem vorherigen ähnlich ist

Nach einer traumatischen Trennung können manche Menschen ungewöhnliche und ungesunde Verhaltensweisen entwickeln, zum Beispiel nach einem anderen potenziellen Partner zu suchen, der ähnliche Eigenschaften wie Sie hat Ex-Partner.

Dies kann sowohl bewusst als auch unbewusst erfolgen, in jedem Fall geschieht dies mit der Absicht Suchen Sie jemanden, der die Lücke füllen kann dass diese Person uns verlassen hat oder unseren alten Partner durch jemanden ersetzt, der ihm oder ihr ähnlich ist.

Wenn wir feststellen, dass wir dazu neigen, nach jemandem zu suchen, der unserem Partner physisch oder psychisch ähnlich ist, können wir das immer Gehen Sie zu einem Psychologen, der uns hilft, all die Traumata und Schmerzen zu verarbeiten, die uns die Krankheit zugefügt hat abbrechen.

6. Für schuldig befinden

Schuldig zu finden an dem, was passiert ist eine Strategie, die von Menschen in die Praxis umgesetzt wird, die nach einer Trennung kein gutes Verhältnis zu ihrem Partner hatten.

Nach einer schmerzhaften Trennung, aus welchem ​​Grund auch immer, fühlt sich eine der beiden Personen möglicherweise verletzt, angegriffen oder ungerecht behandelt halten Sie es für notwendig, Ihre Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Ex-Partner zum Ausdruck zu bringen oder klarzustellen, dass die ganze Schuld bei diesem anderen Partner liegt Person.

Dies ist eine sehr schädliche Strategie, da wir nur Negativität in die neue Situation bringen können und der Schmerz wird Es wird noch länger dauern, je länger die Diskussion dauert, um zu sehen, wessen Schuld es war und wer für das verantwortlich war abbrechen.

7. Nicht um Hilfe bitten (als Zeichen von Schwäche betrachten)

Freunde oder Familie nach einer Trennung um Hilfe zu bitten, ist immer die beste Option, da es vorzuziehen ist, diese Art von Situation mit der Unterstützung der geliebten Menschen zu meistern, die wir am meisten schätzen.

Im Gegenteil, die Entscheidung, diese schlimme Erfahrung in Einsamkeit und ohne die Unterstützung unserer engsten Umgebung durchzumachen, wird uns nur Schmerz, Angst und Schwierigkeiten bei der Überwindung der Trennung bringen.

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8. Lass die Selbstfürsorge los

Manche Menschen hören vielleicht auf, richtig zu essen, machen gesunde Aktivitäten, die sie vorher gemacht haben, oder gut aufhören, Hygienegewohnheiten wie Duschen, Rasieren oder Zähneputzen, etwas beizubehalten Das kann bewusst als Form der Selbstbestrafung eingesetzt werden. Mit anderen Worten, es ist ein Versuch, sich von dem Schuldgefühl zu erlösen. Aber diese Art von Strategien, die normalerweise halbbewusst angewendet werden, sind völlig kontraproduktiv, unter anderem weil sie einen Beitrag leisten ständige Erinnerungen an die Krise, die wir durchmachen, sei es in Form von allgemeinem Unwohlsein, juckender Haut, Scham bei der Vorstellung zu gehen Haus usw

9. Zu glauben, dass Liebe nichts für uns ist

Die Tendenz dazu Gehen Sie davon aus, dass Liebesbeziehungen nichts für Sie sind, oder glauben Sie, dass wir im Leben niemals Liebe finden werdenEs ist üblich bei Menschen, die nach einer Liebestrennung viel gelitten haben.

Diese Art von Gedanken sind das Produkt von Leiden und dem Gefühl von Verzweiflung, Angst und Depression, in das sich Menschen versunken finden, nachdem sie diese Art von Situation durchgemacht haben.

Um dies zu verhindern, müssen wir versuchen, uns nicht entmutigen zu lassen und Gewohnheiten, Menschen oder Gedanken zu finden, die uns positiver, motivierter und hoffnungsvoller für die Zukunft machen.