Beziehungsbruch: Wie wird er in der Therapie behandelt?

Viele der Menschen, die zur Psychotherapie kommen, tun dies aufgrund von Erfahrungen, die sehr schmerzhafte emotionale Spuren hinterlassen haben. in seiner Erinnerung: ein psychologisches Zeichen, das seine Art zu handeln, zu denken und zu fühlen auf schädliche Weise konditioniert gegenwärtig.

Die Tatsache, eine Trennung durchgemacht zu haben, ist oft der Auslöser für diese Formen von Unbehagen. Glücklicherweise haben Psychologen Jahrzehnte damit verbracht, Methoden zu entwickeln, um diese mit dem Emotionalen verbundenen Veränderungen zu überwinden. Lassen Sie uns anhand einer Zusammenfassung sehen, woraus es besteht Wie werden die Folgen von Paartrennungen in der Psychotherapie behandelt?.

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Was wird in der Psychotherapie getan, um eine Trennung zu überwinden?

Hier werden wir sehen, was die wichtigsten Prozesse sind, die während einer psychologischen Therapiesitzung stattfinden, wenn Sie jemandem helfen möchten, der unter einer Trennung leidet. Ja in der Tat,

nicht alle diese therapeutischen Mittel werden in allen Fällen genutztdenn jeder Patient ist einzigartig.

1. Übungen zur Selbsterkenntnis

Gerade in den ersten Sitzungen ist es wichtig, die Hauptursachen für die Beschwerden des Patienten zu erforschen. Dies erfordert normalerweise einen Termin für das erste Treffen mit der Psychologin, die eine vage Vorstellung davon hat, was mit ihm passiert, aber es ist notwendig, dass er sie sieht. auf eine klarere Art und Weise und entdeckte sogar Aspekte seiner anfänglichen Erfahrung, die ihn über die Wurzel seiner in die Irre führten leichte Schmerzen.

Und es ist so, dass die Tatsache, dass wir in unserem eigenen Fleisch eine emotionale Veränderung spüren, uns nicht automatisch bewusst macht, was das wirkliche Problem ist, das dieses psychologische Phänomen hervorruft. Dazu gehört unter anderem die Figur des Psychologen, der hilft, die Logik zu verstehen, durch die dieses Unbehagen aufrechterhalten wird und in bestimmten Alltagssituationen auftaucht.

Wie bringen Sie Patienten dazu, zu verstehen, welche Aspekte der Trennung sie am meisten verletzt haben? Trainieren Sie sie in Übungen der emotionalen Intelligenz und Selbsterkenntnis.

Die meisten davon haben damit zu tun, in einer Art persönlichem Tagebuch (oder Selbstregistrierung) was aufzuschreiben Sie fühlen in Schlüsselmomenten und was sie kurz davor, während und danach getan haben Erfahrungen. Wenn wir diese Routine erstellen, können wir eine globale Vision der emotionalen Fehlanpassung haben und gemeinsame Muster in den meisten von ihnen erkennen.

In jedem Fall ist es der Psychotherapeut, der die Anweisungen zur täglichen Anwendung dieser Übung gibt, abhängig von den Besonderheiten des Patienten und seinem Lebenskontext.

2. Übungen zur Bewältigung von Beschwerden

Einer der Schlüsselaspekte der Psychotherapie, die auf Fälle von Trennungsbeschwerden angewendet wird, hat damit zu tun lehren Sie den Patienten, mit den unangenehmen und emotional schmerzhaften Empfindungen umzugehen, die er empfindet. Dies geschieht, um zu vermeiden, in sehr häufige Fallen zu geraten, wie z. B. zu versuchen, bestimmte Gedanken und Gefühle, die Unbehagen verursachen, vollständig zu „blockieren“. Der Versuch, diese Art von Inhalten aus dem Bewusstsein zu halten, verleiht ihnen nur mehr Macht über uns.

Also in der Psychotherapie Übungen zur Bewältigung von Angst und aufdringlichen Gedanken werden durchgeführt, die Prinzipien der Akzeptanz eines bestimmten Grades an Unbehagen beinhalten.

3. Achtsamkeitstraining

Bei Menschen, die unter dem Ende einer Liebesbeziehung leiden, ist es üblich, eine affektive Ambivalenz zu empfinden, die schmerzhaft ist: melancholisch und einerseits der Wunsch, zu den glücklichen Momenten zurückzukehren, die in der Gesellschaft dieser Person verbracht wurden, und andererseits der Groll und die Frustration darüber, was die Trennung ausgelöst hat. andere.

Daher ist es wichtig lernen Sie, diese emotionalen Schwankungen in Schach zu halten und sich nicht manichäischen Interpretationen dessen hinzugeben, was passiert ist, die uns dazu bringen, alles schwarz auf weiß zu sehen und nach absoluten Schuldigen und absoluten Opfern zu suchen. Mit anderen Worten, man muss in der Lage sein, die Situation aus einer Perspektive zu sehen, die nicht immer versucht, sehr klare moralische Urteile abzugeben, sondern eine konstruktive Perspektive zu beschreiben und einzunehmen.

Um dies zu erreichen, gibt es verschiedene Techniken und Strategien, und eine der bekanntesten ist Volle Aufmerksamkeit oder Achtsamkeit. Es handelt sich um eine Reihe von Praktiken des aufmerksamen Zustandsmanagements, die dazu führen, dass Erfahrungen, die zu uns kommen, ohne Vorurteile oder Interesse daran, dass sie in eine bestimmte Erzählung passen, bewertet werden.

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4. Hinterfragen dysfunktionaler Überzeugungen

Ein großer Teil des Unbehagens, das durch eine Trennung verursacht wird, kommt von einer Reihe unangemessener Überzeugungen, an denen wir uns lange Zeit festgehalten haben. Ein Beispiel für einen solchen Glauben ist der Mythos der besseren Hälfte.: die Vorstellung, dass wir unvollständig sind, wenn wir diesen besonderen Menschen vermissen.

In der Therapie wird dazu die sogenannte kognitive Umstrukturierung eingesetzt.

5. Förderung eines persönlichen Entwicklungsprogramms und Schließung des Zyklus

Die Trennung eines Paares ist in vielerlei Hinsicht eine Art psychologische Trauer, wie die, die wir erleiden, wenn ein geliebter Mensch stirbt. Deshalb Sie müssen wissen, wie Sie die Erinnerungen, in denen diese Person auftaucht, neu bezeichnen und sie schließen können, ohne zu versuchen, mit dieser Person, die nur in unserer Erinnerung existiert, auf Gedeih und Verderb an einer Welt festzuhalten.

Und es ist so, dass ein Teil des Trennungsschmerzes normalerweise von den Widersprüchen herrührt, die wir erleben, wenn wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten das wir nicht mehr tun können, da wir immer noch als Hauptreferenz haben, was wir getan haben, als wir mit dieser Person in einer Beziehung waren liebend. Sie müssen wissen, wie Sie diesen alltäglichen Organisationsbezug loslassen und neue begrüßen können, und dies wird erreicht, indem wir nach neuen aufregenden Lebensprojekten suchen und anregende Routinen schaffen, die wir entweder beiseite gelegt oder nie zu erkunden gewagt haben.

5. Aufrechterhaltung von Gewohnheiten, die die psychische Gesundheit fördern

Neben den therapeutischen Mitteln, mit denen das spezifische Problem der Trennungsfolgen behandelt wird, nehmen sie sich auch an Maßnahmen, um sicherzustellen, dass der Patient einem Lebensstil folgt, der Gewohnheiten zur Vorbeugung psychischer Probleme beinhaltet allgemein.

Das ist wichtig, denn Vernachlässigung erleichtert das Auftreten von Störungen dieser Art, und sobald sich eine Psychopathologie entwickelt hat, ist es für andere einfacher, auch aufzutreten, da sie sich gegenseitig verstärken.

Auf diese Weise helfen Therapiesitzungen den Patienten, sich über diese Gewohnheiten zu informieren, und es fällt ihnen leichter, diese in ihren Alltag einzubauen, damit nicht alles beim Guten bleibt und nichts weiter.

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